Anteeksiannolla on erittäin tärkeä rooli elämässäsi, erityisesti intiimimmissä suhteissasi. Anteeksianto tarjoaa sekä vapautta että mielenrauhaa, mutta monet päättävät pitää kiinni tuskasta, katkeruudesta ja kaunasta. Anteeksiannon puute on monien ongelmien ydin; oppiminen päästämään se irti ja vapauttamalla sinut vankilastaan ​​voi johtaa vain yhteen asiaan - onnellisuuteen.

Terveytesi ja hyvinvointisi liittyvät läheisesti onnellesi. Anteeksiannon harjoittaminen auttaa heitä merkittävästi. Tässä mielessä halusin jakaa joitain seikkoja, joiden avulla voit tulla anteeksiantavaisemmaksi.Mainonta

Katso anteeksianto lahjaksi sinulle, ei lahja jollekulle muulle.

Yksi syy siihen, miksi saatat tarttua valitukseen, on se, että saatat uskoa, että annat toisen henkilön irti koukusta tarjoamalla hänelle anteeksiannon. Itse asiassa kyse ei ole oikeastaan ​​toisesta. Anteeksianto on lahja itsellesi, jotta sinun ei enää tarvitse kärsiä, jotta voit löytää rauhan ja sulkea tilanteen. Mitä kauemmin pidät valituksesta kiinni, sitä todennäköisemmin sinulla on unettomia öitä, stressiä ja muita epäterveellisiä olosuhteita. Harjoittele anteeksiantoa käsittelemällä sitä lahjana sinulle, jotta voit vapaasti elää onnellisempaa elämää.

Lopeta mietiskely negatiivisten tunteiden suhteen.

Samojen negatiivisten tunteiden toistaminen on vain ajanhukkaa ja tuottamatonta. Anna itsellesi tilaisuus ilmaista mielipiteesi asianomaiselle henkilölle, tai jos se on mahdotonta (esimerkiksi jos hän ei ole enää elossa), kirjoita se päiväkirjaasi. Ilmaisemalla itsesi ja ilmaisemalla tarkalleen miltä se tunsi sinut auttaaksesi vapauttamaan valituksen tai kaunan, mikä vapauttaa kaikki siihen liittyvät negatiiviset tunteet.Mainonta

Tunnista kokemuksesi kaunasta.

Kun sinulle on tapahtunut jotain jonkun toisen käyttäytymisen seurauksena, on vaikea viihdyttää anteeksiannon tarjoamista. Yksi parhaista tavoista aloittaa prosessi on tunnistaa kokemuksesi kaunasta. Mitkä ovat todelliset tunteesi, ajatuksesi ja tuntemuksesi tilanteen ympärillä? Todennäköisesti se on tumma, surullinen ja raskas tunne, jonka olet todennäköisesti pelannut yhä uudelleen mielessäsi. Se voi auttaa kirjoittamaan tämän muistiin, minkä avulla voit yrittää löytää uuden kokemuksen kaunasta, jotta voit vapauttaa sen lopullisesti.

Harkitse vihan pitämisen vaikutusta sinuun.

Kysy itseltäsi, mihin elämääsi se on vaikuttanut. Onko se estänyt sinua elämästä elämääsi, joka sinulla oli kerran? Kuinka elämäsi muuttuisi, jos harjoittaisit anteeksiantoa? Muista, että mitä tapahtui, oli menneisyydessä, ja tosiasia, että jatkat siitä kiinni pitämistä, pitää sen tulevaisuudessa vain niin kauan kuin annat sen. Ehkä se ei vaikuta vain sinuun vaan myös ympäröiviin. Mieti, miten suhteesi muuttuvat, jos valitset toisin.Mainonta

Kysy itseltäsi, mitä todella tarvitset tehdäksesi tämän.

Jos sinun on kerrottava loukkaantumisestasi ja tuskastasi jollekulle, kannattaa ehkä tutkia sitä tai pyytää ystävääsi istumaan kanssasi, jotta voit antaa kaiken irti. Käytä tätä mahdollisuutesi ilmaista, mitä todella tarvitset, jotta voit antaa anteeksi, olla rehellinen ja avoin itsellesi ja katsoa sisäänpäin auttaaksesi parantumaan. Sinun on lopetettava tämän raskaan painon kantaminen mukanasi, joten kysy itseltäsi, mitä sinun on tehtävä voidaksesi jatkaa elämääsi rauhallisesti.

Tunnusta, että se tapahtui.

Joskus kun et halua antaa anteeksi, voi olla tapauksia, joissa tunnet olevasi osittain vastuussa tilanteesta, joten päätät syyttää jotakuta muuta kuin olla rehellinen itsellesi. Syyllisyys ei ole parempi kuin pitää kiinni kaunasta; molemmat nämä tunteet syövät sinut ja aiheuttavat sinulle vain haittaa pitkällä aikavälillä. Olet velkaa itsellesi ja terveydellesi uuden alun tekemisen: saada kaikki ulos, rohkeutta omistaa ja päästää se irti.Mainonta

Anteeksianto on prosessi.

Anteeksianto vie aikaa, kuten mitä tahansa muuta, mikä on sinulle tärkeää. Kun aika on oikea, sinulla on oltava asenne kovaa rakkautta kohtaan itseäsi kohtaan. Kyllä, ole myötätuntoinen ja huolehtiva, mutta älä anna itsesi irti koukusta. Aivan kuin teet jotain, joka todella kiinnostaa sinua, tiedät, että sinun on tehtävä se omaksi eduksi, joten pidä siitä kiinni ja pysy sitoutuneena - se on lopulta sen arvoista.

Onko sinulla jotain tai joku, jonka sinun on annettava anteeksi?Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: rakkauden sinfonia flickr.comin kautta