Muistan, kun täytin 30, tunsin uuden kypsyyden, luottamuksen ja tarkoituksen tunteen. Minulla oli ollut vahva maine työssä ja saavutin kaksi ylennystä. Minua siunattiin myös menemään naimisiin parhaan ystäväni kanssa ja matkustamaan ympäri maailmaa. Tämä oli myös sama vuosi, jolloin tunsin kasvavan vastuun paineita tukemalla vanhempiani äitini syöpähoidoissa ja huolehtimalla isoäidilleni.

Olin alttiina monille elämäntapahtumille, jotka tarjosivat minulle mahdollisuuden pohtia uramuutosta 30-vuotiaana ja miettiä, miten ura vaikuttaa elämänlaatuuni. Ja koska vietämme elämässämme yli 90 000 tuntia töissä, oli aika arvioida uudelleen tekemäni urapäätökset.^[1]

30-vuotiaana sinulla on vielä noin 35 työpäivää jäljellä eläkkeelle jäämiseen, ja uramuutos on väistämätön nopeasti muuttuvassa muuttuvassa työelämässä.

Sisällysluettelo

1. Yleiset laukaisijat uramuutokseen
2. Kuinka tehdä onnistunut uramuutos
3. Bottom Line
4. Lisää resursseja uramuutoksesta

Yleiset laukaisijat uramuutokseen

1. Elämän tapahtumat

Olitpa menossa naimisiin (tai jotkut saattavat erota), etsimässä kotiomistusta, perheen kasvattamista, ikääntyvistä vanhemmista huolehtimista, urasi kehittämistä tai pesämunan rakentamista - sinun on pakko kokea elämäntapahtumia, jotka muuttavat näkökulmaa .

Kipinä muuttaa uraa tulee eri muodoissa kaikille. Joillekin se on iso tulipalo; ja muille se on pieni sytytetty syntymäpäiväkynttilä, joka saa heidät ottamaan ensimmäisen askeleen, kuten tunnistamaan, että uramuutos on tarpeen.

Nämä elämäntapahtumat saattavat todennäköisesti pohtia joitain kysymyksiä pohdittavaksi:

• Miksi tunnen tarvitsevani muutosta?
• Mikä on minulle tärkeintä juuri nyt?
• Kuinka voin luoda joustavamman työaikataulun?
• Mitä voin tehdä viettääksesi enemmän aikaa perheeni kanssa?
• Entä jos voisin sisällyttää haluuni elämään ja työhöni? Kuinka voisin tehdä sen?
• Mitkä suuntaukset vaikuttavat eniten uraani? Mitkä nykyisistä taidoistani ovat sopeutuvampia ja mitä uusia taitoja minun on lisättävä?

Pelko tuntemattomasta voi olla lamauttava, ja kun pystyt käymään läpi muutoksen uralla, tietoon perustuvien päätösten tekeminen voi olla varsin jännittävää. Pidä avoin mieli ja uudista ajattelutapasi.

2. Olet autopilotissa

Monet meistä pitävät työtä itsestäänselvyytenä, kun siitä tulee mukavaa ja rutiinista. Tämä on hyvin yleinen skenaario suurimmalle osalle ihmisistä työpaikalla.^[2]

Saatat olla autopilotissa hetkestä, jolloin nouset sängystä työpäivän loppuun. Kävelet kennojen meren läpi ja saavut lopulta omaan. Ehkä et muista, kuinka olet jo käyttämättömänä tietokoneellasi, kirjaudut sisään sähköpostiisi ja tarkistat kalenteriasi.

Tässä on joitain vihjeitä autopilotista:Mainonta

• Tunnet olevasi jumissa ja et voi aivan laittaa sormeasi muutoksiin.
• Teet päätöksiä ajattelematta. Päätöksesi ovat mielettömiä ja tahattomia.
• Pelkäät joka päivä. Joka aamu tuntuu tyhjältä, koska sinulla ei ole mitään odotettavissa.
• Olet tylsistynyt. Kun olet suorittamassa tehtävää, mielesi vaeltaa tavoitteettomasti muista asioista.
• Rutiinisi on ennustettavissa ja tuttu. Tiedät tarkalleen, mitä tapahtuu joka päivä, kuukausi ja vuosineljännes. Mikään ei muutu.
• Sanot 'kyllä' enemmän kuin sanot 'ei', koska et halua pettää muita, mutta valitat päätöstä, koska olet sanonut 'kyllä' jollekin, jota et todellakaan halua tehdä.

Aikuiset tekevät noin 35 000 päätöstä päivässä joidenkin tutkimusten mukaan.^[3]Monta kertaa teemme asioita ajattelematta.

Autopilotilla oleminen auttaa meitä hallitsemaan yhdistämisvalintojamme, mutta jos luotamme liikaa oletusasetukseen, emme todennäköisesti tee tietoisia päätöksiä.

Haluat olla täysin läsnä ja tahallinen, kun teet päätöksiä siitä, miten haluat muokata työtäsi ja elää elämääsi.

Hyviä uutisia, pienet toimet voivat auttaa sinua olemaan paremmin tietoinen autopilotin vaikutuksista elämääsi, ja tämä on erilainen kaikille.

Ensinnäkin oman autopilotin käyttäytymisen havaitseminen on välttämätöntä, kun alat tunnistaa ja muuttaa tapojasi, jotta voit tehdä tietoisia päätöksiä.

3. Olet etsinyt ylennystä

Saatat nähdä uramuutosta 30-vuotiaana, jos olet turhautunut, koska sinut on siirretty ylennykseen. Olet ammattitaitoinen, sinulla on lähes 10 vuoden työkokemus ja saavutit monia uran virstanpylväitä. Ongelmana on kuitenkin se, että sinulla ei vieläkään ole sitä johtajan virkaa ja et voi ymmärtää miksi.

Pelkäät mennä töihin joka päivä ja mielesi on täynnä sisäisen kriitikkosi negatiivisia tunteita, joita et voi näyttää hiljentävän:

• Olet todennäköisesti savukaasuinen ja haluat kaataa pomosi oven vaatiakseen vastauksia, kävelemällä ulos ja lyömällä työpaikkailmoituksia.
• Sinä pahoittelet uusia työntekijöitä, jotka ovat tulleet yritykseen ja siirtyneet muihin tehtäviin kasvavalla vastuulla, ja silti työnkuvasi on pysynyt samana.
• Tunnet olevasi jumissa ja et voi ymmärtää, miksi hänet ylennettiin eikä sinä. Vertaat jatkuvasti itseäsi muihin. Uskot, että sinulla on samat taidot ja olet ollut yrityksen kanssa kauemmin kuin hän.

Tässä on joitain vinkkejä, jotka kannattaa harkita ennen kuin haudat pään hiekan alle:

• Pysy ammattimaisena. Olet viettänyt paljon vaivaa rakentaaksesi kollegojesi luottamuksen. Älä anna impulssiesi pilata rakentamaasi mainetta. Hengitä syvään, säilytä armonne ja onnittele vakiintunutta.
• Katso sisäänpäin. On helppo osoittaa sormillasi muita, kun jokin ei mene haluamallasi tavalla. Tämä on hyvä aika arvioida vahvuuksiasi ja haavoittuvuuksiasi. Rehellisyys ja itsetuomio vaatii rohkeutta ja kärsivällisyyttä. Luo itsellesi tilaa pohtia ja lisätä itsesi tietoisuutta.
• Etsi havaittavaa palautetta. Puhu luotettujen neuvonantajien kanssa. Jaa heidän kanssaan itsearviointisi ja pyydä heitä kertomaan kanssasi havaintosi käyttäytymisestäsi.
• Ole utelias ja kohtele kokemusta oppimismahdollisuutena. Varmista, että olet valmis vastaanottamaan kokemuksestasi saatuja opetuksia. Harkitse asioita, jotka olisit voinut tehdä parantaaksesi mahdollisuuksiasi ylennykseen tai tekijöitä, jotka saattavat olla sinun hallitsematta.

4. Olet stressaantunut ja ylityöllistetty

Kun siirryt 20-vuotiaastasi 30-vuotiaaseen, koet todennäköisesti suurempia vastuita tai ainakin tunteen, jonka sinun pitäisi ottaa enemmän sosiaalisten normien muokkaamia vastuita. Jotkut odotukset voivat sisältää naimisiin menemisen, kokopäiväisen työpaikan, kodin omistamisen, perheen perustamisen ja yrityksen tikkaat.

Yritys vastata jatkuvasti ulkoisesti asetettuihin odotuksiin ja lisääntyvä työpaine voi olla resepti uramuutokseen 30-vuotiaana.Mainonta

Kun stressiäsi ei käsitellä, tämä voi johtaa palamiseen ja on olemassa keinoja toimia ennakoivasti. Vaikka hajoamiset ovat muutoksen katalysaattoreita, sinun on kuunneltava kehoasi ja keskityttävä siihen, mihin hallitset.

Ota aikaa itsehoitoon ja kun luot tilaa itsellesi, saatat huomata, että pieniin tai suuriin uramuutoksiin ryhtyminen 30-vuotiaana on oikea ajoitus.

Kysymykset, jotka auttavat sinua selviytymään stressitekijöistäsi:

• Mikä on ongelma? Mikä aiheuttaa stressiäsi työssäsi? Kirjoita se ylös. Selvitä ongelma. Sinun on todennäköisesti kysyttävä itseltäsi näitä kysymyksiä vähintään 5 kertaa päästäksesi ongelmasi ytimeen.
• Mitä toimettomuus maksaa sinulle emotionaalisesti?
• Mitä olet valmis sietämään eikä suvaitsemaan? Mikä on rajasi?
• Mihin sosiaalisiin normeihin pelkäät mennä ja miksi?
• Miksi teen mitä teen? Ymmärrä todella tekosi takana olevat aikeet.

Uramuutokset ovat ainutlaatuisia ja ne on räätälöitävä juuri sinulle. Halusitpa sitten tehdä pieniä asteittaisia ​​muutoksia tai kääntää aluksesi 180 astetta ympäri, etsi aikaa ensin selvyydestä. Tämä auttaa sinua luomaan vankan pohjan onnistuneen uramuutoksen rakentamiseksi ja välttämään mielettömästi skannaavia työtauluja.

Kuinka tehdä onnistunut uramuutos

1. Tiedä miksi

Yleensä kun etsit uramuutosta, siellä on paljon tunteita. On tärkeää, että ymmärrät ja tiedät uramuutoksen todellisen syyn.

Tässä on muutamia vinkkejä ja kysymyksiä, joiden avulla voit löytää uramuutoksen tarkoituksen:^[4]

Mitkä ovat parhaimmat hetket urallasi tähän mennessä? Mitä nautit tekemästä niin paljon, että voit menettää ajankäytön. Missä ihmiset sanovat aina, että olet erinomainen? Kirjoita se ylös. Luettele asioita, joita rakastat työstäsi ja joita vihaat.

Kenen uraa ihailet? Vastauksesi tähän kysymykseen kertovat sinulle paljon urasi toiveista. Ajattele kolmea ihmistä, joiden uraa ihailet. Mikä heidän työstään kiehtoo sinua? Mitä pidät mielenkiintoisesta heidän urastaan?

Jos menestys taataan ja sinulla on taidot, mitä tekisit ja miksi?

Mitä enemmän kirjoitat, sitä enemmän huomaat teemoja ja kuvioita. Joitakin esimerkkejä teemoista ovat puhuminen, muiden kuuntelu, suunnittelu tai luominen.Mainonta

Jos et näytä löytävän malleja, jaa itsestäsi oppimasi objektiivisen ystävän tai mentorin kanssa. Nämä tiedot auttavat sinua hioutumaan vahvuuksiisi, nautittavista yhteystyypeistä ja siitä, minkä vaikutuksen haluat tehdä työsi kanssa.

Kehotan teitä kokeilemaan ja suorittamaan tämän harjoituksen tekemättä mitään oletuksia. On helppo hypätä eteenpäin ja ajatuksesi keskeyttää pelko ja epävarmuus. Täällä ei ole oikeita tai vääriä vastauksia. Kirjoitat yksinkertaisesti mitä ja miltä sinusta tuntuu.

2. Tarkista oletuksesi

Olet ehkä kuullut sanonnan vähän tietoa on vaarallinen asia. 30-vuotiaana olet todennäköisesti melko luottavainen asemaansi elämässä. Sinut ovat muovaaneet erilaiset kulttuurit ja suurimmat vaikuttajat elämässäsi - olkoon se sitten perheesi, ystäväsi tai kollegasi.

Saatat olla insinööri-ammattilainen ja ymmärtää, että haluat olla sosiaalityöntekijä. Luulet kuitenkin … En voisi koskaan tehdä sitä. Mitä vanhempani ajattelevat? Ystäväni ajattelevat olevani hullu. Olen köyhä, enkä voi ansaita elantoa näin tekemällä. Minun on palattava takaisin kouluun saadaksesi sosiaalityön maisterin. Se vie liian kauan .

Huomaa, kuinka sisäinen vuoropuhelusi on luonut oletuksia haluamastasi uramuutoksesta , ja silti et ole tarkistanut näitä oletuksia. Sinun on tehtävä vähän tutkimusta, ennen kuin voit sanoa, että kaikki, mitä juuri kerroit itsellesi, on totta.

• Millaista vapaaehtoistyötä olet tehnyt?
• Mitä pidät houkuttelevimpana sosiaalityöntekijänä olemisesta?
• Millaisia ​​voittoa tavoittelemattomia järjestöjä tuet taloudellisesti tai vapaaehtoistyön kautta?
• Mitä tapahtuisi, jos puhuisit vanhemmillesi ja ystävillesi harkitsevasi uramuutosta?
• Kuinka muut ammattilaiset ovat muuttaneet uraa muuttuakseen sosiaalityöntekijäksi?
• Tarvitsetko jatko-tutkinnon palataksesi sosiaalityöntekijäksi?

Sinun ei tarvitse olla vain tietoinen oletuksistasi, vaan sinun on määriteltävä hyvin tarkasti, mitkä uuden uran näkökohdat todella innostavat sinua.

Haluatko olla sosiaalityöntekijä, koska työ saa sinut tuntemaan, että sinulla on vaikutusta jonkun elämään? Voitteko työskennellä voittoa tavoittelemattomalla sektorilla sinua? Nautitko kuunnella muita objektiivisesti ja tarjota tukea? Haluatko kouluttaa muita?

Muista, että nämä uran ainesosat ovat olemassa myös muilla urilla. Puhu ihmisille, jotka voivat antaa sinulle vastauksia. Toiset tarjoavat todennäköisesti sinulle eri näkökulman kuin sinun. Joten kehotan teitä pitämään kaikki mahdollisuudet pöydällä ennen kuin hävität ne.

3. Ole aloittelija ja kokeile

Ikääntyessämme saamme lisää kokemusta ja menetämme kykymme oppia todellisen aloittelijan tavoin.

Uutta taitoa oppivilla lapsilla ei yleensä ole aikaisempaa tietoa tai odotuksia siitä, mitä he oppivat. Heillä on nöyryyttä oppimismenetelmiinsä. Lapset ovat yleensä valmiita ja halukkaita oppimaan.Mainonta

Nöyrä lähestymistapa uramuutoksen oppimiseen auttaa pitämään avoimen mielen.

Tässä on muutama vinkki:

Ota vauvan vaiheet

Muutos tapahtuu harvoin yhdessä yössä. Ole kärsivällinen uramuutoksestasi, kun keräät tietoja itsestäsi ja opit muilta informaatiohaastattelujen avulla.

Koe.

Muista testata oletuksesi. Uramuutokset voivat olla haastavia, ja siellä on osa kokeilua ja erehdystä.

On ok epäonnistua, koska silloin tiedät, opit ja pystyt siirtymään eteenpäin. Saat lisää tietoa itsestäsi aina, kun kokeilet jotain uutta.

Lopeta analysointi ja toimi.

Aikuisina meillä on taipumus analysoida ja arvioida riskiä kokemuksemme ja tietomme perusteella. Tulee kohta, jolloin sinun on lopetettava analysointi ja tehtävä se todella.

Lähetä sähköpostitse sille sosiaalityöntekijälle, jota olet ihailen, haastattelussa. Pahinta mitä voi tapahtua, on, että et saa vastausta. Lähetä sähköpostia jollekulle muulle. On paljon ammattilaisia, jotka jakavat aikansa ja kokemuksensa kanssasi. Siirry pelon halvauksen ulkopuolelle ja toimi.

Bottom Line

Ole tietoinen urapäätöksistäsi 30-vuotiaana ja huomaa, kuinka urasi vaikuttaa elämäsi laatuun. Menestyvä uramuutos vaatii sinua rakentamaan vakaan perustan katsomalla sisäänpäin ymmärtämään, miksi haluat muutoksen - pienen tai suuren.

Mahdollisuudet ovat rajattomat, joten tarkista oletuksesi uudelleen, kokeile ja pidä aloittelijoiden ajattelutapa. Muista tehdä urapäätökset, jotka tuntuvat sinulle luonnollisilta.

Käytä 3 minuuttia tänään kirjoittamaan 3 syytä, miksi haluat uramuutoksen juuri nyt. Tarkista edellisen päivän vastauksesi ja kirjoita kolme muuta syytä. Toista tämä harjoitus Merkit, jotka tarvitsevat uramuutosta ja kuinka muuttua menestykseen
seuraavien 7 päivän ajan. Mitä malleja huomaat?Mainonta

Lisää resursseja uramuutoksesta

• Merkit, joita tarvitset uramuutoksesta ja kuinka muuttua menestykseen
• Kuinka tehdä uramuutos 40-vuotiaana ja lopettaa työssä pysähtyminen
• Miksi uramuutos 50-vuotiaana on loistava tilaisuus ja miten saada se toimimaan
• 10 tärkeätä kysymystä uramuutoksesta tänä vuonna

Esitelty valokuvahyvitys: @CVDOP Limbocker osoitteessa unsplash.com

Viite