Ei ole epäilystäkään siitä, että raskaus on hieno aika elämässämme. Tunne pienimmämme potku ensimmäistä kertaa on siellä kaikkien aikojen parhaiden muistojemme kanssa.

Mutta alusta alkaen on ongelmia, joille meidän on ilmoitettava, jos haluamme nauttia seuraavista neljäkymmentä viikkoa.

Huimaus raskauden aikana voi olla melko pelottavaa, mutta voi olla hyödyllistä tietää, mikä aiheuttaa sen. On myös erittäin arvokasta tietää, mitä voimme tehdä asialle.

Aloitetaan syistä.

Matala verensokeri

Kun järjestelmässäsi on vähän sokeria, voit kokea joitain ikäviä oireita, kuten heikkous, huimaus, nopea syke ja liiallinen jano.Mainonta

Kuivuminen

Et syö nyt vain kahdesta - juot myös kahdesta. Raskaana oleva elin voi kuivua helposti, joten varo sitä.

Progesteronitasot

Lisääntynyt progesteronitaso kannustaa suurempaan määrään verta virrata vauvaan, mutta tämä vähentää verenkiertoa aivoihisi ja alentaa verenpainettasi. Tämä aiheuttaa huimausta raskauden aikana.

Verenkiertoelimistö

Verenkiertoelimistö kasvaa niin nopeasti ja raskaana oleva elin ei tuota tarpeeksi verta sen täyttämiseksi. Tämä johtaa heikkouden tunteeseen.

Ylikuumeneminen

Liian paljon aikaa viettäminen kuumassa huoneessa, toimistossa tai ravintolassa aiheuttaa kehon ylikuumenemisen, mikä johtaa huimaukseen.

Alhainen verenpaine

Vauvasi kasvaa siinä määrin, että se painaa suuresti verisuonia. Kun makaat selälläsi, korkea progesteronitaso kannustaa verisuoniasi laajentumaan. Tämä tarkoittaa, että ylimääräinen veri kulkeutuu vauvallesi nopeammin, mutta ei niin paljon sinulle, mikä vähentää verenpainettasi.Mainonta

Joten nyt tiedät, miksi se tapahtuu, joten mitä teet, jos se tapahtuu sinulle.

Kuinka hallita raskauden huimausta ja pyörtymistä

Makaa kyljellesi ja nosta jalkojasi, kunnes tunnet olosi jälleen kunnossa. Jos et ole mukava makaa, älä huoli, vain istu.

Taivuta siitä istuma-asennosta ja yritä koskettaa jalkojasi. Emme odota sinun pystyvän koskettamaan jalkojasi - vain tähtää siihen suuntaan. Heti kun sinusta tuntuu hieman paremmalta, tee seuraavat kolme asiaa.

• Varmista, että vaatteesi eivät ole tiukasti istuvia
• Ota iso lasillinen vettä ja välipala
• Kävele pieni kävely ulkona viiden minuutin ajan

Älä tee mitään edellä mainituista, ennen kuin olet tukevasti jaloillasi ja vapaa kaikesta huimauksesta.

Ja lopuksi saatat olla kiinnostunut oppimaan, miten ensinnäkin välttää näitä huimaavia loitsuja. Eikö olisi mukavaa, jos et koskaan kokenut yhtään mitään? Nämä vinkit vähentävät varmasti mahdollisuuksia.Mainonta

Ei kiirettä

Älä kiirehdi, kun nouset istuma- tai makuuasennosta. Helppo tekee - askel kerrallaan. Et halua verenpaineen laskevan, joten vie aikaa ja sen pitäisi auttaa.

Syödä hyvin

Jos syöt tasapainoista ruokavaliota, vähennät pyörtymisen todennäköisyyttä. Sinun on varmistettava, että pääset kaikkiin ruokaryhmiin (ei faddy-ruokavalioita seuraavien 40 viikon ajan).

Ja syö myös usein (6 pienempää ateriaa päivässä eikä 3 isoa) .Täten et anna verensokerisi mahdollisuutta pudota. Pidä aina välipala tai kaksi lähellä, jos alkaa tuntua hieman hauskalta. Löysin aina banaanit hyväksi saamaan verensokerini takaisin nopeasti.

Raikas ilma

Muista päästä ulos ja saada raitista ilmaa niin usein kuin voit. Työnantajien on ymmärrettävä asiaa. Sinun on kuitenkin hyvä venyttää jalkojasi.

Makaa kyljelläsi

Selällä makaaminen on huono idea, jos haluat välttää huimausta. Vauva painaa vena cavaasi, mikä hidastaa verenkiertoa. Yritä makaa puolellasi mahdollisuuksien mukaan.Mainonta

Pukeudu kerroksiin

Näin voit irrottaa kaikki tarvitsemasi kerrokset, jotta saat oikean ruumiinlämmön.

Ota taukoja seisomasta

Vältä seisomista liian kauan. Pitkäaikaista seisomista ei suositella, joten yritän varmistaa, että tuolia on aina saatavilla.

Juo paljon

Juo vähintään kahdeksan lasillista vettä tai mehua päivässä. Älä säästä nesteitä itsellesi ja lapsellesi.

Lopuksi varoituksen sana. Jos huimauksesi ei mene hallintaan ja pyörryt, on parasta, että lääkäri tarkistaa sinut.

Tulet todennäköisesti hyvin, mutta se on parasta tehdä.

Älä myöskään käytä mitään koneita tai aja autoa, jos sinusta tuntuu, että sinulla on mitään pyörtyä.Mainonta

Kaikki eivät kärsi raskauden huimauksesta, mutta jos noudatat vain yllä olevia ohjeita ja sinun pitäisi olla kunnossa.