(Toimittajan huomautus: Seuraava on vierasteksti, jonka on kirjoittanut tohtori Francine Shapiro Menneisyyden ohittaminen: Ohjaa elämäsi EMDR-hoidon omatoimisten tekniikoiden avulla . Shapiro on vanhempi tutkija Kalifornian Palo Alton mielentutkimuslaitoksessa, EMDR-instituutin johtaja ja voittoa tavoittelemattomien EMDR-humanitaarisen avun ohjelmien perustaja. EMDR: n alullepanijana hän on saanut Wienin kaupungin kansainvälisen Sigmund Freud -palkinnon psykoterapiasta, American Psychological Association Trauma Psychology Division Award for Outstanding Contributions to Practice in Trauma Psychology, ja Distinguished Scientific Achievement in Psychology -palkinnon, Kalifornian psykologiselta yhdistykseltä. Hänen työnsä seurauksena yli 70 000 kliinikkoa on hoitanut miljoonia ihmisiä viimeisen 20 vuoden aikana. Lisätietoja osoitteessa http://www.emdr.com )

Jos leikkaamme itsemme, ellei ole estettä, meillä on tapana parantua. Jos poistamme lohkon, keho palaa takaisin paranemiseen. Siksi olemme halukkaita antamaan itsemme leikata leikkauksen aikana. Odotamme viiltojen parantuvan.Mainonta

Aivot ovat osa kehoa. Äsken kuvailemiesi miljoonien muistiverkkojen lisäksi olemme kaikki liittäneet aivoihimme mekanismin - tietojenkäsittelyjärjestelmän - parantamiseksi. Se on suunnattu ottamaan kaikenlainen emotionaalinen kuohunta mielenterveyden tasolle tai sille, mitä kutsun mukautuvaksi ratkaisuksi. Tämä tarkoittaa päätöslauselmaa, joka sisältää hyödyllistä tietoa, jonka avulla voimme olla paremmin kykeneviä selviytymään elämässämme. Tietojenkäsittelyjärjestelmän on tarkoitus luoda yhteyksiä hyödylliseen ja päästää irti muusta.

Näin se toimii: Kuvittele, että olet keskustellut työtoverisi kanssa. Voit olla järkyttynyt, vihainen tai peloisa kaikista fyysisistä reaktioista, jotka liittyvät näiden erilaisten tunteiden kanssa. Voit myös ajatella negatiivisesti henkilöä ja itseäsi. Voisit kuvitella, kuinka haluaisit kostaa, mutta toivotaan vastustavasi näitä käyttäytymismalleja; muun muassa he todennäköisesti saisivat sinut potkut. Joten kävelet pois. Mieti sitä. Sinä puhut siitä. Menet nukkumaan ja ehkä uneksit siitä. Ja seuraavana päivänä et ehkä tunne niin pahaa. Olet pohjimmiltaan sulanut kokemuksen ja nyt ymmärrät paremmin, mitä tehdä. Se on aivojen tietojenkäsittelyjärjestelmä, joka ottaa häiritsevän kokemuksen ja sallii oppimisen. Suuri osa siitä tapahtuu nopean silmänliikkeen (REM) aikana. Tutkijat uskovat, että unen tässä vaiheessa aivot käsittelevät toiveita, selviytymistietoja ja sinä päivänä tapahtuvaa oppimista. Pohjimmiltaan mikä on meille tärkeää. Tärkeintä on, että aivot on kytketty siihen.Mainonta

Keskeytymättömän tietojenkäsittelyn jälkeen argumentin muisti on yleensä liittynyt hyödyllisempään tietoon, joka on jo tallennettu aivoihisi. Tähän voi sisältyä aikaisempia kokemuksia tämän työtoverin ja muiden kanssa. Voit nyt pystyä sanomaan: Voi, juuri niin John on. Olen aiemmin käsitellyt jotain tällaista hänen kanssaan, ja se tuli hyvin. Kun nämä muut muistot liittyvät nykyiseen häiritsevään tapahtumaan, kokemuksesi tapahtumasta muuttuu. Opit argumentista hyödyllisen ja aivosi päästävät irti siitä, mikä ei ole. Koska negatiiviset tunteet ja itsekeskustelu eivät ole enää hyödyllisiä, ne ovat kadonneet. Mutta mitä sinun tarvitsi oppia, säilyy, ja nyt aivosi tallentavat tapahtuman muistin muodossa, jossa se pystyy ohjaamaan sinua menestyksekkäästi tulevaisuudessa.

Tämän seurauksena sinulla on parempi käsitys siitä, mitä sinun pitäisi tehdä. Voit puhua työtoverisi kanssa ilman edellisenä päivänä vallitsevaa voimakasta emotionaalista myllerrystä. Se on aivojen mukautuva tietojenkäsittelyjärjestelmä, joka ottaa häiritsevän kokemuksen ja antaa oppimisen mahdollisuuden. Se tekee juuri sitä, mitä se on valmis tekemään.Mainonta

Valitettavasti häiritsevät kokemukset, olivatpa ne suuria traumoja tai muita häiritseviä tapahtumia, voivat hukuttaa järjestelmän. Kun näin tapahtuu, tilanteen aiheuttama voimakas emotionaalinen ja fyysinen häiriö estää tietojenkäsittelyjärjestelmää muodostamasta sisäisiä yhteyksiä sen ratkaisemiseksi. Sen sijaan muistia tilanteesta varastoidaan aivoihin, kun koet sen. Se, mitä näit ja tunsit, kuva, tunteet, fyysiset tuntemukset ja ajatukset koodataan muistiin alkuperäisessä, käsittelemättömässä muodossaan. Joten aina, kun näet työtoverin, jonka kanssa olet riitauttanut, sen sijaan, että voisit keskustella rauhallisesti, viha tai pelko palaa takaisin. Voit yrittää hallita tunteitasi itsensä säilyttämisen vuoksi, mutta aina kun henkilö ilmestyy, ahdistuksesi kasvaa.

Kun tällaiset reaktiot kieltäytyvät katoamasta nykyisyydessä, se johtuu usein siitä, että ne yhdistyvät myös käsittelemättömiin muistoihin menneisyydestä. Nämä tiedostamattomat yhteydet tapahtuvat automaattisesti. Esimerkiksi välitön pidäsi tapaamastasi henkilöstä voi tulla muistista jollakin tavalla jollakin tavalla samanlaisella, joka satuttaa sinua aiemmin. Harkitse myös raiskatun naisen tapausta. Vuosia myöhemmin hän on sängyssä jonkun kanssa, jonka hän tietää olevan hyvin rakastava kumppani. Mutta kun hän koskettaa häntä tietyllä tavalla, hänen tunteet ja ruumis reagoivat automaattisesti. Raiskauksen aikana tapahtunut kauhu ja voimattomuuden tunteet tulvivat hänet. Jos tietojenkäsittelyjärjestelmä ei toiminut oikein hyökkäyksen jälkeen, raiskaajan kaltainen kosketus voi muodostaa yhteyden muistiverkkoon ja laukaista tunteet ja fyysiset tuntemukset, jotka ovat osa tallennettua käsittelemätöntä muistia.Mainonta

Rikkoutunut tietojenkäsittelyjärjestelmä on tallentanut muistin erillään - integroimattomana yleisempiin muistiverkkoihin. Se ei voi muuttua, koska se ei pysty muodostamaan yhteyttä mihinkään hyödyllisempään ja mukautuvampaan. Siksi aika ei paranna kaikkia haavoja, ja saatat silti tuntea vihaa, kaunaa, kipua, surua tai monia muita tunteita vuosia sitten tapahtuneista tapahtumista. Ne jäätyvät ajoissa, ja käsittelemättömistä muistoista voi tulla perusta emotionaalisille ja joskus fyysisille ongelmille. Vaikka sinulla ei ehkä olisi ollut suurta traumaa elämässäsi, tutkimus on osoittanut, että muunlaiset elämänkokemukset voivat aiheuttaa samanlaisia ​​ongelmia. Ja koska muistikytkennät tapahtuvat automaattisesti, tajuustason alapuolella, sinulla ei ehkä ole aavistustakaan, mikä ohjelmaa todella johtaa.

(Kuvahaku: MousyBoyWithGlasses Flickrin kautta - CC BY-SA 2.0) Mainonta