Monille ihmisille laihduttaminen ei ole sen arvoista. Toki tiukalla ruokavaliolla pysymisellä on terveyshyötyjä ja painoetuja, mutta ruokavalion aikana ohittamiensa ruokien ja herkkujen määrä on aivan liian paljon kaipaamaan.

Onneksi sen ei tarvitse olla. Laihduttaminen laihdutuksen ja terveyden kannalta ei aina sisällä eri ruokien tai jopa vähemmän ruokien syömistä. On monia tapoja laihtua ja pysyä terveinä suosikkisuklaapatun leikkaamisen lisäksi. Yksi parhaista tavoista ylläpitää terveellistä painoa ja laihtua päästäksesi terveeseen painoon on lisäämällä aineenvaihduntaa. Aineenvaihdunta on pohjimmiltaan kuinka nopeasti kehosi voi sulattaa ja käyttää syötävää ruokaa. Joten jos et halua syödä vähemmän ruokaa, voit myös saada kehosi liikkumaan ruoan läpi nopeammin ja saamaan saman vaikutuksen.Mainonta

Tässä on viisi upeaa vinkkiä aineenvaihduntasi nopeuttamiseen.

Juo enemmän vettä

Tämä on yksinkertainen menetelmä, jota monet ihmiset nopeuttavat aineenvaihduntaa. Se on helppo tehdä työssä tai muualla. Sinun tarvitsee vain ostaa halpa vesipullo, ja olet hyvällä tavalla tekemässä tätä työtä.Mainonta

On tehty monia tutkimuksia, jotka osoittavat, että pelkällä veden juomisella joka tunti voi olla syvällisiä tuloksia aineenvaihdunnastasi. Jos juot puoli litraa vettä, sanotaan lisää aineenvaihduntaa jopa 30% . Mikä helppo tapa saada kehosi liikkeelle!

Lisää kollageenia

Useimmat ihmiset eivät edes tiedä, mikä kollageeni on, joten siihen on vaikea keskittyä. Kollageeni on itse asiassa runsain proteiini ihmiskehossa, ja sitä löytyy monista kotitaloustuotteista, mukaan lukien voiteet ja vitamiinit. Kollageeni auttaa kehoasi rakentamaan lihasmassaa ja aineenvaihduntaa nopeasti erilaisissa ravintoaineissa. Vaikka et voi mennä ostamaan kollageenia suoraan ruokakaupasta, tässä on muutama hyvä tapoja lisätä kollageenitasojasi .Mainonta

Mausteinen ruoka

Tämä voi olla hyvä uutinen joillekin ja kamala uutinen toisille. Niille, jotka rakastavat mausteista ruokaa, tämä on vain yksi tekosyy mennä suosikki meksikolaiseen ravintolaan. Mausteiset elintarvikkeet sisältävät yleensä ainetta nimeltä kapsaisiini, öljy, joka on ollut todistettu useita kertoja lisätäksesi aineenvaihduntaa.

Yksi asia on huomata, että mausteen lisääminen ruokaan voi polttaa vain noin 10 ylimääräistä kaloria per ateria. Vaikka tämä ei ehkä vaikuta kovin paljon, tämän yhdistäminen muihin vaiheisiin voi lisätä merkittävästi aineenvaihduntaa.Mainonta

Kokeile sen sijaan kookosöljyä

Useimmat ihmiset kokkaavat kasviöljyllä tai muulla vastaavalla öljytyypillä. Kuitenkin viimeaikainen suuntaus on tullut kookosöljy kaikenlaisiin ruoanlaittoon. Kookosöljy sisältää keskipitkäketjuisia rasvoja, jotka ovat hyvin erilaisia ​​kuin tyydyttyneet rasvat, joita tyypillisesti näet öljyissä. Näiden rasvojen on osoitettu useissa tutkimuksissa lisäävän aineenvaihduntaa jopa 12%. Ne maistuvat myös melkein täsmälleen kuin tavallinen ruokaöljy, ja niillä on muita terveysvaikutuksia paitsi aineenvaihdunnan lisäämisestä. Ainoa todellinen haittapuoli kookosöljyn käytössä on, että se voi olla hieman kalliimpaa kuin klassiset öljyt.

Mikään näistä ei maagisesti muuta painoasi tai auta sinua menettämään suuria painomääriä kerralla. Nämä kaikki yhdessä muiden kanssa antavat kuitenkin merkittävän lisäyksen aineenvaihduntaan, mikä voi antaa sinun menettää nämä ylimääräiset kilot uhraamatta kaikkia näitä herkullisia herkkuja.Mainonta