Jos kuulisit, että oli mahdollista antaa anteeksi jollekulle hetkessä ja päästää irti pitkään kestäneestä vihasta ja kaunasta, olet todennäköisesti skeptinen. Olisi vaikea uskoa, koska olet käsitellyt näitä tunteita koko elämäsi ja tiedät kuinka kauan ne voivat viipyä. Mutta mitä et ehkä ymmärrä, on, että anteeksiantamisprosessissa on luotettavia, ennustettavia ja opetettavia komponentteja - eikä niillä ole mitään tekemistä sen kanssa, joka satuttaa sinua. Ne koskevat sinua ja tarinaa, jonka kerrot itsellesi.

Kokeillaan kokeilua. Ajattele kahta ihmistä elämässäsi: Joku, joka sai sinut vihaiseksi, mutta olet sittemmin antanut anteeksi ja pidät edelleen, ja joku, joka on satuttanut sinua, mistä et pidä eikä ole antanut anteeksi. Kun olet tunnistanut nämä kaksi ihmistä, ajattele heitä samanaikaisesti. Kun näet ne mielesi silmissä, huomaa, kuinka edustat heitä eri tavalla.

Katsokaa ensin mielikuvia. Yksi kuva voi olla suurempi, kirkkaampi, kauempana tai eri paikassa jne.Mainonta

Toiseksi, ota huomioon kaikki näihin ihmisiin liittyvät äänet. Onko ääniä yhdellä kuvalla eikä toisella? Huomaatko eroja äänenvoimakkuudessa tai laadussa?

Viimeiseksi, huomaa erot tunteissasi ajatellessasi näitä kahta ihmistä. Onko sinulla kuuma tai kylmä tunne yhdessä tai molemmissa? Huomaatko kummankaan henkilön tasaisuuden tai karheuden?

Kun olet tehnyt henkisen muistiinpanon eroista, miten edustat jokaista ihmistä, vaihda näiden kahden ihmisen sijainnit ja kuvat ja huomaa, kuinka tunteesi muuttuvat vastauksena tähän.Mainonta

Ihmiset, jotka ovat tehneet yllä olevan kokeen, ilmoittavat usein olonsa epämukavaksi, vaaralliseksi ja haluavansa järjestää kuvat ja äänet takaisin alkuperäiseen sijaintiinsa. Syyt tähän vastaukseen ovat samat syyt, joiden vuoksi ihmisten on vaikea antaa anteeksi nopeasti. Sinulla on oikeutettuja vastaväitteitä, jotka on täytettävä, ennen kuin olet valmis antamaan anteeksi rikkoneelle henkilölle ja sinun pitäisi tuntea olosi turvalliseksi ja mukavaksi anteeksiantamispäätöksesi suhteen.

Tässä on joitain yleisiä vastaväitteitä anteeksi antamiselle muille ja hakkerointi kiertää heitä.

He eivät ansaitse anteeksi! Tämä voi olla totta, mutta anteeksianto ei ole toiselle henkilölle, vaan sinulle, jotta voit elää kehossasi mukavasti ja korkeimpien arvojesi mukaan.Mainonta

Kosto on suloinen! Jotkut ihmiset kokevat, että loukkaantumisensa jälkeen heistä tulee vähemmän kuin ne, jotka olivat kerran. Oletetaan, että tasaantuminen rakentaa heidät takaisin, sekä heidän silmissään että heidän ystäviensä ja perheensä silmissä. Yksinkertaisesti sanottuna ihmiset haluavat kostaa, jotta he voivat tuntea olonsa uudestaan ​​hyväksi. Mutta saaminen aina, kun joku satuttaa sinua, pitää sinut orjuutettuna muiden ihmisten mielihyville ja huonolle käytökselle. On monia tehokkaampia tapoja tuntea olosi hyväksi itsessäsi, joka ei riipu satuttamasta muita ihmisiä, jotka ovat vahingoittaneet sinua.

En voi antaa anteeksi tai olen vaarallinen. Anteeksi ja muista. Muista, mitä sinulle tapahtui, jotta pysyt tarkkaavaisena vastaaviin tilanteisiin tulevaisuudessa pitääkseen itsesi turvassa. Sen sijaan, että olisit vihainen ja vihainen, anna anteeksi henkilölle, jotta voit keskittyä olemaan vahva ja pysyä yhteydessä valintoihisi ja resursseihisi.

Heille anteeksi antaminen tarkoittaa luvan antamista jatkaa tekemistä. Kyllä, rikoksentekijän on tiedettävä, mitä he tekivät väärin. Sanoman on oltava selkeä, mutta viha pyrkii mutauttamaan sanoman. Kun puhumme vihalla, toinen henkilö, jolle yritämme välittää viestin, tulee puolustautuvaksi ja lopettaa kuuntelun. Se, että pystyt kommunikoimaan rauhallisesti ja tehokkaasti, vie sinut kuljettajan istuimelle, mikä antaa sinulle mahdollisuuden lähettää tehokas viesti.Mainonta

Kun olet käsitellyt vastustamistasi anteeksi jollekin, joka satuttaa sinua, yritä vaihtaa mielikuvat kahdesta ihmisestä uudelleen. Kuinka sinusta tuntuu henkilö, joka satuttaa sinua tällä kertaa? Jos jokin ei vieläkään ole aivan oikein, sinulla voi olla enemmän vastalauseita, jotka on käsiteltävä.

Vihan ja kaunan tunteista tulee liittolaisiamme, kun kiinnitämme huomiota heidän lähettämäänsä viestiin; arvostaa itseämme lopettamalla väärinkäsittely ja asettamalla selkeät rajat. Kun ymmärrämme, että anteeksi antaminen muille riippuu tosiasiallisesti vastaväitteidemme tyydyttämisestä, voimme helposti ja turvallisesti päästää irti negatiivisista tunteista ja mukautua arvoihimme ja resursseihimme.