Olemme kuulleet sen miljoona kertaa: tärkein suhde elämässämme on suhde itseemme . Kiireisessä elämässämme meillä ei kuitenkaan yleensä ole aikaa (tai tehdä) aikaa olla yhteydessä sisäiseen itsellemme, kirjautua sisään ja antaa sille rakkautta.

Teini-iästä lähtien löysin lohtua ja paranemista päiväkirjoista. Käyttämällä kuvia kirjoituksen kanssa pystyin pääsemään syvempiin henkilökohtaisiin tietoihin ja käsittelemään niitä. Oman itseni tunteminen ja oman sisäisen viisauteni hyödyntäminen auttoivat minua pitämään enemmän itsestäni. Minusta tuli helpompaa itselleni. Lisäksi ajan asettaminen päiväkirjaan ja olemiseen itsessäni oli (ja on) itsenäistä voimaa.

Se ei tullut helppoa, rehellisesti sanottuna. Minulla oli tapana olla hyvin itsetietoinen taiteellisista taidoistani . Olen törmännyt moniin sisäisiin tekosyihin välttääksesi Sharpien poimimisen tai saksien poimimisen. Olen huolissani materiaalihukkaan. Jos en ole taiteilija mestari, miksi tuhlaisin taidemateriaaleja? oli rajoittava usko, jonka tapasin ja työskentelin itsessäni. Kuinka taiteilijat pääsevät sinne? Tuhlaamalla materiaaleja heidän harjoitellessaan! Lisäksi en yrittänyt olla taiteilija mestari; Tarvitsin vain työkalun syventääkseni yhteyttä itseeni ja pitää hauskaa samanaikaisesti. Kun pidin sitä ja lakkasin arvostelemasta (arvostamasta) päiväkirjasivujani, aloin pitää siitä hauskaa. Ilo on kuin rauhoittava, parantava balsami sisäisille haavoillemme. Se on tapa, jolla sielumme latautuu.

Alla olevasta luettelosta löydät ideoita kuvien integroimiseksi kirjausprosessiisi. Hanki iso päiväkirja, tulosta tämä luettelo ja liimaa se kahdelle ensimmäiselle sivulle. Kun sisäinen itsesi kutsuu sinua joihinkin tieto- ja viestintätekniikoihin (läheinen yhteysaika), tartu päiväkirjaasi ja anna näiden kehotteiden inspiroida sinua. Käytä niitä yhdyskäytävänä ydinolemukseesi ja sytyttäjänä sytyttämään luovaa voimaa.

Nyt sitä mennään!Mainonta

1. Päiväkirja asioista, jotka antoivat sinulle valtavaa iloa lapsena.

Käytä lapsesi suosikkikuvan kopiota edustamaan itseäsi ja koristelemaan sivua hänen halunsa mukaan. (Vihje: Voit käyttää tätä kehotusta sisäisen lapsesi tervetuliaisseremoniana.)

2. Etsi aikakauslehdestä kuva, joka heijastaa nykyistä tunnetilaa.

Leikkaa se sitten ulos ja liitä se tyhjälle päiväkirja-sivulle. Ole tarkoituksella tämän kuvan kanssa muutaman minuutin ajan ja anna sanojen virrata sivulle muokkaamatta niitä. Voit kirjoittaa kaksi virkettä tai kaksi sivua. Anna sen vain päästää. Anna kuvan puhua sinulle. Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka paljon kevyempi sinusta tuntuu.

3. Valitse inspiroiva suosikki lainaus ja suunnittele päiväkirjan sivu sen ympärille.

Kirjoita viisaudesta, jonka tämä lainaus herättää sinussa ja kuinka se soveltuu elämääsi. Miksi se on sinulle tärkeää tällä hetkellä?

4. Ajattele jotakuta, joka inspiroi sinua.

Mitkä kyseisen henkilön ominaisuudet tekevät hänestä niin inspiroivan? Näetkö päällekkäisiä ominaisuuksia sinun ja tämän henkilön välillä? Käytä näitä ominaisuuksia inspiroimalla päiväkirjasi sivua.

5. Päiväkirja saamastasi lukion sydänsurusta.

Tee hauskasta, värikkäästä ja luovasta juhlimaan kokemasi kulkuoikeuden kokemusta. Huomaa, kuinka tämä suhde auttoi sinua kasvamaan.Mainonta

6. Vie päiväkirjasi puistoon ja dokumentoi näkemäsi.

Kirjoita se, piirrä se tai maalaa se. Nauti olemasta reagoimaton tarkkailija.

7. Jos sinulla olisi yksi supervalta, mikä se olisi?

Päiväkirja siitä, millaisista asioista tekisit tämän voiman tai miksi luulet olevasi kiinnostunut siitä.

8. Rituaalit ovat valtava osa elämäämme.

Jotkut ihmiset haluavat käydä kuumassa kylvyssä ennen nukkumaanmenoa, toiset haluavat sytyttää kynttilän ja siemailla viiniä pitkän työpäivän jälkeen, ja jotkut lukevat runoja kotimatkalla bussissa. Päiväkirja joistakin suosikki rituaaleistasi elämässä.

9. Etsi sanat laululle, joka on kiinnitetty hyvään muistiin elämässäsi.

Luo siitä sivu. Palaa muistiin. Pysy positiivisissa tunteissa, jotka tämä muisti herättää sinussa.

10. Päiväkirja epäterveellisistä tottumuksistasi.

Käytä tyhjää päivityssivua hyväksyvänä, ehdoitta rakastavana tilanhaltijana kuka olet - jopa näiden tapojen kanssa. Käytä tätä harjoitusta vapauttaaksesi syyllisyyden, jonka saatat tuntea heidän saamisesta. Tunnusta ihmisyytesi. Kirjoita itsellesi lupalippu, jonka avulla voit jatkaa näitä tapoja, kunnes olet valmis vaihtamaan ne päivitykseen.Mainonta

11. Ota kymmenen minuuttia aikaa istua ajatuksella: Mitä odotan eniten elämässäni?

Sitten päiväkirja siitä. Älä yritä tehdä siitä realistista sen mukaan, missä olet elämässäsi juuri nyt. Käytä sitä lisätäksesi hieman enemmän mehua manifestiisi.

12. Täytä taidepäiväsivusi kaikilla negatiivisilla asioilla, joita hoitaja tai vanhempi sanoi sinulle.

Esimerkiksi, et ole tarpeeksi hyvä. Et koskaan ole kukaan erityinen. Maalaa sitten sanat (peitä ne haluamallasi tavalla), kunnes ne eivät ole näkyvissä. Kirjoita sitten sen sijaan, mikä on totta sinussa.

13. Päiväkirja salaisuudesta, jonka sinulla on itsellesi (jota et ole kertonut kenellekään).

Kirjoita tai päivitä siitä visuaalisesti. Tämä auttaa vähentämään sen veloittamista sinusta ja saamaan siitä oivalluksia.

14. Kuvittele täydellinen päivä romanttisen kumppanin kanssa (joka sinulla on tai haluat olla).

Kirjoita se yksityiskohtaisesti. Katso, onko tässä fantasiapäivämäärässä elementtejä, jotka antavat sinulle vihjeitä siitä, mitä sisäinen olennasi haluaa ja miten muuten saatat tavata nämä tarpeet. Esimerkiksi, jos retkeily ja laiha upotus rannalla on osa fantasiapäivääsi, se voi innostaa sinua suunnittelemaan pienen leirintämatkan ystävän kanssa. Tai saatat ymmärtää, ettet ole tehnyt mitään seikkailunhaluista pitkään aikaan.

15. Avaa uusi sivu ja kirjoita: Suosikkini elämässäni.

Tämä viimeinen on erityisen hyödyllinen, jos olet menossa läpi karkean, hieman toivoton ja kuivan jakson elämässäsi. Tämä on juoksulista, johon lisäät jatkuvasti. Jätä siis yhden sivun jälkeen 2–3 sivua tyhjäksi, vaikka aloitat uuden merkinnän pian sen jälkeen. Saatat tuntea itsesi aluksi innoittamattomaksi, mutta luota minuun tässä: siitä tulee hauska harjoitus.Mainonta

Siinä sinulla on se! Voit vapaasti lisätä tähän luetteloon, kun tunnet innoituksen. Jos sinulla on vaikea päästä alkuun, kutsu muutama läheinen ystävä potluckiin ja integroi visuaalinen päiväkirja hangout-aikaan.

Jatkuva yhteys sisäiseen minäämme antaa elämän virrata vapaammin. Kun emme ole emotionaalisesti tai luovasti ylikuormitettuja, voimme paremmin kuulla saamamme intuitiivisen ohjauksen ja toimia sielumme ohjeiden mukaan kuullessamme niitä. Silloin elämästä tulee hauskempaa.

Hyvää päiväkirjaa!

Esitelty valokuvahyvitys: 2/365 päivän kynä ja paperi, kirjoittanut Athena flickr.com-sivuston kautta Mainonta