Ei ole mikään salaisuus, että liikunta parantaa terveyttäsi. Säännöllinen harjoittelu on hyödyllistä sisäelimillesi ja auttaa sinua kunnossa. Mutta tiesitkö, että kunto-elämäntavan noudattaminen parantaa aivokykyäsi ja tekee sinusta tuottavamman henkilön? Oikein! Kuntosalilla käyminen ei ole pelkästään kasaantumista ja hämmästyttävien kuuden paketin vatsan saamista vaikuttamaan rannalla oleviin naisiin ja herrasmiehiin.

Auttaa sinua käsittelemään stressiä paremmin

Jokainen yritysmaailmassa työskentelevä kertoo sinulle, että ollaan äärimmäisen stressaavassa tilanteessa. Ne, jotka eivät anna stressin kaataa heitä, pyrkivät paremmin toimistossa. Ei ole harvinaista, että ihmiset lähtevät vapaaehtoisesti täysin hyvin palkatusta työstä, koska he eivät pysty selviytymään työn aiheuttamasta stressistä ja ahdistuksesta. Jos vain he tietäisivät, että harjoittelu korjaa tämän ongelman ...Mainonta

Tässä on video Dnews joka selittää kuinka liikunta auttaa sinua selviytymään paremmin stressistä.

Antaa sinulle enemmän aivosoluja

Prosessin mukaan neurogeneesi , aivosolujen kasvunopeus vähenee ikääntyessäsi. Onneksi tämä voidaan estää. Vuonna 2008 tutkimus osoitti, että säännöllisesti harjoittavien ihmisten aivosoluilla on suurempi aivojen kasvunopeus. Tarkoituksena on, että aikuisilla, jotka eivät laiminlyö kuntosalia, on enemmän aivovoimaa kuin niillä, jotka päättävät olla passiivisia. Tämä saa heidät saamaan etua työpaikallaan edistääkseen uraansa.Mainonta

Lisää energiaa

En ole tiedemies, mutta tiedän pari asiaa. Joten tässä on nopea biologian oppitunti: Suurin osa aivojesi soluista sisältää jotain, jota kutsutaan mitokondrioksi. Tämän komponentin tarkoituksena on tuottaa kehosi tarvitsema energia. Nyt kun harjoittelet, se saa kehosi kehittämään enemmän mitokondrioita, mikä johtaa siihen, että sinulla on enemmän energiaa (voit lukea kaiken osoitteesta WebMD ). Ja mitä enemmän energiaa aivojesi on käytettävä, sitä terävämmät päätöksentekotaitosi ovat.

Tekee sinut onnellisemmaksi

Kun teet intensiivisiä harjoituksia , se vapauttaa kehoon valtavan määrän endorfiineja ja serotoniinia. Tiesitkö, että Duke-yliopiston tutkimus osoitti, että masentuneilla aikuisilla, jotka aloittivat liikunnan, oli samat positiiviset tulokset kuin Zoloft-masennuslääkkeillä? Siksi endorfiinit ja serotoniini tunnetaan luonnollisina masennuslääkkeinä. Edut eivät lopu tähän. Endorfiinit parantavat kykysi priorisoida tehtäviä. Tämä auttaa sinua keskittymään kiireellisiin asioihin työpaikalla viivyttämisen sijaan.Mainonta

Antaa sinulle muistinlisäyksen

Muistisi toimii paremmin, kun olet aktiivinen. American College of Sports Medicine julkaisi tutkimuksen, joka todistaa tämän. Kokeissa ryhmälle opiskelijoita annettiin luettelo muistettavista kirjeistä. Sitten yhtä ryhmän osaa pyydettiin lähtemään juoksemaan ja nostamaan painoja, kun taas ryhmän toista osaa pyydettiin pysymään paikallaan. Kun oppilaita testattiin heidän muistojensa suhteen, kävi ilmi, että liikuntaan mennyt ryhmä pisteytti paljon paremmin kuin toinen.

Harjoittelu ei tee sinusta nero, mutta se auttaa sinua saamaan enemmän elämääsi. En tiedä sinusta, mutta se on tarpeeksi syy omistaa yksi päivä päivässä kunnossa pysymiseen.Mainonta