Useimmat ihmiset, useimmat vuodet. ovat luopuneet päätöslauselmistaan ​​noin tammikuun puoliväliin mennessä. Parempien mahdollisuuksien tarjoamiseksi tarjoan seuraavia taulukkomuodossa olevia tekniikoita.

Nämä tekniikat auttavat kaikissa tavoitteissa - painonpudotuksesta ylennys oman yrityksen perustamiseen. Kun sinulla on tällainen laskentataulukko, jota käytetään viitteenä koko vuoden ajan, sinulla on parempi laukaus pysyäksesi tiellä ja tehdäksesi jälkesi juuri saapuneena vuonna.Mainonta

Muista nyt: tämä on laskentataulukko eikä artikkeli (sinänsä). Joten sinun täytyy ... tiedät ... tee työ .Mainonta

Uuden vuoden päätöslauselmasi

1. Kirjoita ensin päätöslauselmasi tähän. Tee siitä niin tarkka kuin mahdollista (ts. Menettää kymmenen kiloa 31. toukokuuta mennessä sen sijaan, että saisit kunnon tänä vuonna). Pelkästään tavoitteen kirjoittaminen tekee todennäköisemmäksi sen saavuttamisen. Onnittelut!
2. Kirjoita voittosi tämän saavuttamiseksi, joka vetoaa arvoihisi ja tunteisiisi. Esimerkiksi, jos haluat lopettaa tupakoinnin, pakottava syy voi olla se, että haluan olla riittävän terve tanssia 9-vuotiaan tyttäreni kanssa, kun hän menee naimisiin noin 20 vuoden kuluttua.
3. Kuinka muistutat itseäsi tästä syystä? (Ehkä kuva tyttärestäsi tai naisesta, jolla on hääpuku, toimistossasi.)
4. Ennakoimme ongelmat ja lopetamme ne. Mikä on palkkio siitä, ettei muutu? Esimerkiksi tupakoitsijat saavat päivittäin tietyn määrän sosiaalisia taukoja tupakoivien ystäviensä kanssa. Tai ehkä lykkäät hanketta, joka tuntuu vaikealta tai ylivoimaiselta.
5. Kuinka voit saada tuottoisan toisella tavalla? Ehkä kävelet ystävän kanssa tai otat kahvia sen sijaan, että tupakoisit.
6. Mitkä ovat toimet, jotka sinun on tehtävä tavoitteen saavuttamiseksi? Liitä tarvittaessa määräajat. (Oletko vain hermostunut? Jos on, katso moraalista tukea kysymykseen 2!)
7. Mikä on seuraava askel, jonka voit ottaa kohti tavoitettasi? Milloin tämä tehdään loppuun mennessä? (Häiriköitkö taas? Katso moraalista tukea kysymykseen 2 niin usein kuin tarvitset.)
8. Kenen sinun on oltava tämän tavoitteen saavuttamiseksi? Millainen ihminen?
9. Kuinka luot vastuuvelvollisuuden tavoitteesi toteuttamiseksi? (Tarkista kaikki soveltuvat.)
   • Tulen sisään kaverini kanssa (huomioi kuka ja kuinka usein).
   • Luon kaavion / aikataulun (huomioi missä ja kuinka usein sitä käytetään).
   • Luon muistutuksen kalenteriini / kämmentietokoneeseen / tietokoneeseen.
   • Kerron paljon ystäville ja tuttaville (kuka tai kuinka monta? Milloin?).

Toivon, että käytät näitä tekniikoita palkitsevan uran ja henkilökohtaisen elämän luomiseen tänä vuonna. Voit vapaasti välittää ystäville tai kollegoille, jotka voivat hyötyä niistä. Onnea uuden vuoden sitoumuksiin ja tavoitteisiin!Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: Vihreä kameleontti osoitteessa unsplash.com Mainonta