Stressi on jatkuvasti läsnä osa modernia elämää. Hyvän unen saaminen on tärkeämpää kuin koskaan. Jos saat suositellut 8 tuntia unta per yö, niin vietät noin 33% elämästäsi unessa. Kun emme pysty nukkumaan tarpeeksi, se vaikuttaa kehomme ja mielemme toimintaan. Mahdollisuuden käyttäminen tarpeeksi lepoon on yksi parhaista lahjoista, jotka voit antaa itsellesi.

Et voi aliarvioida erinomaisen tyynyn voimaa. Aivan kuten et haluaisi viettää työpäivääsi kävelyllä kengissä, jotka eivät sovi kunnolla, et halua viettää torkkutilaa isolla ja epämiellyttävällä tyynyllä.

Ajattele vain kaulasi rakennetta hetkeksi. Kohdunkaulan selkäranka koostuu selkäytimen herkimmistä ja liikkuvimmista nikamista. Rakenteen ansiosta voimme kääntää ja kallistaa päätä, mutta nuo pienet luut ovat myös alttiita loukkaantumisille ja väärille kohdille. Jos olet koskaan nukkunut hauskasti tai kuristanut niskaasi, tiedät kuinka kurja se voi olla.

Kuvittele nyt niskaasi kulma kun nukut. Jos käytät tavallista tyynyä, on todennäköistä, että niska istuu hankalassa kulmassa unen aikana - mahdollisesti useita tunteja kerrallaan. Äskettäin tehty tutkimus osoitti, että ortopedisistä, muotoilluista muovivaahtotyynyistä ja untuvapeitteistä hanhenuntuvilla täytetyt olivat vähiten tukevia.^[1]

Täydellinen tyyny näyttää erilaiselta jokaiselle henkilölle nukkumisasennosta riippuen.^[kaksi]Viimeinkin selkärangan luonnollisia käyriä tukeva tyyny palvelee sinua parhaiten. Tiedän, että se voi tuntua paljon otettavalta, mutta mikä tahansa vanha tyyny ei yksinkertaisesti toimi, kun selkärangan terveytesi on linjalla. Onneksi Lifehack on koonnut kymmenen suosikkityynyämme auttamaan sinua saamaan hyvän unen.

10 parasta tyynyä saada hyvät yöunet ja herääminen virkistyneinä

1.Snuggle-Pedic Ultra-Luxury Bamboo Shredded Memory Foam Tyyny -yhdistelmä säädettävällä istuvuudella ja vetoketjulla Irrotettava Kool-Flow -mikrotuulettama kansi

Jos ajatus hanhenuntuvalla täytetystä tyynystä saa sinut aivastamaan, Snuggle-Pedic olisi hyvä valinta sinulle. Tämä tyyny on valmistettu kahden tyyppisen silputun muistivaahdon seoksesta, mikä tekee siitä kevyen ja pehmeän ilman kaikkia höyheniä.

Riippumatta haluamastasi nukkumisasennosta, Snuggle-Pedic on suunniteltu vastaamaan muotoasi antamaan sinulle erinomainen selkärangan tuki. Mikrotuuletettu bambu pitää pään viileänä antamalla ilman virrata tyynyn läpi. Hengittävyys yhdistettynä ortopediseen tukeen tekevät tästä vankan vaihtoehdon kaikille.

Paras tyyny: sivu-, selkä- ja vatsapolut, allergiat, raskaana olevat naiset, ihmiset, joilla on taipumus ylikuumentua nukkuessaan

Snuggle-Pedic Ultra-Luxury Bambu-silputtu muistivaahtotyynyyhdistelmä säädettävällä istuvuudella ja vetoketjulla irrotettava Kool-Flow -mikrotuulettama kansi, 49, 99 dollaria

2.Sleep Innovations Cool Contour Memory Foam -tyyny pehmeällä mikrokuitukannella

Mainonta

Selkä- ja sivupölkyt, tämä on sinua varten. Tämän muovivaahtotyynyn muotoiltu muoto tarjoaa kaulalle tarvitsemansa tuen. Mikrokuituliina pitää sinut viileänä, jotta vietät vähemmän aikaa tyynyn viileän puolen jahtaamiseen ja enemmän aikaa unelmamaalla.

Paras tyyny: sivu- ja taka-ratapölkyt, ihmisille, jotka ylikuumenevat nukkuessaan

Sleep Innovations Cool Contour Memory Foam -tyyny pehmeällä mikrokuitukannella, 40,08 dollaria

3. Minun tyynyni Premium-sarjan sängyn tyyny

Kuten nimestään käy ilmi, MyPillow on kaikki sinusta. Voit valita yhden neljästä parvetasosta koon ja sen mukaan, oletko vatsa-, selkä- vai sivu-nukkuja. Yksi turhauttavimmista tavallisista tyynyistä on, että niillä on taipumus mennä tasaisiksi. MyPillowin erityinen lukittuva täyttö säilyttää muodonsa koko yön.

Tämä tyyny kestää myös koneen pesun ja kuivumisen, mikä tekee siitä helpon puhdistaa. Helppo hoito ja tarpeisiisi räätälöity tuote tekevät MyPillow-kokemuksesta kannattavan.

Paras tyyny: vatsa-, selkä- ja sivupölkyt, konepesu, käyttäjät, jotka tarvitsevat räätälöityjä kokemuksia

Minun tyynyni Premium-sarjan sängyn tyyny, vakio / queen-size, valkoinen taso, 79, 95 dollaria

4. Coopin kotitarvikkeet - PREMIUM säädettävä parvi - silputtu hypoallergeeninen Certipur Memory Foam -tyyny

Emme tarvitse samaa tyynyä joka ilta. Riippuen siitä, mitä teet päivän aikana, saatat tuntea, että sinun on lisättävä tai vähennettävä tyynyn pehmustetta. Coopin Certipur Memory Foam -tyyny on suunniteltu antamaan sinun lisätä tai poistaa täytettä vapaa-ajallaasi.

Jos vaihdat nukkumisasentoa usein, voit saada tämän tyynyn toimimaan sinulle. Bambupäällysteinen kansi on hengittävä, jotta voit pysyä viileänä levätessäsi. Hypoallergeeniset ja pölypunkkia kestävät materiaalit tekevät tästä erinomaisen tyynyn allergialle alttiille sekä niille, jotka haluavat vain ortopedisesti hyvän äänen.Mainonta

Paras tyyny: kaikki nukkumisasennot, allergiat, ihmiset, jotka tarvitsevat säätää tyynyjään usein, tarvitsevat yleensä ylikuumenemista nukkuessaan

Coopin kotitavarat - PREMIUM Säädettävä parvi - Silputtu hypoallergeeninen Certipur Memory Foam -tyyny pestävällä irrotettavalla jäähdyttävällä bambusta johdetulla viskoosilla, 79, 95 dollaria

5. Tattarityyny - Zen Chi-orgaaninen tattarityynyn kuningatar koko (20 ″ X 30 ″) - 100 prosentin puuvillapäällyste orgaanisilla tattarinkuorilla

Lukijoille, jotka haluavat luopua synteettisistä muovivaahtovaihtoehdoista, Zen Chi -tattatyyny voi tarjota kaikki samat edut kemikaalit vähennettynä. Tattarinkuoret ovat luonnollinen tuote, joka ei vain vastaa selkärangan muotoa, vaan myös pitää sinut viileänä.

Tattarikuorien käyttö matoissa ja tyynyissä on ollut käytäntöä vuosisatojen ajan - ajattele tätä täyteainetta alkuperäisenä muistivaahtona.

Paras tyyny: ympäristötietoiset kuluttajat, ihmiset, jotka ylikuumenevat unen aikana, kaikki nukkumisasennot

Tattarityyny - Zen Chi-orgaaninen tattarityynyn kuningatar koko (20 ″ X 30 ″) - 100 prosentin puuvillakansi orgaanisilla tattarilla, 39,95 dollaria

6. jäähdytysgeelimuistivaahtotyyny

Jos et ole huomannut, viileänä pysyminen on ratkaisevan tärkeää rentouttavan unen saavuttamiseksi. Cooling Gel Memory Foam -tyyny on (kuten voit odottaa) valmistettu 60D-muistivaahdosta ja geelikerroksella, joka ohjaa lämpöä poispäin sinusta.

Tämän tyynyn kaareva muoto tekee siitä erinomaisen valinnan sivu- ja taka ratapölkkyille. Vaahto tarjoaa kaulalle tarvitsemansa tuen, jotta voit herätä levänneenä ja virkistyneenä. Hypoallergeeniset ja pölypunkkia kestävät materiaalit estävät sinua saamasta allergisia reaktioita, joita sinulla saattaa olla muille materiaaleille.

Paras tyyny: sivu- ja taka-ratapölkyt, allergiat, ihmiset, jotka ylikuumenevat unen aikana, ihmiset, joilla on krooninen niska- ja selkäkipuMainonta

Jäähdytysgeelimuistivaahtotyyny, 29,83 dollaria

7. BioPEDIC Ultra-Fresh Anti-Odour Vakiokokoinen tyyny

BioPEDIC Ultra-Fresh on uusi tavallinen tyyny. Ulkopinta on 100% puuvillaa, joka siirtää kosteuden pois sinusta. Polyesterin sisustus on hypoallergeeninen ja antimikrobinen.

Jos sinun on pestävä tyynysi usein allergioiden takia, BioPEDIC on loistava valinta.

Paras tyyny: allergikoille, konepesu

BioPEDIC Ultra-Fresh Anti-Odour Vakiokokoinen tyyny (4 kpl pakkaus), 39,99 dollaria

8. Mediflow Original Waterbase -tyyny

Johns Hopkinsin yliopiston tutkimuksessa tämä tyyny oli paras maalintekijä kaikissa viidessä testatussa luokassa, mukaan lukien niskakivun lievittäminen ja unen laadun käsitys.

Mediflow-tyynyn muotoilu on ainutlaatuinen siinä mielessä, että se ottaa tavallisen polyesterikuitutyynyn ja parantaa sitä lisäämällä vesipussin. Voit säätää sisäistä vesipohjaa antamaan tyynylle enemmän tai vähemmän tukevuutta nukkumisasennosta ja mieltymyksistä riippuen. Jos haluat mieluummin tavallisen tyynyn nukkumiskokemuksen kuin muotoillun muistivaahtotyynyn, tämä antaa sinulle perehtymisen vanhaan valmiustilaan pienellä ylimääräisellä oomphilla.

Paras tyyny: muokattava kokemus, niskakipu

Mediflow Original Waterbase -tyyny, 49,97 dollaria Mainonta

9. Royal-hotellin untuvatyyny - 500 lankalangan puuvillaa

Mikään ei sano luksusta, kuten nämä 500 hotellilangan alaslasketyynyä Royal-hotellilta. Tämä tyyny on keskipiste liian pehmeän untuvan ja liian lujan muistivaahdon välillä. Royal Hotel käyttää yhdistelmää bakteereja sisältämättömiä untuvia ja pieniä höyheniä saavuttaakseen tavallista kiinteämmän tuntuman. Jos rakastat tyynyjä, joilla nukut hienoissa hotelleissa, nautit niistä.

Vaikka et voi heittää näitä pesukoneeseen, voit heittää ne kuivaajaan nukkaamaan niitä.

Paras tyyny: ihmiset, jotka tarvitsevat muistivaahtoa pehmeämmän, mutta tavallista untuvaa tukevamman tyynyn

Royal-hotellin untuvatyyny - 500 langankierrettä, 159, 99 dollaria

10. Z by MALOUF 100% luonnollista Talalay-lateksivyöhykettä

Myönnän, että kun kuulin, että nämä on valmistettu lateksista, olin hieman varovainen siitä, kuinka mukavia ne voisivat olla. Näiden tyynyjen lateksimateriaali, joka ei sisällä synteettisiä lisäaineita, tulee kestävien kumipuiden mehusta, joka läpikäy prosessin, jolla saadaan sakeus samanlainen kuin vaahto.

Luonnollista lateksia ei tarvitse koskaan nukata, se ei pidä kosteutta, ja se on pölypunkkia kestävä. Tämän tyynyn muoto on paras taka- ja sivupölkijöille, mutta se voi osoittautua liian tukevaksi vatsaunille. Bambupäällyste on pehmeä ja hengittävä, jotta voit pysyä viileänä koko yön.

Paras tyyny: taka- ja sivupölkyt, ympäristötietoiset kuluttajat, ihmiset, jotka ovat alttiita ylikuumenemiselle unen aikana

Z by MALOUF 100% luonnollinen Talalay-lateksivyöhyke, 139, 99 dollaria

Esitelty valokuvahyvitys: Petr Kratochvil / Public Domain Pictures publicdomainpictures.net -sivuston kautta Mainonta

Viite