Joten odotat käytävällä mielessäsi, kuinka se on ollut aika ruma päivä ja elämä ei vain näytä etenevän haluamaasi suuntaan. Ystäväsi kävelee ohitsesi ja vaikka nostat kätesi heiluttaaksesi hei, hän katsoo sinua ja vain kävelee ohi.

Käytä hetki aistiaksesi, mitä mielessäsi tapahtui, ennen kuin jatkat lukemista.

Epämiellyttävien tunteiden yhteydessä on saattanut syntyä erilaisia ​​ajatuksia:

• 'Mitä tein väärin?'

• 'Olen arvoton.'

• 'Tiesin sen, kukaan ei pidä minusta.'

• 'Mikä helvetti häntä vaivaa?'

• 'Mitä järkeä oikeastaan ​​on.'

OK… Oletetaan nyt, että pomosi kertoi sinulle, kuinka upeaa työtä olet tehnyt ja kuinka hän aikoo antaa sinulle 15 % palkankorotuksen ja viikon lisäloman. Tämä on hieno uutinen… kun mielesi pyöriikaikilla tavoilla, joilla tämä parantaa elämääsi, ystäväsi kävelee ohitse ja kun nostat kätesi sanoaksesi hei, hän vain kävelee ohi.

Mitä nyt tulee mieleesi?

Monilla ihmisillä voi olla vaihtoehtoinen näkökulma tähän.

• 'Ihmettelen, mikä häntä vaivaa.'

• 'Toivottavasti hän on kunnossa.'

• 'Ehkä hän ei nähnyt minua.'

Sama tapahtuma, erilainen tapahtuma ja tunnelma, erilainen tulkinta.

Lopputulos:Ajatukset eivät yksinkertaisesti ole tosiasioita, ne ovat mielentapahtumia, jotka ponnahtavat mieleen ja ovat riippuvaisia ​​mielialoistamme. Tässä tapauksessa riippuvainen tapahtumasta, joka johti masentuneeseen ja innostuneeseen tunnelmaan.

Seuraavan kerran, kun mielesi tekee johtopäätöksen, joka väistämättä lähettää sinut kierteessä kohti masennusta tai ahdistusta, tarkista, missä pääsi oli tuon tulkinnan aikaan. Mitä tapahtui juuri ennen? Saattaa olla joitain vihjeitä siitä, miksi tulkinta tehtiin tällä tavalla.

Ota tämä elämääsi ja katso mitä huomaat.

Lämpimästi,

Elisa Goldstein

P.S. Tietoisen elämän kurssi on kuuden kuukauden verkkomentorointiohjelmani, joka on täynnä todisteisiin perustuvia menetelmiä hermoston uudelleenvirittämiseksi, jotta se rauhoittaa ahdistusta, lisää itseluottamusta ja luo elämääsi, jota rakastat. Viikoittaisten opetusten, kokemuksellisten käytäntöjen, live-mentoroinnin sekä suorien Q&R:iden ansiosta se tarjoaa vahvimman yhteisön tuen, jonka voit löytää verkkokurssilta. Lue lisää täältä .