Kun meidät laukaistaan ​​emotionaalisesti, se kaikki voi tuntua tavallaan valinnattomalta; kuin olisimme menettäneet itsemme hallinnan. Vaikka olisimme tietoisia reaktioistamme, on vaikea pysäyttää emotionaalista reaktiota, koska hermosto, aivot ja muistikeskukset ovat kaikki vuorovaikutuksessa.

Opittu suhteemme tyyli
Useimmiten emotionaalinen kielemme on lähtöisin varhaisimmista kiintymystyyleistämme. Jos sinulla on ollut melko johdonmukainen hoitaja, joka on sopeutunut tarpeisiisi, sinulla on ns. turvallinen kiinnitys. ' Kun ihmissuhteissasi ilmenee kamppailuja aikuisena, pystyt pysymään yhteydessä ja selviytymään vaikeudesta. Jos kuitenkin varhainen hoitajasi oli epäjohdonmukainen, joko liian häiritsevä tai ei tavoitettavissa, sinun kiinnittymistyyli voi olla 'levoton' tai 'vältenvä' lapsena ja kutsuttiin ' huolissaan 'tai' vähättelevä ' aikuisena.

Ihmisiä, joilla on hylkäävä tyyli heillä on vetäytyvä ominaisuus, joka viittaa luottamuksen puutteeseen siihen, että kukaan on heidän tukenaan; he tekevät sen itse, se ei kuitenkaan ole niin iso juttu. Tällä henkilöllä on vaikeuksia luoda ja ylläpitää suhteita. Dismissive tyyli perustuu ajattelun aivoihin ja logiikkaan.

Ihmiset, joilla on huolissaan oleva tyyli mene kohti suhteita koko ajan ahdistuksesta ja epävarmuudesta, innokas puhumaan ja varmistamaan, että kaikki on hyvin. He etsivät vahvistusta ja tuntevat, etteivät voi tehdä mitään yksin; he eivät ole mitään ilman ketään. Huolestunut tyyli perustuu emotionaalisiin aivoihin.

On olemassa toinen liitetyyliluokka, nimeltä ratkaisematta. Tämä liittyy lapsuuden aikana tapahtuviin traumaattisiin tapahtumiin, jotka voivat olla monimutkainen kuolema tai suora fyysinen pahoinpitely, insesti jne. ja johtaa hyvin epävakaaseen ja kaoottiseen vuorovaikutukseen muiden kanssa. Ratkaisematon tyyli perustuu alkuperäisiin aivoihin, ympäristön turvallisuuden arvioimiseen, taistelu- tai pakenemismekanismin selviytymiseen.

Kuinka aivomme reagoivat
Meidän 'M.O.', johdonmukainen varalähestymistapamme, kun parisuhteessa ilmenee stressiä tai konflikteja, tapahtuu nopealla liikkeellä. Me olemme 'reagoi' vs. 'vastaa', ja perusero näiden kahden välillä liittyy kahteen eri aivoalueeseen. Tunnekeskuksesta (limbic) johtuva reaktiivisuus ja päättelykeskuksestamme (aivokuoresta) johtuva reagointikyky. Kun laukaistumme, aivomme menettävät yhteyden, menevät offline-tilaan niin sanotusti korkeammassa toimivassa päättelykuoressamme. Tehtävänä on yhdistää uudelleen limbisen/emotionaalisen ja toimeenpanon/aivokuoren väliset linjat.

Että prosessi alkaa tiedostamalla kehon tuntemukset lukuun ottamatta tarinan sisältöä 'hän sanoi, hän sanoi.' Virittämällä sisäisiin somaattisiin aisteihisi: 'Huomaan sydämeni jyskyttävän, vatsan kiristymisen, tunnen nopean hengitykseni...' fokusointi ohjaa aivot uudelleen ja sallii tarvittavan tauon tuoda esiin mahdollisuuden muuttaa toistuvaa menneisyyden mallia tehdä aina niin ja niin. Vuorovaikutteinen silmukka kehon tuntemusten, hermoston, aivojen, tunteiden, ajatusten/uskomusten ja käyttäytymisen välillä tapahtuu jatkuvasti, ja voimme oppia rukoilemaan millä tahansa tasolla uuden muistin ja siten uuden reaktion muodostamiseksi.

Menneisyys ei ole menneisyyttä, jos emme ole integroineet muistia . Aivomme muistikeskus sisältää Eksplisiittinen ja implisiittinen muisti . Eksplisiittinen muisti on tietoisuus tapahtuman tosiseikoista ja todellisuudesta sellaisena kuin se tapahtui menneisyydessä. Implisiittiseen muistiin liittyy kuitenkin aistimiemme, tunteidemme, havaintomme, ruumiillisten toimiemme, henkisten malliemme aktivointi tapahtumahetkellä (yleistetty ymmärryskokemuksemme kehys) sekä valmiutemme reagoida (hermosto on valmis reagoimaan samanlaisiin kokemuksiin ). Implisiittinen muisti tulee hermostoamme ilman, että edes tiedämme siitä. Se on ensimmäinen muistinkäsittelyn kerros, ja se on kaikki, mitä meillä on 18 kuukauden ikään asti. Implisiittisen muistin integroiminen eksplisiittisen muistin tietoiseen, tosiasialliseen menneisyyteen vaatii limbisten/emotionaalisten aivojen alueen, jota kutsutaan hippokampukseksi.

Opi reagoimaan eri tavalla, kun se laukeaa Emotionaaliset vastauksemme tai 'kielemme', kun olemme yhteydessä, viittaa implisiittisiin muistilaukaisiimme. Meidän on aloitettava esirukous somaattiselta tai kehon tasolta, mikä voi sitten tiedottaa uudelleen tunteesta, sitten tiedottaa uudelleen ajatushavainnosta ja sitten muuttaa tarvetta toimia halun mukaan vanhoja käyttäytymismalleja kohtaan.

Kun meidät laukaistaan ​​ja muistutetaan menneistä ratkaisemattomista ongelmista, kehomme viestii meille menneisyyden kokemuksesta ikään kuin se tapahtuisi nyt . Otetaan esimerkki kumppanista, joka ei vastaa meille; se muistuttaa meitä siitä, kuinka isämme ei kuunnellut eikä huomioinut meitä; tunnemme saman vajoamisen vatsassa, samat ahdistuksen, turhautumisen ja loukkaantumisen tunteet nousevat, negatiivinen itsenäkemys arvottomuudesta aloittaa negatiivisen itsepuheen silmukan. Kehollinen toimintamme tai käyttäytymisemme saattaa olla suuttumista ja huutamista. Mentaalinen mallimme saattaa näyttää tältä: miehet = hylkääminen, ja lähtökohtamme saattaa olla menneisyyden tiedon hyödyntäminen valmistellaksemme meitä ryhtymään toimiin suojellaksemme itseämme. Jos kuitenkin vastustamme näitä tuttuja reaktioita ja 'tiedotamme uudelleen' uudella mentaalimallilla ja uudella aistikokemuksella, uusi relaatiovuorovaikutus sekä ulkoisesti että sisäisesti luo uuden muistin.

Kun alamme ymmärtää hulluutemme järkeä, että aivomme/kehomme, mielemme/sydämemme yrittävät pitää meidät turvassa, voimme sitten tutkia muistipankkiemme tietoja, selvittää niiden merkityksellisyyden ja aloittaa hidas matka takaisin myötätuntoisempaan, tietoiseen vuorovaikutukseen reaktiivisuutemme kanssa. Oppimalla kasvattamaan tietoisuutta perusmuistin ja selviytymisen lisäksi voimme laajentaa mahdollisuuksiamme suhtautua luontaiseen turvallisuuteen, kuulumiseen ja yhteyteen.

Copyright 2011 Diane Renz, L.P.C., Your Gateway to Healing, Inc.