On monia tapoja, joilla voimme tehdä aivomme terveellisemmiksi. Käytämme aivojamme jatkuvasti, mutta koulutamme heitä muun muassa opiskelemalla, oppimalla ja muistelemalla. Mutta näiden menetelmien ongelma on, että ne auttavat vain tukemaan tiettyjä aivojen osia. Ne ovat erikoistuneita aktiviteetteja, jotka edellyttävät tiettyjen sateen osien toimimista, mutta ne eivät tue aivoja kokonaisuutena. Joten, jos etsit tapoja auttaa kaikkia aivojesi osia, paras asia, jonka voit harkita, on saada parhaat kalaöljylisät.

Kuten kaikenlaisten lisäravinteiden kohdalla, kalaöljylisäaineet tarjoavat suuren määrän vitamiineja, jotka auttavat tukemaan ja parantamaan kehon tiettyjä osia.

Kalaöljyn edut

Kalaöljy on yksi yleisimmistä ihmisten käyttämistä ravintolisistä. Yleisesti ottaen nämä lisäravinteet sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka ovat hyviä terveydellesi monin tavoin. Alla on vain joitain niiden tärkeimmistä, todistetuista eduista:

• Tutkimukset osoittavat, että niillä, jotka syövät kalaa, on pienempi riski kokea sydänongelmia.^[1]Tällaiset lisäravinteet ovat yleisiä ja tarjoavat samat terveysvaikutukset kuin kalan syöminen
• Omega-3 parantaa myös aivotoimintaa ja vähentää erilaisia ​​mielenterveysolosuhteita, kuten kaksisuuntaista mielialahäiriötä ja skitsofreniaa.^[2]
• Kalaöljylisäaineet voivat myös vähentää painoa ja estää tyypin 2 diabetesta ja jopa joitain syöpiä.^[3]
• Ne voivat myös auttaa parantamaan näköä, koska silmämme luottavat suuresti omega-3-rasvoihin.^[4]

Miksi kalaöljyn lisäravinteet auttavat lisäämään energiaasi

Kuten voit jo kertoa hyödyistä, korkeat omega-3-tasot vaikuttavat suuresti ja positiivisesti aivoihimme. Se ei vain voi estää mielenterveyden häiriöitä, mutta sillä on myös tapoja lievittää mielialan vaihteluja, masennusta ja väsymystä. Tutkimukset osoittavat, että pienempien omega-3-määrien kulutus voi johtaa enemmän mielialan vaihteluihin, väsymykseen ja masennukseen.^[5]

Siksi päivittäinen annos kalaöljylisäaineita on tapa pitää itsesi jännitteisenä, varsinkin kun väsymys johtuu pääasiassa aivoistamme. Jos aivosi ovat täynnä energiaa eivätkä tunne hitautta, myös kehosi tuntuu samalla tavalla.

Kuinka valita parhaat kalaöljylisät

Valitessamme joitain markkinoiden parhaista kalaöljylisäaineista päätimme seuraavien kriteerien perusteella:Mainonta

• Runsaasti Omega-3: ta - Jokaisessa kalaöljylisäaineessa on Omega-3 ja se on tärkeä ainesosa, mutta monet tuotemerkit vaihtelevat sen mukaan, kuinka paljon heidän tuotteissaan on tätä rasvahappoa. Valitsimme ne, joilla on suuri määrä.
• On useita vitamiineja - Vaikka ravintolisät on suunniteltu sisältämään monia vitamiineja, edut voivat olla itsenäisiä tietyillä alueilla eivätkä synergoi. Valitsemamme tuotteet tarjoavat etuja, jotka auttavat kehoasi monin tavoin.
• Puhtaus - Lisäravinteet voivat olla usein peruste sisällyttää kaikenlaisia ​​tarpeettomia ainesosia. Valitsemamme ne ovat täynnä vain välttämättömiä vitamiineja.

5 parasta kalaöljylisäainetta

Tässä on 5 parasta valitsemamme kalaöljylisäainetta, joita kannattaa ehdottomasti kokeilla:

1. Infuel Omega 3 kalaöljy

Ensimmäinen valinta parhaasta saatavilla olevasta kalaöljylisäaineesta on Infuel-tuotemerkki Omega 3 -öljy. Meillä on tämä saatavana omissa myymälöissämme sen tarjoamien lukemattomien etujen vuoksi. Sen lisäksi, että se sisältää terveellisiä Omega 3 -rasvoja, myös runsaasti EPA- ja DHA-pitoisuuksia, jotka auttavat silmien, hermoston ja sydämen kasvussa ja kehityksessä.^[6]

Sinänsä löydät säännöllisiä annoksia näistä, jotka edistävät aivojen ja sydämen terveyttä. Se auttaa myös ylläpitämään terveitä luita ja niveliä ja voi auttaa parantamaan ihoa ja unisykliä.

Osta täältä Infuel Omega 3 -öljy.

2. California Gold Nutrition Omega 3 Premium kalaöljy

Mainonta

Toinen valinta parhaista kalaöljylisäaineista on California Gold Nutritionin tarjoama lisäosa. Heidän ensiluokkainen kalaöljylisä on käynyt läpi prosessin, jossa täydennys tuottaa kunnollisen määrän EPA: ta ja DHA: ta (vastaavasti 360 mg ja 240 mg) sekä kalaöljyä. Se on piste, jossa on suositeltavaa ottaa kaksi näistä kapseleista päivässä.

Niiden prosessi varmistaa myös, että pehmytgeelit, joihin lisäosa tulee, ovat sika, naudattomia eivätkä sisällä gluteenia, muuntogeenisiä organismeja ja soijaa. Kaiken kaikkiaan, jos etsit vaihtoehtoa runsaalle kalaöljylle, tämä on loistava vaihtoehto.

Noutaa California Gold Nutrition's Fish Oil Supplement täältä.

3. Urheilututkimus Omega 3 kalaöljyn kolminkertainen vahvuus

Niille, jotka etsivät suurempaa annosta kalaöljyä, EPA: ta ja DHA: ta, yksi vaihtoehto on Sports Researchin kalaöljylisäaine. Toisin kuin muut tämän luettelon vaihtoehdot, tätä kalaöljylisäainetta markkinoidaan ravintolisänä. Syynä on se, että yksi Omega 3 -pehmeä geeli sisältää jo yli 80% päivittäisestä kalaöljyannoksestasi sekä 950 mg EPA: ta ja DHA: ta.^[7]Annosmäärä ylittää helposti Maailmanjärjestön EPA: n ja DHA: n vähimmäispitoisuuden.

Sen lisäksi se on valmistettu myös muista kuin muuntogeenisistä organismeista ja gluteeniton. Tämä kalaöljylisä on valmistettu myös kestävistä äyriäisistä.Mainonta

Osta Sports Research Fish Oil Supplement täältä.

4. Natrol Omega 3 kalaöljyn luonnollinen sitruunan maku

Yksi tekijä, joka ihmisillä saattaa olla, jota emme maininneet luettelossa, on maku. Vaikka tarjoamamme laatu on, ihmiset eivät joskus pysty käsittelemään joidenkin laatutuotteiden makua. Joten niille, joilla on erityinen maku vitamiineille, yksi vaihtoehto on harkita Natrolin kalaöljylisäainetta. Tämä lisäosa tarjoaa luonnollisen sitruunan maun sen luonnollisen sitruunaöljyn ainesosan ansiosta.

Sen lisäksi voit odottaa keskimääräistä määrää EPA: ta, DHA: ta ja kalaöljyä, kun yritys ehdottaa yhden pehmeän geelin ottamista kaksi kertaa päivässä aterian yhteydessä. Ainoa todellinen haittapuoli tälle lisäykselle on, että luopumalla muutamista yksityiskohdista ja eduista parempaan makuun. Toisin kuin muut mainitut ravintolisät, tämä sisältää naudasta peräisin olevaa gelatiinia, vaikka se pidetään minimissä.

Osta täältä Natrolin Omega 3 kalaöljylisäaine.

5. Nature's Bounty kalaöljy

Mainonta

Tämän luettelon viimeinen kalaöljylisäaine on Nature's Bounty. Nature's Bounty on sitoutunut ihmisten terveyteen jo lähes 50 vuoden ajan, ja tämä yritys tunnetaan luotettavista tuotteista, jotka ovat hyvin tutkittuja, tieteen tukemia ja puhtaista ainesosista. Heidän hajuton kalaöljylisäosa ei ole erilainen.

Nature's Bounty -tuotetta markkinoidaan ravintolisänä, joten voit odottaa, että niissä on tavallista enemmän EPA: ta, DHA: ta ja Omega-3: ta. Silti on suositeltavaa ottaa kaksi pehmeää geeliä kaksi kertaa päivässä. Nämä lisäravinteet eivät ole myöskään muuntogeenisiä organismeja ja gluteenittomia.

Osta Nature's Bounty's Fish Oil täältä.

Bottom Line

Harjoittelemalla aivojasi tiettyjen aivotoimintojen avulla ja syömällä paljon terveellisiä rasvaisia ​​ruokia, ymmärrämme, että kaikki eivät voi täyttää Omega-3-vaatimuksiaan. Joillakin ihmisillä voi olla myös sairauksia, jotka pakottavat heidät ottamaan ylimääräisiä toimenpiteitä terveiden aivojen ylläpitämiseksi. Tässä ravintolisät loistavat, koska ne tarjoavat runsaasti suuria annoksia kehosi tarvitsemille ravintoaineille ja tarjoavat myös useita muita etuja.

Jos päätät valita jonkin luetelluista kalaöljylisäaineista, vakuutan teille, että saat laadukkaan tuotteen aivokyvyn parantamiseksi.

Lisää artikkeleita kalaöljyn eduista

• 11 kalaöljyn etua, josta et ehkä tiedä
• Aivojesi teho on rajoittamaton. Tarvitset vain kalaöljylisäaineita sen lisäämiseksi
• Kalaöljyn punnitushäviö: Mitä odottaa ja miten valita kalaöljy

Esitelty valokuvahyvitys: Anshu A osoitteessa unsplash.com Mainonta

Viite