Kirkas, maukas ja mehukas; sitruunat ovat suosituin sitrushedelmä maailmassa. Intialaisesta Ayurvedasta italialaiseen ruokaan (jossa sitruunat ovat käytännössä itse kulttuuria) sitruunoita käytetään kaikkialla maailmassa ruoan maun parantamiseksi, kurkkukivun rauhoittamiseksi ja jopa tiettyjen sairauksien parantamiseksi. Sitruunoissa on runsaasti monia ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, pektiiniä, flavonoidien antioksidantteja, B-vitamiineja, kaliumia ja kalsiumia. Ei ole ihme, että näillä pienillä keltaisilla hedelmillä on niin monia eri käyttötarkoituksia! Alla on useita sitruunoiden etuja, joita et ehkä tiedä, mikä voi tehdä sinusta terveellisemmän, parantaa ulkonäköäsi ja yksinkertaistaa tiettyjä tehtäviä.

Tasapainota kehosi pH

Ayurveda-filosofian mukaan meidän tulisi aina aloittaa päivämme sovittamalla kehomme luonnon rytmeihin. Tähän sisältyy pH-tasapainon palauttaminen kehossamme, joka usein muuttuu happamaksi nykyajan elämän stressien vuoksi: roskaruoka, saastuminen, liikunnan puute ja muut toksiinit. On tärkeää pitää keho hieman emäksisenä sairauksien ja kroonisten sairauksien, kuten syövän, ehkäisemiseksi. Vaikka sitruunat ovat todellakin happamia, sitruunoissa oleva ravinnepitoisuus muodostaa emäksen. Sitruunat ovat yksi emäksisimmistä elintarvikkeista, minkä vuoksi ne sopivat erinomaisesti useiden terveysongelmien lievittämiseen. Aloita päiväsi aamurituaalilla juomalla kuppi haaleaa vettä, johon on puristettu puoli sitruunaa.

Lievittää ruoansulatushäiriöitä ja ummetusta

Sitruunat ovat pieniä antibakteerisia voimalaitoksia. Niiden bakteereita torjuvat ominaisuudet tuhoavat huonot bakteerit ja antavat hyvien bakteerien kukoistaa kehossa, mikä voi lievittää ruoansulatushäiriöitä ja ummetusta. Syöminen lämmin lasillinen vettä sekoitettuna yhden sitruunan mehuun voi stimuloida peristaltiikkaa sekä syljen ja mahahappojen tuotantoa, jotka käynnistävät ruoansulatuskanavan.

Laihtua nopeammin

Jos noudatat ruokavaliota, sitruunat voivat olla paras liittolainen. Useat Hollywood-tähdet vannovat Limonadi-ruokavaliota, kun heidän täytyy laihtua nopeasti. Sitruunat auttavat laihtumista monin tavoin:Mainonta

• Pektiini, eräänlainen sitruunoissa esiintyvä liukoinen kuitu, voi auttaa sinua tuntemaan olosi täydellisemmäksi ja syömään vähemmän. Juominen kuppi kuumaa teetä ja puoli sitruunaa, joka on puristettu ennen ateriaa, on loistava tapa estää liikaa syöminen.

• Pektiini toimii myös kaksinkertaisena tehtävänä hidastaa glukoosin tai sokerin imeytymistä kehossa, mikä estää verensokeripiikkejä, jotka ovat yhteisiä tyypin 2 diabetekselle.

• Lisäbonuksena sitruunamehu sattuu olemaan myös luonnollinen diureetti! Tämä tarkoittaa, että se auttaa kehoa huuhtelemaan ylimääräisen vesipainon lisääntyneen virtsaamisen kautta. Pienempi vesipaino tarkoittaa vähemmän turvotusta ja turvotusta, joten näytät ohuemmalta ja istut farkuihisi paremmin.

• Jos haluat irrottaa puntaa nopeasti ennen suurta tapahtumaa, käytä tätä tekniikkaa: Aamuisin voit valmistaa ruokavalion limonadijuoman sekoittamalla noin 2 rkl sitruunamehua, ripaus cayenne-pippuria ja 2 tl hunajaa suuressa osassa lasi vettä. Täytä loppupäivän ajan suuri vesipullo (noin 500 ml) puhdistetun veden ja 2 - 3 tuorepuristetun sitruunan mehun seoksella. Pidä pulloa mukanasi missä tahansa ja nauti usein päivän aikana. Tunnet olevasi täydellisempi koko päivän, koet vähemmän himoja ja huuhtele ylimääräinen vesipaino varovasti keskiosasi ympärille. Valmistaudu vain usein käynteihin vessaan!

Tapa loiset

Jos olet joskus kärsinyt loisista ja suolistomatoista, tiedät, että niistä voi olla vaikea päästä eroon. Avain loisten tuhoamiseen lopullisesti on luoda ympäristö, jossa he eivät voi selviytyä. Loiset rakastavat happamia ympäristöjä, joten paras tapa tappaa ne on tehdä ruoansulatuskanavastasi emäksinen. Sitruunan syöminen tai mehun juominen sitruunasta on yksi nopeimmista tavoista tehdä suolistasi emäksinen ja tappaa ärsyttävät loiset.

Paranna suunhoitoa

Riippumatta siitä, kärsitkö pahanhajuisesta hengityksestä tai haavaumia, sitruunat voivat lievittää monia suun terveysongelmia. Onko sinulla hammassärky? Tuoreen sitruunamehun levittäminen alueelle voi poistaa kivun. Etkö voi estää ikeniä verenvuodosta? Hiero juuri puristettua sitruunamehua ikeniinsi verenvuodon lopettamiseksi ja pidä ikenetaudit aiheuttavat bakteerit loitolla.

Tehosta keskittymistäsi

Sitruunamelissaöljyllä, joka antaa lempeän sitruunan tuoksun, on tieteellisesti todistettu olevan rauhoittava vaikutus. Yksi tutkimus paljasti, että sitruunan eteerisen öljyn nuuskeminen kykeni parantamaan tutkimuksen osanottajien mielialaa. Jos haluat lisätä keskittymistä ja valppautta työssä, pidä sitruunamelissa eteerinen öljy kätevänä.

Kuori ihoasi

Sitruunoissa oleva C-vitamiini ei ole vain terveydellesi, vaan myös ihollesi. C-vitamiini on keskeinen ainesosa monissa ihonhoitotuotteissa, koska se neutraloi vapaita radikaaleja ja stimuloi solujen uusiutumista kuorimalla ihoasi. Yritä viipaloida sitruuna puoliksi ja käyttää sitä kasvojen kuorintana vähintään kerran viikossa. Tämä poistaa itsepintaisen lian ja kuolleet ihosolut, jotka kertyvät ihon pinnalle, ja paljastaa tuoreemman ihokerroksen sen alle. Kasvosi näyttävät terveellisemmiltä ja nuoremmilta, ja parasta on, että käytit jotain uutta äiti Luonnosta!Mainonta

Detoksifioi maksasi

Herbalistien ja naturopathien mukaan sitruunoiden happamuus antaa kehon hermoille ja hormoneille mahdollisuuden aktivoida maksa ja munuaiset. Sitruunoiden antioksidantit auttavat myös parantamaan munuais- ja maksatoimintasi, jolloin ne voivat puhdistaa kehoa. Kuten aiemmin mainittiin, sitruunamehu on myös mieto diureetti, joka kannustaa kehoasi päästämään irti varastoidusta vesipainosta ja huuhtelemaan kertyneet jätteet. Tunnet itsesi puhtaammaksi, kevyemmäksi ja energisemmäksi kuin koskaan ennen. Detoksoi maksasi lasillisella sitruunavettä joka aamu. Lisää vain puristettua sitruunamehua ensimmäiseen lasilliseen vettä joka päivä.

Kohtele korkeaa verenpainetta

Sitruunoista löytyvä pektiini voi auttaa alentamaan kolesterolia, joka aiheuttaa korkeaa verenpainetta. Sitruunoiden flavonoidit ja P-vitamiini auttavat vahvistamaan verisuonia. Sitruunoissa on myös runsaasti kaliumia, joka auttaa estämään korkeaa verenpainetta.

Päästä eroon hilseestä

Jos haluat yksinkertaisen tee-se-itse -hoidon hilseelle, voit yhdistää sitruunamehun muiden luonnollisten ainesosien, kuten kookosöljyn kanssa, saadaksesi hiusnaamion, joka parantaa ja kosteuttaa kuivaa päänahkaa, jolloin sinusta ei tule hilse. Älä vain liioittele tätä hoitoa, koska sitruunamehulla on myös kyky keventää hiuksiasi.

Tee jalastasi houkuttelevampi

Onko sinulla karkeita, hilseileviä tai kovettuneita jalkoja? Ratkaisu saattaa olla oikea omassa keittiössäsi. Sitruunat sisältävät sitruunahappoa tai C-vitamiinia, joka toimii luonnollisena kuorintana irrottaa kuolleet ihosolut, tehostaa ihon uudistumista ja kirkastaa tummia alueita. Sitruunoiden voiman hyödyntämiseksi jalkojen kauniiksi ja sandaaliarvoiseksi tekemiseen on kaksi asiaa:Mainonta

• Tee sitruunanjalan liotus yhdistämällä 2-3 sitruunan mehu noin 2 rkl oliiviöljyä ja & frac14; kuppi maitoa. Lisää tämä seos altaaseen, joka on täynnä lämmintä vettä. Liota jalkojasi noin 20 minuutin ajan ja käytä sitten jalkatiedostoa viemään pois kuollut iho jaloistasi, erityisesti alueilla, kuten kantapäät ja jalkapallot.

• Voit myös luoda sitruunan ja sokerin kuorinnan varpaiden kuorimiseksi. Yhdistä kaksi kupillista ruskeaa sokeria noin & frac14; kuppi oliiviöljyä. Varmista, että seos on pehmeä, mutta ei liian öljyinen. Lisää sitten useita tippoja sitruunan eteeristä öljyä. Käytä tätä kuorintana jalkojen liotuksen jälkeen ja lisää kotitekoinen jalkakylpylä sitruunalla tuoksuvalla voiteella! Paitsi että sinulla on hämmästyttävän pehmeät jalat, ne tuoksuvat myös kesältä.

Poista kuume ja vilunväristykset

Sitruunamehu voi auttaa murtamaan kuumetta ja vilunväristyksiä lisäämällä luonnollisesti hikoilunopeutta. Kuume lievittää lisäämällä sitruunamehua kuppiin kuumaa vettä tai teetä hunajan kanssa. Juo keittäminen kerran 2 tunnissa tai kunnes kuume häviää. Jos oireet jatkuvat, ota yhteys lääkäriisi.

Hanki hehkuva iho

Sitruunoissa oleva C-vitamiini on yksi lempeimmistä ja luonnollisimmista tavoista vaalentaa tummia pisteitä ja tasoittaa ihon sävyä. C-vitamiini on myös tärkeä komponentti, kun kehosi tuottaa kollageenia ja elastiinia, kudoksia, jotka antavat iholle raikkaan ja nuorekkaan ulkonäön. Ilman riittävää C-vitamiinia ihosi ei pysty korjaamaan näitä sidekudoksia, mikä aiheuttaa hienoja juonteita ja ryppyjä.

Paranna akne

Jos kärsit aknesta, sitruunamehu tekee erinomaisen luonnollisen antibakteerisen hoidon aknelle. Yksinkertaisesti kostuta puuvillapallo sitruunamehussa ja levitä se kasvoillesi kerran yöllä aknen, mustapäiden ja ekseeman alueilla vaihtoehtona ajankohtaisille aknehoidoille. Pese liuos vedellä seuraavana aamuna ja noudata säännöllistä ihonhoitorutiiniasi.

Pidä hyönteiset loitolla

Sinun ei tarvitse kääntyä kaupallisten hyönteiskarkotteiden ja hyönteissuihkujen kanssa haitallisten kemikaalien kanssa, jos sinulla on sitruunoita käsillä. Voit tehdä yksinkertaisen mutta tehokkaan virhesuihkun yksinkertaisesti yhdistämällä 1 osa sitruunan eteeristä öljyä 10 osaan kantajaöljyä, kuten oliivi- tai auringonkukkaöljyä tai etyylialkoholia. Sinun on käytettävä kantajaöljyä tämän keiton muodostamiseen, koska vesi ei yksinkertaisesti sekoita eteeristä öljyä.Mainonta

Lievittää kipua

Sitruunan eteeriset öljyt luovat aromin, joka rentouttaa verisuonia ja vähentää tulehdusta, jotka ovat avaintekijöitä kivun lievittämisessä. Jos sinulla on niveltulehduksen, reuman tai muiden tulehdussairauksien takia kipeä nivel, lasillinen sitruunavettä päivittäin voi auttaa oireitasi. Sitruunauute voi myös auttaa lievittämään auringonpolttamaan liittyvää kipua, jos sitä levitetään iholle vedellä. Onko sinulla PMS tai premenstruaalinen oireyhtymä? Uskokaa tai älkää, muutaman sitruunan mehun juominen päivittäin voi auttaa lievittämään oireitasi.

Vähennä suonikohjujen ulkonäköä

Oletko kyllästynyt ruma suonikohjuja ja hämähäkki suonet? Käytä sitruunan verisuonia vahvistavia ominaisuuksia, jotta jalkasi näyttävät nuoremmilta ja kauniimmilta. Sekoita useita tippoja sitruunan eteeristä öljyä valitsemasi kosteuttavan öljyn, kuten jojoba- tai avokadoöljyn, kanssa. Hiero seos vaurioituneelle alueelle säännöllisesti ja seuraa, kuinka ruma suonikohjut häviävät hitaasti.

Valkaise hampaasi

Kaupassa ostetut hampaidenvalkaisuhoidot ovat kalliita ja sisältävät runsaasti voimakkaita kemikaaleja, jotka voivat jättää hampaasi tuskallisen herkiksi. Säästä rahaa ja mene luonnollisella tavalla kotitekoisen sitruunamehun ja soodasekoitteen avulla hampaiden valkaisemiseksi. Yhdistä vain nämä kaksi ainesosaa yhtä suurina osuuksina muodostaaksesi kuplivan keiton, jonka voit hieroa hampaille Q-kärjen avulla. Anna vaikuttaa 45 sekunnin ajan, mutta ei enempää: sitruunamehussa ja ruokasoodassa olevat hapot voivat heikentää hammaskiillettä ja hankaa sitten varovasti hammasharjalla ja puhtaalla vedellä.

Kuten näette, sitruunat sisältävät paljon etuja niin pieneen pakkaukseen. Virkistävät, virkistävät, puhdistavat ja detoksifioivat sitruunat voivat olla erinomainen lisä kotielämääsi.Mainonta