Miksi joillakin ihmisillä ei ole empatiaa (ja miten käsitellä heitä)

Miksi joillakin ihmisillä ei ole empatiaa (ja miten käsitellä heitä)

Horoskooppi Huomenna

Olemme kaikki olleet vuorovaikutuksessa joidenkin ihmisten kanssa, joilla näyttää olevan empatian puute, jossain vaiheessa elämäämme. Tiedän, että nuo kokemukset voivat jättää meidät turhautuneiksi, levottomiksi, vihaisiksi, pettyneiksi ja jopa petetyiksi pääasiassa silloin, kun tarvitsemme tukea.

Se tulee vieläkin vaikeammaksi ja tuskallisemmaksi, jos olet suhteessa jonkun kanssa, joka ei pysty asettamaan itseään kenkääsi. Varsinkin kun pidämme joitain näistä ihmisistä ystäviämme tai ehkä vielä pahempaa, kun nuo ihmiset ovat perheenjäseniä ja meidän on oltava yhteydessä heihin usein.



Tässä artikkelissa jaan kanssasi merkkejä siitä, milloin joku puuttuu empatiasta, miksi joillakin ihmisillä näyttää siltä puuttuvan, ja miten käsitellä heitä niin, että et tunne niin turhautuneita ja pettyneitä ja voit elää onnellisempaa elämää .



Sisällysluettelo

  1. Mikä on empatia?
  2. Merkkejä siitä, että jollakin ei ole empatiaa
  3. Miksi joillakin ihmisillä ei ole empatiaa
  4. Kuinka käsitellä ihmisiä, joilla ei ole empatiaa
  5. Lopulliset ajatukset
  6. Lisää empatiasta

Mikä on empatia?

Dictionary.comin mukaan empatia on:

toisen henkilön tunteiden, ajatusten tai asenteiden psykologinen samastuminen tai sijaisen kokeminen.

Sana on peräisin kreikkalaisesta sanasta empatheia, joka tarkoittaa fyysistä kiintymystä tai intohimoa.



PsychologyToday.com määrittelee empatian seuraavasti:

kokemus toisen ihmisen ajatusten, tunteiden ja tilan ymmärtämisestä hänen näkökulmastaan ​​eikä omasta. Yrität kuvitella itsesi heidän paikalleen ymmärtääksesi mitä he tuntevat tai kokevat.



He jatkavat, että empatia helpottaa prososiaalista (auttavaa) käyttäytymistä, joka tulee sisältä, sen sijaan että pakotettaisiin, jotta käyttäydymme myötätuntoisemmin.

Toisin sanoen empatia on, kun pystyt asettamaan itsesi jonkun toisen tilaan sekä emotionaalisella että älyllisellä tasolla.

Lisäksi empatia on yksi emotionaalisen älykkyyden määrittelevistä ominaisuuksista ja perustekijöistä.

Todellinen myötätunto tarkoittaa paitsi toisen kivun tuntemista myös liikuttamista lievittämään sitä - Daniel Goleman

Merkkejä siitä, että jollakin ei ole empatiaa

Vaikka ihmiset ovat luonteeltaan sosiaalisia olentoja, empatia ei tule luonnollisesti meille kaikille. Jotkut ihmiset ovat empaattisempia kuin toiset. Äärimmäisissä tapauksissa jotkut ihmiset kärsivät empatian puutteesta (EDD).

Douglas LaBier, Ph.D., yrityspsykologi, psykoanalyyttinen psykoterapeutti ja Washington, DC: n progressiivisen kehityksen keskuksen johtaja. sanoi,

Empatian puutteen häiriö on yleinen, mutta unohdettu tila. Itse asiassa viime vuosien yhä polarisoitunut sosiaalinen ja poliittinen kulttuurimme paljastaa, että EDD on vakavampi kuin koskaan. Sillä on syvällisiä seurauksia sekä yksilöiden että yhteiskunnan mielenterveydelle.

Hän selittää, että kun kärsit EDD: stä, et voi astua itsesi ulkopuolelle ja virittyä muiden ihmisten kokemuksiin, etenkin niihin, jotka tuntevat, ajattelevat ja uskovat eri tavalla kuin itse. Tämä tekee siitä henkilökohtaisten konfliktien lähteen lähisuhteiden hajoamisessa ja kontradiktorisissa asennoissa - myös vihassa - ihmisryhmiä kohtaan, jotka eroavat uskomuksiltaan, perinteiltään tai elämäntavoiltaan omasta.Mainonta

Tässä on joitain merkkejä, jotka auttavat sinua tunnistamaan, jos jollakin ympärilläsi ei ole empatiaa:

  • He hyppäävät nopeasti kritisoimaan muita asettamatta itseään muiden kenkiin.
  • Ne näyttävät olevan kylmiä tai vain kosketuksissa ihmisille, jotka kärsivät tai ovat vähemmän onnekkaita.
  • He uskovat 100-prosenttisesti omien ideoidensa ja / tai uskomustensa oikeellisuuteen ja tuomitsevat kuka tahansa, joka ei pidä vakaumustaan ​​vääränä, tietämättömänä tai tyhmänä.
  • Heillä on vaikeuksia tuntea olevansa onnellisia toisista.
  • Heillä on vaikeuksia hankkia tai pitää ystäviä.
  • Heillä on vaikeuksia tulla toimeen perheenjäsenten kanssa.
  • He tuntevat olevansa oikeutettuja saamaan suosiota ja käyttävät sinua palvelemaan heidän tarpeitaan osoittamatta arvostusta. He jopa loukkaantuvat, jos he eivät pääse tielle.
  • Ryhmäympäristössä he puhuvat paljon itsestään ja elämästään välittämättä siitä, mitä muut ihmiset jakavat.
  • He tekevät tai sanovat jotain, mikä satuttaa ystävää tai rakasta ihmistä, ja syyttävät yleensä hänen tekojaan heistä. He uskovat todella, että vika on loukkaantunutta vastaan, koska he reagoivat huonosti, olivat töykeitä tai olivat liian herkkiä.

Totuus on, että ilman empatiaa on vaikea luoda syviä emotionaalisia yhteyksiä muihin.

Miksi joillakin ihmisillä ei ole empatiaa

Empatia on synnynnäinen ja opittu taito, jonka muokkaavat se, miten meidät johdetaan syntymämme, sekä oma ympäristö ja elämänkokemukset. Empatian kokeminen jossain määrin tarkoittaa, että meidän on otettava yhteyttä tunteihimme.

Ihmiset, joilla ei ole empatiaa, on todennäköisesti kasvanut perheissä, jotka välttivät yhteydenpitoa tunteisiinsa ja jopa tuomitsivat muita tunteidensa tuntemisesta. Jotkut ihmiset ovat oppineet sulkemaan tunteensa varhaisessa vaiheessa elämässään siinä määrin, että he sulkivat sydämensä eivätkä edes tunne omia tunteitaan - he eivät todellakaan osaa yhdistää tai tuntea muiden ihmisten tunteita.

Tämän seurauksena näiltä ihmisiltä puuttuu myötätunto, itserakkaus ja heidät irrotetaan aidosta itsestään ja jumalallisesta yhteydestään lähteeseen. He eivät todennäköisesti edes tiedä, että tällainen irtikytkentä on kuin puolustusmekanismi heidän egostaan, koska jos he empatisoivat, heidän täytyy olla yhteydessä toisiinsa, ottaa yhteyttä tunteisiinsa ja tuntea tuska.

Useimmissa tapauksissa empatian kehittäminen ja kehittäminen on mahdollista vain jos yksilöt ovat halukkaita muuttamaan suhteitaan muihin ja päättävät tietoisesti kouluttaa aivonsa uudelleen. Aivojemme neuroplastisuuden ansiosta voimme luoda uusia aivokuvioita.

On kuitenkin muitakin tapauksia, joissa empatian puute liittyy vakaviin häiriöihin, kuten narsismi, antisosiaaliset persoonallisuushäiriöt ja psykopatia. Näissä tapauksissa näiden henkilöiden on saatava ammattitaitoista apua, jos he ovat siihen avoimia.

Kuinka käsitellä ihmisiä, joilla ei ole empatiaa

Tiedän kuinka vaikeaa voi olla kohdata ihmisiä, joilla ei ole empatiaa, kun olet herkkä ja huolehtiva henkilö. Kun yrität ilmaista tunteitasi, myötätunnon ja ymmärryksen sijaan saat vihaa tai tuomiota takaisin.Mainonta

Se on tuskallista, koska joskus voimme jumittua noidankehään, jossa mitä enemmän joku ei ymmärrä sinua, sitä enemmän sinusta tuntuu loukkaantuneen ja sitä enemmän haluat heidän ymmärtävän tunteitasi. Se on melkein kuin jos pyytäisit validointia.

Tässä on asia:

Useimmiten puhuminen näiden ihmisten kanssa ei johda mihinkään, ja jättää sinut täysin tyhjentyneeksi.

Tässä on joitain helposti seurattavia vaiheita, jotta voit käsitellä ihmisiä, joilla ei ole empatiaa:

1. Älä ota heidän vihaansa tai tuomioitaan henkilökohtaisesti

Tekemällä tämän voit päästä pois emotionaalisesta vuoristoradasta. Kyse ei ole sinusta. Muistuta itsellesi, että heillä on vaikeuksia olla yhteydessä emotionaalisesti muihin syvemmällä tasolla. Sinulla ei ole mitään vikaa!

2. Älä yritä saada heitä ymmärtämään tunteitasi

Empatian tai oivallusten yrittäminen on tuhlaa aikaa ja energiaa. Tämä lisää heidän vihaa ja tuomiota.

3. Keskustele tosiasioista heidän kanssaan

Sen sijaan, että keskustelisit heidän kanssaan siitä, miltä sinusta tuntuu tai miltä heidän tekonsa tai sanonsa saivat sinut tuntemaan, puhu tosiasioista ja mitä ajattelet. Tällä tavoin on helpompaa kommunikoida, koska he eivät tunne olevansa syytettyjä tai häpeällisiä.

4. Jos et asu tämän henkilön kanssa, yritä etääntyä yrityksen seurasta

Sinun ei tarvitse lopettaa ystävyyttä tai lopettaa vierailemista perheenjäsenesi kanssa, mutta sinun on asetettava rajat ja pidettävä mielessä vuorovaikutuksessa heidän kanssaan. Pidä yhteys pinnallisena välttääksesi argumentteja ja älä odota syvyyttä ja ymmärrystä.Mainonta

5. Viljele tai hoida suhteita ihmisiin, joihin luotat

Vietä aikaa ihmisten kanssa, joihin luotat ja jotka saavat sinut tuntemaan olosi turvalliseksi, jotta voit tuntea olosi mukavaksi jakaa sisäistä maailmaa ja tunteita heidän kanssaan. Nämä ovat ihmisiä, jotka ovat saattaneet osoittaa empatian merkkejä aiemmin.

6. Tiedä, että arvosi ja arvoasi eivät riipu heidän validoinnistaan ​​ja mielipiteestäsi sinusta

Itsearvomme ei pitäisi koskaan perustua muiden hyväksyntään tai vahvistamiseen. Tässä on vaiheittainen opas, joka auttaa sinua ymmärtämään todellisen arvon: Kuinka rakentaa itsetuntoa (opas piilotetun voiman toteuttamiseksi)

7. Tee rakkaudellisia toimia kohti itseäsi

Tarjoa itsellesi ystävällisyyttä ja harjoittele sellaisten asioiden tekemistä, jotka heijastavat itsensä rakastamista - syö terveellisesti, levitä tarpeeksi, jatka unelmiasi, työskentele itsesi kanssa, kehitä henkistä elämää, ympäröi itsesi rakastavilla ja positiivisilla ihmisillä.

Tässä on luettelo, jotta saat lisää ideoita 50 pientä asiaa, joita voit tehdä päivittäin, jotta todella rakastat itseäsi

8. Jos tunnet olevasi liian hukkua, hanki ammattitaitoista apua

Löydä huolehtiva ja myötätuntoinen terapeutti tai elämänvalmentaja, joka voi olla sinua varten ja tarjota ohjausta tuskallisina aikoina. Valitettavasti ystävämme ja perheemme eivät aina tarjoa kaikkea tarvitsemaamme emotionaalista tukea.

Jos ihminen, jonka kanssa olet tekemisissä, osoittaa halukkuutta olla avoimempi muutoksiin ja tulemaan empaattisemmaksi ja huolehtivammaksi, sinulla on todellinen mahdollisuus vahvistaa suhdettasi heihin.

Lopulliset ajatukset

On monia syitä, miksi joillakin ihmisillä ei ole empatiaa. Käsittely näiden ihmisten kanssa ei ole helppoa ja saattaa jättää sinut turhautuneeksi ja pettyneeksi. Mutta neuvoni avulla opit, ettet voi muuttaa ketään, mutta voit muuttaa suhtautumistasi heihin.

Muista, että et voi pelastaa kaikkia, mutta voit rakastaa itseäsi niin, ettet anna ihmisten, joilla ei ole empatiaa, voittamaan sinua. Aseta rajat ja tee se, mikä tekee sinut onnelliseksi. Viime kädessä, älä pelkää saada ammattitaitoista apua, kun olet hukkua.Mainonta

Lisää empatiasta

Esitelty valokuvahyvitys: Stocksnap osoitteessa stocksnap.io

Kalorilaskin