Taloudellisesta stressistä selviytyminen on salakavala ja valitettavasti liiankin laajalle levinnyt ongelma nykyään. On helppo tehdä virhe ajatella, että se ei vaikuta kaikkiin elämäämme, mutta tosiasia on, että se vaikuttaa.

Me kaikki kohtaamme huiman inflaation ja elinkustannuskriisin, jopa keskimääräistä korkeampia palkkaa saaville.

Personal Capitalin tekemän tutkimuksen mukaan 57 prosenttia amerikkalaisista yhdistää taloutensa onnellisuuteensa. Talous on avioeron syy numero 11, mutta puolisoiden riitojen syy numero 1. ^[1]

Sen pitäisi antaa sinulle jonkin verran luottamusta suhteiden kestävyyteen, mutta se on myös todiste siitä, kuinka paljon taloudellinen stressi voi vaikuttaa loppuelämääsi.

Varmasti olette kaikki huomanneet olevanne lyhytnäköisiä muiden ihmisten kanssa, kun rahatilanne on tiukka. Uhkaavat maksuajat ja tulevat laskut vain istuisivat mielessäsi ja nalkuttaisivat sinua.

Tässä on monia asioita loitolla, mutta tärkein niistä on ylpeys. Tässä on viisi vinkkiä taloudellisen stressin selviytymiseen ja siitä, kuinka voit toipua siitä.

5 vinkkiä taloudellisen stressin selviytymiseen

Ylpeys vaikuttaa kykyymme selviytyä taloudellisesta stressistä. Se, että et pysty täyttämään taloudellisia velvoitteitasi, on isku kasvoille. Tuntuu, että koko maailma tuntee sinut epäonnistuneena.

Johtuuko tämä siitä, että et pystynyt budjetoida kunnolla tai ansaita tarpeeksi rahaa. Se kaikki viittaa sinuun puutteeseen arvo ja se on tuskallista kohdata.

Ei ole edes puoliksi totta, että sinulta puuttuu arvoa. Siitä huolimatta, kun olet sellaisessa tilassa, sinulla on taipumus raivota itseään heijastamisen sijaan.

Tämän seurauksena muut elämäsi alueet, kuten ihmissuhteet ja mielenterveys, alkavat kärsiä.

Aliresurssit

Siinä on myös aliresurssien tunnetta lisäävä vaikutus. Ei ole sattumaa, että aina kun käyt läpi taloudellista stressiä, silloin odottamattomat kulut näyttävät tulevan mukaan. Auto hajoaa, vedenlämmitin lakkaa toimimasta tai tarvitset uuden mikroaaltouunin.

Kyse ei ole siitä, että nämä asiat tapahtuivat taloudellisen stressisi takia, vaan se, kuinka paljon enemmän keskittymistäsi ja resurssejasi ne vievät seurauksena. Johtuuko tämä siitä, että sinun täytyy löytää rahaa auton korjaamiseen tai käyttää aikaa sen korjaamiseen itse. Ne ovat kaikki resursseja.

Katsotaanpa siis viittä vinkkiäni taloudellisen stressin selviytymiseen ja palautumiseen.

1. Käsittele ajattelutapaasi

Ottaa mielentila on avain kaikkeen. Ajattele sitä yksinkertaisesti: 'et muuta mitään muuttamatta ensin ajattelutapaasi.' Sinun täytyy tunnistaa voimasi kaikessa tässä.

Kiusaus on antaa periksi ja alkaa syyttää ulkoisia tekijöitä, kuten markkinoita, pandemiaa tai jopa Ukrainan sotaa. Ne asiat varmasti vaikuttivat elämäämme, mutta jos ajattelutapasi on sellainen, että uskot olevasi puhtaasti heidän armoillasi, niin olet.

Älä luovuta valtaasi vapaasti tuolla tavalla. Omista missä olet, täysin. Ota takaisin elämäsi hallinta ja sitoudu tekemään uusia valintoja.

Kyllä, tapahtumat voivat tapahtua sinun hallinnassasi, mutta vastauksesi niihin ei ole.

2. Löydä rahasi DNA

Tämä saattaa kuulostaa kikkailulta, mutta se on yllättävän totta.

Raha-DNA on luontaisia, luovia kykyjäsi. Ne, jotka on koodattu sinuun syvällä tasolla. Kaikilla on niitä. Usein tapahtuu, kun ryhdymme uuteen hankkeeseen, että yritämme pakottaa itsemme sopimaan johonkin, jota ei ole suunniteltu meille.

Tästä syystä kaatopaikat kaikkialla maailmassa ovat täynnä halveksivasti hylättyjä 'self-help'-DVD-levyjä ja 'rikastu nopeasti' -kirjoja.

Se, että jokin toimi jollekin toiselle, ei tarkoita, että se toimisi automaattisesti sinulle. 'Yksi koko sopii kaikille' -asenteen omaksuminen tarjoaa kyseisten itsensä kehittämistuotteiden myyjille eräänlaisen korvauksen, koska he voivat aina väittää, ettet ole noudattanut ohjelmaa kunnolla.

Cookie Cutter -lähestymistapa on evästeitä varten

Keksileikkuri sopii vain keksien leikkaamiseen. Olet ainutlaatuinen yhteiskunnassa ja olet jopa ainutlaatuinen veljesi tai sisaresi suhteen. Jopa kaksosilla on erojaan, eivätkä kaikki jaa samaa polkua ja tavoitetta.

Siksi lähestymistapasi menestyksen luomiseen millä tahansa alalla on oltava yhtä ainutlaatuinen. Tämä ei tarkoita sitä, että mikä on toiminut jollekin toiselle, ei voisi toimia sinulle. Mutta sinun on koulutettava itseäsi tarpeeksi ymmärtääksesi, kuinka voit löytää yhdenmukaiset strategiat, menetelmät tai neuvot, jotka toimisivat raha-DNA:n kanssa.

Tee tämä, niin voit lievittää taloudellista stressiä, koska voit luottaa siihen, että tiedät tarkalleen, mitä etsiä. Mahdollisuudet erottuvat sinusta, jopa näennäisen riidan aikoina.

3. Ymmärrä 'miksi?'

Oletko koskaan pitänyt lopputulosta niin selvästi päässäsi, että se oli vain väistämätöntä? Se voi olla jotain niin yksinkertaista kuin kupin kahvin valmistus tai suihkussa käynti. Jotain, jossa tulos oli sinulle niin selvä, että sen toteutumista ei koskaan epäilty.

Jos sinulla on tarpeeksi selkeä ' miksi ', voit joko 'miten'. Nietzsche selitti tämän ja hän oli täysin oikeassa!

'Hän, jolla on syy elää, kestää melkein mitä tahansa.'

Takaisin palautuminen on yksinkertaisesti toinen 'miten' ja jos olet täysin energisesti yhteydessä 'miksiisi', palaset loksahtavat paikoilleen. Se ei tarkoita, etteikö se vaatisi työtä, mutta vältyt jumiutuneelta tilanteelta, kun et tiedä mistä aloittaa.

Jos olet yhteydessä johonkin, mitä olet syntynyt tekemään, ja tiedät, että et koskaan lakkaa liikkumasta sitä kohti, koska se on sinun, sinulla on kaikki tarvitsemasi motivaatio.

4. Löydä henkilöllisyytesi

Nykyään puhutaan paljon identiteetistä, mutta yleensä muuttumattomista ominaisuuksista, kuten sukupuolesta, rodusta, vartalotyypistä jne. Emme keskustele tästä.

Tämä identiteetti tarkoittaa sitä, mitä Sigmund Freud kutsui 'superegoksi'.

Tämä on heijastus itsestäsi eettisten standardiesi perusteella. Se on idealisoitu versio sinusta, joka, jos pystyisit saavuttamaan sen, osoittaisi, että sinusta on tullut paras versio itsestäsi määritelmäsi mukaan. ^[kaksi]

Kehitämme superminän tunteen varhaislapsuudessa vanhempiemme moraalinormien perusteella. Se kehittyy edelleen varhaiseen aikuisuuteen, kun alamme kohdata muita roolimalleja.

Usein voi kuitenkin tapahtua, että emme palaa takaisin. Pidämme itseämme vielä toteutumattomina superegoina vuosikymmeniä vanhojen kriteerien perusteella. Tästä syystä sinun on otettava uudelleen yhteyttä siihen, keneksi haluat tulla, niin paljon kuin mitä haluat saavuttaa.

Paluu 'miksiisi'

Miksi haluat miljoona dollaria? Se ei ole omaa syytään, joten miksi haluat sen? Se johtuu siitä, kenen kuvittelet tekevän sinut.

Mutta sinun pitäisi kysyä itseltäsi:

• Kuka tuo henkilö on?
• Ovatko he 'parempia' kuin sinä superego-standardisi perusteella?
• Mitä he tekevät varallisuudellaan?
• Auttavatko ja tukevatko he muita?

Rakenna kuva siitä, kuka olet, saavutettuasi asettamasi tavoitteesi keskimääräisenä päivänä. Kysy sitten itseltäsi:

'Onko se todella se, joka haluan olla?'

Jos ymmärrät tämän, suuri osa taloudellisesta stressistäsi sulaa pois, koska luultavasti pidät itsesi tarpeettomissa standardeissa.

Monet ihmiset haluavat tulla miljonääreiksi käyttämättä aikaa kysyäkseen, sopiiko se heille. Valtava määrä heistä tajuaa, että he eivät tarvitse lähellekään tätä rahamäärää elääkseen taloudellisesti vapaata, yltäkylläistä elämää.

Ja sen vuoksi pääsyn esteet häviävät.

5. Rakenna emotionaalista joustavuutta

Tämä ei ole mikään 'jäykkä ylähuuli' brittiläinen juttu. Rakennus emotionaalinen joustavuus on tuntea itsesi ja ymmärtää mitä tarvitset, jotta voit optimoida päiväsi. Tunnetilasi sanelee koko kokemuksesi.

Mene päivään huonolla tuulella, täynnä uhrituntoa ja niin aiot tulkita tapahtumia. Jos päätät keskittyä positiiviseen ja tunnistaa kaikki käytettävissäsi olevat resurssit, esteet, jotka olisivat valtaaneet sinut menneisyydessä, eivät saa sinuun samaa valtaa.

Tämän tekeminen vaatii jälleen itsensä tuntemista. Ymmärrä, mitä sinun on tehtävä hyvän päivän järjestämiseksi. Se voi olla positiivisten vahvistusten kuuntelua aamulla tai ohjattuja meditaatioita.

Hyvä uutinen on, että emotionaalista joustavuutta voidaan kehittää, ja se on loistava ominaisuus, jota voidaan käyttää myös kaikenlaisten stressien, myös taloudellisten, rasittamiseen. ^[3]

Ehkä tarvitset vain kahvisi ollaksesi oikein, kuka tietää?!

Integroi päiväsi

Mitä tahansa, tee työ löytää tapoja integroitua se sinun päivääsi.

Jotain, mikä voi toimia, on tehdä säännöllinen sisäänkirjautuminen koko päivän. Voit tehdä tämän asettamalla hälytyksen kolme tai neljä kertaa päivän aikana. Kun se sammuu, keskeytä tekemäsi ja tarkista vain itsesi.

Sen ei tarvitse kestää kauan, vaan istu vain ja kuuntele, mitä mielessäsi ja kehossasi tapahtuu. Huomaat, että tämä ei ainoastaan ​​auta sinua ymmärtämään tunnetilaasi paremmin, vaan se tarjoaa myös palautuksen.

Lue kirjaa, ota päiväunet, nyrkkeile laukkua, kävele portaita tai syö kulhollinen muroja. Sen ei tarvitse olla sitä, mitä muut tekevät. Muista, että kaikki ei toimi kaikkien kanssa. Kun olet taas neutraalissa tilassa, vapaa menneisyydestä ja tulevaisuuden pelosta; edistyt paljon paremmin.

Kuinka selviytyä taloudellisesta stressistä

Johtopäätös

Toivottavasti nämä viisi vinkkiä taloudellisen stressin selviytymiseen ja palautumiseen auttavat sinua tekemään juuri sen. Taloudellinen ongelma on vaikea, joten yritä palata tähän luetteloon aina kun tarvitset.

Pidä itsesi vastuullisena ja tuo itsesi takaisin prosessiin itsensä löytäminen . Älä anna tulevaisuuden pelkojen vallata itseäsi. Tuo keskittymisesi takaisin nykyhetkeen ja seuraavaan vauvaaskeleeseen, joka on edessäsi.

Se on kaikki, mikä on todella 'todellista' ja siksi ainoa tila, josta voit vaikuttaa mihin tahansa. Kaikki mitä taloudellinen stressi voi auttaa, on vetää sinut pois nykyhetkestä oletetun köyhyyden ennakoituun tulevaisuuteen.

Älä lyö itseäsi sen tuntemisesta, vaan tunnista se sellaisena kuin se on. Katsokaa sitä puolueettomasti, viekää hetki. Tuo sitten tietoisuutesi takaisin nykyhetkeen, jotta voit tehdä uusia valintoja tietoisesti valitsemiesi tavoitteiden mukaisesti.

Näin saadaan aikaan todellinen muutos.

Suositeltu valokuvan luotto: michael dot com unsplash.comin kautta

Viite