1. Syö tämä, et aamiaiseksi

kautta scripps.org

Joka aamu on tilaisuus aloittaa päivä hyvällä ravitsemuksellisella tavalla.

2. Mitä ravitsemusterapeutit syövät, kun heillä on vain 5 minuuttia aikaa valmistaa ateria

kautta womenshealthmag.com

Nyt voit tehdä ravitsevan kotitekoisen aterian alle 10 minuutissa.

3. Puhdista syömisen päivittäistavarakauppa

kautta changeinseconds.com

Noudata tätä opasta ostaaksesi kokonaisia ​​elintarvikkeita mahdollisimman lähellä niiden luonnollista tilaa ilman kemikaaleja, torjunta-aineita, keinotekoisia aromeja jne.

4. Mason Jar -salaatit, jotka tekevät täydellisistä terveellisistä lounaista

kautta buzzfeed

Maukkaan Mason-purkkisalaatin salaisuudet ovat kaikki järjestyksessä ja valitse oikea yhdistelmä ainesosia.

5. Yrttiopas ruoanlaittoon

kautta hengenpelastaja

Oikea yrttien ja mausteiden yhdistelmä voi tehdä astian!

6. Ruoat, jotka sinun tulee aina ostaa luomutuotteista

kautta onegreenplant.org

Aina kun mahdollista, osta nämä elintarvikkeet orgaanisina, jotta vältetään mahdolliset korkeat torjunta-ainejäämät.

7. Vitamiini

kautta selfmender.com

8. Kasvisproteiinit, jotka lisätään ateriasi

via greatist.com

9. Kuinka tehdä salaatti

kautta healthandstyle.com

10. Hedelmien hiilihydraatit yhteensä

via stylecaster.com

11. Ruoka stressin lievittämiseksi

kautta livestrong.com

12. Kuinka päivittäistavaroita säilytetään

kautta buzzfeed

13. Naudanliha ja suositeltu keittomenetelmä

kautta businessinsider.com