Olet stressaantunut. Tunnet jatkuvasti puhelimesi vetovoiman - voit tarkistaa ilmoituksia, lähettää sähköpostia ystäville ja jopa tweetata viimeisimmästä maailman tapahtumasta. Sinusta tuntuu tarvetta pysyä kaiken päällä. Ja yrität edelleen elää elämääsi.

Mutta oletko onnellinen?

Jos ei, sinun on ehkä tutkittava digitaalinen detox. Digitaalinen detox, ihmisten sanojen mukaan Forbes , yksinkertaisesti poistaa kaikki digitaaliset ja älypuhelimet elämästäsi hetkeksi. Sen avulla voit viettää aikaa keskittymällä siihen, mikä voi todella tehdä sinut onnelliseksi, ja auttaa sinua levähtämään.

Kyse on siitä, että opit, että voit elää ilman puhelinta. Joten aloitetaan.Mainonta

1. päivä - Lataa puhelinkäyttösovellus ja rajoita itsesi kahteen tuntiin päivässä

Jos et ole koskaan kuullut puhelimen käyttösovelluksesta, älä huoli, se ei ole hankalaa. Se on vain sovellus, joka seuraa, kuinka paljon käytät puhelinta, ja näyttää, kuinka paljon käytät sitä. Se voi myös auttaa sinua yrittämään pienentää puhelimeesi kuluvaa aikaa.

Yritä vain tänä päivänä rajoittaa puhelimesi käyttö kahteen tuntiin päivässä. Tämä tarkoittaa sähköposteja, Twitteriä, Facebookia ja kaikkea muuta. Se ei ole niin vaikeaa kuin luulet, joten jatka.

Päivä 2 - Älä ota puhelinta ulos kävellessäsi

Teet sen, minä teen sen, me kaikki teemme sen. Otamme puhelimemme ulos kävelemisen aikana. Yritä pitää puhelimesi tänä päivänä taskussa tai laukussa. Sen lisäksi, että huomaat todella kiinnittävän huomiota sijaintisi, huomaat todennäköisesti muutamia hienoja asioita ympäristöstäsi.

Päivä 3 - Älä ota puhelintasi ulos sosiaalisissa kokouksissa

Tiedätkö mitä Google-vaikutus On? Se on termi, jota käytetään yhteiskuntamme kasvavassa vastauksessa mihin tahansa kysymykseen, joka on Googlen kysymys, ja teemme sen usein sosiaalisissa kokouksissa. Google Effect ei vain pahenna omia muistojamme, vaan myös heikentää henkilökohtaisia ​​keskusteluja.Mainonta

Joten tänään, vain tänään, älä ota puhelinta ulos, kun olet ystävien kanssa. Teeskentele kuin se olisi vuosi 1998, eikä ole olemassa sellaista asiaa kuin Google. Nauti olemisesta ystäviesi kanssa. Jonkin ajan kuluttua et menetä sitä.

Päivä 4 - Älä käytä puhelintasi klo 21 jälkeen

Ota tänään ja hemmottele itseäsi klo 21 jälkeen. Suorita kuuma kylpy, katsele elokuvaa tai lue kirjaa. Käytä sitä aikaa, jonka normaalisti vietät päivän uutisten seuraamiseen, ja käytä se itseesi huolehtimiseen. Luota minuun, tunnet olosi paremmaksi.

Päivä 5 - Sammuta ilmoitukset

En tiedä sinusta, mutta en ole ilmoitusten fani. Se juurruttaa minuun tämän kiireellisyyden ajatuksen, jota en voi ravistaa. Joten liitän sinut ilmoitusten poistamiseen käytöstä tänään.

Tämä voi olla vaikeaa sinulle, mutta luottaa prosessiin. Ilmoituksesi saavat sinut tuntemaan, että digitaalinen maailma on tärkeämpää kuin todellinen maailma, eikä se ole. Odota, viikko on melkein ohi.Mainonta

Päivä 6 - Älä käytä puhelintasi yksin

Muistatko, kun olit lapsi ja olit kyllästynyt niin, että keksit oman hauskasi? Palataan takaisin tähän tunteeseen, vain tänään. Älä käytä puhelinta lainkaan tänään, kun olet yksin.

Tulet hämmästymään siitä, kuinka paljon aikaa olet saanut, kun et ole puhelimessa. Voit valmistaa tai kirjoittaa novellin tai jopa mennä mukavalle, rentouttavalle kävelylle.

7. päivä - Älä lataa puhelinta muutaman päivän ajan

Tänään tulee olemaan vaikein päivä, mutta olen täällä kanssasi. Olen tehnyt tämän ja voin kertoa teille, että se ei ole niin tuskallista kuin miltä se kuulostaa. Oletko valmis?

Muutama päivä, kun puhelinta ei ladata, tuntuu raikasta ilmaa. Suosittelen tämän tekemistä, mutta lataaminen kokonaan lyhyellä oleskelulla tai lomalla. Kun palaat puhelimeesi, olet virkistynyt ja rento, joten nauti ajasta, jonka sinulla on ilman sitä.Mainonta

Jos tarvitset apua puhelimen käyttöseurannan löytämisessä, Tämä on hyvä paikka aloittaa. Suosittelen, että pidät sovelluksen, kun olet valmis digitaaliseen detoxiin. Se on hyödyllinen työkalu, joka pitää sinut ajan tasalla puhelimesi käytöstä ja elämästä enemmän.

Piditkö tästä 7 päivän detox-haasteesta? Kehitimme sen tämän artikkelin perusteella, joka osoitti meille, kuinka pieni ponnistus joka päivä voi johtaa hämmästyttäviin tuloksiin. Jaa se ystävillesi ja kerro meille, kuinka detoxisi meni!

Esitelty valokuvahyvitys: Rannikkomaisema, jossa veneluiska, kiviä ja tunnelmallinen taivas stokpic.com-sivuston kautta