12 HÄMMÄSTYTTÄVÄÄ ASIAA TAPAHTUU, KUN LOPETAT VIRVOITUSJUOMIEN JUOMISEN

Virvoitusjuomia on ollut olemassa jo vuosikymmenien ajan. Ne ovat peruselintarvikkeita juhlissa, ravintoloissa ja monissa kodeissa. Valitettavasti virvoitusjuomat ovat erittäin haitallisia terveydellesi ja ne ovat erittäin riippuvaisia. Virvoitusjuomat eivät ainoastaan sisällä kofeiinia, vaan ne ovat yleensä täynnä sokeria. Jopa ruokavalion virvoitusjuomat, vaikka niissä on makeutusaineita, ovat uskomattoman epäterveellisiä.

Itse asiassa ne ovat niin pahoja sinulle, että ne tuhoavat koko kehosi, mutta jos pystyt potkimaan himoa ja luopumaan virvoitusjuomista lopullisesti, tapahtuu hämmästyttäviä asioita.

1. Nautit ruoastasi enemmän.

Virvoitusjuomissa on niin paljon sokeria, että ne hukuttavat makuhermosi, ja ruokavalion virvoitusjuomat ovat vielä pahempia. Suurin osa makeutusaineista on 400-8000 kertaa makeampi kuin sokeri! Itse asiassa ne ovat niin suloisia, että ne todella muuttavat aivojesi makeita reseptoreita, mikä kaipaa sokeria vielä enemmän! Luovuttamalla virvoitusjuomia, makuhermosi palaavat normaaliksi ja ruoka on jälleen maukas.Mainonta

2. Pienennät tyypin 2 diabeteksen riskiä.

Virvoitusjuomien säännöllinen juominen lisää tyypin 2 diabeteksen kehittymisen mahdollisuuttasi 26% vuonna 2010 tehdyn Diabetes Care -tutkimuksen mukaan. Itse asiassa ruokavalion virvoitusjuomat eivät ole parempia. Samassa tutkimuksessa todettiin, että kahden kolmasosan ruokavalion virvoitusjuomasta juominen ennen ateriaa valmisti haiman vapauttamaan insuliinia. Luovuttamalla virvoitusjuomista pienennät riskiä saada tyypin 2 diabetes.

3. Voit laihtua helpommin.

Helpoin tapa laihtua on lopettaa virvoitusjuomien juominen. Yhdessä 12 unssin tölkissä on 39 grammaa sokeria ja 90 kaloria! Veden vaihtaminen säästää vakavan määrän kaloreita ja sokeria koko elämäsi ajan. Jopa ruokavalion virvoitusjuoma, vaikka sillä ei ole kaloreita, aiheuttaa insuliinin vapautumisen, mikä lisää vatsarasvan määrää.

4. Autat munuaisiasi.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että virvoitusjuomista luopuminen voi auttaa säästämään munuaisiasi sairauksien ja epäonnistumisten riskiltä. Kun juot virvoitusjuomia, sinulla on myös suurempi riski tai sinulla on munuaiskiviä vuoden 2013 tutkimuksen mukaan.Mainonta

5. Sinulla on terveempi sydän.

Vuoden 2012 Harvardin yliopiston tutkimuksessa todettiin, että virvoitusjuomat, muiden sokeristen juomien lisäksi, lisäsivät kroonisen sydänsairauden riskiä. Virvoitusjuomien nauttiminen nostaa verenpainettasi. Paranna sydämesi terveyttä ja alenna verenpainetta lopettamalla virvoitusjuomien juominen!

6. Sinulla on valkoisempi hymy.

Vuoden 2013 tutkimuksen mukaan paljon virvoitusjuomien juominen syö hampaasi niin paljon, että se on verrattavissa metsiin kohdistuvaan väärinkäyttäjään! Tarpeetonta sanoa, että virvoitusjuomat pilaa hampaasi. Soodassa oleva sitruunahappo syö hammaskiillon, mikä lisää onteloiden ja kellastumisen riskiä. Pysy kaukana virvoitusjuomista saadaksesi valkoisemman ja terveellisemmän hymyn!

7. Olet älykkäämpi.

Virvoitusjuomien lopettaminen voi tehdä sinusta älykkäämpiä, koska sokerin pitkäaikainen käyttö voi vaikuttaa kielteisesti aivoihisi. Kun lopetat, voit ajatella selkeämmin, keskittyä helpommin ja parantaa muistiasi. Jos luulet olevasi turvallinen juomalla laihtuvia virvoitusjuomia, olet väärässä. Aspartaamissa olevat kemikaalit voivat muuttaa aivokemikaaleja ja hermosignaaleja sekä aiheuttaa päänsärkyä, ahdistusta ja unettomuutta.Mainonta

8. Käytät kylpyhuonetta vähemmän.

Virvoitusjuomat ovat diureetti ja virtsarakon ärsyttävä. Tämä tarkoittaa, että sinun täytyy pissata useammin. Virvoitusjuomat ärsyttävät myös virtsarakkoasi ja voivat tehostaa virtsarakon infektioita ja virtsateiden infektioita.

9. Parannat immuunijärjestelmääsi.

Ruokavalion virvoitusjuomat ovat erityisen huonoja sinulle, koska keinotekoiset makeutusaineet vaikuttavat terveisiin suolistobakteereihisi, jotka voivat vaikuttaa verensokeritasoosi, painonhallintaan ja sairauksien supistumiseen. Kaikkien virvoitusjuomien happamuus on myös haitallista ruoansulatuskanavalle.

10. Sinulla on enemmän energiaa.

Aivan kuten kahvin kanssa, virvoitusjuomissa on kofeiinia, minkä vuoksi monet ihmiset juovat sitä - he haluavat, että otan minut. Liian paljon kofeiinia juomalla kuitenkin väsyt vain!Mainonta

11. Sinulla on terveempiä luita.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että virvoitusjuomien ja osteoporoosin välillä on yhteys. Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että virvoitusjuomien nauttiminen lisäsi postmenopausaalisten naisten lonkkamurtumien mahdollisuutta 14%.