Kun ajattelen ystävänpäivää, ajattelen väistämättä15. helmikuuta. Se on päivä, jolloin ihmiset tulevat töihin tai tapaavat ystäviä kahville ja juttelevat edellisen illan tapahtumista. Joitakin otteita, joita olen kuullut aiempina vuosina, ovat:

Menimme rannalle ja avasimme lahjakorin, joka oli täynnä keksejä ja samppanjaa.
En ollut kovin pettynyt siihen, että emme juhlineet, mutta kai halusin vain tekosyyn tehdä jotain erityistä yhdessä.
Hän unohti kokonaan, mikä päivä oli. Katsoimme televisiota ja tilasimme take out.

Tarinat vaihtelevat romanttisesta tapahtumattomaan, vapaapyöräisestä pakolliseen. Kun ajattelemme sitä, painostus, jonka asetamme yhtenä päivänä vuodessa muistaaksemme kaikkia rakkauden tunteita toista henkilöä kohtaan (erityisesti esimerkiksi kukkien ja suklaan kautta), vaikuttaa hieman typerältä. Valmistaudumme melko pitkälle pettymykseen. Olipa se sitten nautinnollinen tekosyy mennä ulos, odotettu tilaisuus tehdä jotain ylivoimaista tai todella, todella vain yksi päivä… Ystävänpäivän pitäisi olla se, mitä jokainen meistä tekee, eikä mitään muuta. Joten olitpa toivoton romantikko tai vain-ei-karkkisydän-ihminen, tässä on kourallinen tapoja, joilla me kaikki voimme ottaa kaiken irti tämän vuoden14. helmikuuta… tai minä päivänä tahansa.

1. Älä lisää painetta.

Jos kumppanillasi ei ole samoja tunteita tästä tietystä päivämäärästä helmikuussa, olkoon niin. Älä anna tuhoisia ajatuksia siitä, mitä kumppanisi teot ystävänpäivänä 'merkitsivät' suhteellesi. Ajatuksia, kuten 'Hän ei todella rakasta sinua tai hän olisi…'. tai 'Jos hän todella välittäisi sinusta, hän olisi juhlinut tänään...' Loppujen lopuksi se, miten kumppanimme käyttäytyy ystävänpäivänä, ei ole kattava heijastus heidän tunteistaan ​​meitä kohtaan. Päinvastoin, jos kumppanisi innostuu tai syttyy tekemään jotain romanttista, voi tuntua todella hyvältä vastata. Jos ystävänpäivän romanssi on osa sitä, miten kumppanimme kokee rakkauden, on tärkeää tunnustaa hänen tunteensa, vaikka emme olisi itse ihastuneet tähän lomaan.

Loppujen lopuksi, erityisesti ystävänpäivänä, tärkeintä on se, miten kumppanisi kohtelee sinua ja miten kohtelet häntä vuoden 364 muuna päivänä. Jos hän on hellä, tunnustava ja rakastava tavallisimmilla, huomioimattomilla hetkillä, sinun ei todennäköisesti tarvitse huolehtia paljosta. Pidä tämä mielessäsi, kun suunnittelet ystävänpäivää. Mikä tahansa aika, jonka olet arvokkaan henkilön kanssa, voi olla tekosyy romanssille ja kiintymyksille. Se voidaan täyttää suurilla ja pienillä ystävällisyyden, intohimon ja rakkauden teoilla. Paineen ei pitäisi laskea tähän yhteen kertaan olla täydellinen tai jollain tavalla edustaa koko suhdettasi.

Jos olet sinkku, ystävänpäivän ei pitäisi koskaan olla tekosyy hyökätä itseäsi vastaan. Älä kuuntele 'kriittisiä sisäisiä ääniä' jotka kertovat sinulle, ettet koskaan löydä ketään tai että olet epäonnistunut, koska et ole suhteessa. Toisaalta, älä anna itsesi kovettua siihen, mitä haluat itsepuolustukseksi. Yritä tunnistaa ja vastustaa ajatuksia, kuten: 'Olet niin säälittävä. Kaikki tuntemasi ovat jo naimisissa. tai 'Ketä ylipäätään kiinnostaa? Et tarvitse ketään. Suhteet ovat ajanhukkaa. Ole sen sijaan armollinen itsellesi ja varo kriittisiä sisäisiä ääniä, jotka alkavat repiä sinut erilleen tai kovettaa sinua rakkautta vastaan.

Itsemyötätunton oppiminen ja harjoittaminen on arvokasta. Näin voit kaivaa itseäsi häpeävien lausuntojen ohi ja paljastaa todellisen näkökulmasi. Ehkä haluat löytää rakkauden. Ehkä nautit sinkkuna olemisesta ja vain katsomisesta. Kummassakaan tapauksessa mikään päivä vuodessa ei määrittele kelvollisuuttasi ihmisenä tai asemaasi suhteessa rakkauteen.

2. Keskity antamaan yli saamisen.

Ihmiset voivat eksyä omiin tarpeisiinsa tai odotuksiinsa. He keskittyvät usein enemmän siihen, muistaako kumppaninsa hankkia heille jotain, kuin siihen iloon, jota he itse kokevat tarjoessaan jotain kumppanilleen. Opinnot osoittavat, että ihmiset nauttivat enemmän antamisesta kuin saamisesta. Joten nauti tästä tilaisuudesta saada rakastamasi ihminen tuntemaan olonsa hyväksi. Tämän ei tarvitse olla romanttinen kumppani. Se voi olla kuka tahansa, joka merkitsee sinulle jotain, jonka tunnustaminen tuntuu hyvältä.

Kun keskitymme liikaa siihen, mitä saamme, kuuntelemme usein tuhoisia ajatuksia, kuten:
Eikö hän koskaan ajattele mitä haluat?
Eikö hän saa koskaan mitään oikein!?
Luulen, että hän ei todellakaan välitä sinusta tai muuten he olisivat tehneet mitä tahansa.

Näille ajatuksille antautuminen ruokkii raivokasta suuttumuksen tunnetta kumppanisi kokemasta anteliaisuuden puutteesta, ja mikä vielä tärkeämpää, saa sinut tuntemaan olosi kurjaksi. Vältä näiden ajatusten ja tunteiden aiheuttamia todennäköisiä käyttäytymismalleja, kuten rakkaasi kiusaamista tai ärtymystä, mikä vahingoittaa suhdettasi. Ulkopuolisen keskittymisen säilyttäminen lisää onnellisuutta sinulle ja kumppanillesi.

3. Anna vastaanottajalle jotain, jolla on ainutlaatuinen merkitys.

Tiedän ihmisiä, jotka olisivat innoissaan, jos heidät suihkutettaisiin ilmapalloilla, korteilla, kukilla ja laulavilla sähkeillä. Tiedän muita, jotka olisivat järkyttyneitä tästä huomiosta. Kun mietit mitä tehdä kumppanillesi (tai kenelle tahansa muulle, josta välität), varmista, ettet sekoita omia toiveitasi heidän toiveihisi. Jos kallis vaate on sinun käsityksesi ihanteellinen lahja, kysy itseltäsi, merkitsisikö se heille samaa. Olisiko kehystetyllä valokuvalla arvokkaampi vai illalla yksin kanssasi? Yritä nauttia prosessista pohtia, mikä tekee toisen onnelliseksi. Mikä saa hänen kasvonsa täyttymään lämmöstä ja jännityksestä?

Tärkeä elementti on tehdä jotain, joka on herkkä sille, kuinka toinen ihminen kokee rakkauden. Kun annamme kumppanillemme jotain, mikä miellyttää enemmän kuin hänen omaansa, olemme usein pettyneitä, kun hän ei ole iloinen tarjouksesta. Se voi laukaista tuhoisia ajatuksia, kuten 'Hän ei koskaan ponnistele niin paljon kuin minä.' tai 'Hän ei koskaan arvosta sitä, mitä tarjoan.' Nämä ajatukset palvelevat vain konfliktin ja etäisyyden luomista suhteissamme. Herkkyys kumppanimme etujen ja toiveiden suhteen ja sopeutuminen siihen, mikä saa heidät tuntemaan olonsa rakastetuksi, on avain anteliaisuuteen suhteissamme

4. Riko rutiini.

Jos erityiset tilaisuudet, lomat ja lomat kertovat meille yhden asian, se on, että meidän pitäisi käyttää jokapäiväisessä elämässämme enemmän aikaa toisistamme nauttimiseen. Rutiineihin on niin helppo pujahtaa. Ne saavat meidät tuntemaan olonsa turvalliseksi, mutta ne myös kyllästyivät. Pitkällä aikavälillä ne voivat itse asiassa uhata intohimoa ja jännitystä, jota tunnemme kumppaniamme kohtaan. Parit, jotka liukastuvatfantasiaside,' jossa todellinen rakkaus ja välittäminen korvataan illuusiolla sulautumisesta ja muoto ja rutiini ovat parempia kuin sisältö, usein lopulta rakastuminen.

Romanttisen rakkauden elossa pitäminen tarkoittaa sinun haastamistapuolustuksetrakkautta vastaan, jota tuo sisäinen pieni ääni, joka houkuttelee sinut olemaan itsensä kieltävä, rauhoittava, itsekriittinen ja kriittinen kumppaniasi tai mahdollisia kumppaneitasi kohtaan. Esimerkkejä tällaisista ajatuksista ovat:
Pysyä; tulee olemaan niin vaikeaa lähteä ulos.
Etkö mieluummin olisi yksin? Pärjäät yksin.
On noloa olla hellä julkisuudessa.
olet niin idiootti. Et koskaan tee oikeaa valintaa minne mennä. Pelaa vain varmana.
Hän saa aina tyhmän lahjan.

Nämä ajatukset saavat sinut pysymään sisällä, eristäytymään, vetäytymään kiintymyksestä ja alistamaan itsesi ja kumppanisi. Päästä irti rutiineista kokeilemalla jotain uutta… vaikka vain uudessa ravintolassa, katsomalla elokuvaa, jota et tavallisesti näe. Vielä parempi, miksi et järjestäisi näennäistä sähkökatkoa, jossa sammutat kaikki laitteet, sytytät kynttilöitä ja puhut vain toisillesi?

5. Älä puhu vain kumppanistasi.

Yksi suosikkiasioistani ystävänpäivässä on sen jakaminen ihmisten kanssa, joita arvostan päivittäin. Minulla on meri nuoria sisarusten ja veljenpoikia, jotka ovat aidosti innoissaan, kun halaan heitä ja toivotan heille hyvää ystävänpäivää. He rakastavat mahdollisuutta kirjoittaa kortteja rakastamilleen ihmisille ja luetella syitä siihen. Ei ole mitään syytä, miksi meidän ei pitäisi omaksua tätä samaa henkeä ja käyttää päivää tarjotaksemme ylimääräistä tunnustusta, joka voi jäädä huomiotta, kun jokin tai joku tulee tutuksi. Kukkien lähettäminen vanhalle ystävälle ja/tai karkkien ja korttien jättäminen työtovereille voi olla helppo tapa piristää jonkun päivää. Yksinkertaisesti hymyilemällä useammalle ihmiselle, katsomalla ylöspäin, luomalla katsekontaktia ja sanomalla kiitos ovat tapoja olla avoimempia ja rakastavampia. Nämä ovat tekoja, joihin meidän tulee pyrkiä joka päivä. Silti voimme kaikki arvostaa kaikkia muistutuksia tai tekosyitä, olipa kyseessä huoleton loma tai erityisen raskas päivä, kiittää ihmisiä, jotka tekevät elämästämme rikkaampaa ja ilmaista omia arvokkaita rakkauden tunteita.