Joku erittäin älykäs sanoi kerran: Kuinka vietämme päivämme on se, miten vietämme elämäämme. Elämä ei yleensä muutu yhdessä yössä (niin paljon kuin toivomme usein). Se muuttuu, koska teemme pieniä parannuksia päivittäisissä tottumuksissamme. Joskus teemme sen tarkoituksella. Mutta monta kertaa alamme vain tehdä jotain toisin, pitäen sitä merkityksettömänä pienenä muutoksena, mutta nämä pienet toimet muodostavat valtavia elämänmuutoksia ajan myötä.

Tämä selittää osittain, miksi tavoitteiden asettaminen, josta puhumme enemmän tässä viestissä, on niin tehokasta. Mutta ennen kuin pääsemme siihen, anna minun selittää, mitä tarkoitan pienillä muutoksilla, jotka johtavat valtaviin tuloksiin.

Pienillä askelilla on merkitystä

Ravitsemusterapeutit sanovat, että riittää syödä 250 kaloria vähemmän päivässä, jotta voit menettää 26 kiloa vuodessa. 250 kaloria on 2/3 Starbucksin Chocolate Chunk -evästeestä. Tämä tarkoittaa sitä, että jos et muuta mitään muuta päivittäisessä rutiinissasi paitsi syömällä 250 kaloria vähemmän päivässä, saat paljon suurempia tuloksia kuin villitys ruokavaliot tai epäsäännölliset kuntosaliohjelmat.

Sama koskee taloutta. Money Magin miljonäärilaskurin mukaan ei ole tarvetta voittaa arpajaisia ​​tullakseen miljonääriksi. Riittää, kun säästät 5 dollaria päivässä 40 vuoden ajan, ja sinä saavutat miljonääriaseman!Mainonta

Kun ajattelet sitä, pienen osan palkan päivästä asettaminen tai evästeen välittäminen on mahdollista. Ja se maksaa pitkällä aikavälillä. Mutta jostain outosta syystä vain harvat ihmiset tekevät sen.

Tapa, jolla valitsemme, asetamme ja noudatamme tavoitteitamme, on suurimmaksi osaksi syyllinen

Kun päätämme, mitä haluamme saavuttaa elämässä, ajattelemme harvoin ”pieniä muutoksia vakavan ajanjakson aikana”. Yleensä se on päinvastoin - 'massiivinen toiminta seuraavien kahden viikon aikana' (joita seuraavat yleensä pitkät käyttämättömyyden ja viivästymisen tauot).

On kuitenkin yksi hyvin yksinkertainen, mutta tehokas harjoitus, joka auttaa meitä siirtämään painopisteen lyhyen aikavälin voitosta tasaisiin ja vakaisiin pitkän aikavälin tuloksiin. Ja ei, se ei ole tavallista - kuvaa, miltä elämäsi näyttää 5, 10 ja 20 vuoden visualisoinnissa.

Tavoitteiden asettaminen, jonka aion jakaa kanssasi, on paljon realistisempi, tehokkaampi ja luovempi. Sitä kutsutaan…Mainonta

Keskimääräinen täydellinen päivä

Nimi antaa pelin todella pois. Sinun tarvitsee vain istua alas, kytkeä pehmeä lounge-musiikki päälle ja kysyä itseltäsi yksi kysymys - miltä haluan keskimääräinen täydellinen päiväni näyttää?

Ota paperi tai avaa tyhjä asiakirja tietokoneellasi ja kirjoita päivän täydellinen aikataulu.

• Mihin aikaan heräät?
• Mitä teet kun olet hereillä?
• Suudeletko kaunista puolisoasi?
• Avasitko ikkunat ja suunnat rannalle tekemään 20 minuutin aurinkokäynnit ja 10 minuutin meditaation?
• Sanotko kiitos kaikista siunauksista, jotka sinulle on annettu?
• Mitä sitten teet?

Kirjoita se ylös niin yksityiskohtaisesti kuin mahdollista seuraten keskimääräistä täydellistä päiväsi askel askeleelta. Toinen avain on keskittyä sanaan keskiarvo. Sen ei pitäisi olla päivä, jolloin lähdet lomalle, menet naimisiin tai törmäät Johnny Deppiin ostoksilla antiikkikirpputoreilla.

Sen pitäisi olla päivä, jonka aikana asut elää uudestaan ​​ja uudestaan, ilman että kyllästyt, uupuu tai hukkua.Mainonta

Jos kaivaa syvemmälle, otat melkoisen oivalluksen tästä harjoituksesta. Ensinnäkin näet selvästi pienet tavat, joita voit alkaa juurruttaa tänään saadaksesi itsesi lähemmäksi visioasi Keskimääräinen täydellinen päivä.

Jotkut muutokset saattavat tuntua suuremmilta ja ylivoimaisemmilta. Se on okei. Pelkästään sillä, että sinulla on selkeä tavoite siitä, millainen päiväsi haluat olla, alitajuntasi pyrkii saamaan sinut sinne. Huomaat mahdollisuudet, joita et ole ennen nähnyt, teet asiat hieman eri tavalla ja olosuhteet muuttuvat, mikä luo erilaisia ​​positiivisempia tuloksia.

Aloita pienimmillä muutoksilla ja jatka matkaa ylöspäin

Valitse jotain yksinkertaista, mikä ei vaadi sinua muuttamaan ulkomaille tai muuttamaan urasi. Aloita sanomalla kiitos siunauksistasi. Vietä 10 minuuttia meditoimalla. Lue nukkumaanmenotarina lapsillesi.

Meillä kaikilla on tarpeeksi aikaa, motivaatiota ja päättäväisyyttä pitää kiinni yhdestä pienestä tapasta 30 päivän ajan (se on aika, jonka se tekee automaattiseksi). Sitten voit siirtyä seuraavaan pieneen tavoitteeseen ja niin edelleen.Mainonta

Näytä tämä viesti Instagramissa

Lifehack for Goal Diggersin jakama viesti (@lifehackorg)

Mene eteenpäin ja tee se heti! Tämä on yksi kaikkien aikojen tehokkaimmista tavoitteiden asettamisharjoituksista, ja se voi olla silmien avaus oikean prioriteetin asettamisen kannalta. Miksi? Koska kuinka vietämme päiväsi, niin käytämme elämäämme. Se on todella niin yksinkertaista.Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: Priscilla Du Preez osoitteessa unsplash.com