Kalsium on ravintoaine, joka on elintärkeää kaikille eläville organismeille.^[1]Ihmiskehossa esiintyvä eniten mineraalia sisältävä kalsium on välttämätöntä luuston terveydelle, lihasten liikkeelle ja sydän- ja verisuonitoiminnoille. Kuvittele, että luut ja hampaat muodostavat 99% kalsiumia!

Joitakin kalsiumin etuja ovat:

• Luiden vahvistaminen - Maidon ja juuston tavoin kalsium pillerit voivat parantaa luita. Lisäetuna on, että näiden vitamiinien kanssa sinun ei tarvitse huolehtia muista ainesosista, koska maidossa ja juustossa voi olla säilöntäaineita ja muita kemikaaleja.
• Säätelee lihasten supistumista - Yksi asia, jota et ehkä tiedä, on se, että lihaksesi tarvitsevat myös kalsiumia toimiakseen kunnolla. Kalsium on jotain, joka auttaa lihaksia toipumaan nopeammin harjoittelusta tai kun ne ovat yleensä jäykkiä tai vaikuttavat.
• Vahvistaa sydämesi -Kalsiumlisäaineiden käyttö auttaa ylläpitämään terveellistä sydän- ja verisuonijärjestelmää.
• Vakauttava verenpaine - Vaikka todisteet tästä eivät ole lopullisia, siellä on tehty joitain tutkimuksia, jotka väittävät senkalsium auttaa verenpainetta, parantaa kolesteroliventtiilejä ja estää diabetesta.^[kaksi]

Vaikka kalsiumia löytyy monista hedelmistä ja vihanneksista, monet ihmiset suosivat kalsiumlisäaineiden ottamista lisävarusteena, koska useimmat amerikkalaiset eivät saa tarpeeksi sitä ravintolähteistä. Asiantuntijat suosittelevat aikuisten saavan 1000-1200 mg (milligrammaa) kalsiumia päivässä terveellisen ruokavalion ylläpitämiseksi.^[3]

Tämän sanottuamme, emme vain ole löytäneet sinulle parhaita kalsiumlisäaineita, mutta olemme myös toimittaneet sinulle tärkeät kriteerit yhden valitsemisesta. Sinun on arvioitava valintasi näiden kohtien mukaan ja löydettävä oikea kalsiumlisäaine, joka on ainutlaatuinen kehosi tarpeisiin.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, on aina parasta ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on terveysongelmia, joita olet menossa hoitoon.

Miksi sinun pitäisi luottaa meihin

Kuten voit arvata, markkinat ovat täynnä vaihtoehtoja, sekä hyviä että huonoja. Ensinnäkin luettelo koostuu puhdistetuista tarroistaYhdysvaltain Pharmacopeia totesi, mikä tarkoittaa, että nämä kalsiumlisäaineet eivät sisällä suuria määriä lyijyä tai muita myrkyllisiä metalleja.

Toiseksi ne toimivat hyvin imeytymisen suhteen ja ovat pureskeltavissa ja nestemäisissä muodoissa, koska tämä on paras tapa kehoon imemään kalsiumia. Suvaitsevaisuuden ja sivuvaikutusten osalta luettelomme antaa sinulle useita vaihtoehtoja. Jos sinulle ilmaantuu haittavaikutuksia, kuten ummetus, voit valita toisen tuotemerkin.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, teimme parhaamme tarjotaksemme sinulle esteettömän, budjettiystävällisen ja kätevän luettelon.

Kuinka valita oikea kalsiumlisäaine?

Tässä on etsittäviä asioita, kun valitset itsellesi parhaan kalsiumlisäaineen.Mainonta

Kalsiumin määrä

Vaikka kalsiumin edut ovat suuria, liikaa kalsiumia voi pahentaa asioita. Liiallinen kalsium voi johtaa muun muassa lihasheikkouteen ja muihin sydänongelmiin.^[4]Yleisesti ottaen kerran päivässä on tarpeeksi hyvä.

Laatu ja kustannukset

Kalsium on tietysti kalsiumia, mutta laatu rakentuu enemmän jokaisen pillerin määrän ja saamiesi pillereiden määrän ympärille. Haluat varmistaa, että saat hyvän määrän näitä pillereitä hintaan, jonka maksat niistä.

Lääkemääräykset

Kalsium pillerit eivät välttämättä sekoita hyvin muiden lääkkeiden kanssa. Vaikka niitä otetaan hyvin muiden lääkkeiden ja lääkkeiden kanssa, saatat törmätä ongelmiin, jos otat ammattilääkärin määräämää lääkettä.

Täydennyslomake

Löydät useimmat kalsiumlisäaineet yhdistettäväksi muiden vitamiinien, kuten kalsiummagnesiumin, kanssa. Nämä muuttavat myös pillerin ulkonäköä vitamiinista riippuen. Jotkut saattavat olla pikemminkin tonicin kuin todellisen pillerin muodossa.

Imeytyvyys

Imeytyvyys on kuinka nopeasti vitamiinien imeytyminen kestää. Vaikka se olisi pillerissä, se voisi toimia tehokkaammin kuin neste.

Siedettävyys

Kalsiumlisillä on sivuvaikutuksia, vaikka ne ovat vähäisiä. Näihin liittyy kaasua, ummetusta ja turvotusta. Tärkeintä on löytää tuotemerkki, jonka voit sietää.

5 parasta kalsiumlisää

Tässä on 5 parhaista kalsiumlisäaineista, joista voit valita.

1. Caltrate Gummy Bites

Caltrate on tuotemerkki, joka tunnetaan pureskeltavista pillereistään. Kuten aiemmin mainittiin, pureskeltavat pillerit ovat joitain parhaita imeä elintärkeitä vitamiineja. Se, että ne ovat helposti imeytyviä, tarkoittaa, että voit parantaa luustasi helposti.Mainonta

Se on myös hieno kustannuksiltaan, koska jokaisessa pullossa on 100 tällaista kumia. Jos sinulla on yksi päivässä, sinun on ostettava vain noin neljä pulloa näistä vuodessa. Ja koska hinta on melko alhainen, niiden hankkimisessa ei pitäisi olla mitään ongelmia.

Mitä tulee itse pillereihin, niillä on täydennys D3-vitamiinia. Ne tarjoavat myös sekoitus makuja jokaisessa pullossa: oranssi, mansikka ja musta kirsikka.

Osta Caltrate's Calcium -pillereitä täältä.

2. Luonnon tapa

Toinen kumimainen vaihtoehto on Nature's Way. Samoin kuin Caltrate, nämä tarjoavat kalsiumia yhdessä D3-vitamiinin kanssa. Vaikka heidän yhtäläisyytensä loppuvat.

Nature's Way tarjoaa halvemman hinnan, mutta myös vähemmän kumia, mikä tarkoittaa, että saatat käyttää enemmän rahaa pitkällä aikavälillä menemällä tämän tuotemerkin kanssa. Lisäksi Nature's Way tarjoaa kolmen maun sekoituksen sijasta kaksi: mansikka- ja vadelma-limonadia.

Jokainen pilleri sisältää sekoituksen muita hedelmätarhan hedelmiä ja vihanneksia, kuten ananas, porkkana, luumu, kukkakaali, punajuuri, omena ja paljon muuta. Vaikka ainesosat ovat mineraalien sekoitus, se parantaa silti osteoporoosia, sydämen terveyttä ja luita.

Huomaa myös, että pillerit sisältävät pektiiniä eikä gelatiinia.

Osta Nature's Way -kalsium pillereitä täältä. Mainonta

3. Lapsen elämä

Toinen parhaista kalsiumlisistä, joita voit harkita, on Child Life. Yrityksen nimestä huolimatta aikuiset voivat nauttia tästä myös parantaa lihasten toimintaa, verenpaineen hallintaa ja estää veren hyytymistä.

Ensinnäkin, tämä on nestemäinen kalsium, joka sisältää neljä vitamiinia: kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä ja D-vitamiinia. Tämä on tonni säästöä, koska se säästää sinua saamasta erilaisia ​​kalsium pillereitä, jotka sisältävät vain yhtä näistä.

Tämän lisäksi, koska se on nestemäisessä muodossa, et tarvitse suurta määrää sitä. Suositeltu määrä on yksi ruokalusikallinen päivässä.

Osta Child Life Calcium -pillereitä täältä.

4. Caltrate Chewables

Caltrate on usein go-to-tuotemerkki monille ihmisille ja hyvästä syystä. Ne tarjoavat laadukkaita kalsium pillereitä auttamaan hermostoa, sydäntä, verenpainetta, lihaksia ja paljon muuta. Ne myös helpottavat hampaita, koska niiden pillerit ovat pureskeltavia.

Tämä on vasta alkua heidän parantamiseen terveydellesi näiden pureskeltavien pillereiden avulla. Tämä versio on plus-versio, joka sisältää enemmän vitamiineja ja enemmän pillereitä.

Heidän suuri, 155 tablettia sisältävä pullo sisältää pääasiassa kalsiumkarbonaattia yhdessä D3-vitamiinin, sinkin, kuparin ja mangaanin kanssa luun terveyden vahvistamiseksi.Mainonta

Ainoa haittapuoli näille pillereille on suositeltavaa ottaa kaksi niistä päivässä. Joten he säästivät laatua, mutta korvasivat sen tarjoamalla vähän kaikkea. Pidän sitä edelleen yhtenä parhaista kalsiumlisistä siellä, koska se kattaa monia kehosi tarvitsemia vitamiineja.

Osta Caltrate Calcium -pillereitä täältä.

5. Luonnon palkkio

Paras suosittelemieni kalsiumlisäaineiden loppu on Nature's Bounty. Tämä brändi on uskomaton ja erinomainen aikuisille kokeilla. Nämä kumit sisältävät erityisesti kalsiumia, johon on lisätty D3- ja D2-vitamiinia. Tästä luettelosta mikään muu kalsiumlisäaine ei tarjoa D2-vitamiinia. Tämä tarkoittaa sitä, että vitamiineja on helpompi omaksua kuin muita merkkejä.

Kaiken kaikkiaan pillerit tekevät työnsä hyvin, antaen sinulle 70 purutablettia ja tarjoavat erinomaisen maun samalla kun ne tukevat terveitä luita ja hampaita.

Osta Nature's Bounty Calcium -pillereitä täältä.

Lopulliset ajatukset

Koska ei ole mitään keinoa tietää, miten kehosi reagoi näihin pillereihin, kehotan teitä kokeilemaan useita tuotemerkkejä, kunnes löydät haluamasi ja johon voit sijoittaa kohtuullisesti.

Kaikki nämä edellä mainitut tuotemerkit sopivat tähän laskuun ja tarjoavat runsaasti kumia tai nestettä, jonka pitäisi kestää muutaman kuukauden tai enintään kolme, jos niitä käytetään päivittäin. Et voi mennä pieleen millään näistä vaihtoehdoista.

Lisää ravintolisiä terveellisemmälle vartalolle

• Paras 7 täydennystä immuunijärjestelmän tehostamiseen
• 7 parasta probioottilisää (suositukset ja arvostelut)
• 7 ruoansulatuskanavan lisäravinteita

Esitelty valokuvahyvitys: Lääketieteellinen tutkimus ja kehitys osoitteessa unsplash.com Mainonta

Viite