Mutainen vesi puhdistetaan parhaiten jättämällä se yksin. - Alan Watts

Viime aikoina olen ajatellut Käänteisen ponnistelun laki .

Yksinkertaisesti sanottuna, mitä kovemmin työskentelemme jossakin, sitä vähemmän tehokkaita olemme.

Hieno esimerkki tästä on unettomuus. Nukkuminen on täysin alitajunnan mukainen prosessi, ja nukkumisella 'tai' yrittämisellä 'on täsmälleen päinvastainen vaikutus. Mitä enemmän ajattelet nukkumista ja käsket itsesi nukkumaan, sitä herkempi sinusta tulee.Mainonta

Tai ajattele sitä tällä tavalla, kun uit, jos haluat kellua mitä tapahtuu? Alat ajautua ja uppoaa. Jos haluat upota ja painaa alas, kehosi taistelee sinua vastaan ​​työntääkseen sinut takaisin kohti pintaa. Jos haluat uppoaa, kellut.

Tämä laki on olemassa, koska tietoinen mieli ja tajuton mieli ovat usein ristiriidassa, ja tajuton mieli voittaa. Miksi? Koska se on suojelijamme ja se on harvoin järkevää. Ranskalainen psykologi, Émile Coué , määritti päinvastaisen toiminnan lain ja sanoi:

Kun mielikuvitus ja tahdonvoima ovat ristiriidassa keskenään, ovat vastakkaisia, aina mielikuvitus voittaa, ilman poikkeuksia.

Kuvittele, jos laitoin laudan maahan ja pyytäisin sinua kävelemään sen päällä. Teet sen ilman varauksia, eikö? Loppujen lopuksi se on vain lauta, ja kävelemällä sillä toisesta päästä toiseen ei ole lainkaan ongelmaa. Voit tietoisesti käskeä kehoasi tekemään sen ja niin tulee.Mainonta

Mutta entä jos ottaisimme saman laudan kaupunkisi kahden korkeimman rakennuksen huipulle? Sijoitin levyn toisen pään rakennuksen kärkeen ja toisen pään kahden rakennuksen kärkeen. Kysyn nyt sinulta samaa: käveletkö laudan yli? Se on täsmälleen sama fyysinen toiminta kuin ennen. Kävele vain yksi jalka toisen edessä. Mutta tajuton mielesi taistelee sinua vastaan ​​kaikella, mitä sillä on. Olet peloissasi, ahdistunut, pelkää kaatua, ja mitä enemmän yrität tehdä niin, ettet tunne näin, sitä pahempi se tulee.

Sinulla ei ole enää mahdollisuutta astua pois pöydältä ilmassa kuten teit maassa, mutta mielesi kuvitella kaikenlaisia ​​pelottavia skenaarioita ja estää sinua suorittamasta tehtävää.

Mitä kovemmin yritämme tietoisen tahdon avulla tehdä jotain, sitä vähemmän onnistumme. Emme voi saada itseämme ymmärtämään; eniten voimme tehdä on edistää mielentilaa, jossa ymmärrys voi tulla meille. - Aldous Huxley (Käänteisen ponnistelun laki)

Joten miten tämä vaikuttaa jokapäiväiseen elämäämme?

Voin kertoa teille henkilökohtaisesta kokemuksestani, että olen tämän päivittäinen uhri. Olen päivittäin kiinteistöjen opettaja ja valmentaja (jota rakastan ja jota rakastan) ja kirjailija / puhuja / yhteisöjärjestäjä unelmani. Mutta miksi unelmalla? Olen aina halunnut kirjoittaa, olen aina tuntenut, että minulla olisi jotain sanottavaa. Tietoinen mieleni sanoo voivani tehdä sen. Voin jakaa, puhua ja kirjoittaa, mutta mitä sitten tapahtuu? Tajuttomani mieleni on vuosien ajan sabotoinut sitä epäilyillä, epävarmuudella ja pelolla. Mielikuvitukseni siitä, mikä voi mennä pieleen, oli vahvempi kuin tahdoni saada se tapahtumaan.Mainonta

Voin kirjoittaa ja puhua ja jakaa vasta, kun päästin täysin irti ihmisestä ja aloin sekoittaa rentoutumista toimintaan. Minulla on hyvin pitkä tie kuljettavana. Valaistuminen ei ole määränpää, vaan matka. Parhaimmillaan toivon vain lopettavan taistelun itseäni vastaan.

Tapahtuuko jonkinlainen muoto elämässäsi juuri nyt? Valmentajillani on uskomattomia kykyjä. He ovat upeita ihmisiä, joiden tarinat ovat vakuuttavia, aitoja ja totta. Silti monia epäilee epäilys itsestään. Heidän tajuissaan oleva mielensä on asettanut tavoitteen ja tiedostamaton mielensä alkaa sabotoida tätä päämäärää.

Ota hetki ja arvioi itsesi. Taisteletko edelleen tätä taistelua?

Émile Coué sanoo:Mainonta

Ratkaisu tälle pelolle on rentoutua, päästää irti ja miettiä rentouttavia asioita, jotka voivat tarjota meille itsevarman tunteen. Tästä luottavaisesta tunteesta, kun tunnemme itsemme raikkaaksi ja turvalliseksi, voimme helposti käsitellä kaikkea, mikä näyttää vähemmän uhkaavalta.

Rentoudu ja anna mennä. Lopeta taistelut itseäsi vastaan. Hymy. Muistatko viimeksi testin? Opiskelet ja opiskelet, stressi ja ahdistuneisuus kasvavat siihen hetkeen, kun istut alas ja sitten .... Sinä menet tyhjäksi. Mitä kovemmin etsit aivoista vastauksia, sitä vähemmän voit muistaa. Mitä tapahtuu, kun kävelet ulos huoneesta? Tuntia myöhemmin, kun paine on poissa ja olet rento, muistat kaiken .

Negatiiviset ajatukset soveltuvat tehokkaammin kuin positiiviset, koska negatiivisilla on yleensä enemmän tunteita sen kanssa.Mainonta

Ota tavoitteesi mietiskelyyn ja keskity rentoutumiseen päästämällä irti negatiiviset tunteet, jotka liittyvät tämän tavoitteen saavuttamatta jättämiseen. Luo positiivinen kuva tavoitteesta ja aseta tunne sen kanssa. Mikään ei ole yksinkertaista, mutta kaikki kannattaa kokeilla.