ASUTKO PELOSSA? 14 TAPAA ELÄÄ ILMAN PELKOA JA TÄYNNÄ TOIVOA

Näetkö itsesi istumassa katsomassa auringonlaskua, kun aallot löysivät valkoista hiekkarantaa, kun illan viimeiset auringonpaisteet lämmittävät sinua? Kirja on unohdettu sylissäsi ja ajattelet vain sitä, kuinka hienoa on olla sinä, täällä, juuri nyt.

Vertaa tätä siihen, kun katsot auringonlaskua ja tunnet syyllisyyttä siitä, että sinun pitäisi tehdä illallinen, viimeistellä työtehtävä, pestä pyykkiä, soittaa äidillesi tai muuhun kuin vain nauttia itseäsi.

Jossain määrin syyllisyydestä, pelosta ja onnettomuudesta on tullut normi. Se on melkein odotettavissa. Mitä tapahtui meille ottaaksemme pois innostuksemme siitä, mitä huomenna on, ja korvasi sen huolella?

On aika tarkastella uudelleen muutoksen aiheuttaneet asiat ja mitätöidä niiden vaikutukset meihin. Jatka lukemista 14 tapaa elää ilman pelkoa ja täynnä toivoa.

1. Päästä irti jo olemassa olevista ideoista, jotka eivät ole järkeviä

Ystäväni ja radiojohtaja Sally Nutter kertoivat minulle ajasta, jonka hän luuli voivansa syödä pizzaa, koska hän ei löytänyt veistä leikkaamaan sitä. Lopulta hän tajusi voivansa repiä sen ja nauttia siitä yhtä paljon.

On niin paljon ideoita, jotka asetetaan mieleemme aikaisin ja joita ei koskaan tarkastella uudelleen. Teemme mitättömimpiä asioita muusta syystä kuin olemme aina tehneet ne tällä tavalla, tai joku kertoi meille, että se oli oikea tapa tehdä se.

Aloita katsomalla tekemiäsi asioita. Arvioi uudestaan asiat, jotka vikaavat sinua. Jos niillä ei ole järkeä, tee se omalla tavallasi!

2. Tunne oma voimasi

Kaikki epäilevät kykynsä saada asiat toimimaan oikein. Monta kertaa näillä epäilyillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, voimmeko vai emme, mutta ne tekevät meistä hyvin onneton.

Katso epäilyt sinulla ja sano ne. Mikä tai kuka sai sinut tuntemaan epäilevää? Kasvun myötä mielessämme voi kyllä olla epäilyksiä. Ne voidaan sanoa suoraan tai yksinkertaisesti implisiittisesti. Muista, että tämä on jonkun toisen mielipide ja että se voidaan hylätä riippumatta siitä, kuinka paljon he väittävät sen totuudeksi.

Katsokaa näitä epäilyjä nykyhetkessä ja päättäkää, ovatko ne totta sinulle. Hylkää ne, joilla ei ole järkeä.

3. Katso huolellisesti asioita, joita pelkäät

Minulla oli ystävä, jonka halusin ottaa mukaan matkalla, mutta hän pelkäsi lentämistä. 80-luvulla koneet putosivat taivaalta, ja monille meistä kehittyi pelkoa mediaraporttien perusteella.Mainonta

Auttaakseni häntä ulos, lähetin hänet sivustolle, jossa kerrottiin kaikista saavutuksista ja kuinka turvallisia lentokoneet ovat tänään. Siellä oli yksityiskohtia siitä, miten nämä uudet asiat toimivat, ja tilastot turvallisuudesta. Hän tunsi sen jälkeen paljon paremmin.

Menneisyyden asiat voivat vaikuttaa siihen, miten näemme asiat nykyisessä. Katso ajankohtaista tietoa asioista, jotka tekevät sinusta pelokkaan, ja katso, huolestutko sinusta suhteellisen pienellä riskillä.

4. Luota itseesi

Jotenkin olet selviytynyt kaikesta, mitä elämä on heittänyt sinulle, ja olet edelleen pelissä. Vaikka elämä on epävarmaa, ota hetki aikaa tarkastellaksesi kaikkia näennäisesti mahdottomia aikoja, joiden olet joutunut kohtaamaan. Ajattele kaikkia kertoja, kun kysyit itseltäsi, pärjäätkö sen läpi.

Jotenkin teit sen. Et ehkä ole tehnyt sitä sulavasti, mutta teit sen!

Uskokaa, että mitä tapahtuu tulevaisuudessa, löydät keinon käsitellä sitä.

5. Lopeta korjattavien asioiden etsiminen

Kodinparannusnäyttelyitä on paljon, ja rakastan niitä, mutta on aikoja, jolloin meidän pitäisi olla tyytyväisiä siihen, mitä näemme edessämme.

Talomme eivät ole mallitaloja. Me elää heissä. He ovat toisinaan siistejä ja näyttävät asuneensa.

Rentoudu, jos jokin on korjattava. Luota siihen, että pääset siihen. Mutta toistaiseksi vain nauti.

6. Älä hikoile pieniä juttuja

Kun käymme läpi vaikeita aikoja, omaksumme selviytymismallit, jotka toimivat kovina aikoina, mutta eivät välttämättä ole sopivia jokapäiväiseen elämään.

Olemme saattaneet päättää huolehtia pienistä asioista, joten ne eivät pääse pois meistä. Se vie ilon elämästä.

Jos jokin menee pieleen, huomaat ja käsittelet sen. Suurin osa pienistä tavaroista irtoaa itsensä.Mainonta

7. Muistuta itsellesi, että olet arvoinen

Elämässä heitetään meille monia viestejä. Suurimman osan ajasta he yrittävät saada meidät ostamaan jotain. Meille kerrotaan, ettemme ole tarpeeksi ohuita, tarpeeksi älykkäitä, tarpeeksi koulutettuja tai tarpeeksi viileitä.

Tässä on uusi näkemys näistä asioista:

Sinä olet tarpeeksi.

Olet tarpeeksi riippumatta siitä, mitä painat. Olet tarpeeksi riippumatta siitä, mikä älykkyysosamääräsi on. Olet tarpeeksi jos sinä päättää, että olet.

Nämä asiat ovat sinun, ei kenenkään muun, vastuulla. Tiedä, että sinä sellaisena kuin olet, olet ansainnut rakkautta, onnea ja kaikkia hyviä asioita elämässä.

Katso tämä opas ja tiedä omasi arvo: Kuinka kasvattaa itsesi arvoa ja luottaa itseesi enemmän

8. Ei ole väliä mikä vikaa sinua, voit aina tehdä asialle jotain

Tarkastellessasi tilannettasi tällä hetkellä se voi näyttää melko synkältä. Mutta riippumatta siitä, mitä elämässäsi tapahtuu, voit aina tehdä jotain asialle.

Jos sinulla on jotain vikoja, istu alas ja selvitä joitain asioita, joita voit tehdä asialle, ja mene sitten tekemään ne.

9. Vietä aikaa positiivisten ihmisten kanssa

Mikään ei ole masentavampaa kuin joku, joka on apaattinen ja tekee siitä tiedon kaikille ympärillään oleville, tai henkilö, joka on aina vihainen tai surullinen riippumatta siitä, mitä teet auttaaksesi heitä.

Nämä ihmiset voivat viedä meidät alas. Rajoita altistumistasi näille ihmisille. Suurin osa ajastasi tulisi käyttää dynaamisia ihmisiä jotka ovat onnellisia ja saavat asiat hoidettua.

Ihmiset, jotka löytävät tapoja käsitellä asioita elämässä, ruokkivat sinulle positiivista energiaa.Mainonta

10. Älä anna kenenkään loukata, manipuloida tai käyttää sinua

Tätä voi olla vaikea havaita, mutta aina kun tunnet olosi epämukavaksi jonkun ympärillä tai tuntuu siltä kuin kävelisit munankuorilla, on todennäköistä, että he tekevät tai sanovat asioita, jotka tuovat sinut alas ja tekevät sinusta alttiita manipuloinnille.

Sosiaaliset säännöt voivat vaikeuttaa itsestäsi puolustamista, kun joku on negatiivinen tai loukkaava, mutta juuri siihen henkilö luottaa.

Ihmiset, jotka salaa loukkaavat sinua, luottavat siihen, että sinusta tuntuu, että olet töykeä, jos huomautat, että he ovat toimineet ajattelematta. Mutta heiltä puuttuu tapoja.

Jos joku kohtelee sinua huonosti, muista vain, että heissä on jotain vikaa, et sinä. Normaalit ihmiset eivät mene ympäriinsä tuhoamaan muita ihmisiä.

Jos joku loukkaa sinua, sinulla on kaikki oikeudet vaatia sydämellisesti, että hän kohtelee sinua kunnioittavasti. Ei ole hyvää tapaa istua siellä ja käyttää väärin. Jos joku loukkaisi puolisoasi tai lasta, sinä puolustaisit häntä. Miksi et nousisi omaan puolustukseesi?

11. Älä aseta henkilökohtaisia tavoitteita ulkoisten vaikutusten perusteella

Viime viikolla puhuin tavoitteista loistavan ystäväni Julian kanssa. Hän muistutti minua siitä, että voi olla vahingollista asettaa henkilökohtaiset tavoitteet ulkoisten tekijöiden perusteella, joihin meillä on vain vähän tai ei lainkaan valvontaa.

Esimerkiksi henkilökohtainen tavoite voittaa tanssikilpailu on ulkoinen tavoite, koska et koskaan tiedä, milloin tuomarit ovat puolueellisia, tai jollakin muulla kilpailijalla on parempi päivä kuin sinulla. Henkilökohtainen tavoite oppia erittäin tekninen ohjelma on toisaalta hyvä sisäinen tavoite, koska se on jotain, jota hallitset täysin.

Katso tavoitteesi ja tarkista ne niin sinä hallitsevat lopputulosta.

Katso tämä opas ja opi asettamaan tavoitteet: Kuinka asettaa tavoitteita ja saavuttaa ne onnistuneesti

12. Heitä sanomalehdet pois

Suurin osa sanomalehdissä kirjoitetuista on PALAA UUTISTA! Mikään ei ole kovin pelottavaa saada ihmiset ostamaan ja lukemaan sanomalehtiä. Oletko huomannut, että etusivulla on harvoin, jos koskaan, hyviä uutisia?

Hyviä uutisia on kaikkialla. Sinun ei tarvitse etsiä vaikea löytää sitä. Jos sinulla on vaikeuksia uskoa tähän, kirjoita kaikki hyvät asiat, jotka näet päivässä. Ihmiset avaavat ovia muille, ihmiset järjestävät etukonsertteja kerätäkseen rahaa loukkaantuneille tai sairaille ihmisille. Luetteloa voidaan jatkaa.Mainonta

Uskon täysin, että päivittäin tapahtuu paljon enemmän suuria asioita kuin pahoja, ja haastan ketään todistamaan toisin.

13. Työskentele lasten kanssa

Minun tehtäväni on opettaa musiikkia lapsille. Se on paras työ, jonka voin ajatella. Lapset ovat niin kirkkaita, suloisia ja hauskoja. He ovat innoissaan tulevaisuudesta, vaikka tulevaisuus olisi yöpyminen tai elokuva. Lapset ovat tasapainoisempia kuin keskimääräinen aikuinen, koska he eivät ole oppineet olemaan huolissaan tai peloissaan.

Työskentely lasten kanssa kaikin mahdollisin tavoin tuo sinut samaan ajattelutapaan. Nämä lapset ja heidän ideansa pyyhkivät minut päivittäin pois. Se on kohokohta elämässäni.

14. Kuuntele musiikkia tai katsele korkealaatuista taidetta

Taide ja musiikki ovat vastalääke elämän stressiin ja negatiivisuuteen. Se on kuin Yin ja Yang. Voit valita, keskitytkö hyvään vai huonoon. Toisin kuin monet ihmiset uskovat, taide ja musiikki eivät ole vain hassuja harrastuksia; ne ovat elämän henkeä.

Monissa artikkeleissa kehotetaan keskittymään hyvään, mutta ne eivät kerro sinulle, että sinun on ponnisteltava mennäksesi etsimään hyvää. Se ei tule vain sinulle.

Mene Youtubeen ja löydä rakastamaasi musiikkia, katso verkkosivustoja ja kirjoja löytääksesi taidetta, joka tekee sinut onnelliseksi. Lisää ne kirjanmerkkeihin ja käy heidän luonaan usein. Tee suuresta osasta elämääsi etsiä ja nauttia näistä asioista.

Kallista tasapaino sellaisten asioiden hyväksi, jotka saavat sinut todella onnelliseksi. Tällä on syvällinen vaikutus onnellisuustasoosi.

Mene katsomaan mielesi pölyisiä kulmia ja vedä esiin joitain vanhoja päätöksiäsi ja ajatuksiasi asioista. Katsokaa heitä kirkkaassa päivänvalossa ja katso, onko niillä vielä järkevää. Jos ei, heitä ne roskakoriin ja siirry eteenpäin!

Onnea!