Työ- ja perhe-elämän tasapainottaminen on yksi yleisimmistä stressin lähteistä työskenteleville aikuisille. Tässä tuottavuuteen perustuvassa yhteiskunnassa, jossa elämme, yhä useammilla ihmisillä on vaikea täyttää tehtävänsä riittävästi sekä kotona että työpaikalla.

Useimmiten ihmiset eivät pysty löytämään tasapainoa uransa ja perheensä välillä, ja toiselle annetaan enemmän prioriteettia kuin toiselle. Tähän käyttäytymiseen on liittynyt useita toimintahäiriöitä - kiristyneet perhesuhteet, tehottomuus työssä sekä huono fyysinen ja henkinen terveys.

Siksi on erittäin tärkeää, että pystymme työskentelemään työn ja perhe-elämän tasapainottamiseksi^[1]. Tämä saattaa tuntua pelottavalta tehtävältä, mutta se on mahdollista, jos otat aikaa ja huolta siitä, että asetat sen etusijalle. Tässä on joitain vaiheita, joiden avulla pääset alkuun.

1. Aseta tasapaino etusijalle

Työ- ja yksityiselämän tasapainon saavuttaminen riippumatta siitä, työskenteletkö kokopäiväisesti vai osa-aikaisesti, on pitkä ja usein vaikea prosessi.Jos et tee tietoista päätöstä saavuttaa tasapaino, on todennäköistä, että epäonnistut matkan varrella. Olen oppinut kokemukseni mukaan, että on erittäin tärkeää pyrkiä tarjoamaan itsellesi mahdollisuus tasapainoon.Mainonta

Sinun on esimerkiksi löydettävä työ, joka on haastava, mutta ei ylivoimainen; mieti myös huolellisesti, kuinka suuren perheen voit kasvattaa vastuullisesti tällä hetkellä. Kun teet viisaita päätöksiä elämäsi tärkeimmistä asioista, tasapainon saavuttaminen ei ole vaikeaa.

Jos olet jo päättänyt urasi ja sinulla on kasvava perhe, voit silti tehdä pieniä muutoksia, jotka auttavat sinua saavuttamaan tasapainon.Tähän voi kuulua joustavamman työajan pyytäminen, kotona jakamiesi velvollisuuksien uudelleenjärjestely tai luotettujen ystävien ja perheen tuominen mukaan löyhyyden löytämiseen.

2. Keskustele perheesi kanssa

Ajattelin, että olin ainoa, joka pystyi ratkaisemaan työni perhe-elämän hämmennyksestä.Ajan myötä tajusin, että minulla ei ole mitään tapaa saada asiat oikein, jos luotan vain perspektiiviini. Siitä lähtien olen tehnyt siihen pisteen keskustele perheeni kanssa ^[kaksi]heidän käsityksistään, mielipiteistään ja jopa vastustamistani työstäni ja siitä, kuinka paljon keskityn siihen.

Nämä keskustelut avasivat silmäni moniin asioihin ja saivat minut paremmin tietoisiksi asioista, joita minun oli parannettava. Huolehdin myös siitä, että koko perhe ymmärsi velvollisuuteni ja vastuuni työssäni. Siksi heidän keskuudessaan oli myös enemmän ymmärrystä.Mainonta

Kun vietät aikaa keskusteluun ja annat perheellesi mahdollisuuden sanoa, miten saavutat tasapainon työn ja perheen välillä elämässäsi, huomaat, että heillä on paljon hyödyllistä palautetta. Kun he tuntevat kuulevansa, he reagoivat paremmin, kun joudut viipymään töissä myöhään yhden illan tai joudut poistumaan ruokapöydästä aikaisin saadaksesi suuren projektin loppuun. Varmista, että viestintä kulkee jatkuvasti.

3. Salli muiden auttaa sinua

Joskus tasapainoa on vaikeampaa saavuttaa. Ehkä haet ylennystä töissä tai sinulla on valtava projekti asiakkaalle ennen viikonloppua. Kun olet ilmoittanut näistä ongelmista perheellesi, saattaa olla aika tuoda apua.

Useimmilla ihmisillä on ystäviä tai perhettä, jotka ovat valmiita auttamaan. Varmista, että nämä ovat ihmisiä, joihin luotat hoitamaan tehtäviä, kuten lapsesi harjoitteleminen urheiluharjoituksiin tai nuorten koulusta. Useimmissa tapauksissa he mielellään poimivat löysän viikon tai kaksi.

Jos et ole varma, miten alat pyytää apua, tarkista Tämä artikkeli .Mainonta

4. Määritä rajat työn ja perheen välille

On tärkeää, että me luoda rajoja työn ja perheen välillä. Tämä tarkoittaa sen määrittämistä, mitkä toimet ovat hyväksyttäviä ja mitä ei voida hyväksyä. Rajat pitävät linjaa suojatakseen työsi perheen häiriötekijöiltä sekä suojellakseen perhettäsi työvelvoitteilta. Kun sinulla on selkeät rajat, sinun on helpompi kertoa, milloin toiminta ei suosi yhtä elämäsi puolta.

Esimerkiksi sinä ja perheesi saatat asettaa säännön, jonka mukaan kukaan ei saa käyttää matkapuhelinta pöydässä. Tämä auttaa vanhempia lapsiasi, mutta auttaa myös välttämään työpuhelujen soittamista illallisen aikana^[3]. Voit myös päättää olla tarkistamatta sähköposteja lomalla.

Tämä voi olla vaikeaa, mutta se voi olla välttämätön askel auttaa perhettäsi tuntemaan itsensä etusijalle ja vetämään luja raja työn ja kodin välille. Alla oleva TED-keskustelu voi auttaa sinua löytämään inspiraatiota etsimäsi työ- ja yksityiselämän tasapainoon.

5. Hyväksy, että epätasapainoa on joskus väistämätöntä

Taistelussa saavuttaa tasapaino työn ja perheen välillä tajusin, että aina tulee hetkiä, jolloin minun on annettava työn tai perheen olla etusijalla.Olisi mahdotonta tasapainottaa kaikkea elämässäsi kaikkina aikoina.Mainonta

Esimerkiksi, kun perheenjäsen on sairas, joudut ehkä joutumaan ohittamaan työtapahtuman. Tai kun tärkeätä määräaikaa on noudatettava, joudut ehkä unohtamaan illallisen kotona ja pysymään myöhässä töissä toimistossa.

Tärkeintä on, että et anna epätasapainon tulla normiksi. Vaaka voi kaatua muutaman päivän tai viikon,joten avain on tuoda se mahdollisimman lähelle keskustaa, kun sinulla on tilaa tehdä niin.

Lopulliset ajatukset

Oppia tasapainottamaan työ- ja perhe-elämä ei ole helppoa. Ei ole olemassa yhtä kokoa kaikille sopivaa lähestymistapaa. Jokaisen ihmisen ja perheen on löydettävä erityisiä ratkaisuja ongelmiinsa omien mieltymystensä ja tarpeidensa mukaan.

Pohjimmiltaan tasapaino työn ja perheen välillä syntyy, kun henkilö pystyy täyttämään riittävästi perheen sitoumukset ja suorittamaan riittävästi vastuuta työssä. Ei ole mitään vikaa työskennellä kovasti eteenpäin pääsemiseksi, mutta älä unohda tärkeimpien asioiden ja ihmisten arvoa.Mainonta

Lisää vinkkejä työ- ja yksityiselämän tasapainoon

• 13 työ- ja yksityiselämän tasapainovinkkiä onnelliseen ja tuottavaan elämään
• Kuinka tehdä aikaa perheellesi vaativalla työllä
• 13 tapaa, joilla työskentelevät äidit voivat tasapainottaa työn ja perheen (ja olla onnellisia)

Esitelty valokuvahyvitys: Andre Jackson osoitteessa unsplash.com

Viite