Jos olet joskus kokenut katkeran makean tunteen joutumisesta kurjaan musiikin palautesilmukkaan - esim. kuuntelemalla joitain Bjorkin sydäntäsärkevämpiä balladeja hajoamisen jälkeen tai sukeltamalla päätä Smithsin takaluetteloon aina, kun sinulla on huono päivä - sitten saatat vain hengittää helpotusta: saatat olla normaalempi kuin sinä ehkä ensin huolissani.

Vaikka musiikki on usein yhdistetty malleihin ja muutoksiin aivojemme prosessissa - se voi tehdä meistä tavalla tuottavampaa , kun otetaan huomioon esimerkiksi oikeanlainen jälki - ja miten se vaikuttaa käyttäytymisemme, sen voidaan myös löytää auttavan meitä käsittelemään tajuttomia ajatuksia ja tunteita.Mainonta

Erilaisten tutkimusten tutkimukset ovat osoittaneet, että mieluummin mielialaiset, surulliset kappaleet eivät ole pelkästään todennäköisyyttä kuunnella niitä, kun olet ulkona. Surullinen musiikki voi itse asiassa toimia mielialan stabiloijana, emotionaalisena tukena ja jopa katarsiksen aiheuttajana sen yleensä lempeän mielialan ja usein heijastavien, emotionaalisesti panostettujen ja sielua etsivien sanojen avulla.

Luultavasti tunnet olosi paremmaksi pahemmaksi

Esimerkiksi Berliinissä toimiva tutkimusryhmä Taruffi & Koelsch (2014) havaitsi, että päinvastoin kuin yleinen mielipide, positiivinen tunne (eli onnellisuus, rauhallisuus, rauha) korreloi tyypillisesti surullisen musiikin kuuntelun kanssa. Tutkimusryhmä pyysi 772 osallistujaa ympäri maailmaa kuvaamaan, miksi he pitivät kappaleista, joita he halusivat kuunnella surun tai huonon mielialan aikana, kuten esimerkiksi suhteiden hajoamisen seurauksena. Taruffi kertoi The Huffington Post : Yleisin tunne oli nostalgia, joka on katkeran makea tunne - se on monimutkaisempi ja osittain positiivinen, Taruffi sanoi. Tämä auttaa selittämään, miksi surullinen musiikki on houkutteleva ja miellyttävä ihmisille.Mainonta

Tutkimusryhmä yhteenveto että: Tämä on ensimmäinen kattava tutkimus musiikin aiheuttamasta surusta, joka paljastaa, että surullisen musiikin kuunteleminen voi johtaa myönteisiin emotionaalisiin vaikutuksiin, kuten negatiivisten tunteiden ja mielialan säätelyyn sekä lohdutukseen. Tällaiset hyödylliset emotionaaliset vaikutukset muodostavat tärkeimmät motivaatiot surullisen musiikin tekemiselle jokapäiväisessä elämässä. Lyhyesti sanottuna negatiivisen ja surullisen musiikin kuuntelu saa meidät tuntemaan olonsa paremmaksi, koska voimme käyttää sitä emotionaalisena lähtökohtana. On syytä, miksi ihmisiä kannustetaan kuuntelemaan surullista musiikkia, kun he ovat surullisia; musiikki yhdistyy kuuntelijan tunnelmaan ja antaa heille mahdollisuuden ilmaista tunteitaan terveellä tavalla. Parempi, surullinen musiikki kannustaa myös empatiaan, koska kuuntelijat eivät vain liity omiin tunteisiinsa, vaan muusikon tunteisiin ja sen kautta muihin saman tilanteen kokeneisiin ihmisiin, mikä lisää empatiaa. Tutkimuksessa havaittiin lisäksi, että positiivisella mielialalla toimivalla onnellisella musiikilla oli samanlaisia ​​etuja, mutta se oli huomattavasti pienempi verrattuna tutkimuksen surulliseen musiikkiryhmään.

Päästä yli itsestäsi

Surullinen musiikki tarjoaa meille myös katarsiksen - tuskallisen, mutta välttämättömän ja yleisen positiivisen emotionaalisen puhdistuksen -, joka on välttämätöntä terveellisen emotionaalisen käyttäytymisen kannalta. Vuosien ajan tiede on toimittanut todisteita siitä itku voi olla hieno tapa tarjota katarsis ja positiivinen mielialan lisäys, ja surullinen musiikki voi helpottaa sellaista emotionaalista matkaa, jonka avulla voit antaa kaiken mennä ja tuntea olosi paremmaksi.Mainonta

Lopuksi, surullinen musiikki voi luoda vahvoja emotionaalisia yhteyksiä meihin - jopa silloin, kun emme ole erityisen surullisia. Elizabeth Margulis, kirjan kirjoittaja Toista: Kuinka musiikki näyttää mieltä, sanoi : Jaetun subjektiivisuuden tunne musiikin kanssa voi syntyä. Kuvauksissa kovimmista musiikkikokemuksistaan ​​ihmiset puhuvat usein tunteesta, että musiikin ja heidän itsensä välinen raja on hajonnut. Lyhyesti sanottuna muodostamme liitetiedostoja kappaleisiin, joihin yhdistymme henkilökohtaisella ja subjektiivisella tasolla, joten kuuntelemme niitä todennäköisemmin toistuvasti tai suuressa määrin lyhyemmän ajanjakson aikana. Saatat olla hyvässä paikassa ja tuntea olosi onnelliseksi, ja silti löydät itsesi kuuntelemalla uutta Adele-kappaletta tai Joni Mitchellin ”Both Sides Now” melko paljon; tämä ei tarkoita sitä, että olet salaa melankolinen - se voi tarkoittaa vain sitä, että työskentelet empaattisten lihastesi kanssa tai ehkä vain nautit kappaleesta, joka todella puhuu sydäntäsi. Ei siinä mitään vikaa, eikö?

Esitelty valokuvahyvitys: A. ja I. Kruk kautta shutterstock.com Mainonta