Ihmisen mieli voi olla äärimmäisen monimutkainen, monipuolinen ja jatkuvasti muuttuva, joten hallinnan saaminen käytössämme olevasta tehokkaimmasta elimestä voi olla toisinaan turhauttavaa, ärsyttävää ja epätoivoisesti vaikeaa. Onneksi on olemassa tapoja 'löytää keskuksesi', eli etsiä ydin itsesi ja keskittyä siihen, irrottaa maailman ulkopuolinen ja saavuttaa kaikki tarvitsemamme rauhallisuus ja hallinta.

Tässä on kahdeksan parhaista tavoista löytää keskuksesi ja tulla viileäksi, rennoksi ihmiseksi, jonka aiot olla.

1. Hengitä vain - tunnet olosi heti paremmaksi

Kyllä, tiedän, me kaikki teemme sen, mutta olkaamme rehellisiä: kuinka usein todella huomaat hengityksesi? Tee se nyt - hengitä syvään, syvään ja pidä kiinni neljästä lyönnistä. Sitten hengitä ulos neljästä. Katso kuinka paljon rauhallisempi ja keskittyneempi sinusta tuntuu?

Tietoisuus siitä, miten hengitämme ja mitä teemme, voi auttaa meitä olemaan hetkessä ja arvioimaan kaikkea, jolloin voimme löytää keskuksemme paljon helpommin.Mainonta

2. Nuku enemmän tunteaksesi paremmin huomenna

Henkilönä, joka vihasi lapsen kanssa kostoa, voin rehellisesti sanoa, että uni on mahtavaa. Uni on hämmästyttävää.

Siksi, jos saan mahdollisuuden, nukun nukkuessani tai menen nukkumaan aikaisemmin, jotta tunnen olevani virkistyneempi, onnellisempi ja valmiimpi ottamaan maailman parhaani mukaan. Keskuksen löytäminen koskee optimaalisia olosuhteita, joten kokeile unen määrää, kunnes löydät itsellesi oikean määrän.

3. Järjestä mielenrauhaa ja tehokkuutta varten

Tavaroiden järjestämisestä on viime aikoina tullut intohimoni, lähinnä siksi, että teini-ikäisenä asuin ikuisessa tilassa kävelemässä paska-kasojen ympärillä löytääksesi haluamani asian.

En ehdottaa, että teistä kaikista tulee Martha Stewart ja että sinulla on koskemattomat, täydelliset huoneet ja organisointitaidot - luota minuun, useimpina viikonpäivinä tuskin muistan, mitä tehdä sillä hetkellä - mutta tyhjennän kannet ja minulla on vähän rakennetta elämäsi voi olla siunaus, joka auttaa sinua löytämään ja kanavoimaan parhaan itsesi ytimessäsi.Mainonta

4. Menettele itsesi musiikissa

Täydellisen kappaleen löytäminen täydellistä hetkeä varten on asia, jonka olemme kaikki ainakin kerran kokeneet ja joka, uskokaa minua, voi saada aikaan tarvittavan rauhan ja tyyneyden.

Sen ei tarvitse edes olla rentouttavaa musiikkia - olen käyttänyt EDM: ää, tanssia, popia, rockia, metallia, kaikkea suurella rytmillä ja hukannut itseni tuohon oikeaan biittiin. Musiikin kuuntelu on saanut minut keskittymään todellisiin asioihin ja antanut minulle suuren motivaation ja perustan. Mene lyömään, ja jos tanssit samalla kun teet sitä, ainakin sinulla on myös tukijalkasi ja poltat myös kaloreita!

5. Älä koskaan lopeta lukemista

Meidän ei pitäisi koskaan, koskaan lopettaa lukemista mielestäni, ja ihmiset, jotka tekevät, ovat tavallaan menettämättä kaikkia upeita, hämmästyttäviä, inspiroivia asioita, joita löytyy kirjoista, artikkeleista ja aikakauslehdistä sekä mitä tahansa valitset mediasi. Lukemisella on myös hauska sivuvaikutus varmistaa, että olet hetkessä - jos katsot elokuvaa, voit helposti tarkistaa puhelimesi tai vastata twiittiin, mutta lukeminen tarkoittaa, että sinun täytyy olla hetkessä uppoudu tuohon maailmaan.

6. Usko kaikkeen mitä voit

Älä koskaan lopeta uskoa juttuihin. Ihmisissä, uskomuksissa, missä tahansa. Tosiasia on, että sinulla on toivoa ja intohimoa ja todellinen usko johonkin, joka juurruttaa sinut johonkin vankkaan ja se perustaa sinut.Mainonta

Sen ei tarvitse olla uskonto millään tavalla muodossa tai muodossa - usko tai vakaumus on vahva sidos tai emotionaalinen päätöslauselma jossakin. Keskuksen löytäminen tarkoittaa näiden uskomusten löytämistä - kuten ystävällisyyttä muille tai äänestämistä jokaisissa vaaleissa - ja viljelyä niistä.

7. Etsi hyvää kaikessa

Hyviä asioita on kaikkialla, kunhan etsit niitä jatkuvasti. Tämä on jotain, joka on tavallaan juurtunut meihin lapsina, mutta jonka joskus unohdamme. Tiedotusvälineet kertovat meille kamala, pelottava maailma, jossa elämme, ja miksi meidän pitäisi pelätä käytännössä kaikkea.

Maailmassa on niin paljon hyvää ja kannattavaa ja juhlimisen arvoista, että keskittyminen maailman hyvään ja aktiivinen suurten ja ihanien etsiminen ei voi vain keskittyä itseesi; se voi saada sinut arvostamaan elämää helvetin paljon enemmän.

8. Mietiskele päivittäin rentoutumiseen

Meditaatio, meditaatio, meditaatio. Sen pitäisi olla osa kenenkään ja kaikkien ohjelmistoja tavoista rentoutua ja löytää itselleen sisäinen rauha säännöllisesti.Mainonta

Keskuksen löytäminen tarkoittaa sitä, että annamme kaiken muun pudota, kaikki tarpeettomat osat elämäämme, joita emme tarvitse tuohon aikaan, ja annamme vain itsemme, todellisen itsemme ilmestyä hiljaisuuden ja tyyneyden läpi, jonka meditointi voi tarjota. Lisäksi voit tehdä sen missä tahansa, kunhan on hiljaa ja aikaa.

Se voi viedä jonkin aikaa - meditaatio ei ole ensinnäkin varma tulipalo - loppujen lopuksi - mutta huomaat lopulta itsesi käsittelevän tilanteita, joissa on enemmän ja enemmän armoa ja osaamista kuin tavallisesti. Ja siihen kannattaa sijoittaa, eikö?