Acai-marja on yksi uusimmista superruokista, joka on saatettu julkisen huomion kohteeksi. Sitä pidetään superruokana, koska se on voimakas antioksidantti. Siitä on tullut melko kuuluisa niille, jotka haluavat laihtua, koska heille on kerrottu, että sillä on ainutlaatuisia ominaisuuksia, jotka auttavat ihmisiä laihtua.

Totuus on tietysti paljon monimutkaisempi ja vaatii huomattavia tutkimuksia.

Painonlasku myytti: Acai-marjat eivät todellakaan ole paras ruoka, joka auttaa laihtua

Yhdysvaltain kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen mukaan, joka kuuluu terveys- ja humanististen tieteiden osastoon, Acai-marjojen ihmisten terveysvaikutuksia on tutkittu lopullisesti.^[1]Jos näin on, miksi on niin monia Acai-marjalisäaineita ja -sivustoja, jotka mainostavat Acai-marjan puoli-ihmeellisiä laihtumisominaisuuksia?Mainonta

Viime kädessä, ja valitettavasti tämä johtuu valheista ja petoksesta. Petos on niin vakava, että liittovaltion kauppakomissio on työskennellyt ahkerasti sulkemalla verkkosivustoja, jotka pettävät asiakkaita ehdottamalla, että Acai-marja saa heidät laihtua.^[kaksi]On mahdollista, että Acai-marjojen painonpudotuksen edut voidaan paljastaa tulevaisuudessa, lisätutkimusten jälkeen, tällä hetkellä, todellisia etuja ei ole löydetty. Joten näyttää siltä, ​​että nämä verkkosivustot ja yritykset, jotka myyvät ajatuksen siitä, että Acai-marjat ovat hyviä laihtumiseen, pyrkivät vain rakentamaan Acai-marjatuotteiden markkinoita eivätkä auta ihmisiä laihtua.

Kun Acai-marjamehua testattiin rotilla painonlaskua koskevien väitteiden tutkimiseksi, tutkijat eivät huomanneet lainkaan eroa rotilla, joille annettiin Acai-marjamehua, ja niiden välillä, jotka eivät olleet saaneet.

Vaikka on totta, että Acai-marjat ovat tehokas antioksidantti ja sellaisenaan ne voivat auttaa puhdistamaan paksusuolen, auttamaan ruoansulatuskanavaa ja suojaamaan soluja vaurioilta, se ei ole parempi polttaa rasvaa kuin mikään muu marja.^[3]Viime kädessä on edelleen, että ei ole ruokaa, joka saa sinut laihtua itsestään. Painonpudotuksen avain on tasapainottaa terve kuollut liikunnalla.Mainonta

Siitä huolimatta on olemassa muita aineita, joilla on paljon tehokkaampia laihtuminen, kuten vihreä tee . Vihreä tee on suuri aineenvaihdunnan tehostaja, mikä tarkoittaa, että samalla kun kehosi tuntee vihreän teen (erityisesti kofeiinin) vaikutuksia, kehosta tulee paljon parempi rasvan polttaminen.

Jotkut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että vihreän teen nauttiminen voi johtaa todelliseen vatsan rasvan vähenemiseen.^[4]

Vihreä tee auttaa myös kognitiivista toimintaa. Osittain tämä johtuu kofeiinin läsnäolosta, mutta kun tämä yhdistetään L-teaniiinin aminohappoon (joka yksin voi auttaa torjumaan ahdistusta ja lisää dopamiinituotantoa), molemmat toimivat synergiassa auttaakseen aivojen toimintaa. Vaikutukset aivoihin ovat niin voimakkaita, että voivat jopa auttaa torjumaan aivojen rappeutumista ja Alzheimerin tautia iässä.Mainonta

Vihreän teen on myös osoitettu vähentävän verensokeria, mikä tarkoittaa, että se voi tehokkaasti torjua tyypin 2 diabetesta. Japanissa tehty tutkimus osoitti, että niillä, jotka joivat vihreää teetä suurina määrinä, riski sairastua tyypin 2 diabetekseen pieneni 42%.

Tietenkin, kuten Acai-marjat, vihreä tee on loistava antioksidanttien lähde ja sellaisenaan voi toimia edullisempana korvikkeena Acai-marjoille, jos aiot löytää fantastisen antioksidantin.

Mikä parasta, vihreä tee on paljon halvempaa ja helpommin saatavilla kuin Acai-marjat.Mainonta

Acai-marjat eivät ole hyödyllisiä laihtumiseen, mutta ne ovat ravitsevia ja anti-aging

Vaikka Acai-marjat eivät ole hyödyllisiä laihtumiseen, Acai-marjat ovat kuitenkin erittäin ravitsevia.

Niin ravitsevaa, uskon sen superruokailun olevan ansaittu. Acai-marjat ovat hyviä lähteitä:

• Kuitu, joka on hyvä ruoansulatukseen.
• Terveelliset rasvahapot, jotka auttavat ylläpitämään tervettä sydäntä ja hermostoa.
• Aminohapot, jotka auttavat energiantuotannossa ja lihasten suorituskyvyssä
• C-vitamiini ja A-vitamiini
• Kalsium, joka auttaa ylläpitämään terveyden hampaita ja luita
• Magnesium, joka auttaa ylläpitämään verenpainetta ja glukoosipitoisuutta sekä auttaa energiantuotannossa.

Tämän lisäksi Acai-marjat ovat mangaanivoimala.^[5]Mangaani on erittäin tärkeä kemikaali. Sitä käytetään luurakenteen ylläpitoon ja rakentamiseen, se auttaa aineenvaihduntaa, kalsiumin imeytymistä ja ylläpitää kilpirauhasen ja sukupuolihormonien terveellistä toimintaa.Mainonta

Vaikka Acai-marjojen maine laihtumiseen on ansaitsematon, maine sellaisena, joka voi pitää ihosi terveenä ja torjua ikääntymisen merkkejä, on ansaittu. Syynä tähän on sen korkea antioksidanttitiheys. Kun ihmisille kehittyy hapetusstressi, jossa keholla on vaikeuksia kehon detoksifikaatiossa runsaiden vapaiden radikaalien vuoksi (molekyylimuoto, jota antioksidantit torjuvat), tämä hapettuminen voi ilmetä ihon huonontumisessa ja ikääntymisessä. Antioksidantit taistelevat hapettumista ja vapaiden radikaalien läsnäoloa vastaan ​​ja taistelevat samalla ikääntymisen merkkejä.

Joten kaiken tämän huomioon ottaen Acai-marjojen nauttiminen voi olla erittäin hyvää koko ruumiilliselle terveydellesi. Sama voidaan kuitenkin sanoa muista ja paljon halvemmista marjoista, kuten mustikoista ja karpaloista. Mutta jos sinusta tuntuu, että saatat nauttia Acai-marjoista, mene eteenpäin, on paljon pahempia asioita, joita voisit kuluttaa. Vaikka Acai-marjat ovat erittäin ravitsevia, niillä ei ole ihmeellisiä laihtuminen.

Viite