Kaikilla on vaikeita aikoja. Me kaikki tiedämme sen tunteen, sinut on irtisanottu tai joku läheisistäsi on kuollut tai suhteet hajoavat.

Riippumatta siitä, mitä tapahtuu, on varmasti aikoja, jolloin tunnemme kipua ja kärsimystä elämässä.

Ero kivun ja kärsimyksen välillä on kuitenkin se, että kivun kanssa tunnemme sen välittömästi, joskus voimakkaasti, ja sitten se kulkee luonnollisesti läpi. Ei niin kärsimyksellä. Kun kärsimme, pidämme kiinni kipustamme pidempään kuin on tarpeen. Pidämme kiinni siitä, että nautimme oudolla tavalla kivusta, koska olemme eksyneet siihen tai jopa siksi, että luulemme tarvitsevamme sitä.

Kärsiminen on päätös jatkaa suklaan syömistä, vaikka olisimme sairaita. Tai pitää kiinni kateellisuudesta, jonka tunnemme rinnassamme, sen sijaan, että puhuisimme asiasta kumppanimme kanssa. Se jättää huomiotta tosi itsemme.Mainonta

Oletko juuttunut kärsimyssykliin juuri nyt ja haluat päästä ulos?

Päästä irti kipusi ympärillä olevista tuomioista.

Sinusta tuntuu jo pahalta. Huolestuminen tämän lisäksi ajatuksella siitä, miten joku muu voi nähdä sinut, on varma tapa pitää kiinni tuosta tunteesta paljon pidempään kuin tarvitset. Muista, että me kaikki teemme tämän jossain vaiheessa.

Jotkut ihmiset ryhtyvät järjestämään asioita nopeasti, toisten on vain katsottava televisiota ja välipalaa koko päivän. Mitä sinun on tehtävä, anna itsesi tehdä se. Äläkä kiduta itseäsi sen vuoksi.

Anna itsellesi lupa surra.

Kyllä, me kaikki tunnemme kipua. Meidät kaikki hylätään. Menetämme kaikki jonkun. Se on kamala elämän tosiasia. On myytti, että jatkuva positiivisuus on mahdollista vain muuttamalla ajatuksiasi. Se ei ole. Huh huh. Nyt voit lopettaa täydellisyyden yrittämisen - paine on poissa!Mainonta

Joskus yksinkertainen kehon skannaus voi vapauttaa ja siirtää tunteita lempeällä tavalla. Tämä tarkkaavaisuusharjoitus aina hämmentää minua muutamassa minuutissa, jos minusta tuntuu, että minun täytyy itkeä, huutaa tai nauraa, mutta en voi aivan ilmaista sitä millään muulla tavalla.

Sinulla on ollut vaikea aika, joten leikkaa itsellesi löysää.

Helppo, älä usko, että se on iso juttu. Jos luulet haluavansa olla sängyssä koko päivän kerralla ja syödä kuusi suklaapatukkaa, on iso juttu, että sinusta tulee liikalihavia ja masentuneita tämän yhden päivän takia, jolloin tarvitsit jonkin verran aikaa, et tunne paljon paremmin. Joten leikkaa itsesi löysälle - sinulla on ollut vaikea. Ehkä tätä tarvitset juuri nyt ... ja se on ok.

Jos se on päinvastoin: jos kärsit, koska tiedät syvällä, että haluat olla siellä kokenut juoksun tuskan kello 7 aamulla viivytyksen aiheuttaman kärsimyksen sijaan, älä huoli siitä (mutta ehkä jotkut harjoitukset myöhemmin!)

On normaalia tuntea tuntemaasi kipua.

Muista - ennen kaikkea, että on täysin NORMAL tuntea tämä tunne, jota tunnet. Kipu on osa harjoittelua, ja ilman sitä et vahvistu. Tämä on sama taiteen luomisessa ja omistautumisessa jollekin tai jollekin rakastamallesi henkilölle. Se ei tarkoita, että lopetat näiden asioiden tekemisen.Mainonta

Jos se on todella huono, ei tiedä, että se on normaalia. Pelkästään siksi, että miljoona ihmistä on käynyt läpi ja miljoona muuta todennäköisesti, ei tee siitä mitään vähemmän päihdyttävää, kaikkea kattavaa ja no, tuskallista, sillä hetkellä tunnet sen. Sinulla on oikeus tietää, että kipusi on sinun oma. Ja se on syvä. Kukaan muu, joka kokee mitään vastaavaa, ei voi ottaa sitä sinulta pois.

Rentoudu, sinulla on valinta.

Rentoudu vain! Jos löydät itsesi jännittyneeksi ja tuskallesi, sitä ei ole missään mennä. Eikä ole myöskään tapaa tietää, mitä tehdä seuraavaksi. Jos olet jännittynyt ja stressaantunut, et voi ajatella selkeästi.

Rentoutuminen ei tarkoita sitä, että voit muuttaa tilannetta, joka toi sinulle kipua. Mutta ainakin sinulla on mahdollisuus muuttaa sitä, mitä sinulle parhaillaan tapahtuu.

Elämä tuo meille aina kipua, mutta voimme valita kokemamme kivun tyypin. Kärsimyksen päästäminen tarkoittaa sitä, että voimme liikkua kivun läpi ja ehkä jopa jonain päivänä tuntea jotain erilaista. Mutta toistaiseksi riittää, että annat itsesi tuntea kipua.Mainonta

Toivon, että tämä viesti on auttanut vain vähän, ainakin nähdessään, mitä kipu ja kärsimys todella ovat, mitä tehdä heille. Me kaikki käsittelemme kipua eri tavoin. Ja kun olet siinä, et voi nähdä aurinkoa. Mutta älä huoli - se tulee esiin - se tapahtuu aina.

Esitelty valokuvahyvitys: Picjumbo kautta picjumbo.com