Jos herääminen keskellä yötä on tullut normaaliksi, on suositeltavaa olla sivuuttamatta sitä, koska se voi aiheuttaa ongelmia kehollesi ja mielellesi. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM) lääkäreiden kehittämä kiinalainen elinten vartalokello toteaa, että chi liikkuu kehossamme ympäri vuorokauden eri aikoina ja jos jossakin elimessä on tietty tukos, se voi pakottaa sinut heräämään.

Kun tiedät syyt, miksi heräät keskellä yötä, voit löytää ratkaisut parempaan uneen, jotka voivat vaihdella mielen rentoutumisesta, asianmukaisesta ruoan saannista säännölliseen liikuntaan tai jopa vihasi vapauttamiseen. Katso alla olevat mahdolliset syyt miksi heräät tietyllä hetkellä.Mainonta

Klo 23.00–1.00 nukkumiseen liittyvät ongelmat: itsetunto-ongelmat

Jos jollakin on nukkumisvaikeuksia tämän ajoituksen välillä, se voi tarkoittaa, että olet liian tuomitseva itsellesi tai muille. Kiinalaisen lääketieteen vartalolohkon mukaan rakkaasi pettymys voi myös laukaista tämän herätysvaiheen, jolloin et pysty nukkumaan tai pakottaa sinua heräämään tänä aikana. Joskus tarkkaavaisuus ja olematon tuomitseminen voivat auttaa tilannetta ja itsepalvelukirjojen lukeminen voi myös auttaa luottamustasoa.

Fyysisesti unihäiriöt tänä aikana voivat tarkoittaa, että sappirakko yrittää kertoa sinulle syömään vähemmän rasvaisia ​​ruokia, tupakoimaan vähemmän ja vähentämään kofeiinia. Näin varmistetaan, että sappirakko toimii optimaalisella tasolla ja että nämä haitalliset aineet eivät kuluta sen energiavarastoja.Mainonta

Herääminen kello 1.00–3.00: Syyllisyys ja raivo

Kiinalaisen urutestikellon mukaan syyllisyys ja raivo liittyvät tähän ajoitukseen. Viime aikoina kumppanisi kanssa tai työpaikalla käydyn kiivaan riidan viipymä saattaa herättää sinut yöllä ja näiden tunteiden liiallisuus voi myös vaikuttaa siihen. Vihan vapauttaminen ja näkökulman muuttaminen selkeyden hakemiseksi voisi olla ratkaisu.

Herääminen kello 1.00–3.00 voi tarkoittaa, että maksasi kamppailee. Tietäen maksamme merkityksen, heräämisen ongelmiin tänä aikana on puututtava mahdollisimman pian. Se voi tarkoittaa, että maksasi on ylityöllistetty kaikkien käsiteltävien toksiinien kanssa, ja ratkaisu voi olla ruokavalion muuttaminen terveellisempään syömiseen ja alkoholin vähentäminen.Mainonta

Herääminen klo 3.00–5.00: Suru ja suru

Tähän ajoitukseen liittyy suru ja suru. Herääminen tänä aikana viittaa negatiivisiin asioihin, joita on tapahtunut elämässäsi, kuten rakkaasi kuolemaan tai hajoamiseen. Perheenjäsenten kanssa keskusteleminen tai läheisten ystävien kanssa luottaminen voi tehdä paljon hyvää emotionaaliselle hyvinvoinnillesi, ja vaikka se voi olla vaikeaa, tapojen etsiminen on tärkeää.

Fyysisesti silloin keuhkomme keräävät eniten happea siirtääkseen sen muihin kehon osiin valmistellakseen sitä uudelle päivälle. Toksiinien poistaminen tapahtuu myös prosessissa. Jos huomaat yskäsi ja heräät tällä hetkellä, ratkaisu voisi olla parempien ruokien nauttiminen ja puhtaamman ilman hengittäminen.Mainonta

Herääminen klo 5.00–7.00: Tunne jumissa elämässä

Juuttuminen kasvun puutteeseen elämässä on myös kriittinen emotionaalinen ongelma, jos heräät tänä aikana. Hyvä tapa ratkaista tämä on saada aamurituaali, joka tekee sinut onnelliseksi ja ohjattavaksi, kuten suunnitella seuraava päivä, kuunnella kohottavaa musiikkia tai yksinkertainen meditointi selvittääksesi mielesi tulevaa päivää varten.

Paksusuolessasi voi olla myös ongelmia, jos heräät tänä aikana. Suolen liikkuminen tänä aikana on normaalia ja prosessin helpottamiseksi on aina tärkeää juoda paljon vettä.Mainonta

Helppo vianetsintä

Jos et ole varma, mihin aikaan heräät yöllä, aseta muistikirja viereesi ja jos herät aina, kun et voi enää nukkua, kirjoita aika siihen. Seuraamalla unimallia pystymme vianmäärittämään sen ja löytämään parhaat ratkaisut parempaan uneen tulevaisuudessa.