Kuinka elämää muuttava, kauhea, surkea kokemus on menettää rakkaansa. Se on matka, jolla me kaikki löydämme itsemme. Sellaisen, jota emme koskaan valitse.

Menetin isäni syöpään, kun hän oli 45-vuotias. Olin juuri päättänyt ensimmäisen vuoden opiskeluni. On kulunut melkein 5 vuotta siitä, kun hän kulki. En voi kuvitella, kuinka olen mennyt 5 vuotta puhumatta isäni kanssa. En voi kuvitella viettää loppuelämäni puhumatta hänelle. Se ei ole ollut helppo tie sen jälkeen kun hänet menetti. Olen surenut hyvin ja ei niin hyvin. Olen toisinaan täyttänyt sen ja yrittänyt olla vahva. Olen myös itkin ja itkin ja itkin. Se oli sotkuinen. Se on edelleen. En tiedä kuinka surra hyvin, koska olen tehnyt monia virheitä, mutta tiedän joitain tärkeitä seikkoja, jotka tulisi tietää surusta, jotka auttavat muutaman ensimmäisen viikon, kuukauden ja vuoden aikana.

Tässä on joitain tapoja tukea itseäsi näiden ensimmäisten viikkojen, kuukausien ja vuosien aikana.

1. Anna itsellesi armo

Suru on prosessi, ei tila. - Anne Grant

Surun asia on se, että se on vuoristorata - se on ylös, se alas. Tunteet valloittavat toisinaan. - Brent Sexton

Suru on sokkelo ja usein näyttää siltä, ​​että valot ovat sammuneet. Tien löytäminen on ihme. Kun löydät itsesi tälle matkalle, anna sinun olla ensimmäinen sääntösi antaa itsellesi armo. Älä tarkista suruluettelon vaiheita tai vertaa tarinaa toiseen. Älä murehdi tunteidesi tunkeutumattomuudesta. Salli itsesi olla. Anna itsesi tuntea itsesi. Surulla on oma mielensä.

On päiviä, jolloin et halua tehdä mitään. Jotkut päivät voit vain antaa itsellesi tehdä mitään. Jotkut päivät sinun täytyy pakottaa itsesi nousemaan sängystä. Ei ole kaavaa surulle. Mutta parasta mitä voit tehdä itsellesi, on olla omassa joukkueessasi. Kannattaa itseäsi antamalla surun hallita ja päästämällä irti syyllisyydestä, joka syntyy siitä, että ei ole kunnossa.

2. Kuuntele neuvoja

Syvä suru on joskus melkein kuin tietty sijainti, koordinaatti ajan kartalla. Kun seisot tuossa surumetsässä, et voi kuvitella, että voisit koskaan löytää tien parempaan paikkaan. Mutta jos joku voi vakuuttaa teille, että hän itse on seisonut samassa paikassa ja nyt siirtynyt eteenpäin, se toisinaan tuo toivoa
- Elizabeth Gilbert

Jotkut upeimmista tuista, joita minulla oli kadonnut isäni, olivat ystäviä, jotka olivat menettäneet myös nuoren vanhemman. Menetin hänet yliopistovuosien aikana, jolloin suurin osa ikäisistäni keskittyi kevyempiin ja positiivisempiin asioihin. Muutama ihminen, joka tunsi tämän kokemuksen, tämä ulkomaailma, johon minut heitettiin, oli tuolloin lohduttavin tuki. Viisaus, jonka he välittivät minulle, ja tapa, jonka he tiesivät rakastavan minua, oli juuri sitä mitä tarvitsin. Kun nuo ihmiset tulevat haluamallasi tavalla, anna heidän puhua surullesi.

3. Älä kuuntele neuvoja

Mutta surua ympäröi epämukavuus. Se saa jopa kaikkein hyvää tarkoittavat ihmiset epävarmaksi siitä, mitä sanoa. Ja niin monet juuri menneistä surevat tuntevat itsensä vieläkin yksinäisemmiksi. - Meghan O’Rourke

Kaikki kertoivat minulle, että lomat olisivat vaikeimmat. Lomat tulivat ja menivät, ja huomasin, että menetyskipu ei ollut suurempi eikä vähempää kuin mikään muu päivä. Monille ihmisille ensimmäiset juhlapäivät, syntymäpäivät ja vuosipäivät ilman rakasta ihmistä ovat uskomattoman tuskallisia, mutta minusta huomasin, että muut hetket ilman isääni olivat tuskallisempia kuin joulu tai syntymäpäiväni.

Niillä meistä, jotka ovat menettäneet rakkaitaan, on todennäköisesti hauskoja tarinoita kommenteista, jotka tehtiin meille ensimmäisten viikkojen ja kuukausien aikana. Muistutamme itsellemme, että ihmiset, jotka ovat sanoneet meille järkyttäviä lausuntoja, olivat tarkoituksenmukaisia. Ehkä, mutta he silti satuttavat ja yllättävät. Vaikka surumme saattaa olla erilainen, meillä kaikilla on yhteistä se, että katsojien tietämättömät ja naurettavat kommentit rullataan harteiltamme.Mainonta

Olemme kaikki niin ainutlaatuisesti erilaisia, eikö? Me suremme tällä tavalla. Anna surun olla oma. Olkoon se oma tarinasi. Toisten neuvot ovat toisinaan uskomattoman hyödyllisiä, mutta toisinaan ne voivat saada sinut tuntemaan olevasi heidän asialistallaan. Ota mitä tarvitset ja jätä loput taakse.

4. Muista henkilösi

Suru ja muisti sopivat yhteen. Kun joku kuolee, se jää sinulle. Ja muistot ovat niin liukkaita, mutta niin rikkaita. - Mike Mills

Älä pelkää muistaa rakkaasi. Vietä aikaa puhumalla niistä ihmisten kanssa, jotka vaalivat näitä muistoja kanssasi. Muistosi, jotka sinulla on, ovat sinulle arvokkaita koko loppuelämäsi ajan. Muistin kaunis asia on se, että ylläpitää meitä. Se ei ole koskaan niin hyvä kuin se, että rakastettumme olisi aivan vieressämme, mutta se on paljon parempi kuin mitään jälkeä siitä, että rakkaamme olisi koskaan ollut olemassa. On hyvä muistaa. Eräänä päivänä nuo muistot voivat tuoda hymyjä ilman kyyneleitä.

5. Ystävät surua

Kyynelissä on pyhyys. Ne eivät ole heikkouden, vaan voiman merkki. He puhuvat kaunopuheisemmin kuin kymmenentuhatta kieltä. He ovat ylivoimaisen surun, syvän kiistan ja sanamattoman rakkauden sanansaattajat. - Washington Irving

Suru on vastaus rakkauden voimaan. Suru on hinta, jonka maksamme syvästä, upeasta rakkaudesta. Ja kun suru saapuu kotiovellemme, meidän on päästettävä se sisään. Osoittamaton kipu ei parane. Vaikka suru voi tuntua sietämättömältä, sietämättömältä, on välttämätöntä, että jonain päivänä ilmestyt ja päätät tuntea sen. Ainoa tapa toiselle puolelle on kivun kautta. Eräänä päivänä tulee vapautus ja rauha. Anna kyyneleesi ja tunteesi vapaat. Osa siitä, että annamme itsellemme luvan ja armon surra, on se, että annamme itsemme tuntea tuntemamme tuomitsematta itseämme väärinkäytöksistä. On hyvä itkeä.

6. Pidä kiinni toivosta

Todellisuudessa suret ikuisesti. Et ”tule yli” rakkaasi menetyksestä; opit elämään sen kanssa. Parannat ja rakennat itsesi uudelleen kärsimiesi menetysten ympärille. Sinusta tulee jälleen kokonainen, mutta et koskaan ole sama. Sinun ei myöskään tule olla sama eikä halua.
- Elisabeth Kübler-Ross

Rakkaansa menettäminen on kuin tatuointi sydämellesi. Pysyvä. Ikuisesti. Suru ei kuitenkaan ole ikuisesti. Ajan ja kyyneleiden kautta sydämesi paranee ja paranee. Älä tunne painetta siirtyä eteenpäin, mutta ajan myötä voit ja etenee eteenpäin kantamalla heidän muistojaan ikuisesti mukanasi.

Kyllä se paranee, ja ei se ei. Suru on äärettömän vähemmän tuskallinen, toivoton, tuhoisa ja henkeäsalpaava kuin alussa. Se on parempi, koska nyt olen oppinut elämään ilman isääni. Hänen poissaolonsa ei ole enää yllättävää tai järkyttävää. Kun ajattelen häntä, hymyilen ja nauran. Voin tehdä niin itkemättä, ja kun itken, sieluni on täynnä rakkautta ja iloa noista muistoista. Rauha on vallannut sydämeni paikassa, jossa suru hallitsi hänen kuolemaansa. Rauha on tuore helpotuksen aalto surun meressä. Samalla tavalla kuin suru paranee, ei se myöskään. En koskaan unohda isääni. Sydämessäni on aina ja ikuisesti mustelmia siinä mielessä, että jos painat sitä, tunnen kipua. Kannan isäni elämän ja traagisen kuoleman mukanani sydämessäni. Tulen suremaan ikuisesti, ettei isäni pääse tapaamaan lapsenlapsiaan. Hän olisi ollut niin hieno isoisä. Olen niin surullinen asioista, joita hän ei pysty opettamaan heille, asioista, jotka hän opetti minulle, kuten aakkosien laulamisesta taaksepäin tai muista typeristä isän asioista. Toivon, että hän voisi katsella jääkiekkoa mieheni kanssa, koska molemmat ovat kanadalaisia ​​ja olisivat voineet käyttää jääkiekkokaveria. Suru hänen poissaolonsa, mutta haluaisin mieluummin kantaa hänen muistojaan mukanaan ikuisesti riippumatta siitä, mitä ne minulle maksavat.Mainonta

Anna surun virrata läpi. Valitse itkeä kovasti ja nauraa kovasti, muistaa kovasti ja rakastaa kovasti. Suru herättää jokainen osa teistä, jos sallitte sen. Se on tuskallista, sietämätöntä on sana, jota käytän. Tuntuu siltä, ​​että voisit kuolla tuskaan. Joskus olin yllättynyt siitä, että kylkiluuti eivät halkeile. Jatka näyttämistä. Ja lopulta parantuminen tulee tielle sydämeesi. Suru ei ole toivoton. Pidä kiinni toivosta.

Esitelty valokuvahyvitys: Thomas8047 kautta flickr.com