Kaikki hermostuvat ennen puheen pitämistä. Valitettavasti mitä enemmän ihmisiä yleisössä, sitä tärkeämpi puhe yleensä on, jolloin kaikki perhoset vatsassasi lisääntyvät ennen aloittamista. Tietäen kuinka pitää itsesi rauhallisena, voi olla suuri ero puhetta pidettäessä.Mainonta

En ole maailmankuulu puhuja. Olen vain introvertti, joka on onnistunut kouluttamaan itsensä pysymään rauhallisena lavalla. Olen pitänyt melko vähän puheita ja esityksiä, joten nämä vinkit ovat vain ehdotuksia henkilökohtaisesta kokemuksestani yrittäessäni taistella omia perhosia vastaan. Mainonta

Seuraavalle esityksellesi Mainonta

Jos sinulla on iso esitys lähiviikkoina, et voi tehdä paljon puhetaidon parantamiseksi. Tässä vaiheessa sinun tarvitsee vain varmistaa, että toimitat esityksen parhaalla mahdollisella tavalla. Hermostuminen voi häiritä tätä toimitusta, joten tässä on joitain neuvoja pelkosi valloittamiseksi lyhyellä aikavälillä:Mainonta

1. He eivät huomaa. Olen kuunnellut puheita, joissa puhujat kertoivat kaikille kuinka hermostuneita he olivat. Siihen hetkeen asti minulla ei ollut aavistustakaan siitä, että he olivat hermostuneita, eikä kukaan muu huomannut sitäkään. Ajattele mitä tahansa hermostuneisuutta, jonka tunnet olevan yksityinen salaisuutesi, ja suurimman osan ajasta se tulee olemaan.
2. Harjoittele kuin hullu. Kun pidän tärkeän esityksen, muistan avainkohdat sanasta sanaan. Harjoittelen peilin edessä useita kertoja ennen kuin menen lavalle. Harjoitus on erittäin tärkeä, koska se estää sinua unohtamasta linjojasi paniikkina.
3. Vapauta yleisö huumorilla. Jos tilanne sen sallii ja olet hauska keskusteluissa, yritä aloittaa vitsi tai vähän huumoria. Jos pystyt aloittamaan yleisön nauramisen ennen vakavampiin asioihin ryhtymistä, se hajottaa suuren osan pelostasi. En käyttäisi huumoria, jos en tuntisi olosi mukavaksi, joten älä työnnä vitsejä, jos se ei tunnu luonnolliselta tehdä niin.
4. Näyttää hyvältä. En todellakaan tule tulemaan miesmalliksi yön yli, mutta hoidettu ja pukeutunut jonkin verran muodollisemmin kuin muu yleisö voi tehdä ihmeitä luottamuksen lisäämiseksi. Huolehtiminen alipukeutumisesta tai ajelemattomuudesta sinä aamuna voi tehdä minkä tahansa vaiheen pelon pahemmaksi.
5. Suojaa ympäristö. Tule esittelyhuoneeseesi edellisenä päivänä ja katso ympärillesi. Missä ihmiset istuvat? Mitä mahdollisia ongelmia saattaa tulla esiin puhuessa tai näytettäessä tietoja? Ole mukava huoneessa, jossa aiot puhua.
6. Keskustele yleisön kanssa. Jos et vielä tiedä yleisösi, keskustele muutaman jäsenen kanssa ennen kuin puhut. Tämä voi antaa sinulle hieman ylimääräistä tuntemusta yleisöstä tietäen, että sinulla on muutama tuttava tuntemattomien joukossa.
7. Muista tahmeat paikat. Harjoituksesi aikana luultavasti on yksi tai kaksi paikkaa, joiden yli kaatumme. Kirjoita ja osoita nämä kohdat uudelleen, jotta ne eivät vedä sinua alas viimeisen puheen aikana.
8. Hyväksy pelko, älä taistele sitä vastaan. Pahinta, mitä voit tehdä, kun olet hermostunut, on huomata oma ahdistuksesi ja alkaa huolehtia siitäkin. Hyväksy vain tuntemasi hermostuneisuus aivan kuten hyväksyisitkin, että matto on sininen tai seinät valkoisia. Yrittää pakottaa itsesi rauhoittumaan tai piilottaa hermostuneisuuden merkit voivat palata ja pahentaa ongelmasi.

Tulevia esityksiä varten Mainonta

Lähitulevaisuudessa ei ole paljon tekemistä puhetaidon parantamiseksi. Mutta seuraavien viikkojen, kuukausien ja vuosien esityksiä varten on monia tapoja, joilla voit poistaa hermostuneisuuden ja lisätä itseluottamusta.

1. Liity Toastmastersiin. Tämä organisaatio on ollut minulle todella hyödyllinen julkisen puheeni parantamisessa. Sen lisäksi, että se tarjoaa ystävällisen ympäristön, se tarjoaa yksityiskohtaisia ​​ja rakentavia neuvoja parantamiseksi.
2. Harjoittele taukojen taidetta. Yleisösi tarvitsee taukoja. Tunnin nopeutta puhuvat puhujat eivät todennäköisesti vaikuta yleisöönsä. Luottamuksen lisääminen alkaa tulemalla mukavaksi jättämällä hiljaisuus. Kun olet hermostunut, vaistosi on täyttää kaikki kuollut ilma sanoilla. Pitkällä aikavälillä vastustaminen tälle kiireelle tekee sinusta itsevarmemman ja pätevämmän puhujan.
3. Vältä Powerpoint-kainalosauvaa. Useimmat ihmiset käyttävät Powerpointia keinona ohjata huomio poispäin itsestään ja ruudulle. Vaikka voi olla vähemmän pelottavaa, että yleisö tuijottaa huonosti muotoiltuja luotipisteitäsi, se tuhoaa puheet ja heikentää puhekykyäsi. Harjoittelemalla itseäsi puhumaan ilman diaesitystä pakottaa sinut tulemaan viihdyttävämmäksi ja luottavaisemmaksi puhujana.
4. Työ ryhti ja kehon kieli. Malcolm Gladwellin kirjassa Blink hän osoittaa tutkimuksia, joissa tutkijat havaitsivat, että heidän kasvojensa siirtäminen hymyileviin tai paheksuttaviin asentoihin sai heidät tuntemaan itsensä toisin. Tämä on heijastunut muuhun tutkimukseen, ja uskon, että se pätee kehon kieliisi lavalla. Luotettavan asennon ja asennon omaksuminen voi viedä harjoittelun tavaksi, mutta se lopulta vähentää hermostuneisuutesi korokkeella.
5. Epäonnistuu usein. Olen pitänyt muutaman puheen, joka pommitteli ehdottomasti. Vitsit kohdattiin hiljaa, enkä saavuttanut haluamani tuloksia. Vaikka luulet näiden kokemusten lisäävän hermostuneisuuttani, olen huomannut, että niiden tekeminen tarpeeksi vähentää sitä. Kun huomaat, että pahin mitä voi tapahtua, ei ole niin paha, se sulkee perhosi lopullisesti.