Kun ryhdyt syöksymään, mene naimisiin Yhden - elämänkumppanisi - kanssa, saatat ajatella, että olet asetettu elämään, että olet naimisissa parhaan ystäväsi kanssa, eikö? Ei enää yksinäisiä öitä, kuten Paul McCartney -laulu sanoo. Mutta valitettavasti se ei välttämättä ole niin. Yksinäisyys avioliitossa vaikuttaa miljooniin pariskuntiin ympäri maailmaa. Ja tässä ainakin yksi kumppani, tyypillisesti nainen, tuntee olevansa henkisesti hylätty.

Avioliitto ja yksinäisyys eivät tunnu kahdelta sanalta, joiden pitäisi kulkea käsi kädessä. Silti näin on usein. Yksinäisyys on todellista monille pariskunnille. Tässä vaiheessa saatat miettiä, miksi näin on - miksi sinä ja / tai kumppanisi saatat kokea yksinäisyyttä avioliitossasi - kuvittelemasi avioliitto olisi turvapaikkasi.

Ehkä yhteys, joka sinulla oli kerran, on kadonnut tai ainakin himmennyt niin paljon, että se on tuskin havaittavissa. Ehkä vuosien varrella viestinnästäsi on tullut avoimesti argumentoitavaa ja vihamielistä. Se, mikä alkoi jatkuvina pieninä leimahduksina, muuttui ajan myötä suuriksi räjähdyksiksi. Ja näiden tuhoavien vuorovaikutusten välttämiseksi lopetat puhumisen kokonaan.

Puute emotionaalinen läheisyys - mikä joissakin tapauksissa voi johtaa avioliiton ulkopuolisiin asioihin - on jälleen yksi syy, miksi saatat tuntea itsesi yksinäiseksi avioliitossasi. Tässä on lyhyt video uskottomuuden ehkäisemisestä ja selviytymisestä.

Saatat myös tuntea, että puolisosi ei tue sitä. Suuren pakotuksen aikana kumppanisi ei välttämättä osoita tarpeeksi empatiaa tunteitasi kohtaan, pakottaen sinut vetäytymään ja aiheuttamaan hitaasti tunnesidoksen eroosion.

6 syytä miksi tunnet itsesi yksinäiseksi avioliitossasi

Katsotaanpa tarkemmin joitain muuttujia, jotka voivat saada yksinäisyyden ryömiä avioliittoon.

1. Pelko puolisostasi

Jos valitettavasti olet naimisissa jonkun kanssa, joka on emotionaalisesti ja psykologisesti loukkaavaa, ei ole epäilystäkään siitä, että koet pitkät yksinäisyydet. Jos pelkäät puolisoasi - heidän aggressiivista käyttäytymistään ja suullista lyöntiään - vietät todennäköisesti paljon aikaa välttämällä heitä tai kävelemällä munankuorilla kiertääksesi kaikenlaisia ​​konflikteja.

Asiaan liittyvien ongelmien lisäämiseksi kumppanisi on saattanut erottaa sinut avioliittosi alkuvuosina perheestäsi ja / tai ystävistäsi, mikä saa sinut tuntemaan, ettei sinulla ole ketään, jonka puoleen kääntyä.

Jos haluat lukea lisää yksinäisyydestä väärinkäyttäjäsuhteessa, tutustu artikkeliin Emotionaalisesti väkivaltaisen suhteen yksinäisyys.^[1]Tämä on erittäin vakava syy yksinäisyydelle avioliitossa ja johon on puututtava. Terrorissa eläminen ei ole tapa elää.

2. Frenetic aikataulut

Sinä ja kumppanisi saatat olla kuin yön yli kulkevat alukset. Ehkä yksi teistä tulee kotiin sen jälkeen kun toinen nukkuu tai lähtee ennen kuin toinen on hereillä. Jos on, on todennäköistä, ettet muodosta yhteyttä paljon. Tämä voi saada sinut menettämään yhteyden toisiinsa - lakkaamaan jakamasta kaikkia pieniä päivittäisiä tapahtumia. Lopulta tämä luo repeytymisen suhteesi kankaaseen, joka tuntuu liian suurelta paikkaamaan.Mainonta

Drew Hendricksin 5 hakkerin mukaan, jotta se toimisi, kun sinulla on vastakkaisia ​​muutoksia puolisossasi, yhteensopimattomat aikataulut voivat tuhota suhteesi, mutta vain, jos annat sen. Jokaisessa suhteessa kompromisseja tarvitaan, ja tämä voi olla iso. Älä kuitenkaan anna sen laskea vertailemaan, mikä työ on tärkeämpi tai stressaavampi, koska kukaan ei aio voittaa. Jokainen työ on tärkeä, stressaava ja sillä on hyviä ja huonoja puolia.^[kaksi]

Kun asetat etusijalle urasi ja / tai lapsesi kumppaniin nähden, suhteesi vakavuudesta voi tulla erittäin kestämätön. Tietysti sekä ura että lapset tarvitsevat huomiota, mutta eivät vaarassa menettää avioliittosi. Elämänsi kaikilla osa-alueilla on oltava tasapaino.

Aikatauluista on keskusteltava sekä työn että lasten ympärillä (jos sinulla on) pitäen mielessä, mikä on vaakalaudalla - avioliitossasi!

3. Emotionaalisen tuen puute

Asioita tapahtuu! Valitettavat tilanteet näkyvät kotiovellesi, kun odotat niitä vähiten. Tuolloin oletat, että kumppanisi on sinua varten - tukemaan ja nostamaan sinua ylös, kun olet alhaalla. Jos et tunne itsesi emotionaalisesti tuetuksi, se voi - ja yleensä tekee - luoda etäisyyttä ja yksinäisyyttä suhteeseen.

Oletetaan esimerkiksi, että 90-vuotias isäsi kuolee. Olet tuhoutunut, koska olit hyvin lähellä. Kumppanisi ei kuitenkaan sano paljon, ja kun he sanovat, niin hän elää pitkään. Hän on paremmassa paikassa. Et halua kuulla yleisiä kliseitä. Haluat tuntea olevasi ankkuri surun aikana.

Jos tuo emotionaalinen tuki on puuttunut avioliitostasi ja kumppanisi ei ole jatkuvasti osoittanut paljon myötätuntoa tai empatiaa, voit selvästi nähdä, kuinka se heikentäisi suhdetta ja itäisi yksinäisyyden siemeniä avioliitossasi.

Artikkelissa Entä jos suhteessa ei ole emotionaalista tukea? Lori Jean Glass mainitsee, että mielekkäissä suhteissa emotionaalinen tuki tarjotaan molemmilta yksilöiltä ja tuo heidät lähemmäksi toisiaan. Se auttaa myös luomaan perustan tulevaisuudelle yhdessä. Lisäksi emotionaalisen tuen tarjoaminen tarjoaa perustan kyvylle ratkaista konfliktit ystävällisesti, nähdä kumppanisi todellisuudesta ja kiinnittyä turvallisesti toisiinsa.^[3]

4. Ei seksuaalista läheisyyttä

Kuinka usein olet seksuaalisesti läheinen puolisosi kanssa? Avioliitoissa, joissa toinen tai molemmat kumppanit ovat yksinäisiä, parit rakastavat harvoin tai vievät aikaa sitoutumiseen. Lisäksi pienet kiintymyksen ilmaisut, joita on saattanut esiintyä säännöllisesti ensimmäistä kertaa kokoontuessasi, kuten hyvää huomenta suudelma, hyväily olkapäälle, ripaus takana jne., Ovat saattaneet kadota kokonaan.

Nämä kiintymyksen ilmaisut saattavat tuntua merkityksettömiltä, ​​mutta eivät. Ne ovat seksuaalisen läheisyyden edeltäjä. Jos sinulla ei ole mitään näistä, on todennäköistä, että tunnet olevasi yksinäinen.

Puolisoiden väliset kosketuksen yksinkertaiset hetket ovat kutsuja muistamaan jaetun elämän lahja. Suudelma. Halaus. Puristus olkapäähän pakottaa meidät hidastamaan jopa muutaman sekunnin ajan. Ne antavat meille mahdollisuuden huomata ja tulla huomatuksi. Nämä PDA-hetket sekä maahantuovat meidät että ruokkivat meitä, sanoo Jenny Leboffe artikkelissaan Kiinnostuksen julkiset näytöt ovat hyviä avioliitollesi ja perheellesi.^[4] Mainonta

5. Laatuajan puuttuminen

Jos sinä ja puolisosi näette toisiaan 20 minuuttia viikossa lasten jalkapalloon ja balettiin viemisen ja uuvuttavan työaikataulun välillä, yksinäisyyden tiukkuus voi alkaa. Poissaolo on yksi tapa, jolla pariskunnat menettävät yhteyden toisiinsa. .

Miksi laatuaika on tärkeää? Jane Ohmin mukaan se johtuu siitä, että riippumatta siitä, kuinka tunnette toisianne, ajan myötä on jotain uutta löydettävää, mukaan lukien heidän muuttuvat kiinnostuksen kohteet, intohimo, toiveet ja jopa ystävät tai viholliset. Tehokkaalla viestinnällä ja laadukkaalla yhdessäololla on siten tärkeä rooli suhteen ylläpitämisessä, estäen sen tulemasta tylsäksi.^[5]

Ei ole välttämätöntä estää suuria aikapaloja toisilleen, vaikka se olisi mukavaa. Mutta on tärkeää, että aika, jonka jaat on mielekästä. Tämän avulla voit pysyä aktiivisesti virittyneenä toistenne elämään. Kaikki pienet asiat muodostavat suuren tavaran. Ne luovat elämän!

6. Vanhat haavat, jotka eivät koskaan parantuneet

Joissakin tapauksissa eroja esiintyy avioliiton alkuvaiheessa tapahtuneiden parantumattomien haavojen takia.

Hoidan paria, joka on ollut naimisissa kuusi vuotta ja kokee tällä hetkellä tarkkaa tilannetta. Avioliitonsa alussa nuoren miehen äiti sekoittui ja puuttui asiaan, järkyttäen vaimoa ja aiheuttamalla kuukausia kestäneen eron. Lopuksi äiti anteeksi, ja nyt asiat näyttävät olevan kunnossa, mutta vanhat arvet ovat edelleen.

Nuori mies tuntuu olevan jumissa vaimonsa ja äitinsuhteen välissä. Hän tuntee jatkuvasti, että hänen on otettava puolensa. Tämä lisää hänen yksinäisyytensä avioliitossa, koska hän ei tunne voivansa puhua tunteistaan ​​joko vaimonsa tai äitinsä kanssa herättämättä hornetin pesää.

Vanhojen haavojen on parantuttava, jotta kumppanit voivat edetä avioliitossa. Menneet satut on ratkaistava ja pidettävä siellä, missä he kuuluvat - menneisyydessä!

Jos olet naimisissa ja tunnet itsesi yksinäiseksi ja laiminlyötyksi, mitä voit tehdä tilanteen parantamiseksi? On lukemattomia asioita, jotka voit aloittaa heti.

6 asiaa, joita voit tehdä välttääksesi yksinäisyyttä avioliitossasi

Yksinäisyyden ei tarvitse olla elinkautinen. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä välttääksesi yksinäisyyttä avioliitossasi ja parantaaksesi suhdettasi.

1. Aseta viikkopäivät

Avioliitto, jossa pariskunnat tekevät jotain hauskaa keskenään viikoittain, ei jätä paljon tilaa yksinäisyydelle siinä avioliitossa. Yhteys on edelleen vahva. Heitä päivitetään jatkuvasti toistensa elämän jatkamisesta, ja heillä on jotain odotettavissa joka viikko.Mainonta

Artikkelin mukaan 5 vähemmän tunnettua syytä, miksi päiväyö on tärkeä , yhteiskuntatieteilijät ovat havainneet, että naiset, jotka viettävät vähintään yhden pariskunnan viikossa puolisonsa kanssa, ovat jopa 7 kertaa onnellisempia avioliitossaan.^[6]

Joten, mene ja suunnittele päivämäärä!

2. Puhu, puhu, puhu!

Yksi suurimmista ongelmista suhteissa, joissa toinen tai molemmat osapuolet tuntevat itsensä yksinäisiksi, on viestinnän puute. Pari on lopettanut puhumisen. He ovat liian kiireisiä elääkseen henkilökohtaista ja tärkeää elämäänsä ja ovat laiminlyöneet suhteensa ajattelemalla, että se pyrkii itsessään. Syvät keskustelut ovat välttämättömiä, jotta suhde pysyy aktiivisena ja terveenä.

Marni Feuermanin mukaan:

Nämä syvemmät keskustelut ovat välttämättömiä, jotta saadaan liima, joka pitää sinut yhdessä ja luo läheisyyttä, jota ihmiset haluavat avioliitossaan. On kriittistä, että puhut ylä- ja alamäistä, jotka on siroteltu koko viikon ajan. Nämä aiheet voivat olla ulkopuolisia vuorovaikutuksia muiden kanssa tai jotain nimenomaan sinun ja puolisosi välillä.^[7]

Puhu kumppanillesi. Puhu kaikesta - työstäsi, odotuksistasi, pettymyksistäsi, ilostasi, peloistasi, intohimoistasi. Pyri aina oppimaan lisää niistä.

3. Ota matka alas muistikaistalle

Ystävänpäivänä 2018 mieheni päätti ottaa matkan muistikaistalla. Hän teki piknik-korin ja vei minut sitten puistoon, jossa tapasimme ensin. Siellä söimme lounaan ja muistelimme. Ajoimme myös ensimmäisen kerrostalomme ja muutaman muun suosikkipaikkamme ohi. Se oli mahtava päivä. Sillä välin puhuimme kaikista hauskoista asioista, joita käytimme tekemällä, ja kuinka pitkälle olisimme päässeet suhteessamme.

Matkan tekeminen muistikaistalla on loistava tapa tuoda kipinää takaisin avioliittoon sekä poistaa yksinäisyys, joka on saattanut vääntyä huolimattomuuden takia. Se on tapa muodostaa yhteys uudelleen - tuntea alun perin kokema rakkaus.

Huomaa: Jos jostain syystä et voi fyysisesti viedä tätä matkaa muistikaistalla, käydä läpi kuvia tai vain puhua suosikkimuistoistasi.

4. Se on pieniä asioita ...

Kun ajattelet tehdä jotain avioliittosi parantamiseksi lopettaaksesi yksinäisyyden, saatat kuvitella, että sen on oltava jokin suuri ele. Siitä ei ole kysymys. Pienien pienten asioiden johdonmukainen tekeminen toisilleen osoittaa, että välität toisistasi.Mainonta

Esimerkiksi vesipullon täyttäminen, kahvikupin asettaminen heille, sängyn kääntäminen alas, sängyn tekeminen jne. Ovat pieniä asioita, jotka osoittavat rakkautta. Nuo palvelutyöt muodostavat suuria rakkauden merkkejä.

Kuinka voit tuntea itsesi yksinäiseksi, jos kävelet makuuhuoneeseesi valmiina tekemään sänky ja se on jo tehty sinulle? Lyön vetoa, ettet tunne yksinäisyyttä. Hymyilet ja tunnet olevasi kiitollinen mukavasta eleestä.

5. Osoita ymmärrystä, myötätuntoa ja kunnioitusta

Avioliitossa, jossa jokainen kumppani osoittaa ymmärrystä, myötätuntoa ja kunnioitusta, vallitsee yhtenäisyys. Kun yksinäisyys vallitsee, kuinka yksinäisyys voi olla tuossa avioliitossa? Se ei voi.

Jos kohtelette toisiaan ystävällisesti ja kunnioittavasti - oletteko toisillenne kaikin tavoin - kukaan ei tunne olevansa kuulematon, mikä saa ihmiset lopulta tuntemaan itsensä yksinäisiksi.

Kohtelkaa puolisoasi samalla tavalla kuin kohdelisit parasta ystävääsi. Vietä aikaa ja osoita rakkautta. Kunnioita kuka he ovat ihmisinä. Tee asioita osoittaaksesi rakastavasi heitä - säännöllisesti, ei vain ystävänpäivänä tai heidän syntymäpäivänään. Jokainen päivä on hyvä päivä työskennellä avioliittosi parissa. Ja jos teet niin, yksinäisyys ei voi saada henkeään.

6. Aloita harrastus yhdessä

Jos sinä ja kumppanisi vietät aikaa tekemällä jotain, jota molemmat rakastat, et voi missään tapauksessa tuntea itsesi yksinäiseksi.

Havainnollistaaksesi, treeni yhdessä tai löydä harrastus, josta voit nauttia molemmista. Se voi olla suuren palapelin kokoaminen, lautapelin pelaaminen tai ehkä pitkiä pyöräretkiä viikonloppuisin, vaellus luonnonkauniilla polulla, suosikkielokuvien tai -esitysten katselu yhdessä, sitten puhuminen siitä, käynti kävelylle ja kohokohtien jakaminen päiväsi. Nämä ovat kaikki hauskoja tapoja hoitaa avioliitto.

Lopulliset ajatukset

Avioliittosi ei tarvitse sisältää yksinäisyyttä. Jos on ongelmia, jotka aiheuttavat yksinäisyyden - lukuun ottamatta numeroa 1, Pelko puolisosta, joka on melko vakava ja saattaa vaatia irtisanoutua suhteesta, ratkaise nämä kysymykset. Pariskunnan neuvonta voi olla hengenpelastaja, tai voit aloittaa yllä mainittujen ehdotusten toteuttamisen ja huomata, kuinka avioliittosi yhtäkkiä alkaa kukoistaa.

Muista, että ennen kuin mitään voi tapahtua, sinun on keskusteltava puolison kanssa. He eivät ehkä tiedä, että tunnet itsesi yksinäiseksi avioliitossasi. Puhu siitä! Katso sitten, mitä toimenpiteitä voidaan toteuttaa eristyksen tunteiden poistamiseksi.

Jos molemmat rakastatte toisiamme ja vielä parempaa, kuten toiset, on halukkuutta parantaa asioita. Sitten on jäljellä vain työn tekeminen. Ja sen avulla voit tehdä hauskan seikkailun!Mainonta

Lisää vinkkejä avioliittosi tallentamiseen

• Kuinka korjata rikki avioliitto ja tallentaa suhde
• Merkit olet rakkaudettomasta avioliitosta (ja kuinka selviytyä siitä)
• Kuinka erottaa hajoava avioliitto

Esitelty valokuvahyvitys: Priscilla Du Preez osoitteessa unsplash.com

Viite