Kun on kyse muiden ihmisten tuomitsemisesta, mielestäni meidän kaikkien on luontaista tehdä se jossain määrin. Mutta tiedätkö, kuinka muiden tuomitseminen vaikuttaa itseesi ja haluamiisi asioihin elämässäsi?

Tutkitaan, mitä muiden tuomitseminen voi tehdä, kun teet sen oikein tai väärin, ja jaan joitain helppoja tekniikoita tuomitsevien toiveidesi hallitsemiseksi.

Sisällysluettelo

1. Miksi tuomitsemme ihmisiä?
2. Kuinka lopettaa muiden tuomitseminen
3. Milloin sinun pitäisi tuomita muita?
4. Lisää tuomioiden ymmärtämisestä

Miksi tuomitsemme ihmisiä?

Meillä on älykkäitä aivoja, vaikka se ei aina tunnu tuollaiselta. Näen sen asiakkaiden kanssa, joita valmentan päivittäin ja jotka ymmärtävät, että heidän mielensä tekee kaiken suojellakseen heitä.

Et sinä tee sitä tuomitseminen . Sen sijaan aivot - yleensä alitajunnan osa - tekevät kaiken työn. Menet vain sen mukana, et haasta sitä. (Lisätietoja aivojen virheistä täällä: 7 virhettä, joita aivosi tekevät joka päivä - ja kuinka korjata ne)

Jos palaat esihistoriallisten esi-isiemme luokse, suuremmat aivomme ja kykymme arvioida, tulkita ja käsittää asioita varmistivat turvallisuutemme ja olemassaolomme 2000-luvulla. Kuten Kalifornian yliopiston evoluutioteoreetikko Rob Boyd sanoi, ajattele, mitä Alaskassa eläminen edellyttää. Tarvitset kajakin, harppuun ja kellukkeen, jotta et uppoaisi. Kukaan ei keksi kajakkia. Ihmiset oppivat oikean tavan tehdä kajakki muilta.^[1]

Jotkut tuomiot ovat siis aina hyödyllisiä. Sinun on oltava tietoinen siitä, miten, milloin, missä ja miksi annat tuon tuomion.

Niistä monista syistä, miksi tuomitsemme ihmisiä, teemme sen pääasiassa pysyäkseen turvassa. Kun kävelet esimerkiksi kadulla, aivosi työskentelevät turvallisuutesi varmistamiseksi, joten tuomitset muiden toimet ennen kuin he tekevät mitään. Se on selvää, eikö? Mutta mitä aiot tehdä, kun se tapahtuu työssä tai hienovaraisemmin elämässäsi?

Tässä on 2 esimerkkiä asiakkaiden kanssa, jotka osoittavat, miksi muiden tuomitseminen on haittaa kenellekään:

Kulmaleikkuri

Haluan jakaa tarinan asiakkaastani, joka oli niin kyllästynyt ryhmän jäseneen, joka lopetti työnsä aina kello 17.00. terävä ja tunnetusti tunnettu kulmien leikkaamisesta. Kenelläkään ei näyttänyt olevan ongelmaa, paitsi asiakkaani. Se raivostutti asiakasta ja vahingoitti heidän uraansa. He väittivät, että nurkkaa leikkaavan tiimin jäsen oli ongelma, mutta ei. Se oli heitä.

Et voi koskaan muuttaa muita ihmisiä, mutta asiakkaani aivot saivat heidät ajattelemaan, että heidän uransa menestyminen riippui siitä, mitä kaikki muut tekivät. Se on nopea askel kohti katastrofia. On mahdotonta saada kaikki toimimaan samalla tavalla kuin sinäkin. Lopulta asiakkaani vakuutti yrityksen valmentamaan tiimiään. Huomasimme, että kukaan ei kuitenkaan nähnyt tätä henkilöä kulmaleikkurina. Asiakkaani kiihkeästi kertoi kymmenistä tapauksista, joissa heidän tiiminsä jäsen ei tehnyt tehtäviään ja arvioi henkilöä henkilökohtaisten normiensa mukaan.

Kun olen valmentanut koko tiimiä yhdessä, saimme nähdä eron asiakkaan mielestä tapahtuvan ja aidosti tapahtuvan välillä.

Kulmaleikkuri lopulta kysyi: Luetko kaiken, mitä kaikki lähettävät sinulle? Kuinka saat jotain tehtyä?Mainonta

Asiakkaani huudahti, eikö kaikki tee niin?

Vaikka asiakas huomasi, että kulmaleikkaavan tiimin jäsenessä ei ollut tarkkuutta ja huolimattomuutta, muut ihmiset keskittyivät vain osaamisalueeseensa ja antoivat muiden jatkaa työtään. Onneksi asiakkaani on nyt palannut raiteilleen ja saavuttanut enemmän, koska muiden tuomitseminen epäilemättä käytti heitä alas.

Olla jalustalla

Ihmiset katselivat minua usein kauhuina aina kun sanoin,Kaikki tekevät parhaansamitä he kokevat olevansa.

On vaikeaa nähdä, että elämässäsi tapahtuu huonoja asioita, eikä tuomita muita omien standardiesi perusteella, mutta muista, että kaikki eivät ole sinä. Aivomme hyppäävät automaattiseen ylinopeuteen ja kertovat meille, että he ovat!

Kuvittele, että kaikki seisovat korkealla pylväällä kuin jalusta, joka koostuu monista lohkoista. Jokainen lohko on muodossa:

• Kokemukset
• Uskomuksesi tällä hetkellä
• Arvosi (jotka voivat myös muuttua)

Kuvittele nyt, että poistat kaikki vastaavat jalustan lohkot. Voitteko nähdä, kuinka voitte jäädä ihmisten kanssa, jotka ovat parempia tai alempia kuin sinä?

Sovelletaan tätä ajatusta reaalimaailmassa. Toinen asiakkaani ärsytti ketään, joka sekaisin töissä. Nuorena aikuisena heille tapahtui joitain kauheita asioita, ja se opetti heitä aina toimimaan oikein. Älä koskaan riko lakia, noudata sääntöjä ikuisesti, ja jos joku käskee sinua tekemään jotain, teet sen!

Kun ihmiset eivät eläneet samalla tavalla kuin elivät, asiakkaani tunsi kunnioitusta, rakkautta, heikentymistä ja arvostusta. Voitteko kuvitella, kuinka vaikutus sillä oli heidän elämäänsä ja menestykseen?

Vaikka asiakas yritti salata sen meiltä, ​​autoimme heitä näkemään, että heidän ympärillään olevat ihmiset eivät jakaneet samoja kokemuksia, joten he eivät voineet nähdä maailmaa silmin. Ensimmäinen merkki siitä, että asiakkaani muuttui, oli nähdä heidän kävelevän huoneessa hymyillen.

En tuntenut olevani ristissä tänään, asiakas sanoi. Kun kysyin, mitä he tarkoittivat, he selittivät, että he pääsivät pyörän taakse ajattelematta muiden heikkoa ajotaitoa.

Yksi pienistä harjoituksista, jotka määritin asiakkaalle, oli kuvitella, että heidän edessään ajoava henkilö ei ollut idiootti tai pulla (heidän sanansa, ei minun). Sen sijaan se oli joku, joka ajoi ensimmäistä kertaa suurten onnettomuuksien sattuessa, sairas lapsi, joka oli matkalla sairaalaan, tai vanhempi, joka teki kakun tyttärensä häihin. Se auttoi heitä muuttamaan näkemystään siitä, miksi ihmiset tekevät asioita.

Kun tuomitset muita, et määritä niitä - määrität itsesi. - Earl Nightingale

Kuinka lopettaa muiden tuomitseminen

Monet ihmiset, jotka kamppailevat lopettaakseen muiden tuomitsemisen, ovat yleensä kontrollifriikkoja. (Huomaa; kontrollifriikkiä oleminen ei ole huono asia. Se voi olla erinomainen asia, jos pystyt hallitsemaan sen hyvin). Kontrollihullut pitävät asioista tietyllä tavalla ja ovat hyviä saamaan positiivisia tuloksia elämässä, joten heistä tuntuu, että heidän toimintansa on validoitu.

Asia on, että sitä ei tapahdu kaikille, joten voit helposti löytää itsesi hieromalla väärällä tavalla. Silloin he sanovat esimerkiksi:

• Se on tehtävä niin.
• He eivät koskaan tee mitä pyydän.
• En voisi koskaan tehdä sitä.
• Se on mahdotonta.

Minulle riittää yleensä soittaa asiakkaalle heidän sanojensa lopullisuudesta ja yrittää muuttaa käsitystään ihmisistä, teoistaan ​​ja elämän lopputuloksistaan, jotta siitä ei tule enää ongelmaa.

Kun käytät sanoja lopullisesti, aivosi näkevät lopullisen määränpään eivätkä huomaa mitään mahdollisuuksia sen ympärillä.

Kaikista asioista, joita voit tehdä a tuomio ei ole asia, voit etsiä päähän tekemiäsi oletuksia muista, mikä on mahdollista ja mitä mieltä olet henkilökohtaisesta ja työelämästäsi.

1. Kommunikoi

Jos kamppailet yllä olevan käsitteen kanssa, välitä se muille. Juoruilun ja haluavan ymmärtää jotain välillä on ero. Puhuin jonkun kanssa, jolla oli samanlainen vaikeus kuin perheeni jäsenellä. He kertoivat minulle, että sukulaiseni kanssa oli mahdotonta puhua. Selitin, kuinka keskusteluni mainitun sukulaisen kanssa alkoivat asioista, kuten: Haluaisin jakaa mielipiteeni jostakin sen sijaan, mitä ystäväni sanoi, mikä oli: Miksi sinun täytyy tehdä niin koko ajan ?!

Ole tietoinen muotoilustasi ja kielityylistäsi. Jos haluat poistaa tuomion suhteistasi, ojenna syy miksi. Se lisää syyllisyyttä ja syyllisyyttä kysymykseen. Mutta jos se menee niin, mitä mielestäsi syyt ovat ..., se ottaa sinulta vastuun ja antaa sinun käydä vaikeita keskusteluja jonkun kanssa.

2. Yritä ymmärtää, mitä muut todellisuudessa tarvitsevat

Usein kun käymme läpi jotain, meidät tuomitaan sen takia. Jos haluat nähdä tämän toiminnassa, kerro ihmisille töissä, kuntosalilla tai kotona, minulla oli taas huono uni viime yönä.

Yhtäkkiä sinut tulvivat ihmiset, jotka haluavat tarjota sinulle täydellisen ratkaisun. Tiedän tämän, koska hyvät muutama vuosi lupukseni kemoterapialla ryösti minulta unen, ja minua kiehtoi kuinka monta ideaa ihmisillä oli, varsinkin kun he tekivät oletuksia siitä, miksi en voinut nukkua. Jotkut heistä olivat:

• Sinun on poistuttava puhelimesta.
• Teet liian kovaa työtä.
• Et tee mitään rentoutuaksesi.
• Et voi juoda kahvia iltapäivällä.

Luetteloa voitiin jatkaa ja jatkaa, ja harvoin he olivat oikeassa. Nuo ihmiset eivät edes vaivautuneet kysymään, olinko saanut lääkettä, joka oli tunnetusti aiheuttanut vakavaa unettomuutta. Silti en vihastunut heihin, koska loppujen lopuksi nämä ihmiset yrittivät vain auttaa. Kun ymmärrät sen, voit muokata tapaa, jolla näet maailman.

Toinen erinomainen esimerkki tästä on uusi vanhempi. Heidän lapsensa itkee julkisessa tilassa, ja he pelkäävät kaikkien luulevan heikkojen vanhemmuuden taitojen olevan. Ironista on, että se on päinvastainen ajatus, joka useimmilla ihmisillä on, joka yleensä kuulostaa tuolta köyhältä äidiltä / isältä! Olen ollut siellä - ei unta, rakastan heidän kaunista nippuaan, mutta olen huolissani sairaasta, että sekaisin tai mikä vielä pahempaa, kaipaan jotain vikaa! Suurin osa uusista vanhemmista ei ymmärrä nopeasti, että vauvan tuominen ravintolaan antaa heille ansaita kommentteja, kuten: Voi siunatkoon, uudet vanhemmat! Se on vaikea aika, mutta se on hämmästyttävää!

3. Suunnittele ajattelutapasi uudelleen nähdäksesi, kuinka muut tuomitsevat sinut

Oletko ajatellut, kuinka jonkun tuomitseminen tai tuomitseminen pilaa elämäsi?Mainonta

Emme tuomitse ihmisiä, kun tunnemme itsemme hyväksi. - Brene Brown

Muista, että ihmisten tuomitseminen on tehty pitämään meidät turvassa. Haluamme auttaa muita, vaikka emme todellakaan pysty auta itseämme . Jos emme kahlaa näkymällä, voimme näyttää siltä, ​​ettemme välitä siitä. Perustasolla ihmiset tarvitsevat muita ihmisiä.

Ihmiset kamppailevat muiden mielipiteiden kanssa, varsinkin kun heitä käsketään siirtymään elämäänsä ja pääsemään yli jotain. Se on kuitenkin helpompaa sanoa kuin tehdä joillekin ihmisille. Asettamalla itsensä heidän tapaukseensa estät toista henkilöä etsimästä heille parhaita ratkaisuja.

Voit esimerkiksi pomppia sängystä hajoamisen jälkeen ja ajatella, etteivät he pidä minua! Sillä välin toiset saattavat tarvita aikaa voittaakseen surunsa ja miettimään ennen kuin he siirtyvät eteenpäin.

Näen asiakkaani tässä tilanteessa koko ajan. Jotkut haluavat keskittyä tulevaisuuteen ja määritellä mitä haluavat. Toisten on palattava takaisin ymmärtääkseen, mitä he saivat ja eivät halunneet. Kenen kanssa tunnistat?

On naurettavaa arvioida, mitä tekisit sen perusteella, mitä jonkun on tehtävä. Joten hillitse ääntä, joka haluaa sanoa: Jos se tapahtuisi minulle, nousisin ylös ja jatkaisin. Et voi antaa periksi nyt; muuten he voittavat. Onnekas sinulle, et tiedä miten käsitellä sitä, koska et tule läpi samaa koettelemusta. Jos olet epävarma, on parasta kuunnella ja pitää kaikki neuvot itsellesi.

4. Haasta itsesi katsomaan itsestään selvää

Pandemia on tehnyt monia kauheita asioita, mutta mielestäni se on auttanut tasapainottamaan toimintaedellytyksiä. Jos kaikki ovat pienen ruudun kokoisia näytölläsi etkä näe heidän jalkineitaan, älypuhelinta, vaatteita, kelloa jne., Menetät kyvyn katsella toista henkilöä.

Haasta itsesi näillä lausunnoilla:

He ajavat uutta autoa. Heidän on oltava hyviä työssään.

(Joku voi olla silmänsä verran velkaa, kamppailee elämästään ja pelottaa, että ihmiset löytävät kuka he ovat tai kenen luulevat olevansa!)

Heillä ei ole ylpeyttä itsestään. Heidän vaatteensa ovat aina ruuvattuja tai likaisia!

(Henkilö voisi olla kokopäiväinen hoitaja, joka työskenteli 9: stä 5: een ja oli onnekas saadessaan viisi minuuttia itselleen viikossa. Eivätkö he todellisuudessa ole omistautuneempia ja ahkerampia kuin useimmat ihmiset, joiden kanssa työskentelet?)Mainonta

He ovat niin yhdessä ja tekevät minulle aina aikaa riippumatta siitä kuinka kiireinen he ovat. Toivon, että voisin olla niin loistava.

(Joku saattaa peittää syviä pelkoja, ajatella, minun on autettava kaikkia. Valitettavasti he ovat melkein palaneet, masentuneet ja kamppailevat toimiakseen, koska he pelkäävät, mitä muut ajattelevat heistä, jos he eivät tee kaikkea muuta kuin muut tarve ja halu.)

Näin ihmisten tuomitseminen voi olla niin vaarallista.

Mutta onko aika, jolloin voit tuomita muita?

Milloin sinun pitäisi tuomita muita?

Samat syyt, jotka voivat estää ihmisiä puhumasta joukossa, auttavat ruokkimaan perheväkivaltaa, syrjintää ja epäoikeudenmukaisuutta maailmassa. The Business Womans Networkin perustajana olemme auttaneet perheväkivallan uhreja monta kertaa.^[kaksi]

Kaikissa tapauksissa ei vain uhri pelännyt tuomitsemista - myös heidän ympärillään olevat ihmiset pelkäsivät tuomion saamista. Kuulimme usein, kuinka naapureilla tai ystävillä oli epäilyksiä, mutta he eivät tehneet mitään. He eivät halunneet tuomita muita ja olettivat, että kaikki oli kunnossa.

Ihmisten puolustuksessa uudet tutkimukset viittaavat siihen, että aivomme aiheuttavat tämän sivullisen vaikutuksen.^[3]Mielenkiintoista on, että se osoittaa, että tuomion luomiseksi meidän on katsottava ympäröivää maailmaa - yhteysverkostoamme. Kysy sitten itseltäsi, kuinka muut vastaavat siihen?

Jos jokin tuntuu poikkeavan heidän vastauksestaan, aivosi eivät välttämättä ole hyviä, kun ne yrittävät varmistaa, että sovit mukaan.

Mutta se ei sovi maailmaan, että asiat paranevat. Joskus puhuminen ei ole ollenkaan helppoa. Muiden tuomitseminen uuden standardin mukaan on iso haaste, joten rakenna ensin itseluottamuksesi ja jatka eteenpäin mitä tahansa.

Rosa Parks, Emmeline Pankhurst, Nelson Mandela, Martin Luther King, Mahatma Gandhi - historiaamme ruokkivat ihmiset, jotka arvioivat ja päättivät, että se ei ollut tarpeeksi hyvä.

Olen auttanut ihmisiä puhumaan työpaikan kiusaamista ja syrjintää vastaan. Joka kerta jokainen tiesi mitä tapahtuu, mutta vain asiakkaallani oli ensisijainen tulos, strategia, viestintätaidot, ajattelutapa ja toimintasuunnitelma muutoksen tekemiseksi.

Muistaa: tuomion löytäminen voi pitää sinut turvassa, mutta se voi myös pitää sinut kiinni. Mainonta

Lisää tuomioiden ymmärtämisestä

• 10 todistettua tapaa arvioida henkilön luonnetta
• Kuinka estää päätöksen väsymys pilvistämästä tuomiota

Esitelty valokuvahyvitys: Adi Goldstein osoitteessa unsplash.com

Viite