Riippuvuus on, kun asia, josta olet riippuvainen, alkaa hallita elämääsi ja häiritsee päivittäistä toimintaa, työtä ja suhteita. Alkoholistin klassinen määritelmä on joku, joka herää lasilliseen vodkaa kahvikupin sijaan. Mutta tekniikan nousun myötä riippuvuuden merkkejä löytyy myös muualta kuin lasin pohjalta, se löytyy myös matkapuhelimista.

Jos huomaat tarkistavan puhelimesi ensin aamulla - ennen kuin nouset jopa sängystä, saatat olla riippuvainen. Jos huomaat tekstiviestejä ajaessasi, tarkistamalla puhelintasi tärkeän tehtävän tekemisen sijaan tai tarkistamalla Facebookin romanttisen illallisen aikana - puhelin häiritsee elämääsi ja olet riippuvainen.Mainonta

Puuttuvatko elämäsi täyttävästä ja rikkaasta elämästä, koska tuijotat jatkuvasti matkapuhelintasi?

Tässä on viisi vinkkiä puhelimesi riippuvuuden hallitsemiseksi.Mainonta

1. Päivän 30 ensimmäistä minuuttia

Jos huomaat aamulla herättävän sisäänkirjautumisen puhelimellasi ennen kuin nousit jopa sängystä, tämä on vakava ongelma. Ensimmäiset 30 minuuttia heräämisen jälkeen on omistettava hyvän alun luomiselle päivällesi. Tämä tarkoittaa nousua sängystä, virkistymistä, viiden minuutin meditointia ja venyttämistä sekä terveellisen aamiaisen valmistamista. Aloita päiväsi tekemällä terveellisiä, positiivisia asioita rakentaaksesi sisäistä lujuuttasi ottamaan eteenpäin.

2. Luo puhelimettomat aikavyöhykkeet

Totuus on, että matkapuhelin on lähellä työpaikalla, ja joskus jopa vaaditaan. Onko puhelimesi ding liittyvä työhön vai ei - kyseinen puhelinhälytys liittyy harvoin nykyiseen työhön. Jos häiritset jatkuvasti puhelimesi sammumista - et keskity edelliseen työhön, mikä vähentää tuottavuutta. Siksi kannatan sellaisen aikavyöhykkeen luomista, jossa ei ole puhelinta. Tämä tarkoittaa sitä, että suljet puhelimesi vähintään 2 tunnin ajan päivästäsi (kun tuottavinta työtäsi tapahtuu) ja pysyt täysin omistautuneena edessäsi olevaan työhön.Mainonta

3. Sammuta puhelin, kun pääset autoon

Tämän pitäisi olla laki. Odotan sitä päivää, jolloin se on. Aivan kuten lentokoneessa sinua pyydetään sammuttamaan elektroniset laitteesi ja matkapuhelimesi, tämän pitäisi olla tien laki. Mielesi on mahdotonta olla kahdessa paikassa kerralla. Se on fysiikan laki: kukaan ei voi viedä samaa tilaa samanaikaisesti, ja jos mielesi ja silmäsi ovat puhelimessasi, ne eivät ole tiellä. Ajaminen on yksi niistä paikoista, joissa et halua sotkea. Joskus kuulen tekosyyn. Tarvitsen puhelinta reittiohjeita varten, GPS on päällä. Tähän sanon: mitä ihmiset tekivät viisi vuotta sitten? Kartoitat reittisi huolellisesti ennen kuin poistut talosta, tai vetäisit tien reunaan katsellessasi karttaa. Samaa sääntöä tulisi soveltaa tänään. Ajon aikana - sulje puhelin, jotta et edes kiusaa katsomaan sitä. Elämäsi ja muiden ihmisten elämä on vaakalaudalla.

4. Hanki todellinen

Kun olet tosielämän kanssa jakamassa keskustelua, ateriaa tai kupillista kahvia, he ovat tosielämän muoto. Todellinen henkilö siellä edessäsi, jonka kanssa olla tekemisissä. Sanotko minulle, että virtuaaliset ystäväsi ja virtuaaliset tekstikeskustelut ovat tärkeämpiä kuin edessäsi oleva tosielämän henkilö? Paitsi että tämä on kaikkein räikein asia planeetalla, se hajottaa ystävyyssuhteet ja voi pilata suhteita. Vaikka sanot kaverillesi Voi, minun täytyy vain tarkistaa se, He voivat vastata Voi, se on ok. Mutta totuus on, että se ei ole OK. Sanotte, että virtuaaliviesti on tärkeämpi kuin he. He ovat ottaneet aikaa kiireisestä elämästään tapaamaan sinua ja jakamaan tosielämän ajan kanssasi. Kääntämällä huomiosi pois heiltä sanot väistämättä Et ole niin tärkeä. Se on todella sairaus, että olemme niin riippuvaisia ​​puhelimistamme, että jätämme huomiotta ihmiset, joiden kanssa olemme tekemisissä virtuaalisten ihmisten kanssa Facebookissa, Twitterissä ja tekstiviesteissä. Tule mukaan ihmisiin - on aika tulla todelliseksi.Mainonta

5. Älä menetä unta sen yli

Jos löydät itsesi myöhään illalla soittamalla puhelimellasi, olipa kyseessä sitten videopelejä, Facebookia tai tekstiviestejä, menetät arvokasta unta riippuvuutesi vuoksi. Heti kun lopetat energian käyttämisen perustarpeidesi hoitamiseen ja kaatat aikaa ja energiaa puhelimeesi, annat puhelimen sanella terveytesi ja hyvinvointisi. Jos pidät itsesi tässä tilanteessa, minun neuvoni on sammuttaa puhelimesi tunti ennen nukkumaanmenoa varmistaaksesi, että viimeinen tunti vietetään mielekkäästi ja että pääset nukkumaan ajoissa aloittaaksesi seuraavan päivän uudelleen. Puhelimesi ei vain ole unen menettämisen arvoinen.

Nyt on sinun vuorosi. Löydätkö itsesi jostakin näistä skenaarioista? Mikä on toimintasuunnitelmasi sen varmistamiseksi, että puhelimesi ei sanele elämääsi? Ole hyvä ja jaa alla olevissa kommenteissa ja innostakaamme toisiamme elämään terveellisempää, onnellisempaa, mielekkäämpää elämää olematta leviämättä puhelimen riippuvuuteen.Mainonta