Täydellinen alkuperäinen muokkaamaton artikkeli on osoitteessa Leo Babautan blogi, Zen Habits

Tänään (30. huhtikuuta) täytän 38 vuotta.Mainonta

Olen ollut tällä maan päällä lähes neljä vuosikymmentä. Pariisin kaltaisessa kaupungissa, jossa on rakennuksia, jotka mittaavat heidän ikäänsä vuosituhannen ajan, voidaan tuoda tämä lyhyt silmänräpäys perspektiiviin. Mutta silti hämmästyttää minua, että olen ollut niin kauan - minusta tuntuu tuskin alkaneen.Mainonta

En ole yleensä sellainen, joka tekisi iso juttu syntymäpäivästäni, mutta kuten aina, se on antanut minulle mahdollisuuden pohtia. Ajattelin, että jaan kourallisen kokemuksiani - hyödyllisenä oppana vasta aloitteleville.Mainonta

Tämä viesti on tarkoitettu lapsilleni, joita kaipaan suuresti mantereen ja valtameren etäisyydeltä. Toivon, että tämä loistaa himmeän valon kaduille, joita heidän on navigoitava edessään, vaikka tiedän, että he kompastuvat vielä yhtä paljon kuin minäkin.Mainonta

Tämä on sinulle, Chloe, Justin, Rain, Maia, Seth ja Noelle. Pahoittelen pituutta.

38 oppituntia, jotka olen oppinut 38 vuoteni aikana

1. Niele aina ylpeytesi sanoaksesi, että olet pahoillasi. Liian ylpeä anteeksipyytämiselle ei ole koskaan sen arvoista - parisuhteesi ei kärsi hyvistä eduista.
2. Omistukset ovat huonompia kuin arvottomia - ne ovat haitallisia. Ne eivät lisää elämääsi arvoa ja maksavat sinulle kaiken. Ei vain niiden ostamiseen tarvittavat rahat, vaan heidän ostamiseensa, ylläpitoonsa, huolestuttamiseensa, vakuuttamiseensa, korjaamiseensa käytetty aika ja rahat jne.
3. Hidasta. Kiihtyminen on harvoin sen arvoista. Elämästä nautitaan paremmin rauhassa.
4. Tavoitteet eivät ole niin tärkeitä kuin luulemme. Yritä työskennellä ilman heitä viikon ajan. Osoittautuu, että voit tehdä hämmästyttäviä asioita ilman tavoitteita. Ja sinun ei tarvitse hallita niitä, leikkaamalla osa elämäsi byrokratiasta. Sinulla on vähemmän stressiä ilman tavoitteita, ja voit vapaammin valita polkuja, joita et olisi voinut ennakoida ilman niitä.
5. Tällä hetkellä on kaikki mitä on. Kaikki tulevaisuuteen liittyvät huolemme ja suunnitelmamme, kaikki aikaisemmin tapahtuneiden asioiden toistaminen - kaikki on meidän päämme, ja se vain häiritsee meitä elämästä nyt täysin. Päästä irti kaikesta ja keskity vain siihen, mitä teet, juuri tällä hetkellä. Tällä tavalla mikä tahansa toiminta voi olla meditaatiota.
6. Kun lapsesi pyytää huomiota, anna se aina. Kiinnitä lapsesi täysi huomio ja ole kiitollinen muistutuksesta viettää aikaa jonkun rakastamasi kanssa sen sijaan, että olisit ärsyttänyt keskeytyksestä.
7. Älä mene velkaa. Tämä sisältää luottokorttivelan, opiskelijavelan, kodinvelan, henkilökohtaiset lainat, autolainat. Mielestämme ne ovat välttämättömiä, mutta eivät lainkaan. Ne aiheuttavat enemmän päänsärkyä kuin mitä he ovat arvoisia, ne voivat pilata ihmishenkiä, ja ne maksavat meille paljon enemmän kuin saamme. Käytä vähemmän kuin ansaitset, mene ilman, kunnes sinulla on rahaa.
8. En ole viileä, ja olen viileä siinä. Hukkaan paljon energiaa, kun olin nuorempi huolissaan viileydestä. On paljon hauskempaa unohtaa se ja olla vain itse.
9. Ainoa tarvitsemasi markkinointityyppi on hämmästyttävä tuote. Jos se on hyvä, ihmiset levittävät sanaa sinulle. Kaikenlainen muu markkinointi on harhaanjohtavaa.
10. Älä koskaan lähetä sähköpostia tai viestiä, joka ei sovellu maailman silmille. Tänä digitaaliaikana et koskaan tiedä, mikä saattaa joutua julkiseen näkymään.
11. Et voi motivoida ihmisiä. Parasta mitä voit toivoa on innostaa heitä tekojesi avulla. Ihmiset, jotka ajattelevat voivansa käyttää käyttäytymistieteitä tai johtamistekniikoita, eivät ole viettäneet tarpeeksi aikaa kummankin vastaanottopäässä.
12. Jos huomaat uivan kaikkien muiden kalojen kanssa, mene toiseen suuntaan. He eivät myöskään tiedä minne he ovat menossa.
13. Kaipaat tonnia, mutta se on OK. Olemme niin kiinni siitä, että yritämme tehdä kaiken, kokea kaikki olennaiset asiat, emme menetä mitään tärkeätä ... että unohdamme yksinkertaisen tosiasian, että emme voi kokea kaikkea. Fyysinen todellisuus sanelee, että unohdamme useimmat asiat. Emme voi lukea kaikkia hyviä kirjoja, katsella kaikkia hyviä elokuvia, käydä kaikissa maailman parhaissa kaupungeissa, kokeilla kaikkia parhaita ravintoloita, tavata kaikkia upeita ihmisiä. Mutta salaisuus on: elämä on parempi, kun emme yritä tehdä kaikkea. Opi nauttimaan kokemastasi elämästä, ja elämä osoittautuu ihanaksi.
14. Virheet ovat paras tapa oppia. Älä pelkää tehdä niitä. Yritä olla toistamatta samoja liian usein.
15. Epäonnistumiset ovat menestyksen avainasemassa. Ilman epäonnistumista emme koskaan opi menestymään. Joten yritä epäonnistua sen sijaan, että yrität välttää epäonnistumista pelon kautta.
16. Lepo on tärkeämpää kuin luulet. Ihmiset työskentelevät liian kovasti, unohtavat levätä ja alkavat sitten vihata työpaikkojaan. Kuntoilussa näet sen jatkuvasti: maratonia harjoittavat ihmiset palavat, koska he eivät tiedä, miten antaa rasittavien lihasten ja nivelten palautua. Ihmiset, jotka yrittävät tehdä liikaa, koska eivät tiedä, että lepo on paikka, jossa heidän ruumiinsa vahvistuu stressin jälkeen.
17. On vain vähän iloja, jotka vastaavat hyvää kirjaa, hyvää kävelyä, hyvää halausta tai hyvää ystävää. Kaikki ovat ilmaisia.
18. Kunto ei tapahdu yhdessä yössä. Se on pitkä prosessi, oppimisprosessi, jotain, joka tapahtuu pieninä paloina pitkään. Olen ollut kunnossa jo viisi vuotta, ja minulla on vielä enemmän opittavaa ja tekemistä. Mutta edistykseni on ollut hämmästyttävää, ja se on ollut hieno matka.
19. Kohde on vain pieni viipale matkaa. Olemme niin huolissamme tavoitteista, tulevaisuudestamme, että kaipaamme kaikkia suuria asioita matkan varrella. Jos olet sitoutunut tavoitteeseen, loppupuolella, et nauti siitä, kun pääset sinne. Sinua huolestuttaa seuraava tavoite, seuraava kohde.
20. Hyvä kävely parantaa useimmat ongelmat. Haluatko laihtua ja kunnossa? Kävellä. Haluatko nauttia elämästä, mutta käyttää vähemmän? Kävellä. Haluatko parantaa stressiä ja puhdistaa pääsi? Kävellä. Haluatko meditoida ja elää hetkessä? Kävellä. Onko sinulla ongelmia elämän tai työongelman kanssa? Kävele, ja pääsi kirkastuu.
21. Päästä odotukset irti. Kun sinulla on odotuksia jostakin - henkilöstä, kokemuksesta, lomasta, työstä, kirjasta -, laitat sen ennalta määrättyyn laatikkoon, jolla ei ole juurikaan tekemistä todellisuuden kanssa. Asetat idealisoidun version asiasta (tai henkilöstä) ja yrität sitten sovittaa todellisuuden tähän ihanteeseen, ja olet usein pettynyt. Yritä sen sijaan kokea todellisuus sellaisenaan, arvostaa sitä sellaisena kuin se on, ja olla onnellinen siitä, että se on.
22. Antaa on paljon parempi kuin saada. Anna antaen odottaa saavansa jotain vastineeksi, ja siitä tulee puhtaampi, kauniimpi teko. Annamme liian usein jotain ja odotamme saavan samanlaisen vastineen - ainakin saamme kiitollisuutta tai tunnustusta ponnistuksistamme. Yritä päästää irti tuosta tarpeesta ja anna vain.
23. Kilpailu on hyvin harvoin yhtä hyödyllistä kuin yhteistyö. Yhteiskuntamme on suunnattu kilpailuun - repäise toistenne kurkku ulos, vahvimpien selviytyminen, yada yada. Mutta ihmisten on tarkoitus työskennellä yhdessä heimon selviytymisen puolesta, ja yhteistyö yhdistää resurssimme ja antaa jokaiselle mahdollisuuden osallistua siihen, mitä voi. Yhteistyöhön vaaditaan koko joukko ihmisiä, mutta se on vaivan arvoinen.
24. Kiitollisuus on yksi parhaista tavoista löytää tyytyväisyyttä. Olemme usein tyytymättömiä elämäämme, haluamme enemmän, koska emme tajua, kuinka paljon meillä on. Sen sijaan, että keskityisit siihen, mitä sinulla ei ole, ole kiitollinen uskomattomista lahjoistasi, joita olet saanut: rakkaimmista ja yksinkertaisista nautinnoista, terveydestä ja näköstä sekä musiikin ja kirjojen lahjasta, luonnosta ja kauneudesta sekä kyvystä luoda, ja kaikki sen välissä. Ole kiitollinen joka päivä.
25. Myötätunto muita eläviä olentoja kohtaan on tärkeämpää kuin nautinto. Monet ihmiset pilkkaavat kasvisruokavaliota, koska he rakastavat liikaa lihan ja juuston makua, mutta asettavat makuhermojensa nautinnon muiden elävien, tuntevien olentojen kärsimyksen edelle. Voit olla täysin terveellinen kasvisruokavaliossa (jopa vegaanisessa), joten eläinten tappaminen ja kiduttaminen on ehdottoman tarpeetonta. Myötätunto on paljon tyydyttävämpi tapa elää kuin silmiesi sulkeminen kärsimyksille.
26. Makuhermot muuttuvat. Luulin, että en voisi koskaan luopua lihasta, mutta tekemällä sitä hitaasti en ikinä kaipannut sitä. Ajattelin, että en voisi koskaan luopua roskaruokasta, kuten makeisista, paistetuista paskaista, nachoista, kaikenlaisista epäterveellisistä asioista ... ja silti haluaisin tänään syödä mieluummin tuoreita marjoja tai raakapähkinöitä. Outoa, mutta on hämmästyttävää, kuinka paljon makuhermomme voivat muuttua.
27. Luoda. Maailma on täynnä häiriötekijöitä, mutta hyvin harvat ovat yhtä tärkeitä kuin luominen. Kirjoittajatehtävässäni ei ole mitään, mikä olisi yhtä tärkeää kuin luominen. Elämässäni luominen on yksi harvoista asioista, jotka ovat antaneet minulle merkityksen. Kun on aika työskennellä, puhdista kaikki muu ja luo.
28. Hanki näkökulma. Yleensä kun olemme huolissamme tai järkyttyneitä, se johtuu siitä, että olemme menettäneet näkökulman. Suuremmassa kuvassa tämä yksi ongelma ei tarkoita melkein mitään. Tämä taistelu, jota käymme jonkun muun kanssa - se on jotain, jolla on merkitystä. Anna sen mennä ja siirry eteenpäin.
29. Älä istu liikaa. Se tappaa sinut. Liiku, tanssi, juokse, pelaa.
30. Käytä yhdistetyn mielenkiinnon taikaa. Investoi aikaisin, ja se kasvaa kuin alkemia. Elää vähällä, älä mene velkoihin, säästä kaikki mahdolliset ja sijoita se sijoitusrahastoihin. Katso, kuinka rahasi kasvavat.
31. Kaikella, mitä meille opetetaan kouluissa, ja kaikilla, mitä näemme tiedotusvälineissä (uutiset, elokuvat, kirjat, aikakauslehdet, Internet), on maailmankuva, jonka meidän on tarkoitus noudattaa. Selvitä, mikä tuo maailmankuva on, ja kyseenalaista se. Kysy, onko vaihtoehtoja, ja tutki. Vihje: yritykset vaikuttavat kaikkiin tietolähteisiimme. Toinen vihje: lue Chomsky.
32. Opi empatian taito. Liian usein tuomitsemme ihmisiä liian vähän tietoja. Meidän on yritettävä ymmärtää, mitä he tekevät sen sijaan, laittaa itsemme kenkiin, aloittaa olettamuksella, että muiden tekemällä on hyvä syy, jos ymmärrämme heidän kokemansa. Elämä muuttuu paljon paremmaksi, jos opit tämän taiteen.
33. Tee vähemmän. Useimmat ihmiset yrittävät tehdä liikaa. Ne täyttävät elämän tarkistusluetteloilla ja yrittävät selvittää tehtäviä ikään kuin ne olisivat widget-koneita. Heitä tarkistusluettelot ja selvitä vain mikä on tärkeää. Lopeta oleminen kone ja keskity siihen, mitä rakastat. Tee se rakastavasti.
34. Kukaan ei tiedä, mitä he tekevät vanhempina. Me kaikki väärennämme sitä ja toivomme, että saamme sen oikein. Jotkut ihmiset kaipaavat yksityiskohtia ja kaipaavat hauskaa. Yritän vain olla häiritsemättä heitä liikaa, näyttää heille, että heitä rakastetaan, nauttia hetkistä, joita voin heidän kanssaan, näyttää heille elämä on hauskaa, ja pysyä poissa heidän tieltään, kun heistä tulee hämmästyttäviä ihmisiä tulee. Että he jo ovat.
35. Rakkaudella on monia makuja. Rakastan lapsiani täysin ja enemmän kuin voin koskaan täysin ymmärtää. Rakastan heitä jokaista eri tavalla ja tiedän, että jokainen on täydellinen omalla tavallaan.
36. Elämä on äärimmäisen lyhyt. Saatat tuntea, että edessäsi on valtava joukko aikaa, mutta se kuluu paljon nopeammin kuin luulet. Lapsesi kasvavat niin nopeasti, että saat piiskan. Saat harmaat hiukset ennen kuin olet valmis saamaan elämäsi kantaa. Arvosta jokainen kirottu hetki.
37. Pelko yrittää pysäyttää sinut. Epäilyt yrittävät estää sinua. Vältät tekemästä suuria asioita, tekemästä uusia seikkailuja, luomasta jotain uutta ja julkaisemasta sitä maailmassa itsevarmuuden ja pelon takia. Se tapahtuu mielesi syvennyksissä, joissa et edes tiedä, että se tapahtuu. Ole tietoinen näistä epäilyistä ja peloista. Loista heille valoa. Voita heidät tuhannella pienellä leikkauksella. Tee se joka tapauksessa, koska he ovat väärässä.
38. Minulla on vielä paljon opittavaa. Jos olen oppinut jotain, se on, että en tiedä melkein mitään, ja että olen usein väärässä siitä, mitä luulen tuntevani. Elämässä on jäljellä monia oppitunteja, joita opetan minulle, ja odotan innolla niitä kaikkia.