Itse annettu vyöhyketerapia ja akupainanta ovat loistavia tapoja tarjota nopeaa ja erillistä helpotusta erilaisille kipuille ja oireille tarvitsematta odottaa tapaamista, estäen rutiiniasi tai koskematta arkaluontoisiin alueisiin, joissa koet kipua.

Akupainanta ja vyöhyketerapia

Olet oikeassa! Akupainanta kuulostaa paljon kuin akupunktio. Se toimii itse asiassa samoilla periaatteilla ilman pelottelutekijää. Vaihda neulat sormilla, jotka tuottavat kohtuullista painetta, ja kaikki!

Vyöhyketerapia nimenomaan on terapeuttisen painohieronnan käyttö käsien ja jalkojen tietyillä alueilla toimivan energian virtauksen, kivunlievityksen ja optimaalisen terveyden edistämiseksi. Kädessämme ja jaloissamme on alueita, joita kutsutaan reflekseiksi, jotka vastaavat kehomme tiettyjä alueita ja jopa elinjärjestelmiä kehossamme. Usein alueilla, joilla koemme kipua, on tukkeutunut energia, joka estää terveyttä ja hyvinvointia.

Alla on yhdistetty näiden kahden käytännön lähestymistapa, joita voit käyttää kotona tai tien päällä.Mainonta

Päänsärky ja migreeni

Kaikkien neljän sormen kärjet, erityisesti keskittyminen kynsien pohjassa olevaan alueeseen, voivat auttaa lievittämään pään kipua. Keskity hakemistohakuun (positivemed) ja peukalon ja etusormen väliseen nauhaan, jota usein kutsutaan Harmonian laakso (kuten on esitetty).

Sinuspaine ja kipu

Tuo kämmenesi itseäsi kohti, tuo peukalo sormen tyynyyn (osa, joka koskettaa näppäimiä kirjoittaessasi) ja etusormi vastakkaiselle puolelle lähellä kynsinauhaa. Purista ja pidä jokaisen sormen kärkeä 1-3 minuuttia mukavasti tukevalla paineella. Hiero aluetta kevyesti, kun olet valmis. Toista kaikilla sormilla.

Sinuskivun, päänsäryn, huimauksen, paineen, nenän tukkeutumisen ja ruuhkien oireiden lievittämiseksi. Onko kudos kätevä.Mainonta

Niskakipu / jännitys

Hiero kummankin sormesi keskiosaa etureunasi välissä kohti sormen pohjaa. Tee tämä jokaisen käden jokaiselle sormelle. Katso kättäsi ja ajattele sormiesi kärkiä päänäsi ja työskentelet sormillasi niskaasi ja hartioihisi. Käytä ammattilaista vyöhyketerapia kaavio tarvittaessa viitteeksi.

Vatsavaivat

Hiero ja lämmitä koko peukalo, koska tämä reagoi vatsa- ja perämeridiaanit . Voit myös painaa suoraan kämmenesi keskellä .

Nuha / kurkkukipu

Mainonta

Lämmitä ja hiero koko peukalo. Laajennettua painetta voidaan käyttää kädensijan lihaiseen kohtaan. Levitä myös erityistä painetta kudoksen peukaloon sisällä naulasta , kuten on esitetty.

Väsymys

Hiero kevyesti koko kättä ja seuraa suoraa keskisormen kärjen painetta kynsien alapuolella ja etusormea ​​lähinnä olevalla puolella.

Kuukautiskrampit / vatsakipu

Hiero kevyesti koko kättä ja seuraa suoraa painetta etusormesi kärkeen juuri alapuolella ja kynsien puolella peukaloa lähinnä olevalla puolella. Toinen suora paine on piste vaaleanpunaisessa päässä kynsinauhan kynsistä ulospäin (poispäin muista sormista).Mainonta

Muita vinkkejä

1. Alueen yleinen lämpeneminen:

RENTOUTUA . Aloita sitten hieromalla käsiäsi yhteen minuutiksi lisätäksesi kätesi energiaa ja herkkyyttä. Hiero ja lämmitä seuraavaksi vastakkaisen käden sormia ja peukaloa iholle ja yleiselle alueelle, jota haluat käsitellä.

2. Painopistealue:

Työtä kiinnostavalla alueella käytä vastakkaisella peukalolla ja sormilla mukavan tukevaa painetta. (Varoitus: tämä alue voi olla herkkä.) Pidä aluetta 1-5 minuuttia ja toista 1-5 kertaa tarpeen mukaan tai päivittäin ehkäisyyn.

* Lisää tarjousalueita: Pidä 3-5 sekuntia. Aloita paineen ylläpitäminen hitaasti pienissä ympyröissä myötäpäivään jopa viisi kertaa, anna alueelle sitten pieni tauko. Tämän hieronnan tulisi liikuttaa kudosta, ei pelkästään hieroa ihoa. Anna tiukka mutta mukava paine uudelleen jopa minuutiksi ja anna alueelle tauko. Toista tämä prosessi enintään viisi kertaa.

3. Pysy hydratoituna

Tämä on luultavasti yksi hierontaterapeuttien ja kehon työntekijöiden suosituimmista ja alikäytetyimmistä vinkeistä, eikä sitä voida sanoa tarpeeksi. Oikea nesteytys mahdollistaa kudosten optimaalisen terveyden, laadukkaan verenkierron ja auttaa helpottamaan verenkiertoon vapautuvien myrkkyjen poistamista hieronnan jälkeen ja muilla tavoin. Loppujen lopuksi ruumiimme koostuu pääosin vedestä.

Varotoimet

* Jos olet raskaana, on alueita, jotka voivat auttaa stimuloimaan kohdun supistuksia, ja sitä tulisi välttää ellei synnytyksessä ja ammattimaisen MT: n tai doulan valvonnassa. Vältä raskauden aikana syvää painetta käden verkkoon. Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: Healthy Food House kautta healthyfoodhouse.com