Olet ehkä kuullut jonkun sanovan olevansa täysin oikeamielinen tai vasemmistohenkinen.

On olemassa yleinen myytti, joka on kiertänyt yli vuosisadan: ihmisillä on kaksi aivopuoliskoa, ja jos heillä on hallitseva vasen aivo, he ovat analyyttisempiä; ja jos heillä on hallitseva oikea aivot, he ovat luovempia.

Ennen kuin ryhdymme purkamaan tätä teoriaa ja annamme sitten vinkkejä siitä, miten ihmiset pääsevät luoviin aivokeskuksiinsa, katsotaanpa ensin, mistä vasemman / oikean aivojen lateralisointiteoria tulee.

Sisällysluettelo

1. Vasemman ja oikean aivojen lateralisointiteoria
2. Oikean / vasemman aivomyytin purkaminen
3. Uusi metafora oikealle / vasemmalle aivolle
4. Kuinka parantaa oikeita aivojasi - luovuus
5. Lopulliset ajatukset
6. Lisää vinkkejä luovuuden parantamiseen

Vasemman ja oikean aivojen lateralisointiteoria

1800-luvulla tutkijat havaitsivat, että kun potilaat loukkaantuivat aivojensa toista puolta, tietyt taidot menetettiin.^[1]Tutkijat linkittivät nämä erilaiset taidot aivojen toiselle puolelle. Näin alkoi vasemman / oikean aivomyytti, joka jatkuu tähän päivään saakka.

Sitten 1960- ja 70-luvuilla Roger W.Sperry johti 16 leikkausta, jotka leikkaavat corpus callosumin (suurimman alueen, joka yhdistää molemmat aivopuoliskot yhteen), yrittääkseen hoitaa potilaiden epilepsiaa. Sperry kirjoitti näiden leikkausten seurauksena kahden pallonpuoliskon eroista.^[kaksi]

Sperryn työtä suosittiin vuonna 1973 a New Yorkin ajat artikkeli hänen lateralisointiteoriastaan ​​- että ihmiset olivat joko oikeamielisiä (lue: loogisia) tai vasemmistolaisia ​​(lue: luovia). Täältä Sperry voitti Nobel-palkinnon työstään ja lukuisat muut julkaisut levittivät oikean / vasemman aivomyytin.

Oikean / vasemman aivomyytin purkaminen

Jos jotain, aivojen lateralisointiteoria on karkea liioittelu. On totta, että ihmisillä on kaksi aivopuoliskoa. On myös totta, että näiden kahden pallonpuoliskon koostumuksessa on eroja.Mainonta

Puolipallot ovat tosiasiallisesti paljon enemmän yhteydessä toisiinsa kuin Sperryn työ alun perin vaikutti siltä.

Vuoden 2013 tutkimuksessa^[3]tutkijat skannasivat yli 1000 ihmisen aivot tarkistaen lateralisoinnin. He vahvistivat, että tiettyjä aivotoimintoja esiintyy pääasiassa toisella tai toisella pallonpuoliskolla, mutta todellisuudessa aivot ovat itse asiassa paljon toisiinsa yhteydessä ja monimutkaisempia kuin oikea aivojen / vasemman aivojen lateralisointiteoria näyttää siltä.^[4][5]

Uusi metafora oikealle / vasemmalle aivolle

Kuinka pääsemme tämän oikean / vasemman aivomyyttin ohi?

Tarkastellaan ensin, mitä nykyajan kognitiivinen tiede sanoo aivojen alueista sekä luovista ja loogisista ajattelutavoista.

Taustani on improvisaattorina ja improvisaatiotutkijana. Kirjoitin Teatterinen improvisointi, tietoisuus ja kognitio ja ajatella, kun tarkastellaan improvisaatiota ja aivot voivat valaista uutta mallia puhua aivojen luovien mahdollisuuksien avaamisesta.

Funktionaalisen magneettikuvauskuvan (fMRI) aivotutkimukset ovat osoittaneet, että vaikka koulutetut improvisaattorit improvisoivat (musiikillisesti näppäimistöllä, räppäämällä ja koomista improvisaatiota), mielenkiintoinen muutos tapahtuu heidän aivotoiminnassa.^[6]

Dorsolateral prefrontal cortex -nimellä kutsuttu alue vähenee aktiivisuudessa ja luovat kielikeskukset, kuten mediaalinen prefrontal cortex, lisäävät aktiivisuutta. Dorsolateraalinen prefrontaalinen aivokuori on yhteydessä tietoisiin ajatuksiin - sisäiseen ääneen, joka käskee sinua olemaan sanomatta jotain tai kritisoi sinua, kun teet niin.Mainonta

Mediaalinen prefrontaalinen aivokuori on yksi luovuuteen liittyvistä aivojen alueista. Joten oikean ja vasemman aivojen sijaan on ehkä ajankohtaisempaa ja oikeampaa ajatella tarkempia aivojen alueita puolipallojen sijaan. Ehkä on hyödyllisempää miettiä, mitkä toiminnot ja strategiat antavat meille mahdollisuuden estää dorsolateraalisia prefrontaalisia kuoriamme ja antaa mediaalisten prefrontaalisten aivokuoremme kukoistaa.

Kuinka parantaa oikeita aivojasi - luovuus

Olipa kyse oikeasta aivosta vasempaan aivosta, luovasta versus loogisesta vai mediaalisesta prefrontaalisesta aivokuoresta vs. dorsolateraalisesta prefrontaalisesta aivokuoresta, tiedämme silti tarpeeksi puhua strategioista, jotka hyödyntävät luovien aivojesi koko potentiaalia.

Joten nyt, kun olemme hajottaneet oikean / vasemman aivomyytin ja tarkastelleet nykyaikaisempaa, kognitiivista neurotieteiden teoriaa aivojen alueista ja luovuuskeskuksista, katsotaanpa, kuinka hyödyntää luovien aivojesi potentiaalia.

1. Esittävä taide

Yksi tapa hyödyntää luovia aivokeskuksiasi on osallistua esittävään taiteeseen. Olitpa improvisoimassa, näyttelemässä tai tanssimassa, esittävät taiteet antavat sinulle ruumiillistetun kokemuksen, joka auttaa sinua napauttamaan tavanomaiset, loogiset ajatuksesi.

Toinen esittävän taiteen etu on, että se muuttaa huomiota. Huomio ja luovuus liittyvät erottamattomasti toisiinsa. Kun improvisoimme, näyttelemme tai tanssimme, meidän on keskityttävä tarkasti esiintyjätovereihimme. Tämä tarkoittaa, että meidän on pakko keskittyä vähemmän tietoisiin, loogisiin ajatuksiimme. Tämä vapauttaa meidät luovampaan ajatteluun ja ilmaisuun.^[7]

Yksi improvisaatiotutkimukseni johtopäätöksistä on, että keskittyminen intensiivisesti muihin improvisaattoreihin ja tehtävään tekee todennäköisemmäksi kokea virtaustila. Tri Csikszentmihalyi,^[8]psykologian ja johtamisen professori määrittelee virtauksen optimaaliseksi psykologiseksi tilaksi, kun taitomme vastaavat tehtävän vaikeutta. Ajankäsityksemme muuttuu, kun pääsemme vyöhykkeelle ja tulemme läsnä oleviksi ja hetkeksi valitsemamme toiminnan aikana.^[9]

Virtaustila on luova tila. Se on päinvastaista kuin murtavat numerot ja pakotamme itsemme selvittämään ongelma aivojemme tietoisten alueiden kanssa. Joten nouse, improvisoi, toimi tai tanssi päästäksesi luovuuteen.Mainonta

2. Visuaalinen taide

Taideopettaja Betty Edwards^[10]kirjoitti kirjan nimeltä Piirustus aivojen oikealla puolella . Tässäkin näemme, että huomiomme muutos voi johtaa meidät luovaan ajatteluun.

Edwardsin kirja antaa taiteen opiskelijoille temppuja muuttaa näkemystään maailmasta. Esimerkiksi yksi harjoitus kannustaa oppilaita kääntämään kirjaimellisesti kaiken mitä piirtävät ylösalaisin ennen kuin piirtävät sen. Tämä pakottaa aloittelevat taiteilijat näkemään kohteen kirjaimellisesti uudella tavalla. Tämän muutoksen avulla he voivat keskittyä enemmän kohteen yksittäisiin osiin ja kuvioihin, mikä antaa heille mahdollisuuden piirtää se paremmin.

Asioiden muuttaminen on toinen tapa päästä luoviin aivokeskuksiimme. Osallistu taidekurssiin sulkeaksesi tietoiset, kriittiset ajatuksesi ja alat nähdä asioita uudesta, luovemmasta näkökulmasta.

3. Vyöhyke ulos

Jos luovuudesta jotakin ei pidä, sitä pakotetaan.

Luulen, että olemme kaikki tunteneet sen kauhean tunteen yrittäessämme pakottaa itsemme luovuuteen. Kun pakotamme sen, yritämme todella pakottaa loogiset aivojemme alueet luoviksi. Se on kuin pyytäisit puutarhuria suorittamaan lisäysleikkauksesi. Se ei vain ole sitä, mitä hän tekee.

Sen sijaan lopeta sen pakottaminen. Pidä tauko. Ota pitkä kävely tai rentouttava kylpy tai suihku. Anna mielesi vaeltaa.

Mitä ikinä teetkin, lopeta sen pakottaminen. Tämän tauon avulla luovat keskuksesi voivat nousta huomionne pinnalle ja tulla kuulluiksi.Mainonta

4. Harjoittele tarkkaavaisuutta

Viimeinen temppu päästäksesi käyttämään ns. Oikeita aivojasi on harjoittaa tarkkaavaisuutta.

Nyt on paljon erilaisia ​​tapoja toimia tietoisuuden suhteen. Voit käyttää fyysistä lähestymistapaa joogatunneilla. Tai voit yrittää meditoida tullaksesi tietoisemmaksi ja sopusoinnuksi ajatuksiisi ja tunteisiisi: Meditaatio aloittelijoille: Kuinka meditoida syvällisesti ja nopeasti

Voit myös yrittää sisällyttää hauskoja mindfulness-harjoituksia^[yksitoista]jokapäiväiseen rutiiniin, kuten pakottaa itsesi kiertoteille tai teeskennellä olevasi etsivä, jonka on tutkittava ihmisiä ja paikkoja tarkasti.

Millä tahansa tavalla teet sen, tietoisuusharjoitukset ja harjoittelu voivat auttaa sinua tuntemaan paremmin aivojesi toiminnan ja normaalin ajatusprosessisi päivittäin. Jos aiomme koskaan saavuttaa optimaalisen luovuutemme, meidän on tultava asiantuntijaksi siitä, miten yksilölliset aivomme toimivat. Mindfulness on yksi tapa tulla omaksi aivojen asiantuntijasi.

Mindfulnessilla on myös lisäetuja, kuten rauhoittaminen, hengityksen hidastaminen ja tarkkaavaisuuden lisääminen, jotka ovat myös hyviä tapoja aloittaa luovien mahdollisuuksien hyödyntäminen.

Lopulliset ajatukset

Joten ei ole oikein sanoa, että oikeat aivomme ovat luovia aivojamme, mutta se on silti pätevä pyrkimys optimoida luovia aivokeskuksiamme.

Avain tähän on rentoutua, tulla tarkkaavaiseksi, muuttaa näkökulmaa, liikuttaa kehoa, kokeilla jotain uutta ja, mitä teetkin, älä pakota sitä.Mainonta

Luovuus voi tuntua liukkaalta. Se voi hylätä meidät, kun sitä eniten tarvitsemme, mutta hidastamalla ja katsomalla asioita uudesta näkökulmasta voimme antaa itsellemme paremmat mahdollisuudet hyödyntää lopullista luovuuttamme, vaikka se ei tarkoita tarkalleen oikeaa aivojamme.

Lisää vinkkejä luovuuden parantamiseen

• Mikä on luovuus? Meillä kaikilla on se ja tarvitsemme sitä
• Kuinka kouluttaa aivojasi olemaan luovia
• 30 vinkkiä luovuuden nuorentamiseen

Esitelty valokuvahyvitys: Kelly Sikkema osoitteessa unsplash.com

Viite