Lucid Dreaming -seikkailusi voivat alkaa tällä viikolla

Selkeä unelma on hybridi-tietoisuustila. Se on unetila, jossa ymmärrät unelmoivasi ja kykenevän tekemään kaiken mitä aivosi keksivät. Tässä kohonnut tilassa on mahdollista elää villimpiä fantasiasi tai jopa avata alitajuntaasi. Orgaanisesti unelmoinnin ymmärtämistä ei ole helppo saavuttaa, mutta voitot ovat vaivan arvoisia.

1. Aloita unelmapäiväkirja

Avain tulossa selkeäksi on unien muistaminen ja johdonmukainen ajattelu unelmistasi. Unelmapäiväkirjan pitäminen toteuttaa molemmat näistä asioista. Unelmapäiväkirja voi olla yhtä yksinkertainen kuin spiraalivihko tai henkilökohtainen kuin nahkainen kirjoituspäiväkirja. Tarkoitus on sama riippumatta.

Säilytä päiväkirjaasi ja kynääsi hyvin lähellä paikkaa, jossa nukut joka ilta. Heti kun heräät, aloita unelmien muisto. Kirjoita muistiin kaikki unelmistasi mahdollisimman nopeasti. Mitä enemmän yksityiskohtia, sitä parempi! Sen lisäksi, että teet tämän joka kerta kun heräät, lue itse päiväkirjamerkinnät ja pohdi jokaista unelmasi.Mainonta

2. Suorita todellisuuden tarkastukset päivän aikana

Fysiikalla on taipumus sumeaan unissa, sulkematta pois selkeää unta. Todellisuuden tarkastukset auttaa meitä ymmärtämään unelmoimme. Aloita tämä prosessi käyttämällä yksinkertaisia ​​todellisuustarkistuksia heräävässä elämässäsi. Käännä valokytkin päälle ja pois muutaman kerran, kun astut huoneeseen. Kun teet tämän, ole tietoinen ja huomioi mielessäsi, mitä olet tekemässä ja että olet hereillä. Löydä pari sinulle luonnollista todellisuuden tarkistusta, sillä kun lopulta tulet selkeäksi unelmissasi, voit helposti vahvistaa tämän itsellesi.

Oma suosikkitodellisuus tarkistaa sen katsellakseen jalkani tunnistavan, että olen painovoiman pohjalla. Kun näen selkeän unen, voin erottaa tämän, koska pystyn helposti leijumaan muutaman tuuman maahan. Suorita vähintään kymmenen todellisuustarkistusta päivässä, jos haluat olla nopeasti selkeä yöllä.

3. Meditoi vähintään kaksi kertaa päivässä

On erittäin tärkeää, että sinulla on selkeä pää, kun menet nukkumaan, varsinkin kun yrität selkeää unta ensimmäistä kertaa. Meditaatio on jotain, joka edistää terveellistä ajattelutapaa kaikkialla. Henkisen hyvinvoinnin tulisi olla etusijalla kaikille, sillä se siirtyy muille elämäntavoille, mukaan lukien kuinka unelmoit.Mainonta

Mietiskele kerran missä tahansa päivän mukavassa vaiheessa ja sitten uudelleen puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämän meditaatiomenetelmän pitäisi antaa sinulle runsaasti aikaa pohtia päivääsi ja säveltää itsesi ennen selkeitä unelmaseikkailujasi.

4. Ota lisäravinteita, jotka auttavat selkeässä unelmoinnissa

Vaikka tämä vaihe ei ole täysin välttämätöntä menestyksellesi, unelmia parantavien lisäravinteiden ottaminen voi merkittävästi lisätä syvän unen tasoa, joka tunnetaan myös nimellä Rapid Eye Movement (REM) uni. Tämä on unen tila, jossa olet todennäköisesti unelmoinut. Mitä terveempi olet yleensä, sitä terveempiä unelmiesi jaksot.

Muista aloittaa ottamalla päivittäinen multivitamiini ja lisätä ylimääräistä magnesiumia, koliinia ja kalaöljyä, jotka kaikki tukevat terveellistä aivotoimintaa. Melatoniini on myös luonnollinen ja tehokas unihoito. Kuten aina, jos sinulla on terveysongelmia tai otat lääkkeitä, tarkista lääkäriltäsi ennen kuin aloitat uusien lisäravinteiden käytön.Mainonta

5. Rennojen unien muistiin induktio (MILD)

Useimmat ihmiset muistavat, että joku käski heitä laskemaan lampaita sulkemaan aivosi ja nukahtamaan. Vaikka näyttää siltä, ​​että on vähän typerää, tämä lähestymistapa todella toimii. Lucid Dreamsin tai MILD: n induktio on prosessi tai toistoa.

MILD on harjoitus, joka harjoitellaan joko ääneen tai hiljaa päähäsi, juuri ennen kuin nukut. Toista lause, kuten uneksin tänä iltana, ja tiedän, että haaveilen, uudestaan ​​ja uudestaan, kunnes ajelet pois. Muista keksiä oma muistilausekkeesi, joka liittyy yllä olevaan. Mitä enemmän voit liittyä harjoitukseesi, sitä voimakkaampi se on.

6. Vietä tunti tai enemmän päivässä selvillä unelmoinnilla

Verkossa on monia ilmaisia ​​unelmia koskevia ilmaisia ​​resursseja. Käytä vähintään tunti päivässä itsesi kouluttamiseen aiheesta. Ohjaa unelmiasi kirjoittanut Tom Stafford on perusteellinen ja nimeä oma hinta-e-kirjasi, jossa on valtava määrä asiaankuuluvia tietoja. Nettisivu Lucid Dreaming -maailma on toinen suuri resurssi.Mainonta

Muista koskaan turhautua, jos sinulla ei ole selkeää unta niin nopeasti kuin haluaisit. Jos noudatat kaikkia näitä ohjeita, on hyvät mahdollisuudet unelmoida selkeästi, mutta ei ole mitään takeita. Kuten useimmat elämän asiat, mitä enemmän omistautumista ja vaivaa panostat tähän, sitä todennäköisemmin tulette selkeiksi unelmiesi aikana.