Vaikka suurin osa paikoista on edelleen kylmä, odotamme kaikki innolla, milloin se lämpenee jälleen. Kevät on kertaluonteinen vuoden suurin hetki mennä ulos ja nauttia elämästä. Mikään ei ole parempaa kuin pitää suuri piknik ystävien ja perheen kanssa juhlimaan lämpimämpää säätä. Jos haluat pysyä terveenä, mutta sinulla ei ole kaikkea aikaa maailmassa, nämä reseptit voivat auttaa sinua.

Sinulla ei ehkä ole kaikkea aikaa maailmassa suunnitella mahtavaa piknikiä, joten tässä on 15 terveellistä ja nopeaa reseptiä tekemään piknikistä paras mitä olet koskaan ollut!

1. Hunaja greippisalaatti

Tämä helppo, mutta herkullinen hedelmäsalaatti on varmasti voittaja. Greippi auttaa vähentämään verenpainettasi ja poistaa toksiineja kehosta. Kuinka voit voittaa sen?

2. Parsakaali Feta-munakas

Tämä kestävä voileipä täyttää kaikki! Parsakaali on erinomainen kuidun lähde ja auttaa estämään syöpää. Joten syödä!

3. Maustettu kikherne-välipala

Mainonta

Tarvitsetko jotain välipalaa? Jopa välipalat voivat olla terveellisiä nyt! Nämä kikherneet ovat mausteisia, herkullisia ja hyviä kehollesi. Ne jopa alentavat kolesterolia ja estävät sydänsairauksia.

4. Raparperiminttu

Kun menet piknikille, tarvitset myös juoman. Miksi et tekisi omaa terveellistä soodaa kotona? Raparperi on hyvä näkösi kannalta ja minttu auttaa laihdutuksessa.

5. Lähi-idän riisisalaatti

Koska piknik on usein eräänlainen lounas, on tärkeää, että se täyttää sinut. Salaatit ovat aina hyvä idea. Kokeile tätä vaihtelua ruskean riisin kanssa. Tiesitkö, että koska ruskea riisi on täysjyvä, se on hyvä terveelliselle ruoansulatukselle? Eikä siinä vielä kaikki! Se auttaa myös estämään rintasyövän, diabeteksen ja paljon muuta!

6. Turkki-voileipä

Tämä ei ole tavallinen voileipä. Siinä on kalkkunaa, jossa on runsaasti proteiinia, ja omenaa, joka on hyvä laihtuminen. Miksi mennä tavalliseen voileipään, kun voit tehdä jotain niin herkullista?Mainonta

7. Kanansiipiä yrtteillä ja hunajalla

Kanansiipiä rakastavat monet ihmiset. Vaikka suurin osa muunnelmista ei ole kovin terveellisiä, nämä yrttien siivet ovat loistava tapa lisätä proteiinia piknikillesi. Niitä on helppo tehdä, vain kolme ainesosaa!

8. Valkoinen papu ja yrtti-humus

Helpoin tapa syödä terveellisesti? Tarjoile raakoja vihanneksia herkullisella humuksella! Tämä humusresepti on nopea ja helppo, mutta herkullinen ja terveellinen. Humuksen pääainesosa on valkoiset pavut, joissa on paljon kuitua, rautaa ja proteiineja. Tämä antaa sinulle suuren energiankulutuksen!

9. Rucola- ja vuohenjuustosalaatti

Toinen salaatti? Kyllä, koska et voi mennä pieleen salaatin kanssa. Tämä on virkistävä ja kevyt. Useimmat ihmiset eivät tiedä, että rucola on todella hyvä haavojen paranemiseen ja aivojen terveyteen.

10. Key Lime -pistaasipistot

Mainonta

Haluatko helpon, terveellisen pureman? Ole hyvä! Nämä herkulliset puremat valmistetaan nopeasti, ja jos et lopeta niitä, voit säilyttää niitä yli kuukauden ajan. Pistaasipähkinät ovat hyviä luiden ja ihon terveydelle.

11. Mausteinen avokado-kääre

Avokado on yhä suositumpi joka päivä. Ja sen pitäisi! Näillä vihreillä kaunottarilla on paljon hyötyä terveydellesi ja ne ovat herkullisen kermaisia. Avokadoilla on korkein proteiinipitoisuus kaikista hedelmistä (kyllä, avokadot ovat hedelmiä - marjoja tarkalleen). Heillä on myös kasvipohjaisia ​​rasvoja, jotka eivät sisällä kolesterolia. Et voi mennä pieleen näiden kääreiden kanssa!

12. Kasvishampurilainen

Kuinka yksinkertaisesti se kuulostaa. Mutta älä aliarvioi näiden hampurilaisten voimaa. Ne eivät ole vain terveellisempi vaihtoehto, mutta jotkut sanovat myös maukkaampia. Yksi hampurilaisen pääainesosista on bataatti. Tiesitkö, että bataatti on hyvä keuhkojesi toiminnoille ja puhdistaa kehosi raskasmetalleista? Se on suu täynnä, mutta voit hyötyä siitä.

13. Melon Bran ruukut

Meloni on herkullinen, kun ulkona lämpenee. Nämä ruukut on helppo ottaa ja tehdä helposti. Ja tietysti erittäin terveellistä syödä. Käyttämällä valitsemaasi melonia tai niiden yhdistelmää on suuria etuja. Useimmat melonit ovat erinomaisia ​​laihtumiseen. Vesimeloni on hyvä kosteuttava ja parantaa mielialaasi.Mainonta

14. Mansikka-banaaniproteiiniseos

Smoothiet ovat terveellisen elämäntavan standardi. Voit sekoittaa suosikkimakuasi ja ottaa sen mukaan tien päällä. Joten smoothie-resepti on loistava vaihtoehto terveelle piknikille. Mansikat ovat hyviä laihtumiseen ja pitävät sinut nuorena! Tämä resepti on varmasti osuma!

15. Trooppinen sherbet

Tarvitset jälkiruokaa juhlimaan hyvää säätä. Tässä reseptissä on pakastettuja hedelmiä ja jogurttia, joten se on terveellistä ja herkullista. Mango vähentää sydänsairauksien riskiä ja puhdistaa ihosi. Nyt sinulla on todella syytä juhlia!

Esitelty valokuvahyvitys: Viktor Hanacek picjumbo.com-sivuston kautta