Lounasaikaan kuluva päivä on loistava aika, johon toivon sisältävän herkullista ruokaa, joka ravitsee kehoasi, ja kaivattua taukoa päivittäisestä rytmistä. Jos olet kuten useimmat ihmiset, päivän toinen puoli näyttää olevan niin hidas, että aika hiipuu . Heti kun palaat takaisin lounastuntisi jälkeen, saatat joutua koomaan kaltaiseen tilaan, jossa silmäsi pitäminen auki vaatii voimakkaasti kohdennettua työtä. Tänään haluaisin jakaa kahdeksan tapaa pysyä hereillä lounaan jälkeen, jotta voisit antaa sinulle lisää pipoja askelessasi. Tehdään se!

Kävele nopeasti ulkona

Kehollasi on luonnollinen tarve napostella iltapäivällä, joten kävele nopeasti kävellessäsi ennen kuin palaat sisään. Polttat joitain juuri syömistäsi kaloreista, löysennät kehoasi - ennen kuin ketjutat sen takaisin työpöydällesi ja saat auringonpaiste, joka antaa kehollesi kaivattua D-vitamiinia. Luettelon viimeisellä kohdalla on seuraavat edut:Mainonta

• Lisää energiaa, immuniteettia, mielialaa ja valppautta
• Vähentää stressiä, jännitystä, ruumiinsärkyä ja kipua
• Tarjoaa terveemmän ja elävämmän ihon

Tee joitain venytyksiä työpöydällesi

Istuminen kyydissä pöydälläsi voi aiheuttaa kroonista selkäkipua ja huonoa ryhtiä, ja kuka haluaa sitä? Kukaan ei missään, koskaan, joten tee nopeita valonlähteitä herättääksesi kehosi ja venyttämällä kynsiäsi. Nouse ja tee kaksi tai kolme yksinkertaista venytystä tunnissa huijaus, joka ilmaisee luottamusta ja pysy hereillä lounaan jälkeen.

Ravitse kehoasi laadukkaalla ravinnolla

Jos lounas sisältää sokeripitoista soodaa ja jalostettuja hiilihydraatteja pikaruokaravintolasta, älä hämmästy, kun energia kaatuu tunnin sisällä. Syö sen sijaan ateria, joka sisältää terveellisiä rasvoja ja proteiineja. Joitakin positiivisia vaihtoehtoja ovat esimerkiksi:Mainonta

• Grillattua kanaa tai pihvisalaattia
• Mantelit, saksanpähkinät ja muut pähkinät
• Banaanit, omenat, appelsiinit, marjat tai mikä tahansa muu herkullinen hedelmä, jota sydämesi haluaa

Haluat ehkä harkita terveellisen lounaan valmistamista edellisenä iltana, jotta se on valmis lähtemään, ja voit vain nostaa sen ja ajaa ulos ovesta aamulla.

Roiskuta kylmää vettä kasvoillesi

Tuntuuko sinulta kovaa? Anteeksi itsesi vessaan ja ravista itsesi hereillä tilkalla kylmää vettä napsahtaaksesi takaisin siihen.Mainonta

Pureskella purukumia

Kyllästynyt mielestäsi ja kykenemätön keskittymään? Pidä purukumia pöydällesi ja pudota palaan, kun ajat vaikeutuvat. Tämä pitää sinut valppaana stimuloimalla kasvojesi lihaksia ja lisäämällä verenkiertoa päähäsi.

Nauraa sydämesi tyydytykseksi

Ennen kuin palaat takaisin, katsele hauska video YouTubessa tai lue suosikki sarjakuvasi ja nauraa runsaasti. Tämä parantaa mielialaasi ja auttaa sinua pysymään hereillä. Bonuspisteitä varten anna yhdelle työtovereistasi mahdollisuus näyttää kuinka hysteerinen he ovat pyytämällä heitä kertomaan sinulle yksi suosikkivitsistä.Mainonta

Anna silmillesi tauko

Tietokoneen näyttöä katsomatta väsymättä rasittaa silmiäsi ja aiheuttaa väsymystä. Keskitä huomiosi muutaman minuutin välein hetkeksi muualle. Voit tehdä tämän ajan tuottavammaksi tarttumalla muistilappuun ja tekemällä nopean luettelon tärkeistä tehtävistä, jotka sinun on suoritettava ennen päivän päättymistä.

Ole tietoinen vaivojesi lähteestä

Muut seitsemän vinkkiä antavat sinulle nopean korjauksen, joka auttaa sinua pysymään hereillä lounaan jälkeen, mutta jos haluat saada tasaisen energiankulutuksen kuljettamaan sinut läpi päivät, sinun on selvitettävä, miksi olet niin väsynyt ensinnäkin . Nukutko 6-8 tuntia joka ilta? Ravitsetko kehoasi terveellisellä ruoalla, joka antaa sinulle ansaitsemasi laadukkaan ravinnon? Elämäntapamuutokset eivät välttämättä ole seksikkäitä, mutta ne ovat paras vaihtoehto, jos haluat tuntea itsesi energisemmäksi ja valppaammaksi joka ikinen päivä. Jos sinulla ei ole tarpeeksi unta, sinun kannattaa tarkistaa nämä kahdeksan tapaa parantaa uniasi.Mainonta

Kuinka pysyt hereillä lounaan jälkeen?

Jos sinulla on vinkkejä lisätä tähän luetteloon, kerro meille kaikki siitä kommenteissa!