Kaunojen pitäminen pitää meidät takaisin, mutta parantuminen ei voi aina tapahtua yhdessä yössä.

Kun annamme anteeksi, vapautamme itsemme.

Joskus sulkeminen tapahtuu kaksi vuotta myöhemmin, tavallisena perjantai-iltapäivällä tavalla, jota et ole koskaan odottanut tai voisit ennustaa. Ja itket vähän ja naurat vähän, ja ensimmäistä kertaa pitkään aikaan ... hengität. Koska olet vapaa. - Mandy Hale

Päästäminen irti luo kasvua. Sitten voimme parantaa. Sydämemme tulee jälleen avoimeksi muille, jos päästämme kaunaa menemään. Emme enää näe itseämme uhreina vaan pikemminkin voittajina. Tämä ei vähennä vastuullisuutta, jonka saatat antaa toiselle henkilölle. Se vain varmistaa, ettet käsittele heitä tai itseäsi tai ketään muuta väärin.

Ihmiset voivat satuttaa meitä, mutta heillä ei tarvitse olla valtaa meihin.

Anteeksianto vapauttaa meidät menneisyyden kivusta ja otteesta. Vihalle voi olla syy. Kauna voi olla perusteltu. Mutta se voi myös pitää sinut elämästä onnellisempaa elämää.Mainonta

Anteeksianto on jotain, mitä teemme itsellemme, ei muiden hyödyksi. Se on terveempi, vahvempi tapa olla. Se ei kuitenkaan tarkoita, että henkilön on pysyttävä elämässämme. Silti, jos et yritä, et saa selville, onko henkilö mahdollista lunastaa.

Lunastus on mahdollista. Haluaisit jonkun antavan sinulle mahdollisuuden olla parempi. Joten, löydä se sydämestäsi, jotta annat kaunaa. Kaunon pitäminen ei vie sinua mihinkään nopeammin ja lopulta hidastaa sinua.

Vapauta tarve todistaa olevasi oikeassa koko ajan. Vapauta tarve puolustaa tarpeitasi toisen tarpeiden yli. Vapauta kaunaa, vaikka joudutkin vielä jättämään hyvästit.

Miksi kaunan pitäminen on sinulle haitallista?

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kauhuilla ihmisillä, joilla on vähemmän taipumusta antaa anteeksi, verenpaine oli korkeampi ja he kuolivat todennäköisemmin sydänsairauksiin.^[1]Se vaikuttaa myös immuunijärjestelmään ja aineenvaihduntaan sekä elinten toimintaan.

Kaiken kaikkiaan fyysiseen hyvinvointiin ei vaikuta kipu, jota tunnet henkilön tekoja kohtaan, vaan pitämäsi kauna, joka ei salli sinun nähdä mitään muuta^[kaksi]. Elät pikemminkin ongelmassa kuin ratkaisuissa. Valet itsellesi, että olet kunnossa, kun kaikki on hajoamassa. Lyhennät elämääsi vihalla, jota pidät. Vähennät myös sen laatua.

Kaunon pitämisellä ei ole vain fyysisiä vaikutuksia, vaan se voi myös kehittyä masennus ja ahdistusta. Se tekee sinusta onneton, tavallinen ja yksinkertainen. Se saa sinut vihaiseksi, mikä aiheuttaa stressiä tilanteesta. On yleisesti hyväksyttyä, että stressi on haitallista sekä henkiselle että fyysiselle terveydelle. Immuunijärjestelmäsi saattaa pysyä vaarantuneena, jos et tee kompromisseja henkilön kanssa.Mainonta

Kaunot pitävät sinua toistamasta loukkaantuneita tunteitasi ja ruokkivat vihaa, joka haluaa toisen henkilön tuntevan kipua. Se sokeuttaa sinut paremmille tavoille. Saatat huomata tekevänsä juuri sitä, mikä satuttaa sinua muita, jos et anna anteeksi ja löydä paranemista. Loppujen lopuksi sinusta voi tulla itsesi pahin versio yrittäessäsi tuntea, ettet ole heidän virheidensä uhri.

Kaunon pitäminen voi usein johtaa keskittymiseen negatiiviseen, mikä voi estää sinua elämästä kiitollisuutta ja iloa.

Jos sinulla on tapana pitää kaunaa, se voi johtaa kehitykseen epäterveelliset suhteet täynnä vartiointia ja salassapitoa. Voit kieltäytyä haavoittuvuudesta tai aitoudesta päivittäisessä elämässäsi, koska pelkäät mahdollisia kielteisiä seurauksia.

Teemme itsemme pienemmiksi pitämällä käsiämme puristuksiin. Nousemme korkeammalle, kun päästämme irti ja käymme eteenpäin elämään, joka on tarkoitettu meille.

Kuinka lopettaa kaunan pitäminen

Kaunon päästäminen voi olla pitkä, vaikea prosessi, mutta se on lopulta sen arvoista. Yritä harjoittaa joitain seuraavista tekniikoista siirtyäksesi kaunasta ja anteeksiantoon.

1. Älä pelaa uhria

Voit voittaa kaunaa sinun täytyy jätä uhrin mentaliteetti taakse ja anna itsesi tuntea tuska tietäen myös, että kaunaa pidentää paranemista^[3]. Muodosta rajat ja visualisoi vapauttamalla kauna aloittaaksesi itsesi vapauttamisen.Mainonta

Sen sijaan, että pelaat uhria, näe itsesi tarinasi sankarina, joka on valmis antamaan kaunaa mennä luomaan parhaan mahdollisen elämän itsellesi.

2. Älä vahingoita toista henkilöä

Keskity vähemmän henkilön pilkkaamiseen ja enemmän hänen tarkoitukseensa. Elämä ei ole aina mustavalkoinen. Tunteesi loukkaantui, mutta se ei ehkä ollut henkilön tarkoitus. Jos se oli, poista ne. Jos väärinkommunikaatio poistettaisiin maailmasta, meillä olisi paljon vähemmän särkyneitä sydämiä ja loukkaantuneita tunteita.

Yritä kommunikoida toisen henkilön kanssa, jos mahdollista, ymmärtääksesi mitä tapahtui heidän lopussa ja miksi asiat menivät samalla tavalla kuin he tekivät. Saatat joutua vetäytymään tajuamaan ja ymmärtämään, ettei kaikki, mitä kaikki tekevät, johtuu sinusta. Se voi olla heijastus siitä, miten heillä on tai mitä he kamppailevat omassa elämässään. Yritä antaa heille epäilyksen edut, ennen kuin teet heistä tarinasi roiston.

3. Poista tunteet nähdäksesi totuuden

Kun joku kamppailee, hän ei aina osaa sanoa sitä ja puhua ystävällisyydestä. Joskus sinun on oltava isompi henkilö ja poistettava tunteet tilanteesta ja autettava heitä. Joskus sinun on oltava yksi, joka sanoo ensin, että olen pahoillani, koska sinulla on emotionaalinen kyky itsensä heijastamiseen, vaikka he eivät. Anna heille mahdollisuus myös omistaa, ja suhteesi heihin voi vahvistua. Keskustele I-lauseiden avulla, esim. Tunnen Tämä koska Tämä tapahtui, et sinä Tämä minulle. Tämä auttaa toista henkilöä tulemaan vastuulliseksi tuntematta sitä, että häntä kohdellaan.

Näin uudistamme suhteita. Voimme edetä uudelleen, koska tiedämme, että elämä on lyhyt. Meillä on myös puutteita. Emme saa alentaa niitä, jotta voimme osoittaa jonkun toisen olevan oikeassa.

4. Toimi ystävällisesti

Voit aina sanoa, puhu minulle. Mitä oikein tapahtuu? Sanot minulle, että olet kunnossa, mutta kuinka voit todella? Kaikki arvostavat tätä. Se auttaa heitä myös pettämään vartijansa. Ehkä heidän tekonsa eivät koske sinua. Tai ehkä he ovat. Mutta jos sanot tämän heille, et tule katumaan. Teet oikein mitä tahansa ja näytät heille kypsyytesi, että kieltäydyt olemasta reaktiivinen vain siksi, että he osaavat päästä ihosi alle. Vastaat sen sijaan.Mainonta

Saatat jopa saada apua heille.

5. Jos on aika, anna suhde mennä

Kyse ei ole siitä, uskotko ihmisten muuttuvan vai ei. Se antaa heille mahdollisuuden osoittaa, että he ovat enemmän kuin erehtymiensä summa. Niin sinäkin. Sellaisen ihmiskunnan salliminen on sekä parantavaa että nöyrää. Vaikka he olisivat syyllisiä, se ei tarkoita, että sinun täytyy nähdä heidät vain heidän pahimpiin hetkiinsä.

Jos joku teki jotain todella loukkaavaa ja aikoi loukkaantua, on hyvä päästää hänet irti. Iloelämä tulee positiivisista yhteyksistä muihin. Jos tämä erityinen yhteys ei enää toimi hyvän energian lähteenä, jätä se vapaasti menneisyyteen ja siirry parempien suhteiden löytämiseen. Kun päästät irti toisen kanssa vallitsevasta kaunasta, huomaat, että sinulla on enemmän energiaa omistautua uusille yhteyksille.

6. Katso anteeksianto voimana

Jos on mahdollisuus antaa jollekin epäilyn etu, ota se huomioon, koska haluaisit heidän antavan sinulle tällaisen edun. Se ei tarkoita sitä, että olet heikko päästämään kaunaa irti. Se on päinvastoin. Vaatii voimaa aloittaa alusta, antaa anteeksi, antaa ystävällisyyden voittaa. Egon sijoittaminen empatiaan vaatii voimaa. Emme tiedä, mitä tietä joku on kuljettu päästäksesi paikalleen. Ainoa mitä voimme tehdä, on kävellä heidän vieressään meille antamassaan ajassa. Voimme jopa auttaa muuttamaan heidän kurssiaan parempaan suuntaan.

Lopulliset ajatukset

Jos et voi tehdä mitään muuta, ole ystävällinen ilman mitään palautettavia. Vaikka se tarkoittaisi hyvästit, anna kaunan mennä ystävällisesti sekä itseäsi että toista ihmistä kohtaan.

Kun pystyt antamaan anteeksi ja päästämään kaunaa, voit alkaa elää parempaa, vapaampaa elämää. Tulet huomaamaan, että kärsit vähemmän, tunnet vähemmän vihaista ja tunnet enemmän voimaa tarinasi sankarina.Mainonta

Et voi koskaan tietää, miten joku voi myöhemmin palvella sinua elämässä, jos et anna hänelle mahdollisuutta nyt. Kaunien pitäminen lyhentää elämäämme, vahingoittaa mielenterveyttä ja pilaa suhteemme. Anna kaunan mennä ja tietää, että sinulla on onnellisempi elämä, jos teet niin.

Lisää vinkkejä anteeksiantoon

• Kuinka harjoitella anteeksiantoa ja olla onnellisempi
• Kuinka antaa anteeksi ja elää onnellista elämää uudelleen (vaiheittainen opas)
• 7 tapaa anteeksianto vapauttaa sinut

Esitelty valokuvahyvitys: Priscilla Du Preez osoitteessa unsplash.com

Viite