Olkaamme rehellisiä täällä. Haima, limaa ja kaikki tällaiset ikävät päästöt kehostamme pyrkivät karkottamaan meidät siihen pisteeseen, jossa mielestämme limaa on huono. Totuus on, että limaa on hyvin tärkeä ruumiillemme samalla tavalla kuin moottoriöljy on moottoriin.

Lima on erityisen hyödyllinen hengityselimille

Lima auttaa meitä kolmella tavalla:Mainonta

• muodostamalla suojakansi kudosten päälle estämällä niiden kuivumista ja halkeilua;
• päällystämällä nenän ja kurkun kudosvaipat tahmean ansana estäen pölyn ja bakteerien pääsyn kehoon ja aiheuttaen vahinkoa;
• Vaikka limaa ja räkä (limaa keuhkoissa ja nenässä) näyttävät röyhkeiltä ja inhottavilta, ne sisältävät vasta-aineita infektioiden torjumiseksi, entsyymejä bakteerien tappamiseksi, proteiineja vihamielisen ympäristön tekemiseksi ja paljon muita soluja.

Onko minulla liikaa limaa?

Jopa terveellisin, kehosi tuottaa noin 1-1,5 litraa limaa päivittäin. Kun kuitenkin taistelet allergian, infektion tai jonkin aivan liian mausteen kanssa, kehosi menee liman ylitaajuuteen - mikä johtaa vuotavaan nenään tai haluun kallistua. Yskä ja vilustuminen ovat kehosi tapa heittää tartunnan saanutta limaa ja tynnyriä, vaikka suuri osa niistä kulkeutuu vatsaan ja ruoansulatusjärjestelmä heittää ne ulos. Sinulla on liikaa limaa taistelussa infektion tai allergian kanssa ja ilmeisiä merkkejä ovat tukkoinen nenä, yskä, karkeat silmät ja usko tai älä, pahanhajuinen hengitys .

Tietyillä elintarvikkeilla on kyky kuivata limaa lempeällä ja luonnollisella tavalla. Jos taistelet infektiota vastaan, kokeile näitä ruokia poistamaan limaa ja saattamaan se normaalille tasolle.Mainonta

1. Sipulit

Sipulit ovat kaiken kaikkiaan hyviä terveydelle, ja kvertsetiini-niminen yhdiste on osoittautunut lupaavaksi allergioiden ja tulehdusten hoidossa; samoin kuin hengityselinten liman muodostumisen vaimentaminen. Huomaa, että kvertsetiiniä löytyy myös lehtivihreästä, tomaateista ja muista kirkkaanväriset vihannekset .

2. Ananakset

Ananaksen makea ulkonäkö huolimatta voi auttaa astmaattisia ja keuhkoputkia sairastavia potilaita, samoin kuin potilaita, joilla on kausittaisia ​​allergioita, yskää ja vilustumista bromelaiini-entsyymin takia. Bromelain hajottaa proteiineja, joita phelgmillä ja räkillä on runsaasti, mikä harventaa niitä ja auttaa kehoa poistamaan ylimäärä.Mainonta

3. Kanakeitto

Useat tutkimukset ovat vuosien varrella osoittaneet, että kulhoon kuumaa, mausteista (esimerkiksi valkosipulin ja pippurin kanssa) kanakeitto on erittäin tehokas puhdistamaan limaa ohentamalla sitä alas ja auttamalla keuhkoja torjumaan infektioita.

4. Sitrushedelmät

Erinomainen ja terveellinen tapa poistaa infektiot ja lima kehosta ovat antioksidantit - ja sitrushedelmissä on täynnä C-vitamiinia - yksi parhaista antioksidanteista, joita luonto tarjoaa. Nämä antioksidantit toimivat kuten luonnolliset dekongestantit , löysää limaa ja tattumaa ja auttaa kehoa heittämään sen ulos.Mainonta

5. Oliiviöljy

Oliiviöljymerkit harppaavat usein terveellistä yhdistettä ”oleokantalia”. Tämä yhdiste jäljittelee periaatteessa vaikutusta kuin ibuprofeenilla on tulehduskipulääke, joka auttaa ohentamaan limaa ja lievittää bronkospasmeja (yskiminen).

6. Vihreä tee hunajan kanssa

Useimmilla vihreillä teillä, mukaan lukien kamomilla, on runsaasti flavonoideja, jotka vähentävät limakalvotulehdusta ja vähentävät siten kehon liman ylitaajuutta. Hunaja on jälleen yksi antibakteerinen ja anti-inflammatorinen aine, joka auttaa edelleen ohentamaan ja vähentämään limaa ja räkä. Lämpimän veden avulla molemmat auttavat kehoa eroon ylimääräisestä limasta paljon nopeammin.Mainonta

Aiheuttavatko jotkut elintarvikkeet enemmän limaa?

Elintarvikkeet eivät sinänsä aiheuta keholle ylimääräistä limaa; jotkut pahentavat jo tulehtunutta tai infektoitunutta limakalvoa ja ärsyttävät sitä edelleen. Jos sinulla on liikaa limaa, vältä maitotuotteita ja vehnätuotteita sekä alkoholia, kahvia, rasva- ja sokeriruokia.

Esitelty valokuvahyvitys: FitnessJournal kautta fitnessjournal.co.nz