Kun yhä useampi tutkimus yhdistää emotionaalisen ja fyysisen terveytemme, ei ole mikään yllätys, kuinka tärkeää on huolehtia emotionaalisesta hyvinvoinnistamme. Jos olet kuin minä ja vartuin kotitaloudessa, joka painottaa tätä hyvin vähän, voi olla vaikea ymmärtää, mikä emotionaalinen terveys todellisuudessa on, puhumattakaan siitä, miten sen parantaminen aloitetaan.

Tunneenterveys voidaan määritellä muutamalla tavalla: korkea itsetunto, vankka itsetuntemus ja hallita itseäsi tunnelmistasi huolimatta.

Se, että pystyt tunnustamaan ja rakentavasti ilmaisemaan monenlaisia ​​tunteita muille, auttaa paitsi käsittelemään elämän haasteita myös luomaan vahvoja suhteita. Epäterveellisten tapojen ja uskomusten vapauttamisen aikana törmäsin näihin 15 tapaan, joita emotionaalisesti terveelliset ihmiset tekevät:

1. He kasvavat edelleen itsetuntemustaan

Ensimmäinen askel kohti emotionaalista terveellisyyttä on itsetuntemus. Kun harjoitat itsetietoisuutta, pystyt näkemään, mitkä tavat ja uskomukset palvelevat sinua ja mitkä eivät. Voit tehdä sen tekemällä itsenäistä pohdintaa ja itseanalyysiä säännöllisesti.Mainonta

2. He tietävät rajat

Emotionaalisesti terveelliset ihmiset tietävät rajansa eivätkä pelkää pitää kiinni niistä. He tietävät tekemällä niin, että he eivät vain pidä itseään emotionaalisesti turvassa ja onnellisina, vaan palvelevat paremmin muita ... vaikka se tarkoittaisi ei.

3. He antavat anteeksi ja korjaavat vahingoittuneet suhteet, jos mahdollista

Emotionaalisesti terveelliset ihmiset antavat anteeksi. Se voi viedä aikaa, mutta he antavat itsensä surua ja tehdä läpi kaikki tunteet, jotka syntyvät loukkaantumisen jälkeen. Jos mahdollista, he korjaavat vaurioituneet suhteet, mutta tietävät myös, milloin on parasta lopettaa suhde lopullisesti.

4. He harjoittavat ja syövät hyvin

Mieli, ruumis ja sielu ovat kaikki yhteydessä toisiinsa. Terveet ihmiset ymmärtävät, kuinka tärkeä kukin on suhteessa muihin. Se ei tarkoita vain mielen laajentamista, ts. Lukemista, uuden oppimista, meditointia, vaan myös kehon liikuttamista ja polttoaineen antamista kunnolla. Voit keskittyä, esiintyä ja nukkua paremmin.

5. He vaalivat itsetuntoaan

Terveet ihmiset ymmärtävät, että itsetunto käy luonnollisesti läpi korkeimpien ja alhaisimpien ajankohtojen muuttuessa. He eivät pidä kiinni näistä muutoksista annetuista tuomioista, vaan hyväksyvät ja vaalivat niitä.Mainonta

6. He harjoittavat joustavuutta

Ei, en puhu joogasta (vaikka olen varma, että jooga auttaa ehdottomasti olemaan emotionaalisesti terveellistä!) Se, mistä puhun, on olla joustavaa sen suhteen, mitä elämä heittää sinulle. Emotionaalisesti terveelliset ihmiset ovat sopeutuvia. He voivat arvioida uuden tilanteen, tunteensa ja muita reaktioita siihen. Sitten he voivat päättää, mikä on paras tapa vastata.

7. Ne antavat korkean arvon henkilökohtaiselle kehitykselle

Terveet ihmiset ymmärtävät henkilökohtaisen kehityksen arvon. He kasvavat ja oppivat mentoreilta ja ihailemilta ihmisiltä. He viettävät paljon aikaa henkilökohtaisen kehityksen tietojen lukemiseen tai kuuntelemiseen, jotta he voivat kasvaa (tavallaan kuin teet juuri nyt!)

8. He pysyvät positiivisina

Harvoin näet emotionaalisesti terveellisen henkilön valittavan elämästään. Sen sijaan näet jonkun, joka voi hyväksyä nykyisen käden, johon he ovat kohdelleet positiivisuutta. He ovat ongelmanratkaisijoita. Ne luovat mahdollisuuksia kasvaa ja tekevät niin vapaaehtoisesti.

9. He harjoittavat kiitollisuutta

Kiitollisuuden harjoittaminen on terveellinen tapa houkutella lisää haluamiasi asioita elämässäsi. Jos haluat enemmän rakkautta, ole kiitollinen rakkaudesta, joka sinulla jo on. Jos haluat enemmän rahaa, sama asia. Terveet ihmiset ymmärtävät ja kunnioittavat vetovoiman lakia harjoittamalla kiitollisuutta. He ymmärtävät myös kiittämällä, että siirrät ajatuksesi positiiviseen eikä negatiiviseen.Mainonta

10. Jos he ovat vihaisia, he antavat itsensä vihaisiksi

Tiedän, että tämä näyttää olevan ristiriidassa kahden viimeisen piirteen kanssa, mutta kuuntele, terveelliset ihmiset tunnustavat, hyväksyvät ja ilmaisevat täsmälleen tunteensa. He eivät pidä sitä sisällä tai anna sen hautua pitkään. Jos he ovat vihaisia, he antavat itsensä tuntea vihaa. Sama koskee loukkaantumista, mustasukkaisuutta, pettyneisyyttä, turhautumista tai vastaavaa. Ero emotionaalisesti terveiden ihmisten ja emotionaalisesti epäterveellisten välillä on se, että he tunnistavat tuntevansa tietyn tunteen ja antavat itselleen aikaa käsitellä sitä. Kun se tapahtuu, heillä on taipumus paremmin!

11. He pysyvät aktiivisina ja tuottavina

Terveet ihmiset kokeilevat aina jotain uutta - vapaaehtoistyötä eläinten turvakodissa, uuden rakennuksen rakentamista, hiihtämisen oppimista tai jotain, joka pitää heidän mielensä ja ruumiinsa haastavana. He tietävät, että elämän kauneus tapahtuu, kun menet ulos elämään!

12. He tietävät milloin pyytää apua

Emotionaalisesti terveet ihmiset eivät pelkää pyytää apua, tai pikemminkin, he pyytävät huolimatta pelosta. He tunnustavat, että on hyvä saada apua jossain vaiheessa tai toisessa, riippumatta siitä, auttaako se emotionaalisissa kysymyksissä, parisuhde-neuvoissa vai tarvitsevatko he koiranhoitajaa. Kun he tarvitsevat, he kysyvät.

13. He huolehtivat itsestään

Itsehoito on elintärkeää emotionaalisen terveyden kannalta. Tällaiset ihmiset tietävät, milloin sinun täytyy tankata ruumiisi ja mielesi, eivätkä pelkää sitä. He ovat myös tietoisia rajoistaan, laukaisijoistaan ​​ja siitä, miten saada takaisin tasapainoon.Mainonta

14. He seuraavat intohimojaan

Intohimot eivät asu meissä sivuuttamatta. Emotionaalisesti terveelliset ihmiset pyrkivät elämään tyydyttävää elämää, ja suurin osa siitä seuraa heidän intohimojaan. He ymmärtävät, jos eivät, he kaipaavat aina jotain, mikä on hedelmällistä maaperää epäterveellisille tavoille. Löydä intohimosi ja seuraa sitä! Se johtaa sinut rakastamaan, lupaan.

15. He rakastavat eläimiä

Sinun ei tarvitse omistaa eikä rakastaa kissaa, koiraa, kaneja, iguaania, käärmeitä tai hevosia ollaksesi henkisesti terveellisiä. Panostan kuitenkin siihen, että siellä on paljon emotionaalisesti terveitä ihmisiä, jotka ovat suuria eläinten ystäviä ja joilla on rakastettu turkis tai turkistamaton vauva, jota he pitävät perheenä!

Esitelty valokuvahyvitys: MorgueFile kautta mrg.bz