Ajatusten hallitseminen voi olla yksi vaikeimmista, mutta palkitsevimmista työkaluista todella tyydyttävän elämän kokemiseen. Jos luet tätä, tiedät todennäköisesti jo, että on mahdollista olla oman mielesi herra, mutta kuinka usein toteutat ilmiömäisen voimasi siihen?

Ajatuksemme laatu määrää elämämme laadun. Siksi on tärkeää kannustaa kurinalaista ajattelutapaa seuraamaan ajatuksiamme ja varmistamaan, että istutamme ruusuja elämän puutarhoihimme toksiinien sijaan.

Tässä on 7 käytännöllistä, helppoa toteuttaa tapaa pysyä innostavalla polulla tulla oman mielesi herraksi.

1. Tule parhaiksi ystäviksi emotionaalisen ohjausjärjestelmän avulla

Tunneohjausjärjestelmäsi on suurin cheerleaderi omalla polullasi hallita omaa mieltäsi. Tunteesi eivät vain kerro sinulle, kun olet taajuudessasi korkeimmalla ja suurimmalla hyvälläsi, vaan myös silloin, kun olet eksynyt kauas.Mainonta

Temppu on olla jatkuvasti tietoinen tunteistasi, ennen kuin ajatuksillasi on mahdollisuus juosta ennalta ehdollistettujen ideoiden tai negatiivisuuden kanssa. Tunteet voivat vaihdella yleisestä ahdistuksen tai hermostuneisuuden tunteesta suoraan vihaan; huolimatta yksinkertaisesti tunteen kokeminen tarkoittaa, että on aika pysähtyä ja arvioida ajatuksesi, ennen kuin ne saavat vauhtia. Tällä tavoin voit tunnistaa ja vapauttaa tunteita pikemminkin kuin lisätä niitä (elleivät ne ole hyviä) tarpeettomalla, ajatuksiin perustuvalla huolella ja pelolla.

2. Kuuntele kehoasi

Kehosi on hienoksi hiottu instrumentti, joka odottaa vain neuvovan sinua, että ajatuksesi vievät sinut iloiselle matkalle huonoon tuuleen. Tietysti, kun sallit tämän, negatiivisiin ajatuksiin kiinnitetyn huomion takia ulkotilanteesi alkaa heijastaa niitä.

Ensimmäinen puhelupiste on omassa kehossasi, veto vatsaan, hiki otsaasi, kulmakarvojen kohoaminen, äkillinen päänsärky, kipeät raajat tai sairauden alkaminen. Jos olet sivuuttanut emotionaalisen ohjausjärjestelmän, kehosi antaa sinulle uuden mahdollisuuden arvioida ajatuksesi uudelleen ja muuttaa polkua. Sinun tarvitsee vain olla tietoinen siitä.

3. Löydä oma Stop-merkki

Voit halutessasi visualisoida todellisen punaisen merkin, johon on kirjoitettu STOP, tai sanoa se ääneen. Riippumatta siitä, missä muodossa stop-merkkisi luonnollisesti on, pidä se aina valmiina tuomaan sinut takaisin ajatuksistasi ja nykyiseen hetkeen.Mainonta

Tämä vie harjoittelua ja aikaa, mutta kun olet oppinut sen, luotettava stop-merkkisi on heti valmiina heti, kun tunteesi ja kehosi antavat sinulle viitteitä siitä, että ajatuksesi eivät toimi sinun eduksi.

4. Ajattele sanoja ravintona

Tiedämme, että kehomme ravitsevalla ravinnolla ruokkiminen on tärkeää terveydellemme, mutta sanat ja kuvat, jotka annamme päästä mieleemme, ovat yhtä tärkeitä, ellei enemmän. Helpoin tapa seurata tätä on lopettaa sinua ärsyttävien asioiden katselu televisiossa. Poista negatiivisuus Facebook-syötteestäsi. Arvioi uudelleen suhteesi elämässäsi, mikä johtaa usein mielialasi heikkenemiseen.

Sillä, mitä kulutat kuvien, sanojen tai tekojen kautta, on sama vaikutus ajatuksiisi kuin ruokaan ja juomiin kehoosi. Joten seuraavalla kerralla sinulla on kiusaus kaivaa juoruistuntoon, joka voi olla vahingollista jollekin muulle, esimerkiksi ymmärrä, että se on sama kuin juot kolme pulloa viiniä; et voi paeta krapulasta.

5. Käytä vakuutuksia

Vakuutukset ovat täydellinen tapa muistuttaa itsellesi tunneittain olemasta oman mielesi herra. Kiinnitä lainauksia, positiivisia sanontoja ja tavoitteita kaikkialle taloon tai toimistoon, jotta saat parhaan mahdollisuuden seurata ajatuksiasi.Mainonta

Joskus tarvitset vain pienen muistutuksen lopettaa tarpeettomien ajatusten negatiivinen kierre heidän raiteillaan, ennen kuin alat nähdä näiden ajatusten tuloksia kokemuksessasi.

6. Älä unohda roskakorin poistamista

Ajatusten johdonmukaisen seurannan ja vaihtamisen tulos on, että tulet yhä enemmän tietoiseksi piilossa olevasta roskista ja olet valmis hyppäämään sinulle tuntemattomuuden hetkessä. Tämän kauneus on, että voit kohdata pitkäaikaisia ​​ajatuksia ja uskomuksia antaaksesi niiden hajota tyhjäksi, jolloin voit vapaasti laajentaa omaperäisyyttä.

Tämä ei tarkoita ylianalysointia tai paluuta menneisiin ongelmiin. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sellaisten ajatusten tunnustamista, jotka eivät enää palvele sinua, jotta ne voidaan muuttaa sellaisiksi, jotka palvelevat sinua. Päivittäinen meditaatio on tehokkain ainoa tapa hiljentää mielesi ja antaa puhdistusprosessin tapahtua.

Tiedät, kun olet onnistunut, koska tunnet olosi kevyeksi, kirkkaaksi ja pieni uusi autuuden silmu on saanut tarpeeksi valoa murtautua kohti mielesi yleisen tietoisuuden lisäämistä.Mainonta

7. Lue kirjoja mestareilta mestariksi

Siellä on runsaasti kirjoja, jotka auttavat sinua tietämään ajatuksesi muuttaaksesi niitä. Tässä on kaksi lainausta inspiroimaan sinua:

Ajattelu on vain pieni tietoisuuden osa. Ajatus ei voi olla ilman tietoisuutta, mutta tietoisuus ei tarvitse ajatusta - Eckhart Tolle, Nyt voima: Opas hengelliseen valaistumiseen.

Rentoudu, anna mennä, salli ja tunnista, että jotkut toiveesi koskevat sitä, miltä ajattelet maailmasi olevan, sen sijaan, kuinka se on sillä hetkellä. Ryhdy tarkkaavaiseksi tarkkailijaksi ... tuomitse vähemmän ja kuuntele enemmän. Käytä aikaa avataksesi mielesi kiehtovalle mysteerille ja epävarmuudelle, joita me kaikki koemme. - Wayne W.Dyer, Muuta ajatuksiasi - muuta elämääsi: elää Taon viisauden mukaan