Tunnet sen super-fit ystäväsi, joka näyttää aina näyttää niin hyvä? Hänellä on menestyksen salaisuus. Itse asiassa hänellä on niitä 10. Tässä on 10 terveiden ihmisten tapaa.

1. Ne näyttävät valoisalta puolelta.

Terveet ihmiset ovat optimistisempia kuin epäterveelliset. He eivät tuhlaa aikaa ja energiaa valitellessaan. Jos heidän mielestään heidän on tehtävä muutoksia elämässään, he tekevät sen. He tietävät, että positiivinen henkinen asenne edistää pitkälti terveellisen elämäntavan edistämistä elämässään.

2. He haluavat käyttää.

Tämä saattaa kuulostaa hullulta joillekin, mutta terveelliset ihmiset todella nauttivat liikunnasta. Tästä syystä: he viettävät aikaa osallistumalla harrastuksiin, joita he haluavat tehdä, ja välttävät vihaamattomia. Tämä tarkoittaa, että jos vihaat juoksemista, älä juokse. Jos vihaat käydä kuntosalilla, älä mene. Löydä jotain, mitä haluat tehdä, olipa kyseessä päivittäiset kävelyretket talosi lähellä olevalla polulla; uintikierrokset uima-altaalla; pyörällä ajaminen; muutaman vanteen pelaaminen joka viikko; tai joogaa.Mainonta

3. He valmistavat terveellisiä aterioita etukäteen.

Yksi terveyden haittapuolista on se, että se vie ehdottomasti enemmän aikaa ja vaivaa. Epäterveellisen käyttäytymisen harjoittaminen on kätevää. Ympärillämme on nopeita, halpoja, epäterveellisiä ruokia. Siksi terveelliset ihmiset viettävät aikaa terveellisten aterioiden valmistamiseen, kun heillä on varaa hetkiä. Tämä voi tarkoittaa terveellisen lounaan valmistamista iltana ennen töihin lähtöä, jotta sinun ei tarvitse mennä ulos syömään; vihannesten leikkaaminen välipaloiksi, kun olet liikkeellä; ja terveiden elintarvikkeiden pakastaminen myöhempää käyttöä varten.

4. He asettavat terveyden etusijalle elämässään.

Tämä on ehkä terveiden ihmisten tärkein tapa. He tekevät tietoisen valinnan olla terveellisiä. He ymmärtävät, että heidän terveytensä on lahja, eivätkä he pidä sitä itsestäänselvyytenä. Perheen, ystävien ja työn lisäksi terveys on yksi heidän elämänsä tärkeimmistä painopisteistä.

5. He syövät elintarvikkeita, joiden tiedetään olevan terveellisiä (kohtuullisesti).

Terveet ihmiset eivät riistä itseltään rakastamiaan ruokia. He syövät terveellisesti suurin osa ajasta ... ja tämä antaa heille mahdollisuuden nauttia suosikki epäterveellisistä ruoistaan ​​silloin tällöin tuntematta syyllisyyttä. Myönnetty, tämä ei tarkoita sitä, että he sirisevät ja syövät kokonaisen pizzan joka perjantai-ilta. Mutta he saattavat syödä pari palaa, ja he ovat täysin kunnossa siinä.Mainonta

6. He eivät usko laihduttamiseen.

Ruokavalion menot ovat väliaikaisia ​​ja terveelliset ihmiset tietävät tämän hyvin. Ruokavalion ruokavalio on lyhytaikainen ratkaisu… kaistanläheinen kysymys, joka vaatii pidemmän aikavälin lähestymistapaa. Terveelliset ihmiset tietävät, että hyvä syöminen on elinikäinen pyrkimys.

7. He ympäröivät itsensä muiden terveiden ihmisten kanssa.

Terveillä ihmisillä on taipumus osallistua terveelliseen käyttäytymiseen ihmisten kanssa, jotka jakavat mielipiteensä. Tämä tarkoittaa, että löydät usein terveitä ihmisiä, jotka harjoittavat muiden terveiden ystäviensä kanssa. Meillä kaikilla on elämässämme epäterveellisiä tekijöitä, mutta terveiden ihmisten on syytä tasapainottaa se muiden ystävien kanssa, jotka myös osallistuvat terveelliseen elämäntapaan.

8. He eivät tee tekosyitä.

Terveet ihmiset elävät mantran mukaan:Mainonta

Se, joka on hyvä tekosyiden tekemiseen, on harvoin hyvä mihinkään muuhun.

- Benjamin franklin

He ottavat vastuun teoistaan ​​pikemminkin kuin syyttävät muita ja ulkoisia olosuhteita siitä, miksi he eivät ole niin terveellisiä kuin voisivat olla. He kieltäytyvät hyväksymästä keskinkertaisuutta elämässään ja omaksuvat virheensä.Mainonta

9. He saavat paljon unta.

Kirjan mukaan Unihäiriöt ja unihäiriöt unen puutteesta ja unihäiriöistä kärsivät ovat vähemmän tuottavia, käyttävät enemmän terveydenhoitoon ja onnettomuuksien todennäköisyys on suurempi kuin terveillä ihmisillä. Tavoitteena on seitsemän - kahdeksan tuntia unta yötä kohti.

10. He syövät terveellisiä välipaloja.

Välipala voi tehdä tai rikkoa terveystavoitteitasi. Siksi terveelliset ihmiset päättävät syödä välipaloja, kuten raakamanteleita, vihanneksia, hedelmiä ja pähkinöitä. Korvaa talosi perunalastut ja jalostetut välipalaruoat tämän tyyppisillä välipaloilla, ja omaksut nopeasti yhden terveiden ihmisten tärkeimmistä tavoista.

Kuulemme sinusta nyt. Mitä tapoja on tehty sinä terveempi ihminen?Mainonta