Kaikki näytti aluksi hyvältä. Olit juuri keskustelemassa, mutta sitten hän käveli äkillisesti etkä tiennyt miksi.

Tämä yleinen ongelma jätetään usein huomiotta, koska se ei ole kovin ilmeinen. Ihmisten huulet liikkuvat ja sanotaan, mutta jotain puuttuu.

Monet viestinnässä mukana olevista sosiaalisista vihjeistä eivät ole sanallisia, joten jos näitä vihjeitä ei huomata, se voi jättää toisen osapuolen tuntemaan, ettei heitä kuule. Kyllä, kuulit sanat, mutta et nähnyt, mitä he sanoivat.

Viestintä menee aina sanojen yli

Tajuttomat signaalit muodostavat suurimman osan viestinnästä. Aivomme pyrkivät vastaanottamaan nämä signaalit ilman minkäänlaista tietoista ponnistusta.

Voimme yleensä tuntea, kun jokin ei ole oikein tai mieliala huoneessa muuttuu. Olemme luultavasti kaikki olleet tilanteissa, joissa kaikki tuntui hyvältä läheisen kumppanin kanssa, sitten osui kylmään seinään.

UCLA-tutkimus on osoittanut, että vain 7 prosenttia viestinnästä perustuu todellisiin sanoihimme. Loput 38 prosenttia tulee äänensävystä ja loput 55 prosenttia tulee kehon kielestä.

Haaste tulee joillekin ihmisille, jotka eivät ole sisäistäneet kaikkia heille heitettyjä signaaleja. Aivan kuten mikä tahansa elämässä, jotkut ihmiset tietävät paremmin, mitä sanotaan.

Toisten on koulutettava itseään, kun he ovat tietoisia sosiaalisen herkkyyden aukosta.

Tunneäly on herkkyyden perusta

Herkkyys voidaan oppia kuten mikä tahansa taito. Kyse on enimmäkseen muiden fyysisten vihjeiden lukemisen oppimisesta. Empatiaan kiinnittäminen on myös tärkeää. Mitä sinusta tuntuisi heidän kengissään?

Tunneäly on joustava joukko taitoja, jotka voidaan hankkia ja parantaa käytännössä. - Tohtori Travis Bradberry, Talentsmart.com

Tämä vaatii tietoista työtä, koska se on helpompaa olla tekemättä. Toisin sanoen meidän on yritettävä. Sen sijaan, että pitäisit samaa vanhaa henkistä ennätystä, on tärkeää olla tietoinen siitä, mitä tapahtuu tarkkailemalla ihmisiä.

Mainonta

Emotionaalinen älykkyytemme vaikuttaa suoraan siihen, kuinka herkkä olemme toisia kohtaan. Sen avulla voimme lukea sosiaalisia tilanteita, yksilöitä ja jopa itseämme.

Itsesi ymmärtäminen on ensimmäinen askel muiden ymmärtämiseen

Ensimmäinen askel mielesi uudelleenkoulutuksessa olla herkkä muille on ymmärtää itseäsi. On järkyttävää nähdä, kuinka monet ihmiset ovat tietämättömiä siitä, mitä he kommunikoivat sanattomien vihjeiden kautta.

Monet masennuksesta, sosiaalisesta ahdistuksesta tai ujoudesta kärsivät ihmiset voivat parantaa omaa mielialaansa tulemalla tietoisiksi kehon kielestään. Samat tiedostamattomat signaalit, joita he heijastavat muille, vaikuttavat myös heidän omaan mielialaansa negatiivisesti.

Tapa, jolla käytämme kehon kieltä, ei ole vain projekti tunteistamme, se vaikuttaa myös tunteihimme.

Aloita itsetietoisuuden kiinnittäminen ensin kiinnittämällä huomiota kehosi kielen ja tunteiden väliseen yhteyteen.

Mitä tapahtuu, kun tunnet olosi sosiaalisesti epävarmaksi? Useimmille ihmisille heidän kätensä menevät taskuihinsa. Monet ihmiset hemmottelevat. Matala hengitys seuraa yleensä kaikkea sitä.Mainonta

Harjoittele: Kun tunnet negatiivisen tai positiivisen tunteen, mitä kehosi teki refleksiivisesti? Hymy, puristettu nyrkki, tiukka leuka tai maahan tuijottaminen korreloivat tunteidesi kanssa. Keskeytä, kun tunnet tietyn tunteen ja näet, mitä kehosi tekee.

Itsetietoiseksi tuleminen ei vain auta parantamaan emotionaalista herkkyyttäsi, se antaa sinulle myös voimaa muuttaa tunteitasi.

Tarkkaile, tarkkaile, tarkkaile

Nyt kun ymmärrät jotain itsestäsi, aloita kiinnittää huomiota muihin. Kuinka ihmiset reagoivat sinuun, kun puhut tietyistä aiheista?

En ehdottaisi sitä, mutta jos olet koskaan ollut pöydässä, kun joku tuo esiin politiikkaa, mielialan muutos on helppo nähdä.

Omien havaintojesi perusteella voit kertoa paljon muiden ihmisten tunteista. Onko hänen nyrkki puristettu? Se osoittaa todennäköisesti stressiä. Kädet hänen taskuissaan? Hän saattaa tuntea olonsa epävarmaksi. Jos olet kokenut sen, voit nähdä sen muissa. Yhdistä omat havaintosi muiden ihmisten käyttäytymiseen.

Jos joku puhuu, pudota puhelimesi. Jätä sosiaalinen media, teksti ja sähköpostit yksin antaaksesi täyden huomion. Joskus emotionaalinen herkkyys ei tarkoita, ettet voi lukea signaaleja, vaan vain, että sinua ei ole viritetty.Mainonta

Häiriötekijöillä voi olla kielteinen vaikutus suhteisiimme. En henkilökohtaisesti edes vaivaudu puhumaan, jos joku katsoo puhelinta. Yleensä äkillinen hiljaisuus herättää heidän huomionsa uudelleen. Joskus ystävällinen muistutus on tarpeen.

Kuuntele ymmärtää, ei vastata

Aivan kuten häiriötekijä tappaa viestinnän, vastauksen odottaminen myös estää todelliset yhteydet. On vaikea ymmärtää, mitä joku muu tuntee, kun odotamme vasta puhuvan uudelleen.

Kokeile tätä harjoitusta kehittääksesi kuuntelutaitoasi. Tämä on keskustelutapa, jota kutsun lumipallotekniikaksi. Pystyt paitsi kommunikoimaan syvemmällä tasolla, myös pitämään keskustelun käynnissä. Ei enää hankalia hiljaisuuksia.^[1]

1. Kiinnittää huomiota - Riittävän ilmeinen, mutta tässä monet ihmiset epäonnistuvat. Kiinnittämällä huomiota opit useita erilaisia ​​faktoja ihmisistä, joista kaikista voi tulla omia keskusteluja. Tästä syystä kutsun sitä lumipallotekniikaksi, koska keskustelusi kasvaa kuin lumipallo, kun jatkat.
2. Kirjoita niiden sanamuoto uudelleen - Mitä he sanovat, ota pääasia ja tee yhteenveto omin sanoin takaisin heille. Paitsi että osoitat kuuntelevasi, ymmärrät paremmin myös valitsemasi sanat.
3. Lisää mielipiteesi heidän aiheesta - Nyt kun olet muotoillut heidän mielipiteensä, lisää mielipiteesi. Tämä pitää asiat keskustelupuheena, joten se ei ole kysymys- ja vastaustunti.
4. Kaivaa syvemmälle - Sinulla on ymmärrys hänen asiasta, nyt kaivaa syvemmälle. Tässä on todellinen mahdollisuus oppia jonkun todelliset tunteet, motivaatiot ja kiinnostus. Se luo myös jonkin verran haavoittuvuutta. Tämä haavoittuvuus lisää luottamusta ja syvempää yhteydenpitoa, koska tunnemme yhteyksiä niihin, joille avaudumme.
5. Palauttaa mieleen - Saatat olla loppumassa yhdestä aiheesta, mutta jos kiinnität huomiota, voit nyt muistaa toisen hänen aiemmin esittämänsä asian ja tuoda sen esiin. Vielä parempi, jos se liittyy viimeiseen aiheeseen, mutta se ei ole välttämätöntä. Muistamalla jotain, jonka hän sanoi 5 minuuttia sitten, yllättää useimmat ihmiset, mikä osoittaa erinomaisen kuuntelutaitosi ja kiinnostukseni heidän puheisiinsa.

Tuo tietoinen huomio pieniin signaaleihin

Kaiken kaikkiaan, kiinnittämällä tietoinen huomio sosiaaliseen herkkyyteen, opit signaalit, jotka peittävät kokonaiskuvan.

Aloita ymmärtämällä itsesi paremmin ja kiinnitä enemmän huomiota siihen, mitä ihmiset sanovat ja tekevät. Tällöin sinulla ei todennäköisesti ole enää herkkyysongelmia.

Esitelty valokuvahyvitys: Priscilla Du Preez Unsplashissa osoitteessa unsplash.com Mainonta

Viite