Jos sinulla on ongelmia aknen kanssa, tiedät kuinka turhauttavaa ja kiusallista tämä tila voi olla, varsinkin jos se osoittautuu itsepäinen muoto. Olet luultavasti myös kuullut, että jotkut elintarvikkeet, kuten maito ja maitotuotteet, voivat tehdä aknen ongelmista parempia tai pahempia, riippuen asiantuntijasta, jonka kanssa puhut.

Maidon perustelu

Maitoa käytetään usein luonnollisissa ihotuotteissa, kuten saippuoissa ja voiteissa, koska se on luonnollisesti rasvaista ja voi kosteuttaa ihoa ja myös siksi, että se voi auttaa rauhoittamaan tulehduksia, kuten aknen aiheuttamaa tulehdusta.Mainonta

Väite meijeriä vastaan

On kuitenkin väite, että maitotuotteita ei pidä ruokavaliossa. Ihotautilääkäri tri F. William Danly uskoo, että maitotuotteiden syöminen saattaa pahentaa aknetapauksia. Tämä johtuu siitä, että maito sisältää yhdisteitä, jotka ovat rakenteeltaan samanlaisia ​​kuin testosteroni-hormoni. Testosteroni stimuloi ihon talirauhasia tuottamaan enemmän öljyä, ja tämä öljyntuotannon kasvu voi usein johtaa puhkeamisen lisääntymiseen.Mainonta

Mitä tehdä

On tärkeää ymmärtää, että vaikka on tehty joitain tutkimuksia, jotka osoittavat maidon syömisen ja aknen puhkeamisen välillä, toiset tutkimukset eivät ole löytäneet yhtään yhteyttä ja yhteys on edelleen todistamaton. Lisäksi maitotuotteiden poistaminen ruokavaliosta voi aiheuttaa ongelmia, kuten luiden heikkenemistä ja lisääntynyttä murtumisriskiä. Tässä on joitain ehdotuksia siitä, päätetäänkö meijeritön:Mainonta

• Yritä leikata meijeri muutaman viikon ajan. Jos akneesi ei parane, on todennäköistä, että maito ei ole syyllinen tapauksessasi, eikä ole mitään syytä, miksi sinun ei pitäisi lisätä sitä takaisin ruokavalioon.
• Jos huomaat, että olet herkkä maitotuotteille, yritä kuluttaa sitä vain kohtuullisina määrinä. Jotkut ihmiset voivat tulla toimeen syömällä pieniä määriä meijeriä aiheuttamatta ihon puhkeamista. Tämä voi auttaa sinua saamaan tarvitsemasi kalsiumin samalla kun hallitset ihon kuntoa.
• Sinun ei pitäisi antaa periksi kaikki erilaisia ​​meijereitä heti. Jotkut lehmänmaidolle herkät ihmiset eivät välttämättä ole herkkiä muista lähteistä, kuten vuohista tai lampaista peräisin olevalle maidolle. Tämä on jälleen hyvä kompromissi ihon ja luiden terveyden välillä.
• Jos huomaat, että täysin meijeritön ruokavalio on paras tapa hallita akneasi, muista syödä runsaasti kalsiumia sisältävää ruokavaliota esimerkiksi sardiinien tai lehtivihreiden vihannesten kanssa.

Näiden ehdotusten noudattaminen voi auttaa sinua saavuttamaan ihon kirkkauden ja samalla saamaan terveyden ylläpitämiseen tarvittavan kalsiumin.Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: Freepik freepik.com-sivuston kautta