Jatkuvassa onnellisuuden tavoittelussa yksi asia, jota ihmiset korostavat yhä uudelleen, on kiitollisuuden tunne. Nykyään kiitollisuuden takana oleva tiede ja suuri yleisö alkavat ajatella, että kiitollisuus elämän asioista on todella hyvä asia. Kun elämä kuluu niin nopeasti, on aina mukavaa kestää jonkin aikaa hidastua ja ilmaista kiitollisuutta.

Kaiken tämän valossa olen mennyt etsimään joitain parhaita kirjoja, jotka kiertävät kiitollisuuden ympärillä. Nämä kirjat tekevät enemmän kuin osoittavat meille kiitollisuuden etuja. Itse asiassa nämä kirjat voivat auttaa meitä tuomaan itsellemme myös tyydytyksen, tarkoituksen ja hyvinvoinnin tunteen.

Ennen sukellusta luetteloon, tässä ovat sellaiset kriteerit, joita etsin kiitollisuutta koskevista kirjoista. Ottaen huomioon, kuinka suuri itsensä kehittäminen on, voit käyttää näitä ehtoja muiden kirjojen määrittämiseen tämän luettelon ulkopuolella:

• Helppo soveltaa elämäntyyliä - Kiitollisuuden ilmaiseminen ei ole vaikea prosessi, mutta hyötyjä ja päivittäisiä muutoksia voi olla vaikea havaita niille, jotka haluavat päästä siihen. Kirjoissa, joita tänään ehdotamme, tehdään paljon työtä, jotta voidaan hahmottaa edut ja kokemukset, joita voit kokea kiitollisuuden säännöllisen harjoittamisen yhteydessä.
• Tiedepohjainen - Kiitollisuuden ympärillä tehdyn suuren tutkimustyön vuoksi tässä vaiheessa monien kirjoittajien tulisi käyttää aikaa tutkimustyöhön.
• Oivaltava - Kiitollisuus on enemmän kuin tunne. Se on myös ajattelutavan muutos. Sen lisäksi, että tämä tekee sinusta kiitollisemman yksilön, sen pitäisi myös antaa sinulle enemmän tietoa itsestäsi, kun teet muutoksia itsellesi joka päivä.

1. Kiitollisuussanat

Kirjoittanut Robert Emmons, hän on yksi kiitollisuustutkimuksen vaikutusvaltaisimmista ammattilaisista, ja hänellä on useita aiheesta julkaistuja kirjoja ja artikkeleita. Tämä kirja on kirjoitettu monien ihmisten makeassa paikassa, myös akateemisten alueiden ja intiimien alueiden välillä.

Jos etsit kirjaa, jossa on runsaasti tutkimusta, mutta joka selittää itsensä myös yksinkertaisella kielellä, anna tämä kirja lukea.

Osta kiitollisuussanat täältä.

2. Kiitollisuuden psykologia

Toinen kirja, jonka parissa Robert Emmons työskenteli, on Kiitollisuuden psykologia. Hän ja Michael McCullough kokoontuivat tämän kirjan niille, jotka haluavat syventyä syvällisempään kiitollisuuteen liittyviin teorioihin, filosofioihin ja todisteisiin.

Tämä kirja vetää erilaisia ​​näkökulmia ja kenttiä. Se tarjoaa niin syvällisen kiitollisuuden katsauksen, että monet kuvaavat tätä välttämättömäksi kirjaksi, jos aiot koskaan päästä positiiviseen psykologiaan. Sinun ei kuitenkaan tarvitse olla tausta, jotta ymmärrät tätä kirjaa.

Osta kiitollisuuden psykologia täältä. Mainonta

3. Kiitos!

Viimeinen Emmons-kirja, josta puhun tässä viestissä, on Kiitos !. Tämä kutsuu takaisin hänen kirjoittamaansa kiitollisuuden sanoja -kirjaan, jossa on vähän kiitollisuustutkimusta ja samalla annetaan erilaisia ​​näkökulmia.

Tämä kirja vetoaa psykologiaan, uskontoon ja antropologiaan, ennen kuin se tarjoaa kehotuksen toimia kiitollisuuden lisäämiseksi elämässäsi. Tämän kirjan kulma on pikemminkin sen ymmärtäminen, kuinka kiitollisuus voi luoda elämää muuttavan lisäyksen elämääsi, sekä taktiikat sen käyttämiseksi elämässäsi.

Osta kiitos! tässä.

4. Yksinkertainen kiitollinen teko

John Kralikin kirjoittama muistelma tarjoaa henkilökohtaisen katsauksen kiitollisuuteen ja siihen, miten se voi muuttaa jonkun elämää. Tässä muistelmissa John Kralik kertoo elämänsä kaikkien aikojen matalimmasta kohdasta, jotta siitä tulisi onnellinen ja kukoistava elämä.

Kuinka hän selviytyi, oli yksinkertainen tapa kirjoittaa itselleen kiitosilmoitukset. Tehtyään tarpeeksi niistä hänellä oli loppiainen:

Elämästäni tulisi helpommin hallittavissa, jos käytän kaiken energian ja keskityn siihen, mitä minulla on elämässäni sen sijaan, mitä minulla ei ole.

Tuo loppiainen lähetti hänet matkalle, jossa hän omisti kokonaisen vuoden kirjoittamalla 365 kiitosilmoitusta kerran päivässä. Joka kerta kun hän teki niin, hän huomasi syvällisiä muutoksia itsessään ja kirjoitti kaikki niistä tässä kirjassa.

Jos etsit yksinkertaista kirjaa nähdäksesi kiitollisuuden toiminnassa, tämä on hieno valinta.

Osta yksinkertainen kiitollinen teko täältä. Mainonta

5. Kiitollisuuden päiväkirjat

New York Timesin myydyimmässä kirjassa on sekoitus tähän mennessä keskusteltuja kirjoja. Tämän kirjan pääpaino on yhden naisen pyrkimyksissä pitää kiinni uudenvuoden päättäväisyydestään olla kiitollisempi ja optimistisempi - samanlainen kuin John Kralik.

Samalla kirja syvenee runsaasti akateemista tutkimusta ja tukee havainnot todisteisiin perustuvilla havainnoilla, kuten Robert Emmons -kirjat.

Tämä lähestymistapa, jonka Janice Kaplan käyttää, on mukava, kun saat molempien maailmojen parhaat puolet. Kaikki kääritty kirjaan, jonka voit lukea rennosti epävirallisen ja helppokäyttöisen tonnin ansiosta.

Osta Kiitollispäiväkirjat täältä.

6. Tuhat lahjaa

Monet suuret kiitoskirjat ovat peräisin henkilökohtaisista tutkimuksista, koska ne auttavat meitä ymmärtämään kiitollisuutta paremmin. Ann Voskampin kirja - Tuhat lahjaa - ei ole erilainen, kun hän jakaa henkilökohtaisen muutoksensa uuden tapansa ympärille kirjoittaa yksityiskohtia siitä, mistä hän on kiitollinen. Kirjassa hän viittaa näihin lahjoihin.

Hän väittää, että näiden muistiinpano säännöllisesti antaa meille mahdollisuuden huomata pienemmät yksityiskohdat elämässämme. Oman muutoksensa perusteella on vaikea väittää tämän logiikan kanssa.

Osta Tuhat lahjaa täältä.

7. Elävä elämä kiitoksena

Kirjoittajat Nina Lesowitz ja Mary Beth Sammons kirjoittivat tämän kirjan kotiin, että mitä ikinä sinulle annetaankin, vaikka se olisikin huono, kiitos sanoista voi muuttaa elämääsi. Tämä kirja tarjoaa kiitossuunnitelman niille, jotka haluavat kaivaa kiitollisuutta ja auttaa heitä ymmärtämään, kuinka kiitollisuus voi parantaa päivittäisiä myötätunnon, toivon ja rakkauden tunteita.Mainonta

Osta Living Life Kiitoksena täältä.

8. Pieni Hyggen kirja

Hoo-ga: ksi lausuttu Hyggen idea on tanskalainen. Se tarkoittaa löyhästi yhteisöllisyyden, hyvinvoinnin ja viihtyisyyden tunnetta. Kirjoittaja - Meik Wiking - kirjoittaa Hyggestä keinona esitellä tämä käsite ja kuinka ihmiset voivat sisällyttää tämän elämääsi.

Ja ei ole, että näitä on erittäin vaikea saavuttaa. Hyggen mukaan asioita, kuten taukojen pitäminen ja läsnäolo, on helppo tehdä. Ne eivät myöskään ole niin suuria venytyksiä ideoista ja eduista, joita saamme ilmaistessamme kiitollisuutta.

Osta Pikku Hygge-kirja täältä.

9. Epätäydellisyyden lahjat

Brené Brown on kirjoittanut vuosien varrella kaikenlaisia ​​kirjoja useista aiheista. Yksi hänen ohjaamossaan keskittyy kiitollisuuteen. Brownille hän hahmottaa kymmenen ohjepostia, jotka on suunniteltu innoittamaan ihmisiä elämään koko sydämestään ja aitoa elämää. Hän väittää, että elämällä elämääsi tällä tavalla on helpompi hyväksyä, osoittaa myötätuntoa ja kasvattaa kiitollisuutta elämässäsi.

Osta epätäydellisyyden lahjat täältä.

10. Jokapäiväinen kiitollisuus

Niille, jotka etsivät nopeita tiedonpurkauksia tai jotain erittäin luettavaa, jokapäiväisen kiitoksen kopion noutaminen voi olla vaihtoehto. Tämän kirjan painopiste on kiertänyt vaikutusvaltaisten henkilöiden lainauksia sekä pohdintoja ja käytäntöjä elämän tarkastelemiseksi lahjana. Tämä on hieno niille, jotka eivät ole kovin innokkaita tuntemaan sisäisiä toimintoja ja haluavat kokea kiitollisuuden ensikäden nopeammin.

Mutta arjen kiitollisuus täällä. Mainonta

11. Kiitollisuus

Viimeinen jaettava kirja on Oliver Sacksin kirjoittama Kiitollisuus. Vaikka hän ei tehnyt mitään kiitollisuutta koskevaa tutkimusta, hänen esseensä ja useita kirjoja, joita hän on julkaissut 1980-luvun alusta lähtien, saivat jälkensä moniin ihmisiin.

Hänen esseensä ja kirjojensa perusteella on selvää, että Sacks oli mies, joka oli täynnä kiitollisuutta. Silloinkin kun hän ilmoitti ihmisille, että hänellä oli lopullinen syöpä tammikuussa 2015, hänellä oli tämä sanoa:

En voi teeskennellä olevani ilman pelkoa. Mutta vallitseva tunne on kiitollisuutta.

Tämä kirja koostuu neljästä esseestä, jotka julkaistiin The New York Times -lehdessä - yksi niistä on essee, jossa hän ilmoitti sairaudestaan. Tätä täydentävät hänen kumppaninsa sanat ja valokuvat hänen viimeisistä elämästään.

Jos etsit ajatuksia herättävää ja sydäntä kaipaavaa kirjaa, joka tarkastelee koko elinkaarta, tämä on paras vaihtoehto.

Osta kiitollisuutta täältä.

Lopulliset ajatukset

Nopeassa elämässämme on helppo menettää itsemme tai unohtaa tunne kiitollisuudesta elämässämme. Nämä kirjat opettavat meitä ja muistuttavat meitä hidastamaan ja panemaan merkille elämän pienet asiat.

Monet näistä kirjoista korostavat myös, miksi se on niin tärkeää tehdä ensinnäkin. Niille, jotka haluavat toivoa kiitollisuuden maailmaan, et voi mennä pieleen noutamalla mitään näistä kirjoista.

Esitelty valokuvahyvitys: Ales Me kautta unsplash.com