Luonnollinen tapa estää vilustuminen ja flunssa

Näyttääkö siltä, ​​että sait jokaisen kylmän ja flunssaviruksen, joka kulkee? Pelkäätkö influenssakauden alkua tietäen, että joudut todennäköisesti menettämään työn ja sosiaalisen sitoutumisen, kun makaat sängyssä monien epämiellyttävien oireiden kanssa? Onneksi tieteellisessä tutkimuksessa on todistettu luonnollinen lääke, joka tarjoaa suojaa kylmältä ja flunssalta. Lue lisää siitä, mitä tutkijat ovat löytäneet tästä herkullisesta, luonnollisesta juomasta ja kuinka voit aloittaa näiden havaintojen sisällyttämisen terveydenhoito-ohjelmaasi. Pienet päivittäiset muutokset voivat riittää tekemään eron hyvän terveyden ja toistuvien sairauksien välillä.Mainonta

Vihreä tee - tutkimustulokset

Japanilaisten tutkijoiden Journal of Nutrition -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että vihreän teen kulutus liittyy alhaisempiin influenssan tasoihin. Käyttämällä kyselylomakkeita, jotka on annettu lapsille Japanin alueella, jossa kasvaa vihreää teetä, tutkijat osoittivat, että lapset, jotka juovat useita kupillisia vihreää teetä viikossa, sairastavat influenssavirusta huomattavasti vähemmän influenssakauden aikana. Siksi vihreä tee näyttää olevan helppo, luonnollinen tapa estää tällaisia ​​sairauksia. Nämä havainnot tukivat aiempia kliinisiä tutkimuksia, jotka osoittivat, että vihreällä teellä on samanlainen suojaava vaikutus aikuisille. Muut tutkimukset osoittavat, että säännöllinen teeuutteiden käyttö parantaa immuunijärjestelmää terveillä aikuisilla, mikä johtaa pienempään tartuntatautien, kuten vilustumisen ja flunssan, riskiin.Mainonta

Kuinka vihreä tee toimii influenssaviruksen tarttumisen estämisessä? Tutkijat uskovat, että vihreän teen sisältämät katekiinit vaikuttavat suoraan viruksiin haitaten heidän aktiivisuuttaan, mikä puolestaan ​​tarkoittaa sitä, että he eivät todennäköisesti tartu ja aiheuta epämiellyttäviä sairauksia. Erityisesti nämä katekiinit sitoutuvat virussolujen avainmolekyyliin ja estävät niitä lisääntymästä normaalilla nopeudella. Juo siksi vihreää teetä säännöllisesti, eikä sinun tarvitse huolehtia ovenkahvojen pyyhkimisestä tai huonojen perheiden tai ystävien välttämisestä - luonnollinen immuniteettisi antaa sinulle erinomaiset mahdollisuudet torjua virusta, vaikka olisit kosketuksissa influenssan kanssa !Mainonta

Lisäksi vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja. Nämä kemikaalit vapauttavat kehosi vapaista radikaaleista - myrkkyjen hajoamisen luonnollisista sivutuotteista. Otamme toksiineja ympäristöstä ja syömistämme ruoista, ja vapaat radikaalit voivat vaarantaa yleisen kehon toiminnan, jolloin sinut alttiimpi sairaudelle. Antioksidanttitason pitäminen korkealla on siksi välttämätöntä hyvän terveyden kannalta.Mainonta

Vihreän teen käytön aloittaminen

Useimmissa supermarketeissa on vihreää teetä, joka on saatavana teepussi-muodossa helppoon kulutukseen. Laita pussi vain kuppiin tai mukiin, kaada juuri keitettyyn veteen ja jätä infuusioksi 2-3 minuutiksi ennen juomista. Vihreä tee voi saada katkeran maun, jos sitä infusoidaan liian kauan, joten muista ottaa teepussi ulos! Jos et pidä tavallisen vihreän teen mausta, kokeilla on monia maustettuja lajikkeita - vihreä tee sitruunalla on suosittu yhdistelmä. Käy paikallisessa luontaistuotekaupassa ja hämmästyt tarjolla olevasta lajikkeesta. Jotkut ovat myös lisänneet vitamiineja ja kivennäisaineita terveyttä edistäviin vaikutuksiin. Vihreää teetä on saatavana myös jauheena, ja voit lisätä sen smoothieihin ja keittoihin. Tutkimukset viittaavat siihen, että 3-5 kupin juomalla päivässä on merkittävä suojaava vaikutus. Näiden ohjeiden mukainen normaali kulutus ei todennäköisesti aiheuta epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Jos kuitenkin käytät lääkkeitä tai sinulla on vakava sairaus, tarkista aina pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta, ennen kuin juot suuria määriä vihreää teetä.Mainonta

Muista, että vaikka vihreä tee sisältää runsaasti terveysvaikutuksia, se sisältää kofeiinia. Siksi, jos olet erityisen kofeiiniherkkä, sinun tulee olla varovainen, ettet kuluta vihreää teetä liikaa. Jos huomaat, että tunnet itsesi ärtyisäksi tai kärsit päänsärystä säännöllisesti, vähennä saantiasi.

Esitelty valokuvahyvitys: 5 sekunnin studio shutterstock.comin kautta